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Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), y con la debida autorización sanitaria de la Comunidad de Madrid...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Cognitivo Conductual
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Enfermedades tratadas

  • Ataques de pánico
  • Baja autoestima
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Formación

  • Curso: "La constante búsqueda de la felicidad", UNED, 2006
  • Licenciado en Psicología, UNED., 2009
  • Experto en Trastornos de Personalidad, SEMPPM, 2010
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Opiniones de pacientes

5

Valoración global
16 opiniones

  • Puntualidad
  • Atención
  • Instalaciones
M
Cita reservada en Doctoralia.es Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Excelente profesional.
Buen enfoque clínico, y de tratamiento.
Trato cercano con el paciente.
Gran ayuda.

Sebastián Mera

Muchas gracias por su opinión. Me alegro que tanto el enfoque, tratamiento, como la interacción le resulten positivos. Todo ello redundará, no lo dude, en la consolidación de patrones de funcionamiento más adaptativos que harán que lleve una vida plena, a pesar de las dificultades que puedan aparecer en algún momento. Saludos

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J
Cita reservada en Doctoralia.es Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Lo mejor:
La terapia ha funcionado, y estoy obtenido los resultados que esperaba. Me gusta el enfoque que Sebastián le da los problemas y motivos por los que acudí a la consulta.
Me gusta el trato, ya que en ningún momento sientes que te están juzgando... y es lo mejor para encontrar soluciones...

Sebastián Mera

Me alegra que los resultados que esperaba se estén haciendo realidad. En definitiva es Vd., y su trabajo, los responsables finales de que su vida vaya yendo por los derroteros que anhelaba. La solución, ya ve que está al alcance de su mano. Saludos y gracias por sus palabras.

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P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Episodios de ansiedad y depresión

Lo mejor:
Desde el inicio de la terapia, Sebastián ha sabido orientarme para poder entender los motivos de mi ansiedad y mis episodios depresivos. Gracias a sus indicaciones, ahora me conozco mucho mejor, estoy contento conmigo mismo y vivo una vida más feliz. Sin duda recomendable.

Sebastián Mera

Muchas gracias y mi más cordial enhorabuena y ánimo para que su vida esté en la línea de significado y valor que anhelaba al inicio de su visita a la consulta. Su conocimiento de Vd. mismo le acompañará durante el resto de su vida. Saludos.

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A
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Lo mejor:
Sebastian es una persona cercana e inteligente y eso hace fácil sentirte cómodo y comprendido. Además es un gran profesional que me ha ayudado mucho. Sabe llegar a mí con un lenguaje directo y efectivo. Ir a su consulta es una de las mejores decisiones que he tomado nunca.

Podría mejorar:
No se me ocurre.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. Un aspecto fundamental de una terapia es sentir, y hacer sentir a quien solicita ayuda, que ambos estamos en la “misma nave y remando en la misma dirección”.Confío en que la ayuda recibida marque nuevas, y útiles, pautas de comportamiento. Saludos.

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P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Estrés

Lo mejor:
Sebastián es un buen profesional que inspira confianza y es cercano en el trato que ofrece. En mi caso me ha ayudado a disminuir mi estrés y a entender porque nos comportamos de una manera ante determinadas situaciones.

Podría mejorar:
No sabría decir

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras, y me alegro que la problemática que le movió a pedir ayuda se le haya solventado en el tiempo y forma que deseaba. Le animo a que lo aprendido en terapia forme, desde ya, parte de su nueva etapa en la vida. Un cordial saludo.

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P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Ansiedad

Lo mejor:
Acudir a una cita con Sebastian me hace aprender y me aporta mucha calma. Me ayuda a mejorar emocionalmente y a cuidarme más.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. En mi ánimo no está sino el ayudar a reflexionar sobre qué, cómo y porque hace que nuestra vida sea valiosa. Saludos.

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J
Cita reservada en Doctoralia.es Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Desarrollo personal

Lo mejor:
Servicio muy profesional, trabajo muy detallista y capacidad de ofrecer al paciente tanto respuestas como instrucciones para desarrollar una mejora constante.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus amables palabras. Me alegro que la terapia le esté ayudando a entender de qué se componen los esquemas mentales, y que entienda que siempre tiene capacidad de elegir ejerciendo su libertad de acción. Saludos.

