Sebastián Mera, Psicólogo Madrid

Sebastián Mera

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Núm. Colegiado: M23667
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Atiende a: adultos
Efectivo, Bizum
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Zona horaria: Centro Europeo

Consulta online

Psicología online • 60 €


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El importe de la consulta se abonará, como muy tarde, con 24 horas `previas al inicio de la sesión.
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Para iniciar la sesión, se indicará la plataforma a través de la cual llevarla a cabo, con una antelación de 24 horas.
Plataformas para ello serían o bien, Skype, vídeo llamada de WhatsApp o FaceTime, indicándose los datos de registro de la conexión.


Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.


Experiencia

Sobre mí

Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), y con la debida autorización sanitaria de la Comunidad de Madrid...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Cognitivo Conductual
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Enfermedades tratadas

  • Ataques de pánico
  • Baja autoestima
  • TAG
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Formación

  • Curso: "La constante búsqueda de la felicidad", UNED, 2006
  • Licenciado en Psicología, UNED., 2009
  • Experto en Trastornos de Personalidad, SEMPPM, 2010
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70 opiniones de pacientes

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  • Puntualidad
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C
Paciente verificado
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Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Visitas sucesivas Psicología

Encantada, sigo...y repetiría.,...............................................................................................................,.......

Sebastián Mera

Muchas gracias y muy agradecido. Espero que no sólo ahora, sino en el tiempo por venir, vaya sintiéndose como indica, y que vea que, aunque a veces los obstáculos pueden ser dificultades, no quiere ello decir que sean impedimentos. Un cordial saludo.


A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Visitas sucesivas Psicología

¡¡Muy buen profesional!! Lo recomiendo sin ninguna duda, de las mejores decisiones que he tomado :)

Sebastián Mera

Muy agradecido por sus palabras. De ellas deduzco que sus expectativas se van viendo cumplidas. Me alegro de ello y, no lo dude, su actitud es el factor diferencial entre el antes y el después de iniciar su proceso de terapia. A veces cuesta mucho tomar la decisión de empezar un proceso terapéutico por miedo al posible malestar o dolor que se pueda producir....y ante la certidumbre del malestar actual , y la incertidumbre del malestar o bienestar futurible....se prefiere la certidumbre de lo conocido. Ya está viendo que lo fundamental no es el producto, sino el proceso que conlleva tomar decisiones a pesar de las incertidumbres. Un cordial saludo.


P
Paciente verificado
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Visitas sucesivas Psicología

Me ha tratado en un par de ocasiones y me parece un excelente profesional además de una gran persona.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras, y me alegro que se haya sentido, y sienta, como aquí indica. No olvide que un factor que ayuda en grado sumo al desarrollo y evolución de una terapia, es lo denominado "Alianza Terapéutica"
El termino está referido al vínculo que se establece entre quien solicita ayuda y quien la presta, desde un contexto profesional. Un cordial saludo, y mucho ánimo en su devenir del día a día.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Visitas sucesivas Psicología

Hace tiempo q estoy en terapia con el y para ha sido de una gran ayuda…no tengo quejas … me siento cómodo, y lo mas importante muy aliviado

Sebastián Mera

Muchas gracias por su opinión y, no olvide, la terapia es la guía, pero quien actúa es Vd. Me alegro mucho que su experiencia le esté siendo tan positiva como deseaba y, más aún, que se sienta aliviado...pero que lo que le alivia es lo que hace, no lo que piensa. Un cordial saludo.


R
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Primera visita Psicología

He ido hoy a la primera sesión con Sebastián y la verdad es que he salido encantada. Me he sentido muy cómoda en todo momento, la confianza que transmite y profesionalidad es plena. Estoy con muchas ganas de seguir!!!

Gracias!!!

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus amables palabras y me alegra que se sintiese como indica que se sintió. Una variable de suma importancia, de buen pronóstico del desarrollo de una terapia, es lo denominado Alianza Terapéutica, que es, "grosso modo", lo que refiere de su primera sesión. Le auguro que pasadas unas sesiones, podrá empezar a entender como de importantes son los procesos y los productos mentales, si bien la conducta es lo primordial. Un cordial saludo.



J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Primera visita Psicología

Es un gran conocedor de la mente y de los errores que cometemos conscientemente o inconscientemente y te ayuda a gestionarlos

Sebastián Mera

Muchas gracias por su opinión. Me alegro que el espacio de la consulta le esté ayudando a entender los caminos tan intrincados de la mente. Entender que los humanos somos falibles, y que los errores que cometemos siempre pueden corregirse, pero no repararse, entendiéndose esto último como remediarlos, ayuda a aprender a auto perdonarse y a dirigir el proyecto vital-individual, hacia metas orientadas por los valores. Un cordial saludo.


