Àfrica Brasó Soler

Psicóloga General Sanitaria, colegiada núm. 21.680. Apasionada por el conocimiento, por la comprensión de las personas, desde siempre he sentido una gran curiosidad por el funcionamiento de nuestra mente, por las emociones, por los afectos y por la forma de sentir tan diferente entre los seres humanos. Las pasiones, el dolor emocional, el pensamiento, las motivaciones, el comportamiento, la percepción, el amor, el deseo, la inteligencia, cómo aprendemos, el funcionamiento de nuestro sistema nervioso, cómo tomamos decisiones…

Vocación, sensibilidad y una gran capacidad de empatía me llevaron a especializarme en Salud Mental, en Psicología de la Salud, de los Trastornos Mentales y del comportamiento y en Psicología General Sanitaria. Como profesional sanitaria mi interés se centra en la mejora de la calidad de vida de mis pacientes. Desde la aceptación, la validación y la empatía, com una mirada integradora, trabajamos juntos para lograr los objetivos planteados.

Las claves del éxito: alianza terapéutica, vínculo, trabajo en equipo, escucha activa y un conocimiento actualizado basado en la evidencia científica. Combino el trabajo de despacho convencional con el Acompañamiento Terapéutico (AT) en espacios naturales del Pirineo Catalán, concretamente en el Valle de Camprodón (Ripollès, Pac Natural de les Capçaleres del Ter i del Freser). La vida se mueve fuera de las instituciones y se ha comprobado que los pacientes con salud mental frágil obtienen mayores beneficios realizando psicoterapia al aire libre.

Trabajo tanto con población infantojuvenil (niños y adolescentes), como con adultos y personas de edad avanzada. Acreditada para Evaluar, diagnosticar e intervenir en cualquier problema donde estén implicados aspectos psicológicos, emocionales, conductuales y de relación. A continuación enumero algunos de ellos.

- Trastornos de Ansiedad, depresión, Trastorno de Estrés Post traumático (TEPT) y Trastornos Adaptativos.
- Miedos y fobias; Fobia Específica, Fobia Social, Trastorno de Pánico, Agorafobia, Trastorno de Pánico con Agorafobia.
- Trastornos del Desarrollo y del Aprendizaje (TEA, TDAH).
- Trastornos del Comportamiento; Trastorno de Conducta, Negativista Desafiante y Trastorno Disocial de la Personalidad.
- Trastornos de la Conducta Alimentaria; Bulimia, Anorexia, Trastorno de Atracón, Restrictivo.
- Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).
- Trastornos relacionados con Sustancias y Trastornos adictivos.
- Trastornos adictivos no relacionados con Sustancias (Adicciones Comportamentales).
- Trastornos de la Personalidad.
- Otros no especificados.
- Acompañamiento emocional en situaciones de cambio y crisis vitales; duelo, rupturas sentimentales, pérdida de empleo, jubilación...

Mi modelo de trabajo es el Integracionismo teórico; utilizo técnicas y recursos pertenecientes a diferentes marcos teóricos en función de las necesidades de cada persona y situación. Aunque me rijo principalmente bajo el marco cognitivo conductual, tengo como base el humanismo Rogeriano, aplico técnicas propias de las escuelas de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y en no pocas ocasiones me sirvo de las ricas aportaciones que sigue desarrollando psicoanálisis en la actualidad.

Utilizo el arte como medio para la realización de la terapia. Metáfora, poesía, literatura, cine y música son formas de conectarnos con nuestras emociones logrando la armonía que tanto anhelamos como seres humanos.

CUANDO PASE LA TORMENTA

«Y una vez que la tormenta termine no recordarás como lo lograste, como sobreviviste.
Ni siquiera estarás seguro si la tormenta ha terminado realmente.

Pero una cosa sí es segura, cuando salgas de esa tormenta no serás la misma persona que entró en ella.

De eso se trata esta tormenta».
Haruki Murakami

Apasionada por el conocimiento, siempre he sentido una gran curiosidad por la experiencia humana, por el funcionamiento de la mente, de las emociones y por la forma de sentir tan diferente entre nosotros.