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P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Psicología

Lo mejor:
La calma que de respira en la consulta y lo directo

Podría mejorar:
Por ahora no sabría que decir

Sebastián Mera

Muy agradecido por sus palabras. Espero que la terapia, y el aprendizaje que ella conlleva de quién es uno mismo, le ayuden en su desarrollo y logro de metas deseadas. Un cordial saludo.


P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Lo mejor:
Sebastián es una persona muy cercana y agradable. Tengo un problema de dependencia y el me ayudó más en 6 meses que otros en años.
Muy recomendable.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. Me alegro que la terapia le haya supuesto un antes y un después referido al problema que le trajo a consulta. Espero que los logros se mantengan y consoliden en el tiempo. Un cordial saludo.

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P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Crisis existencial Dependencia Emocional

Lo mejor:
Tiene la capacidad de hacerme entender mi conducta desde el análisis real de las situaciones, y me proporciona herramientas para poder tomar decisiones, crecer y desarrollarme de manera más sana y equilibrada. He aprendido mucho a gestionar emociones. Ahora también en lo laboral.

Podría mejorar:
Nada. Todo muy bien.

Sebastián Mera

Me alegra que la terapia haya supuesto un antes y un después en su desarrollo personal. Aprender a aceptar, y analizar la función de cada conducta en su contexto, hace que nos sintamos más autoafirmados y podamos llevar una vida más plena. Un cordial saludo y, de nuevo, muy agradecido por su aporte.


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5

Valoración global
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M
Cita reservada en Doctoralia.es Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Excelente profesional.
Buen enfoque clínico, y de tratamiento.
Trato cercano con el paciente.
Gran ayuda.

Sebastián Mera

Muchas gracias por su opinión. Me alegro que tanto el enfoque, tratamiento, como la interacción le resulten positivos. Todo ello redundará, no lo dude, en la consolidación de patrones de funcionamiento más adaptativos que harán que lleve una vida plena, a pesar de las dificultades que puedan aparecer en algún momento. Saludos

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J
Cita reservada en Doctoralia.es Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

Lo mejor:
La terapia ha funcionado, y estoy obtenido los resultados que esperaba. Me gusta el enfoque que Sebastián le da los problemas y motivos por los que acudí a la consulta.
Me gusta el trato, ya que en ningún momento sientes que te están juzgando... y es lo mejor para encontrar soluciones...

Sebastián Mera

Me alegra que los resultados que esperaba se estén haciendo realidad. En definitiva es Vd., y su trabajo, los responsables finales de que su vida vaya yendo por los derroteros que anhelaba. La solución, ya ve que está al alcance de su mano. Saludos y gracias por sus palabras.

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P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Episodios de ansiedad y depresión

Lo mejor:
Desde el inicio de la terapia, Sebastián ha sabido orientarme para poder entender los motivos de mi ansiedad y mis episodios depresivos. Gracias a sus indicaciones, ahora me conozco mucho mejor, estoy contento conmigo mismo y vivo una vida más feliz. Sin duda recomendable.

Sebastián Mera

Muchas gracias y mi más cordial enhorabuena y ánimo para que su vida esté en la línea de significado y valor que anhelaba al inicio de su visita a la consulta. Su conocimiento de Vd. mismo le acompañará durante el resto de su vida. Saludos.

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A
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Lo mejor:
Sebastian es una persona cercana e inteligente y eso hace fácil sentirte cómodo y comprendido. Además es un gran profesional que me ha ayudado mucho. Sabe llegar a mí con un lenguaje directo y efectivo. Ir a su consulta es una de las mejores decisiones que he tomado nunca.

Podría mejorar:
No se me ocurre.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. Un aspecto fundamental de una terapia es sentir, y hacer sentir a quien solicita ayuda, que ambos estamos en la “misma nave y remando en la misma dirección”.Confío en que la ayuda recibida marque nuevas, y útiles, pautas de comportamiento. Saludos.

