Preguntas de pacientes (3)
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Hola, siento síntomas(latidos fuertes y mareo) que no desaparecen en todo el día,llevo así 2 años(la
Hola, siento síntomas(latidos fuertes y mareo) que no desaparecen en todo el día,llevo así 2 años(las pruebas médicas están bien),me dijeron que era TAG pero yo no tengo preocupaciones variadas ni excesivas. Es como que esos síntomas ocupan mi atención todo el día,son el centro de mi vida,intento hacer cosas pero son muy invalidantes¿Podría ser un trastorno de somatización? ¿Como tratarlo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Muy buenas,
la sensación de mareo y las palpitaciones son dos de los síntomas más comunes descritos por las personas que sufren ansiedad (algunos de los otros serían la sensación de que falta el aire, opresión en el pecho, nudo en la garganta y dificultad para tragar, sequedad de boca, sudoración excesiva, temblor en las extremidades, parestesias y despersonalizaciones).
La ansiedad es básicamente el "modo batalla" que tiene nuestro cuerpo para hacer frente a una amenaza, real o futura, presente o imaginada. Estos síntomas pueden monopolizar la vida de una persona pese a que no siempre existan situaciones de alto estrés o grandes amenazas en la vida de la misma.
Y lo hacen porque funcionan mediante el mecanismo de miedo al miedo: son sensaciones tan desagradables y persistentes que cuando notamos que están presentes (y además nuestra percepción se ha agudizado en notar dichos síntomas) aparece una reacción automática de miedo (con pensamientos tipo: ya estamos otra vez, otro día que voy a estar mal todo el tiempo, esto no se va a acabar nunca) que desencadena una respuesta de ansiedad en nuestro sistema nervioso y, por tanto, agudiza los síntomas iniciales (el cuerpo combate el fuego con más fuego).
La manera de romper esta dinámica en bucle parte de instaurar una nueva relación con nuestra ansiedad, basada más en la aceptación que en la lucha, en el autocuidado y en desarrollar herramientas útiles para los peores picos (respiración, mindfulness, distractores, sensaciones físicas).
La paradoja es que cuando decidimos convivir con la ansiedad sabiendo que esto implica la idea de aceptar pasarlo mal durante algún tiempo más, pero relativizando su gravedad e incidencia y vamos perdiéndole el respeto, progresivamente va perdiendo intensidad (pues cada vez estos síntomas desencadenan una menor respuesta de amenaza, y como biológicamente están programados para períodos breves de activación, empezarán a darnos un respiro), momento que hay que aprovechar para recuperar, poco a poco, todo aquello que nos llenaba del pasado y nuestro ritmo de vida habitual a pesar de estar sufriendo aún.
La ayuda de un terapeuta en las fases iniciales de este proceso de cambio es recomendada
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Mi pareja se ha enterado que hace varios meses, un amigo suyo me intentó besar durante varias veces
Mi pareja se ha enterado que hace varios meses, un amigo suyo me intentó besar durante varias veces una noche y ahora que se lo he contado despues de ese tiempo (en su momento no se lo conté para evitar una discursion entre ellos y fastidiar su amistad) ahora dice que a perdido la confianza en mi por no contarselo antes y no sabe como reaccionar con su amigo, podeis ayudarme? gracias!
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas,
en la situación que describes parece claro que es su amigo quien intenta besarte en reiteradas ocasiones, existiendo una negativa tuya, por lo que eres la víctima de esa situación, pues estabas viviendo un episodio de acoso.
A partir de ahí, tienes derecho a procesar el mal trago de la manera que consideraras oportuna. En este caso necesitaste darte un margen, pues según explicas, priorizaste proteger la relación de amistad que tenía tu pareja (es decir, su bienestar) a las emociones desagradables que tu misma estarías sintiendo.
Con lo cual, si tu pareja ahora expresa que ha perdido la confianza en ti te está castigando por: que un amigo suyo te haya acosado y que hayas priorizado su bienestar al tuyo propio.
Mi consejo sería el de cuidarte tú y hacer borrón y cuenta nueva con esta situación y sobre todo no culpabilizarte de nada de lo sucedido. Si tu pareja, una vez supere el impacto negativo de la información que recibió, persiste en un trato o insinuaciones negativas hacia ti, esto por desgracia te va a dar mucha información de cómo afronta este tipo de situaciones. Si se diera este punto, deberíamos trabajar nosotros con él y el mecanismo de inseguridad que se haya podido instaurar, más que contigo.
Un saludo
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Buenos días! Me eh visto tan identificada, con la chica anterior. Llevo cosa de un año notando que m
Buenos días! Me eh visto tan identificada, con la chica anterior. Llevo cosa de un año notando que mi capacidad de retención de información ah ido menguante a tal grado de preocuparme en exceso. Supongo que preocuparme no mejora sino que empeora. Pero no puedo evitar preocuparme. Me siento idiota. Perder horas leyendo, tratando de retener, comprensión, y nada. Me siento ausente, distraída, incapaz de centrarme. Es más incluso me hablan y apenas logro retener los Diálogos por completo. Voy en búsqueda de algo, se me olvida. Tengo algo en mente, no quiero pintar cada tarea pendiente. Quiero poder lo recordar, y en cuestión de minutos lo olvido. Hasta eh pensado en apuntar todo, y tratar de recordarlo por mi misma transcurridos minutos después volver a repasar las tareas pendientes para ver si consigo recordar todo. Pero estoy segura que de ser cinco tareas pendientes me olvidaré de tres. Estoy realmente preocupada. Tengo la impresión de estar frente a una pérdida de memoria brutal. Sierto es que puede ser por depresión, pues en 20 años ya perdí mis estructuras(padres, abuelos) y esto me haya dejado devastada. Espero que solo sea eso, y que sea transitoria. Porque no encuentro la forma de equilibrar me en el sentido de :recordar que a más preocupación, más tardo en recuperar la normalidad. Gracias por vuestra aportación. Me ah servido de mucho para reflexionar y tratar de mantener la calma.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días,
Tal y cómo describes los síntomas que has estado viviendo este último año, pueden deberse a dificultades en la capacidad de atención (suelen confundirse con problemas de memoria: por usar una metáfora, nuestra capacidad de atención es la encargada de recoger y guardar la información como si de un almacén se tratara, la memoria se encarga de recuperar dicha información. Si la atención no está funcionando correctamente, la memoria no puede recuperar una información que no ha sido bien almacenada). Esto puede dar lugar a dificultades para leer, concentrarse, en tareas de pensamiento exigentes, olvidar planes, donde dejamos las cosas, conversaciones con los demás, ect.
Si esto ha sido algo que ha aparecido de manera repentina y no sostenida en el tiempo desde que tienes uso de razón (si fuera constante en el tiempo se debería evaluar un posible TDAH), puede estar generado por las pérdidas sufridas y un proceso de estado de ánimo depresivo. La capacidad de atención está muy fuertemente ligada a nuestro estado ánimo, siendo uno de los primeros síntomas de fatiga psicológica y estado de ánimo bajo los problemas de concentración, perder la capacidad habitual de aprendizaje/lectura y la sensación de tener problemas de memoria.
Si es así, esta pérdida es totalmente reversible cuando mejore tu ánimo, poco a poco se irán recuperando los niveles de atención previos mientras se supera el estado de malestar actual, por lo que es algo a lo que no hay que temer.
Te animo a trabajar la parte anímica y cuidarte emocionalmente, pues es la llave a la recuperación atencional
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