I
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Primera visita Psicología

Muy claro en las explicaciones. La visita fue muy amena. Percibo confianza para exponer pensamientos.

Sebastián Mera

Muy agradecido por su comentario. Espero que, a medida que vayamos avanzando en la terapia, el contexto y las explicaciones le vayan ayudando a comprender las razones del comportamiento. Sobre las circunstancias pretéritas no podemos trabajar conductualmente, salvo desde el punto de vista emocional. Ahora, de lo que se trata, es ir avanzando desde el presente. Un cordial saludo.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Visitas sucesivas Psicología

Las sesiones con Sebastián son constructivas y amenas. Cada día aprendo algo nuevo con él que ayuda en mi mejoría. He notado resultados desde el primer día.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras. Un elemento fundamental, y que predice buen desarrollo de la terapia, es saber acomodar el lenguaje al deseo de mejora y auto conocimiento de quien solicita la ayuda profesional. Me alegro que así esté siendo, y la prueba más certera de ello está perfectamente resumida en su amable aportación. Un cordial saludo.


L
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Visitas sucesivas Psicología

Un magnífico profesional.
Una excelente, ayuda.Empatico, y aclara lo que quiere transmitir, con ejemplos.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras, y me alegra que sienta que la ayuda, empatía, escucha y orientación que esperaba encontrar, lo esté logrando tal y como refiere. La parte más importante, no obstante, es sin duda cuando Vd. lo pone en práctica y ve como su vida toma un rumbo distinto y valioso para su devenir del día a día. Un cordial saludo.


D
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Gabinete Psicológico - Sebastián Mera Primera visita Psicología

10/10, excelente profesional, dedicado, íntegro y cercano, fue mi primera sesión y me siento profundamente más tranquilo.

Sebastián Mera

Muchas gracias por sus palabras, y me alegro que la inquietud que sentía haya remitido significativamente. El proceso de la terapia conlleva un compromiso con uno mismo, y empieza por la propia aceptación. Estamos en los prolegómenos y le auguro que antes de lo que pueda imaginar, gran parte de su malestar se habrá reducido, pero no será sino consecuencia de la determinación que le hizo tomar la iniciativa de acudir a llevar a cabo su propia terapia. Un cordial saludo,.


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Dudas solucionadas

75 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Depresión

Tengo 35 y llevo 3 años sin trabajar y mucho tiempo sin encontrar ni una pizca de satisfaccion en relaciones personales ni en nada de lo que hago. Cuando trabajaba sufría de ansiedad continua, que afectaba a mi estómago e intestinos, y mi concentración y capacidad de marcar objetivos se disipaba. Me he abandonado y ya ni siquiera busco trabajo por miedo al fracaso y aún mas miedo a conseguir el puesto en cuestión. No se qué hacer.

En función de la sintomatología que refiere, como primera medida le sugiero que considere la probabilidad de ponerse en manos de un profesional de la psicología. Desde ahí, y analizando tanto el historial de episodios, así como el repertorio de conductas, podrá abordar la problemática desde una perspectiva más flexible. El solo hecho de manifestar como se siente, indica que no está resignado, ni mucho menos. El primer paso ya lo ha dado....ahora lo útil es seguir “caminando “.
Mucho ánimo y suerte en su decisión.

Saludos.

Sebastián Mera

Soy mujer heterosexual y me siento atraída por un hombre homosexual (que además no ha tenido nunca experiencias con chicas). Aunque él tiene claro que le gustan los hombres, tenemos una relación muy íntima. Tal es el grado de intimidad que muchas veces dormimos juntos y nos damos muchos mimos (caricias, besos...). Nos comportamos como una pareja. En ciertos momentos he notado tensión por su parte y en varios momentos he sentido que estábamos a punto de darnos un beso. La cuestión es que en su anterior y única pareja (un hombre), él asumía la posición pasiva. Es posible que aún así pudiera ser bisexual o sentir atracción por mí? Existiría manera de poder mantener relaciones sexuales placenteras aún siendo él "pasivo" en sus anteriores experiencias? Gracias.

Por supuesto que podría darse la posibilidad de tener relaciones sexuales placenteras. En una ingente cantidad de ocasiones es más lo que los pensamientos condicionan, que el deseo de llevar acabo una conducta. Los estereotipos, las creencias, etc... son condicionantes que, lejos de ayudar a llevar una vida plena, no hacen sino boicotear los anhelos más profundos. Como consecuencia de ello, dichos anhelos crecen exponencialmente ya que lo que se lleva a cabo es una conducta evitativa. Un cordial saludo.