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P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Estrés

Lo mejor:
Sebastián es un buen profesional que inspira confianza y es cercano en el trato que ofrece. En mi caso me ha ayudado a disminuir mi estrés y a entender porque nos comportamos de una manera ante determinadas situaciones.

Podría mejorar:
No sabría decir

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras, y me alegro que la problemática que le movió a pedir ayuda se le haya solventado en el tiempo y forma que deseaba. Le animo a que lo aprendido en terapia forme, desde ya, parte de su nueva etapa en la vida. Un cordial saludo.

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P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Ansiedad

Lo mejor:
Acudir a una cita con Sebastian me hace aprender y me aporta mucha calma. Me ayuda a mejorar emocionalmente y a cuidarme más.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. En mi ánimo no está sino el ayudar a reflexionar sobre qué, cómo y porque hace que nuestra vida sea valiosa. Saludos.

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J
Cita reservada en Doctoralia.es Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Desarrollo personal

Lo mejor:
Servicio muy profesional, trabajo muy detallista y capacidad de ofrecer al paciente tanto respuestas como instrucciones para desarrollar una mejora constante.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus amables palabras. Me alegro que la terapia le esté ayudando a entender de qué se componen los esquemas mentales, y que entienda que siempre tiene capacidad de elegir ejerciendo su libertad de acción. Saludos.

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Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Psicología

Lo mejor:
La calma que de respira en la consulta y lo directo

Podría mejorar:
Por ahora no sabría que decir

Sebastián Mera

Muy agradecido por sus palabras. Espero que la terapia, y el aprendizaje que ella conlleva de quién es uno mismo, le ayuden en su desarrollo y logro de metas deseadas. Un cordial saludo.


P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera

Lo mejor:
Sebastián es una persona muy cercana y agradable. Tengo un problema de dependencia y el me ayudó más en 6 meses que otros en años.
Muy recomendable.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. Me alegro que la terapia le haya supuesto un antes y un después referido al problema que le trajo a consulta. Espero que los logros se mantengan y consoliden en el tiempo. Un cordial saludo.

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P
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Crisis existencial Dependencia Emocional

Lo mejor:
Tiene la capacidad de hacerme entender mi conducta desde el análisis real de las situaciones, y me proporciona herramientas para poder tomar decisiones, crecer y desarrollarme de manera más sana y equilibrada. He aprendido mucho a gestionar emociones. Ahora también en lo laboral.

Podría mejorar:
Nada. Todo muy bien.

Sebastián Mera

Me alegra que la terapia haya supuesto un antes y un después en su desarrollo personal. Aprender a aceptar, y analizar la función de cada conducta en su contexto, hace que nos sintamos más autoafirmados y podamos llevar una vida más plena. Un cordial saludo y, de nuevo, muy agradecido por su aporte.


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Dudas solucionadas

50 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia


  • Buenas noches estoy desesperada necesito ayudar a mi hija de 21 años esta experimentando muchos cambios en su vida fuertes y peligrosos el grupo familiar sufre mucho de ser una niña con excelente conducta buen desempeño académico a través del tiempo a caído en excesos de alcohol y hasta droga y experimentando con extraños y gente q recién conoce sexo su primera incursión sexual con muy mala experiencia la tiene muy mal esta cayendo en agresividad y de la rabia al llanto esta afectando su desempeño en la universidad. Que me recomiendan hacer?

    Como primera medida, le sugeriría que considere acudir a un psicólogo, al objeto de analizar posibles causas que estén influyendo en el cambio comportamental. Es fundamental que ella, por su parte, esté motivada para ello, en caso contrario la terapia psicológica sería más dificultosa, aunque no imposible. Saludos.

    Sebastián Mera

  • Duda sobre Terapia de pareja

    Tenemos diferentes perspectivas de la vida y objetivos a alcanzar, pero le digo de separarnos y mi marido se viene abajo, me da lastima y siento culpabilidad, pero quiero separarme me siento anulada emocionalmente y ya no se como actuar, tengo un niño de 8 años y me dice de volver a querer a su papa.¿Como actuar?

    Parece que la lástima y la culpa por un lado, y el estar anulada por el otro hace que tu línea de vida parezca diluirse en una espesa neblina. Piensa que la última decisión es tuya, y únicamente tuya, y considera si el paso que des te conecta o no con lo que es realmente valioso para ti. Saludos.

