Preguntas de pacientes (3)

Hola, lamento mucho por lo que estás pasando. Es completamente comprensible que esta situación te genere tristeza, inseguridad y dudas sobre tu relación. Descubrir que tu pareja percibe vuestra intimidad sexual como aburrida y ver que este aspecto de la relación se estanca puede ser frustrante, doloroso y afectar profundamente tu autoestima. No estás sola en esto, tus sentimientos son completamente válidos.
Por un lado, te ánimo, a nivel personal tuyo, buscar espacios donde puedas trabajar en tu autoestima y bienestar emocional, ya sea a través del apoyo de amigos, actividades que te hagan sentir bien (hermosa, sana, fuerte y empoderada) o incluso pedir acompañamiento profesional.
Por otro lado, a nivel de pareja, ten en cuenta que la sexualidad es una dimensión compleja, que evoluciona con el tiempo, y es normal que surjan cambios en los deseos y necesidades de cada uno, podemos explorar deseos y actividades tanto con nuestra pareja, como en solitario y es normal y compatible. Sin embargo, cuando estos cambios generan malestar o afectan la conexión emocional, es importante abordarlos con sinceridad y apertura, a veces es necesario establecer límites expresos. Una relación sana se construye sobre la base de la comunicación, la confianza y el afecto mutuo. Si sientes que estos pilares se están debilitando, es fundamental reflexionar sobre lo que necesitas para sentirte bien contigo misma y dentro de la relación.
Es positivo que hayas intentado hablar con tu pareja acerca de cómo te hace sentir esta situación. Os invito a buscar alternativas que satisfagan las necesidades de ambos. Una actividad que podeis implementar es escribir una lista cada uno de las actividades (individuales y compartidas) en el ámbito de la sexualidad, pero también fuera, que os hacen sentir bien, otra con aquellas que os hacen sentir vulnerables, mal o no os gustan, y otra con lo que os gustaría explorar o probar. Hablar de cada uno de los puntos tranquilamente, con empatía y expresando aquello que no os gusta de manera asertiva.
Si finalmente, sigues sintiéndote afectada y no ves cambios que te ayuden a recuperar tu bienestar, quizás sea el momento de preguntarte qué es lo que realmente esperas de la relación y si tus necesidades emocionales y afectivas están siendo atendidas.
Recuerda que mereces sentirte valorada, segura y feliz en tu relación. Tomarte un tiempo para reflexionar sobre lo que realmente deseas puede ayudarte a definir el camino que más se alinee con tu bienestar.
Te envío mucha fuerza y ánimo en este proceso.

Entiendo que te sientas preocupada por tomar la prescripción de sertralina, especialmente si estás experimentando una sensación de excitación y ansiedad. La ansiedad puede ser muy intensa y desagradable, los fármacos de elección para aliviarla dependen de varios factores. Es completamente normal tener dudas sobre un nuevo tratamiento, sobre todo si tus expectativas sobre la Setralina no concuerdan con tu situación.
Quiero animarte a que comuniques estas inquietudes a la médico o psiquiatra que realizó la prescripción. Ellos son los profesionales más indicados para ajustar tu tratamiento y aclarar cualquier duda que puedas tener sobre las funciones y los efectos de la medicación en tu situación particular. En la próxima visita, puedes comentarle tu situación vital y tus inquietudes sobre los efectos secundarios de la Sertralina viviendo sola, aprovecha para preguntar por qué la elección de ese tratamiento.
Comprender los tratamientos y tener expectativas de que va a funcionar es clave para la adherencia y avanzar hacia una mejor calidad de vida. Toma el tiempo que necesites para entenderlo y haz todas las preguntas que necesites a tu especialista, recuerda que no estás sola y los profesionales de la salud estamos para ayudaros.
En cuanto a la ansiedad, recomendarte otras herramientas terapéuticas que pueden complementar tu tratamiento. No sé si ya estás recibiendo apoyo psicoterapéutico, pero, en caso negativo te animo a ello. Desde la psicoterapia, puedes trabajar en el manejo de la ansiedad de manera más profunda y duradera, podemos ayudarte a identificar los pensamientos y patrones de comportamiento que están generando esa ansiedad y desarrollar estrategias para afrontarlos y técnicas para aliviar la inquietud, opresión, excitación y los síntomas que tengas.

Un abrazo enorme, y para cualquier otra duda relacionada con la ansiedad, puedes contactarme por mail o WhatsApp sin compromiso.

Hola, entiendo completamente tu preocupación y quiero decirte que es totalmente normal sentir esta ansiedad cuando recién comienzas tu vida sexual. Es un paso importante, y es natural que quieras estar segura y protegida en todo momento.
Quiero felicitarte por haber tomado medidas responsables para cuidarte, como el uso del preservativo y la atención que han puesto en su uso correcto. De hecho, los condones, cuando se usan adecuadamente desde el inicio hasta el final de la relación sexual, tienen una alta eficacia para prevenir embarazos cerca del 98%. Además, es excelente que tu novio haya comprobado que el condón estaba en buen estado después de cada uso, lo cual es una práctica muy responsable.
Es normal que surjan dudas respecto a tu ciclo menstrual, especialmente cuando las aplicaciones de seguimiento pueden dar estimaciones que no siempre coinciden exactamente con la realidad de tu cuerpo. Ten en cuenta que los ciclos pueden variar en duración, y la ovulación puede no ocurrir siempre en el mismo día exacto, la ansiedad y otros factores pueden condicionar a retrasos o adelantos de la menstruación. Aun así, con el uso correcto del preservativo, el riesgo de embarazo es muy bajo.
Si sientes que esta ansiedad persiste, te animo a que hables con tu médico de cabecera o que explores opciones en el servicio de planificación familiar (si existe en tu centro médico). Existen otros métodos anticonceptivos complementarios, como las píldora anticonceptivas, el DIU o el parche, que pueden darte una mayor tranquilidad y control sobre tu salud reproductiva. Un profesional sanitario podrá orientarte sobre cuál opción se adapta mejor a tus necesidades.
También puede ser útil compartir estas preocupaciones con una persona de confianza, ya sea tu novio, algún amigo cercano o un familiar, para sentirte más acompañada en este proceso. Hablar abiertamente sobre tus emociones te ayudará a aliviar la angustia y a sentirte más segura con tus decisiones.
Recuerda que estás haciendo las cosas bien al informarte y tomar precauciones. Poco a poco irás ganando más confianza en tu relación y en los métodos que elijas para cuidarte. Te mando mucho ánimo y estoy aquí si necesitas más orientación.