Sebastián Mera

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Licenciado en Psicología por la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), y con la debida autorización sanitaria de la Comunidad de Madrid...

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Especialista en:

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Enfermedades tratadas

  • Ataques de pánico
  • Baja autoestima
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Formación

  • Curso: "La constante búsqueda de la felicidad", UNED, 2006
  • Licenciado en Psicología, UNED., 2009
  • Experto en Trastornos de Personalidad, SEMPPM, 2010
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Distinciones


Experiencia

  • La experiencia clínica obtenida durante años, abarca múltiples problemáticas, las cuales están resumidas en otra sección de esta página, y con una población atendida, en un rango de edad desde los 16 a los 80 años.


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Problemas de relación

Los problemas en las relaciones interpersonales pueden estar motivados por múltiples causas, pero algo que tiene carácter definitorio es la capacidad, o no, de poder descentrarse del propio punto de vista. Las críticas, los juicios de valor, las descalificaciones, entre otros muchos comportamientos no adaptativos, pueden convertirse en situaciones aversivas que harán que, cuando sintamos que algo muy estimado por nosotros está en peligro, nos apartemos para evitar el malestar. Es esa evitación experiencial la que mantendrá en el futuro el malestar, ya que no se habrá abordado la causa real que nos ha llevado a ese estado anímico.


Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

La línea terapéutica de Aceptación y Compromiso (ACT) aborda su utilización en consulta, partiendo de la base de ser un tratamiento conductual orientado a los valores que son claves para cada persona. Desde esta aproximación terapéutica, un concepto importante a considerar es el aceptar, que no resignarse, entendiendo aquél, como la situación en la que a pesar de lo difícil que puedan ser determinados episodios en la vida de cada sujeto, siempre está la opción personal de obrar y ser proactivos en orden a reestablecer el normal funcionamiento en el día a día. Es importante poder llegar a decirse a sí mismo: "Estoy bien, aunque me siento mal", algo muy inusual de definir en el día a día.


Fobias

Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad. Desde el inicio de la terapia se aborda el sistema de creencias del paciente, así como la funcionalidad de su conducta. Es importante analizar cómo se establecieron en su día en el sujeto, y como pueden generalizarse a situaciones completamente neutrales y carentes de amenaza alguna. Hay que considerar que todo tipo de conducta tiene una función, y ver el sistema de creencias y valores individuales así como las reglas que han pautado su vida durante años.


Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual, es uno de los múltiples tratamientos que se llevan a cabo en una terapia psicológica. Si hubiese que resumir el proceso en una frase, ésta podría ser: "El modo en que una persona piensa afecta al modo en que dicha persona siente". El abordaje se centra en modificar comportamientos y pensamientos, antes que brindarle al paciente la oportunidad de simplemente descargar sus sentimientos. Esta terapia está orientada hacia el presente, investigándose el funcionamiento actual y no hay mayores exploraciones del pasado aunque, por supuesto, se hace una historia clínica y se pone énfasis en los patrones disfuncionales actuales de los pensamientos y conductas.


Crisis de pareja

El conflicto en la pareja surge, cuando cada miembro de la pareja quiere un modelo de relación incompatible con el modelo del otro. Algo fundamental a analizar es la distancia emocional entre ambas personas, así como analizar sus correspondientes sistemas de coherencias como los valores por los que transitan en sus vidas. Es importante considerar que el amor no es una necesidad, como sí lo es el oxígeno y el agua, sino un deseo. Este deseo está relacionado con el querer bien, y para ello los componentes fundamentales son de calidad, más que de cantidad. El compromiso, la confianza y la lealtad son elementos que caracterizan una relación nutritiva para ambos.


Baja autoestima

La autoestima es una actitud hacia uno mismo. Posee tres componentes: a) Pensar b) Hacer y c) Sentir. Pensar hace referencia a las ideas, opiniones y creencias que tenemos sobre nosotros mismos. Hacer indica la intención y la decisión de actuar y llevar a la práctica un comportamiento consecuente y coherente. Sentir indica la valoración de lo que en nosotros hay de positivo y de negativo. La autoestima no es innata, sino que se adquiere y depende, en gran medida, de las valoraciones que de nosotros hayan hecho personas significativas de nuestro entorno, como padres educadores, etc.. El tratamiento se basa en analizar las creencias que mantienen esa autoestima en niveles inadecuados.

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