Preguntas de pacientes (81)

Lamento mucho lo que estás viviendo. El acoso laboral es una situación difícil y puede afectar profundamente tu salud mental y física, como en tu caso con la ansiedad e insomnio. Dormir solo 12 horas semanales es muy poco, y esto seguramente está agravando tu malestar emocional y físico. Primero, es fundamental que busques ayuda profesional para gestionar tanto la ansiedad como el insomnio. Un psicólogo puede trabajar contigo para desarrollar herramientas que te ayuden a manejar el estrés, y técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC) han demostrado ser efectivas para el insomnio y la ansiedad.

En paralelo, también es importante consultar a un médico que pueda evaluar tu estado físico y, si es necesario, recomendarte algún tratamiento temporal para ayudarte a dormir mejor. El descanso es clave para poder enfrentar la situación en el trabajo con mayor claridad y energía.

Si el acoso laboral continúa, te sugiero buscar asesoría legal o recursos de recursos humanos en tu empresa para abordar el problema. No debes lidiar con esta situación solo. A largo plazo, proteger tu bienestar mental es lo más importante, y tomar medidas para mejorar tu entorno laboral o explorar otras oportunidades puede ser necesario para tu salud.