Sonia Práxedes Tomás Heredia

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Torrejón de Ardoz, Las Palmas de Gran Canaria 2 direcciones

Núm. Colegiado: M-33651

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    Sobre mí

    Hola, si has llegado hasta aquí, es porque sientes que necesitas ayuda para superar un momento complicado de tu vida.
    Me llamo Sonia Práxedes ...

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    Especialista en:

    • Trastornos de Ansiedad
    • Depresión
    • Terapia EMDR
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    Formación

    • Grado en Psicología (doble especialidad en Salud y educación)
    • Máster en Neuropsicología Clínica por la Universidad Miguel de Cervantes.
    • Master en Psicología Clínica.
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    Experiencia

    • Hospital Icod Telde
    • Hospital Clínica del Reposo
    • Consulta propia en Madrid y Torrejón de Ardoz
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    J
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    Buen trato, muy buena comunicación, 1a toma de contacto bastante plena.

    V
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    Es una gran profesional. Desde el primer día te transmite mucha confianza. Es muy cercana. La recomiendo al 100%. A mi me está ayudando mucho.

    M
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    Localización: Sonia Práxedes Psicología Primera visita Psicología

    Muy buena experencia , para ser la primera visita muy bien


    J
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    Buenas sensaciones en la primera vista.
    Empatia y explicaciones en el proceso


    D
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    Localización: Sonia Práxedes Psicología Consulta de Psicología Sanitaria

    Sonia es una excelente profesional, metódica y empática. Es capaz de ayudar en un rango amplísimo de problemas con muchísimas herramientas.


    M
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    Localización: Sonia Práxedes Psicología Relajación

    Excelente comunicadora que escucha muy bien y directa en sus consejos en un ambiente tranquilo y relajado que te invita a sincerarte.


    A
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    Localización: Sonia Práxedes Psicología Consulta de Psicología Sanitaria

    Estoy encantada con Sonia desde el primer día. Su capacidad para conectar contigo es increíble y te permite estar lo suficientemente agusto como para que todo sea muy fácil.


    M
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    Localización: Sonia Práxedes Psicología Visitas sucesivas Psicología

    Experiencia reconocida , empatiza con tu situación y te da soluciones positivas y prácticas a tu problema


    Y
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    Localización: Sonia Práxedes Psicología Consulta de Psicología Sanitaria

    Me ha gustado su honestidad. Sin prolongar la terapia cuando no lo considera necesario. Cuenta con distintos recursos para poder adaptarse a las necesidades del paciente.
    Sus herramientas y orientaciones me han sido de gran utilidad.


    Perfil verificado
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    Localización: Sonia Práxedes Psicología Primera visita Psicología

    Me ha parecido muy simpática y empatía y una gran prpfesional


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    Dudas solucionadas

    4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Duda sobre Duelo

    Mi pareja esta atravesando el duelo por la pérdida de su padre y me pidió un tiempo para sanar y así regresar conmigo, me siento a la deriva mas allá de que quiero esperarlo ya que tuvimos una relación muy linda, esta mal seguir manteniendo contacto? los dos nos queremos..

    Efectivamente a veces en el duelo necesitamos un tiempo para sanar lejos de las personas a quien queremos, necesitamos tiempo para curarnos nosotros mismos. Mantener el contacto entre ambos no es bueno ni malo en esencia, depende de lo que cada uno necesite en este momento.
    Si te ha indicado que quiere tiempo para él pregúntale si mantener el contacto es algo adecuado y con lo que se siente a gusto, y si no es así tendrás que respetar sus deseos y por el momento darle su espacio para sanar a solas.

     Sonia Práxedes Tomás Heredia

    Duda sobre Primera visita Psicología

    Debido a mi trabajo poco demandante y a mi situación socioeconómica, dispongo de enormes cantidades de tiempo. Sin embargo, y a pesar de que dedico el 100% de mi tiempo en luchar conmigo mismo, no consigo hacer las cosas que me propongo. Todo me cuesta un esfuerzo colosal y no tengo experiencia en nada. El simple hecho de levantarme de la cama es un reto para mi.

    Necesito un plan para hacer cualquier cosa, si no lo hago, no haré nada en todo el día. Llevo desde que tengo memoria haciendo planes que jamás se han cumplido, ni los simples ni los complejos. A veces, mi objetivo del día es la tarea más simple (por ejemplo, limpiar la habitación) y paso el día entero intentando hacerlo, retrasandola con actividades que me dan gratificación instantanea (porno, videos cortos, cualquier cosa) finalmente, pierdo el día entero y no la he hecho.

    Mi objetivo (vivir) siempre está al final de esa tarea que me he propuesto hacer, pero como nunca la hago, nunca vivo.

    Pasan los años y no crezco, sigo luchando para ser capaz de hacer las cosas más simples: hacer mi trabajo a tiempo, deporte, tener relaciones sociales y de pareja, etc.
    ¿Por qué, a pesar de mi buena situación (buena salud, fisico normal, situación economica estable, amigos, etc) no soy capaz de avanzar y disfrutar de la vida?

    Quizá podrías plantearte ir poco a poco cumpliendo metas mas pequeñitas que te hicieran caminar pasitos hacia adelante y te hicieran sentirte mas eficiente. Por ejemplo, subir a un 3º piso igual parece que no es una meta muy grande, pero tiene muchos escalones. ¿Qué tal solo subir 3 escalones cada vez?, no parece mucho, pero si es tu propósito diario y lo cumples, al final del día te sentirás bien contigo mismo por cumplir las metas que te has propuesto, ¡y al cabo de unos días sin pensarlo estarás en el 3º piso!, y siempre será mejor resultado que no hacer nada por estar abrumado. Además, con el tiempo se convertirá en rutina y cada vez subirás mas escalones a pisos mas altos.
    Solo recuerda "El primer paso no te lleva a donde quieres, pero te saca de donde estas".
    Un abrazo grande

     Sonia Práxedes Tomás Heredia

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