Alba Rambla

Soy Alba, psicóloga y acompaño a personas que atraviesan momentos de malestar emocional, ansiedad, tristeza persistente, procesos de duelo, dificultades en sus relaciones o sensación de bloqueo vital.

Si sientes que algo en tu vida no termina de encajar, que te cuesta gestionar lo que te ocurre o que el pasado sigue influyendo en tu presente, la terapia puede ser un espacio de apoyo y cambio para ti.

Muchas personas llegan a consulta sintiéndose desbordadas, con preocupaciones constantes, bajo estado de ánimo, dificultad para poner límites, problemas en la relación con la comida o vínculos afectivos que generan más sufrimiento que bienestar. Otras atraviesan un proceso de duelo por la pérdida de una persona, una relación, una etapa vital o una situación importante, y no saben cómo afrontar ese dolor.

Mi trabajo consiste en ayudarte a comprender qué te ocurre, ponerle sentido a tu experiencia y acompañarte en el proceso de recuperar equilibrio y bienestar emocional.

Trabajo desde un enfoque integrador, lo que me permite adaptar la terapia a cada persona y a sus necesidades. Combino herramientas de la terapia cognitivo-conductual, orientadas a identificar y modificar pensamientos, emociones y conductas que generan malestar, con otros enfoques que permiten profundizar en el origen emocional de las dificultades. De este modo, la intervención no se centra solo en aliviar los síntomas, sino también en trabajar las causas que los mantienen.

Dentro de este enfoque utilizo EMDR, una terapia eficaz para el abordaje del trauma, la ansiedad, la depresión y los bloqueos emocionales, ayudando a reprocesar experiencias pasadas que siguen influyendo en el presente.

Para mí es fundamental ofrecer un espacio seguro, cercano y de confianza, donde puedas expresarte con libertad, sin juicios y a tu propio ritmo. Ofrezco terapia online, una modalidad eficaz y flexible que permite realizar un proceso terapéutico profundo desde la comodidad de tu hogar.

Si estás buscando un acompañamiento profesional, empático y adaptado a tus necesidades, estaré encantada de acompañarte en tu proceso de cambio, crecimiento personal y bienestar emocional.

Áreas de especialización

Ansiedad, estrés y regulación emocional: Si vives con preocupación constante, sensación de alerta, pensamientos que no se detienen o dificultad para desconectar, trabajaremos en comprender qué mantiene ese estado y en desarrollar herramientas para recuperar calma y estabilidad emocional.

Depresión y estado de ánimo bajo: Si te sientes triste, desmotivada/o, sin energía o con pérdida de interés por las cosas, la terapia puede ayudarte a entender qué hay detrás de ese estado emocional y a recuperar poco a poco el equilibrio y la motivación.

Duelo y pérdidas: Acompaño procesos de duelo por la pérdida de seres queridos, rupturas de pareja, cambios vitales o situaciones significativas, ofreciendo un espacio para transitar el dolor, elaborar la pérdida y adaptarte a la nueva etapa.

Trauma y apego: Si has vivido experiencias difíciles o relaciones que han dejado una huella emocional profunda, es posible que hoy te cueste confiar, poner límites o sentirte segura/o. Trabajo en la sanación de estas heridas para mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones.

Trastornos de la conducta alimentaria

Trabajo con personas que mantienen una relación complicada con la comida o con su cuerpo, abordando tanto la conducta como el malestar emocional que la sostiene, desde una mirada respetuosa y sin culpabilizar.

Dependencia emocional y dificultades en las relaciones: Si te cuesta estar sola/o, priorizas constantemente a los demás o te ves atrapada/o en relaciones que te generan sufrimiento, trabajaremos en fortalecer la autoestima y construir vínculos más sanos.

Autoestima y crecimiento personal: Si te juzgas con dureza, dudas de ti o te cuesta tomar decisiones, la terapia puede ayudarte a desarrollar una relación más amable y segura contigo misma/o.