Sara Frechilla Ferreras

¡INSPIRA!

Este es tu espacio

Tu salud psicológica merece cuidado. Y ese cuidado empieza por ofrecerte un entorno seguro, profesional y humano.

Soy Sara Frechilla. Psicóloga sanitaria especializada en trauma, heridas de la infancia, apego, relaciones, duelo y otras dificultades emocionales.

Cuento con más de diez años de formación continua y experiencia acompañando a personas en sus procesos. Desde este punto, mi objetivo siempre ha sido facilitar el desarrollo de sus potencialidades, promoviendo el crecimiento personal a través de la aceptación incondicional, la comprensión, los valores, la gestión emocional y la atención plena.

Mi enfoque en la Psicología combina distintas corrientes terapéuticas para adaptarme a las necesidades únicas de cada persona tanto en el ámbito sanitario como en el psicoterapéutico. Para ello, me he formado y titulado como máster en: inteligencia emocional; terapias contextuales y de tercera generación; psicoterapia integradora, trauma y apego; sumando a todo ello mi formación curricular base en terapia cognitivo conductual.

 En cualquier caso, lo esencial es que creo en la terapia como un espacio seguro donde poder mirar hacia dentro, entender lo que nos afecta y aprender a gestionar aquello que nos limita.

Especialidades

A veces no sabemos ponerle nombre a lo que nos pasa. Sólo sentimos que algo no va bien. Esta sección está pensada para que observes si te identificas con algo de ello:

• Trauma

“Hay cosas que me marcaron. Otras nunca llegaron. Me cuesta hablar de ello, pero sé que está ahí.”

El trauma es una experiencia profundamente negativa que altera la identidad y la capacidad de una persona para funcionar, bloqueando el desarrollo de recursos y creando un daño duradero.

El trauma a veces es una situación crítica que afecta a nuestras vidas. Otras veces no se trata de lo que ocurrió sino de lo que faltó: el abrazo que no llegó, la protección que no hubo, la palabra que nunca se dijo. Estas son ausencias que dejan huellas profundas y silenciosas, pero persistentes.

Las experiencias traumáticas fragmentan. Dividen nuestra historia en partes que se congelan, que se repiten, que se esconden para no doler.

El trabajo terapéutico consiste en poder observar esas partes con compasión, en darles voz y empezar a integrarlas. No se trata de olvidar sino de aprender a sostener lo que dolió y desde ahí empezar a reconstruirte.

• Heridas de infancia y apego

“Siento que repito patrones en mis relaciones. Me cuesta confiar, poner límites, o no perderme en el otro.”

Lo que aprendiste sobre el amor y el cuidado mediante tus vínculos más tempranos, puede transformarse. Nadie está condenado a repetir.

• Duelo

“He perdido algo o alguien importante para mí. No sé cómo seguir, ni si está bien sentir lo que siento y desde luego no quiero sentir esto.”

El duelo necesita tiempo, espacio y acompañamiento.

• Ansiedad

“Mi mente no para. Mi cuerpo va por delante. Vivo en alerta constante.”

La ansiedad no es debilidad. Es una señal de que algo dentro de ti necesita ser escuchado.

• Estrés

“No llego a todo, siento que todo me supera. Pero no sé cómo parar.”

El estrés sostenido agota. Aprender a conectar con aquello que tu cuerpo quiere decirte, también es cuidar tu salud.

• Autoestima

“Me cuesta valorarme. Me exijo demasiado. No me hablo bien. A veces no sé si merezco lo que tengo.”

Una autoestima sana se construye en lo cotidiano: en cómo te hablas, cómo te cuidas y cómo te sostienes cuando no todo va bien. Eso también se aprende.

• Problemas emocionales

“Hay días que no entiendo lo que siento. Me desbordo, me encierro, me pierdo.”

Todo eso tiene sentido. No estás exagerando. Tu malestar merece ser comprendido.

Además cuento con especialización en:

• Psicología Sanitaria.

• Psicoterapia Integradora.

• Terapias de Tercera Generación (ACT, Mindfulness).

• Terapia Cognitivo-Conductual.

• Gestión emocional y del estrés.

• EMDR y Técnicas de Integración Cerebral.

• Trauma y heridas de infancia.

• Trauma y heridas de infancia.

• Apego y relaciones.

• Crecimiento personal .y autoconocimiento

• Rupturas, crisis y transiciones vitales.

• Procesos de duelo.

• Ansiedad y pánico.

• Consejo y orientación psicológica, y acompañamiento emocional para opositores a FFCCSE y otros.

Si algo de esto resuena contigo, puedes contactar conmigo sin compromiso en 

Estaré encantada de atenderte.

Si te interesa saber más o quieres aprovechar los RECURSOS GRATUITOS que pongo a tu disposición en el blog de INSPIRA Psicología, visita