El objetivo de la terapia psicológica es mejorar la calidad de vida de las personas, el alivio sintomático del dolor emocional y la adquisición de nuevos aprendizajes que te ayuden a tomar mejores decisiones, afrontar el estrés. En resumen, comprenderte mejor y aceptarte. La clave del éxito: un buen vínculo, trabajo en equipo, empatía, escucha activa y un conocimiento actualizado basado en la evidencia científica.

Como Psicóloga General Sanitaria estoy capacitada para evaluar, diagnosticar e intervenir sobre cualquier trastorno del comportamiento, así como cualquier otra dificultad emocional, en adultos e infanto-juvenil.

Mis principios rectores se pueden resumir en la siguiente cita de Carl Jung:
“Conoce todas las teorías. Domina todas las técnicas. Pero cuando toques un alma humana, se simplemente otra alma humana”.
Hace 5 años pase de vivir en una gran capital, Barcelona, a un pueblo del Pirineo Catalán, en el Valle de Camprodón: Molló. Un cambio de vida y de valores. No todo es despacho. Si el tiempo lo permite, realizó terapia peripatética, acompañamiento terapéutico en la naturaleza. La vida se mueve fuera de las instituciones y es en la naturaleza donde mejor podemos conectar con nosotros mismos. Se ha comprobado que las personas con problemas de ansiedad y depresión se benefician de los paseos al aire libre y se obtienen innumerables beneficios, tanto físicos, como cognitivos y emocionales.
El contacto con la naturaleza promueve la relajación, facilita la creatividad y en consecuencia la capacidad para tomar decisiones, mejora las funciones ejecutivas como la concentración, la atención o la memoria.

La psicoterapia online, tan eficaz como la terapia presencial, es otra de las modalidades de tratamiento que ofrezco. El paciente se siente más cómodo en un ambiente familiar, pudiendo elegir donde realizar la sesión. El vínculo se consolida antes que en consulta, evita desplazamientos y dispone de un horario más amplio, incluyendo fines de semana si hay una urgencia.

La psicología es mi gran pasión, y mi objetivo no es sanar a personas enfermas, sino potenciar sus habilidades como seres únicos y acompañarlos en su proceso de realización personal o superación de momentos complicados.

A veces, es tan sencillo como que algunas personas, por un exceso de sensibilidad, perciben el mundo como un lugar hostil y peligroso. Aparece la ansiedad, la depresión, el sentimiento de inadaptación, de no encajar. Mi objetivo es que tras algunas sesiones puedas volver a ese mismo mundo con las herramientas necesarias para vivir en él sin que afecte tanto, desde la aceptación de tu propia sensibilidad y el compromiso de valorar tu sensibilidad como un regalo.

- Trastornos del Estado de ánimo (ansiedad, depresión y duelos)
- Psicología de la Salud (psico-oncología, diabetes, enfermedades crónicas, cardiovascular, desarrollo
de hábitos saludables).
- Trastornos de conducta

- Psicoterapia Online
- Depresión
- Ansiedad
- Trastornos de la conducta alimentaria, anorexia, bulimia.
- Trastorno obsesivo compulsivo.
- Trastornos del desarrollo y del aprendizaje.
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- Trastornos de la personalidad.
- Adicciones.
- Procesos de separación.
- Acompañamiento a cuidadores.
- Envejecimiento saludable.
- Acompañamiento en la maternidad.

Como Psicóloga General Sanitaria trabajo desde el conocimiento establecido como Terapia Psicológica Basada en la Evidencia. Esto significa que los tratamientos que utilizo han demostrado que son eficaces, efectivos y eficientes en estudios científicos con muestras amplias de población clínica comparados a otros tratamientos.
Los pacientes obtienen los primeros resultados en pocas sesiones.

Aunque la base de los tratamientos es cognitivo conductual, me considero una psicóloga integradora, pudiendo utilizar diferentes técnicas y recursos de otras orientaciones. Como base la psicología humanista, el constructivismo, pero también las terapias de tercera generación, como la ACT, o las más actuales aportaciones del psicoanálisis. Al final, es el propio paciente quien guiará su propio proceso, siendo el tratamiento personalizado en función de la evaluación, personalidad y necesidades.

