Tuve 8,5 de vitamina D. Tome 3 cajas de 100.000 UI (1 cada mes) y después fui a pedir orden para ver
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Tuve 8,5 de vitamina D. Tome 3 cajas de 100.000 UI (1 cada mes) y después fui a pedir orden para ver si había subido y me indicaron 5 cajas mas sin control previo. Estoy tomando el sol 20 minutos por día. Hay riesgo de exceso?
Lo mas correcto sería analizar los niveles de vitamina D y entonces decidir la pauta a seguir. Niveles altos de vitamina D son tóxicos.
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Hay riesgo de exceso y se deben monitorizar los valores se vitamina D tras una pauta de tratamiento. Se juega con la dosis y la frecuencia de la toma. Los rayos UV de la luz son necesarios para activar la vitamina D que entra por parte de los alimentos (lácteos no desnatados y pescados grasos). Para ello no es necesario exponerse a los rayos de manera directa, es suficiente con 20 min de luz solar (durante el día)
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