Alfonso-Mesala Elguero Vaquero

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“Comer es algo que hacemos todos los días, ¿por qué no sacarle el máximo partido?”

Soy tu aliado en este viaje hacia una vida plena y saludable. En mi compañía, obtendrás herramientas basadas en la última evidencia científica con las que podrás mejorar tu composición corporal, rendimiento, salud y relación con la alimentación, a través de un plan totalmente personalizado y un seguimiento estrecho para poder conseguir tus objetivos.

Descubre cómo puedo ayudarte y encuentra tu camino hacia una salud óptima. Cada plan que ofrezco está pensado para integrarse perfectamente en tu día a día, proporcionándote la energía y vitalidad que mereces, de forma fácil, práctica y saludable. Ya sea para mejorar tu forma física y parámetros clínicos, aumentar tu energía y vitalidad o incrementar tu rendimiento deportivo, estoy aquí para guiarte a cada paso, con soluciones personalizadas y efectivas. Nutricionista colegiado (MAD00327) y Graduado en Nutrición humana y dietética, con Máster europeo en Alimentación, Nutrición y Metabolismo.
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Sobre mí

“Comer es algo que hacemos todos los días, ¿por qué no sacarle el máximo partido?”

Soy tu aliado en este viaje hacia una vida plena y saludable. En mi compañía, obtendrás herramientas basadas en la última evidencia científica con las que podrás mejorar tu composición corporal, rendimiento, salud y relación con la alimentación, a través de un plan totalmente personalizado y un seguimiento estrecho para poder conseguir tus objetivos.

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  • Certificado de excelencia basado en opiniones reales de pacientes.

Especialista en:

  • Obesidad
  • Nutrición deportiva
  • Nutrición clínica
  • Educación nutricional

Experiencia

Doctor
Alfonso-Mesala Elguero Vaquero

Dietista Nutricionista

42 opiniones

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Idiomas

  • Español
  • Inglés

Experiencia

  • Centro de salud Mirasierra
  • Go Fit Vallehermoso
  • Consulta privada - Atención clínica
  • Consulta Privada - Nutrición deportiva y Antropométrica (ISAK 1)

Publicaciones

  • Estudio del efecto de dos sesiones de entrenamiento por semana (una de ejercicio aeróbico de impacto + una de ejercicio de fuerza) y de la alimentación diaria sobre marcadores bioquímicos del metabolismo óseo

Formación

  • Grado en Nutrición Humana y Dietética (Universidad Autónoma de Madrid, 2014)
  • Master Europeo en Alimentación Nutrición y Metabolismo (Universidad de Navarra, 2019)
  • Experto en Obesidad (CEAN Group, 2021)
  • Alergias e intolerancias relacionadas con el gluten (Instituto Doctor Schaar, 2021)
  • Nutrition and Wellbeing (Universidad Aberdeen, 2019)
  • Winter Conference 2019: Diet and Digestive Disease (The Royal Society of Medicine, Londres)
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Premios y distinciones

  • FORUN - Alimentación Saludable y sostenible (UNAV, 2019)

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    65 €

  • Primera visita Nutrición y Dietética

    Desde 70 €

  • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética

    Desde 45 €

  • Asesoramiento Nutricional

    Servicio gratuito

  • Nutrición deportiva

    Desde 50 €

Opiniones

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42 opiniones

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  • H

    Había probado con un par de nutris, ¡y me quedo con Alfonso-Mesala! Encantada con los resultados.

    Muy completas las pautas y el acompañamiento que he recibido en la preparación de competiciones deportivas.

     • Charrua Crossfit Puerta del Ángel • Nutrición deportiva  • 
  • K

    Muy contenta con el trato, profesionalidad, cercanía y buenos resultados. Totalmente recomendado. Si buscas un cambio en tu físico y salud, es el lugar. ¡Seguimos!

     • Vory CrossFit Hortaleza • Nutrición deportiva  • 
  • S

    Es muy simpático y explica todo muy bien. Me gustó mucho la forma de hacer la dieta.

     • Vory CrossFit Hortaleza • Primera visita Nutrición y Dietética  • 
  • I

    Primera visita de nutrición. Las explicaciones fueron muy detalladas y claras. Estamos impacientes por recibir la dieta!

     • Vory CrossFit Hortaleza • Primera visita Nutrición y Dietética  • 
  • A

    Es buen profesional, atento, puntual, y elabora dietas con recetas muy ricas

     • Clínica Olea • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética  • 
  • I

    Muy buen profesional, con muy buenos resultados y muy pendiente de tu evolución

     • Clínica Olea • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética  • 
  • M

    Me ayudó mucho a encontrar el equilibrio y a aprender sobre todo aquello que desconocía para encontrar la mejor versión de mí misma.
    Logré todos los objetivos en poco tiempo.
    Un gran profesional y sobre todo muy cercano

     • Vory CrossFit Hortaleza • Nutrición deportiva  • 
  • D

    Estupenda experiencia con Alfonso. Un trato estupendo, cercano y profesional. Lo recomiendo completamente.

     • Consulta Online • Consulta online  • 
  • J

    Muy profesional y comprensivo con la mi situación, supo adaptar la visita a un buen asesoramiento y hace que siga con ganas

     • Charrua Crossfit Puerta del Ángel • Asesoramiento Nutricional  • 
  • C

    Muy buen profesional. Muy atento y se involucra 100% en tu objetivo adaptándose a tu forma de vida.

     • Vory CrossFit Hortaleza • Asesoramiento Nutricional  • 
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Dudas solucionadas

7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Buenas estoy tomando pastillas de pelo en el desayuno que llevan Extracto de Serenoa repens y de Equisetum arvense taurina l cistina vitaminas B3, B5, B6, zinc y biotina puedo tomar a la misma vez vitamina c?

Buenas!
Sin problema, la vitamina C es un potente antioxidante y en ningún caso interferirá con los multivitamínicos/multiminerales que estás tomando, si bien es cierto que lo más óptimo es tomarla dentro de una alimentación completa. Al ser una vitamina hidrosoluble, puedes tomar sin problema un extra de vitamina C, ten en cuenta que da mejores resultados tomarla como "Vitamina C liposomada"

Alfonso-Mesala Elguero Vaquero
Duda sobre Quetiapina

He subido 15 kilos de peso tomando lo siguiente: quetiapina de 200mg y sinogan de 100mg , llevo 2 días sin tomar esta medicina, podré bajar de peso dejando estás medicinas nombradas. Por favor contestame doctor?

Buenas! Realmente habría que estudiar tu caso con más profundidad, no obstante, si existe una subida de peso derivada del consumo de fármacos como los que citas, al dejar de tomarlos siguiendo la pauta médica correspondiente, que bajes o no peso, dependerá de tu balance energético, es decir, si consumes más calorías de las que gastas seguirás subiendo progresivamente, si consumes menos irás bajando. La idea sería analizar con detalle tu caso, y diseñar un plan personalizado para mantenerte en déficit calórico sostenible, adaptado a tu caso concreto, y acompañado de ejercicios de fuerza preferiblemente adaptados a tus circunstancias osteoarticulares. Espero serte de ayuda, un saludo!

Alfonso-Mesala Elguero Vaquero
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