También me sirvo de la música, el cine y la literatura, utilizando el arte y la creatividad a disposición de la terapia.

Además de la formación y la experiencia como psicóloga, dispongo de un amplio bagaje personal que me ha hecho especialmente sensible al dolor humano, con una gran capacidad de situarme en el lugar del otro y poder ayudar, desde el conocimiento, la experiencia, la empatía y una gran intuición.

Me gustan las personas y tengo la fortuna de poder conocer a algunas de ellas en profundidad gracias a mi profesión. Si lo veo necesario, te acompañaré de forma más continua durante las primeras sesiones. Ya sea a través de mensajes o con alguna llamada podrás contar conmigo hasta que puedas caminar por ti mism@.

Mi objetivo es que aprendas a ser tu propio terapeuta utilizando las estrategias y herramientas psicológicas que te facilitará la terapia conmigo.

• Trastorno de ansiedad

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• TAG

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• Estrés

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• Fobias

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• Ataques de pánico

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• Baja tolerancia a la frustración

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• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

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• Duelo

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• Trastorno de adaptación

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• Trastorno depresivo grave

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• Trastorno ciclotímico

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• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

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• Trastornos disociativos

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• Trastorno de pánico

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• Agorafobia

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• Dependencia del alcohol

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• Trastorno de pánico con agorafobia

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• Fobia social

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• Adicciones

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• Adicciones comportamentales

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• Bruxismo

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• Trastorno de dolor

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• Colon irritable

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• Dolor crónico

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• Trastornos alimenticios

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• Bulimia

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• Anorexia nerviosa

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• Trastorno por atracón

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• Trastorno infanto-juvenil

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• Trastornos de conducta

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• Trastorno del control de impulsos

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• Problemas de relación

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• Trastornos de la personalidad

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• Trastorno del sueño por ansiedad

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• Trastornos del sueño

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• Trastornos del sueño en personas mayores

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• Trastornos de habilidades sociales

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• Crisis de pareja

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• Fobias (miedos extremos)

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• Trastorno afectivo bipolar

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• Dependencia emocional de la pareja

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• Astenia

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• Esquizofrenia paranoide

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• Esquizofrenia hebefrénica

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• Esquizofrenia desorganizada

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• Dificultades socialización primera infancia

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• Insomnio psicofisiológico (aprendido)

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• Depresión en los ancianos

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• Arrancamiento compulsivo del cabello

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• Hipocondría

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• Maltrato homófobo

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• Trastorno de personalidad narcisista

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• Trastorno límite de la personalidad

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• Trastorno de personalidad histriónica

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• Trastorno de la personalidad por evitación

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• Migraña

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• Trastorno del sueño por ansiedad

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• Ansiedad precompetitiva

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• Trastorno de ansiedad generalizada

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• Dificultades de adaptación a los cambios

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• Ansiedad durante el embarazo

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• Crisis existencial

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• Trastorno de personalidad de tipo dependiente

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• Trastornos del comportamiento infantil

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• Burnout- Síndrome de desgaste profesional

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• Anorgasmia

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• Deseo sexual hipoactivo

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• Mutismo selectivo

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• Adicción Al pocker online

• Graduada en Psicología de la Salud e Intervención en Trastornos Mentales y del Comportamiento (UNED)

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• Máster Universitario en General Sanitaria

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• Terapia del Comportamiento y Medicina Conductual en la Práctica Clínica (Hospital de la Santa Creu i Sant Pau - Institut Universitari Dexeus))

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• Gerontología desde la perspectiva Sistémica, perspectivas actuales y propuestas de futuro

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• Musica y Neurociencia: el sonido y la música como herramientas terapéuticas (Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya)

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• Técnicas y formas de abordar la terapia en la Depresión (UNED)

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• Autismo y Trastornos del Espectro Autista: Intervención Educativa y Familiar (UNED)

• Psicología General Sanitaria

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• Trastornos de Ansiedad

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• Depresión

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• Problemas Conductuales

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• Control de Impulsos

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• Relación Filio - parental

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• Psicoeducación

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• Estrés