    Sebastián Mera

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Sobre mí

Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), y con la debida autorización sanitaria de la Comunidad de Madrid...

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Enfermedades tratadas

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  • Curso: "La constante búsqueda de la felicidad", UNED, 2006
  • Licenciado en Psicología, UNED., 2009
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Artículos

Hipocondría

La hipocondría se caracteriza por una preocupación constante y obsesiva por la propia salud y por una tendencia a exagerar los sufrimientos, que pueden ser reales o imaginarios. Un componente que aparece en el malestar es una elevada ansiedad mantenida por la persona durante un tiempo prolongado. En el abordaje profesional que se lleva a cabo se analiza, empíricamente, en que porcentaje final se han producido todos los hechos que el sujeto había anticipado como negativos con anterioridad al resultado final. La terapia conlleva una mejora sustancial en el estado de ánimo, y el desarrollo de una valoración más adecuada del malestar físico del paciente.


Ataques de pánico

Lo que caracteriza especialmente al ataque de pánico, como derivada de la ansiedad, es anticipar posibles consecuencias catastróficas ante un hecho que aún no se ha producido. Al inicio de la terapia los marcadores de ansiedad, tanto de estado como de rasgo personal son elevados, y tras unas primeras sesiones de terapia dichos marcadores comienzan a remitir progresivamente. Es importante la escucha y comprensión del mundo del paciente para empatizar completamente y sentir como si se fuese la otra persona.


Depresión

El modo en que pensamos afecta al modo en que sentimos. Si hay una disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en casi todas las actividades, o unos sentimientos de inutilidad o culpa excesivos o inapropiados, podríamos deducir que estamos mostrando comportamientos criteriales para una depresión. Es importante considerar que no son los sucesos los que hacen que nos sintamos mal, sino el valor que damos a los hechos en sí. El abordaje de la depresión conlleva analizar que ideas tiene la persona sobre sí misma, el mundo que le rodea y el futuro que anticipa le puede sobrevenir. Los test tras período corto de terapia indican mejoría sustancial en el estado de ánimo.


Baja autoestima

La autoestima es una actitud hacia uno mismo. Posee tres componentes: a) Pensar b) Hacer y c) Sentir. Pensar hace referencia a las ideas, opiniones y creencias que tenemos sobre nosotros mismos. Hacer indica la intención y la decisión de actuar y llevar a la práctica un comportamiento consecuente y coherente. Sentir indica la valoración de lo que en nosotros hay de positivo y de negativo. La autoestima no es innata, sino que se adquiere y depende, en gran medida, de las valoraciones que de nosotros hayan hecho personas significativas de nuestro entorno, como padres educadores, etc.. El tratamiento se basa en analizar las creencias que mantienen esa autoestima en niveles inadecuados.


Crisis de pareja

El conflicto en la pareja surge, cuando cada miembro de la pareja quiere un modelo de relación incompatible con el modelo del otro. Algo fundamental a analizar es la distancia emocional entre ambas personas, así como analizar sus correspondientes sistemas de coherencias como los valores por los que transitan en sus vidas. Es importante considerar que el amor no es una necesidad, como sí lo es el oxígeno y el agua, sino un deseo. Este deseo está relacionado con el querer bien, y para ello los componentes fundamentales son de calidad, más que de cantidad. El compromiso, la confianza y la lealtad son elementos que caracterizan una relación nutritiva para ambos.


Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual, es uno de los múltiples tratamientos que se llevan a cabo en una terapia psicológica. Si hubiese que resumir el proceso en una frase, ésta podría ser: "El modo en que una persona piensa afecta al modo en que dicha persona siente". El abordaje se centra en modificar comportamientos y pensamientos, antes que brindarle al paciente la oportunidad de simplemente descargar sus sentimientos. Esta terapia está orientada hacia el presente, investigándose el funcionamiento actual y no hay mayores exploraciones del pasado aunque, por supuesto, se hace una historia clínica y se pone énfasis en los patrones disfuncionales actuales de los pensamientos y conductas.

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