Mi consulta es el lugar donde dejamos de "sobrevivir" a nuestra historia para empezar a vivir nuestro potencial. No soy una psicóloga generalista; mi especialidad clínica es el Trauma, el Apego y la Recuperación del Abuso Narcisista.
Entiendo que llegar aquí suele implicar haber cargado mucho peso en soledad. Por eso, mi trabajo contigo no consiste solo en aliviar el malestar, sino en reconstruir lo que se rompió anteriormente.
Mi filosofía terapéutica es una mezcla entre dos movimientos vitales:
Apostar por tus posibilidades actuales: Trabajaremos para darles el mejor rendimiento sano y positivo, fortaleciendo tu autoestima y tus recursos de hoy.
Reorientar la brújula: Miraremos atrás lo justo y necesario para entender lo que no estuvo bien o lo que no pudo ser de otra forma, recolocando esas piezas para que dejen de doler y empiecen a enseñarnos.
Trabajo desde un enfoque integrador (EMDR, Sistémica, Humanista) pero profundamente práctico. El objetivo es que recuperes el mando de tu vida y construyas vínculos nutricios, empezando por el que tienes contigo mismo/a.
¿Dónde podemos trabajar?
Alameda de Osuna: Calle Pinos de Osuna (Metro El Capricho, L5).
Chamberí / Centro: Calle Sagasta (Metro Alonso Martínez, L5).
Online: Para que la distancia no sea un obstáculo.
Si sientes que es el momento de reorientar tu brújula, te espero en consulta. Puedes reservar directamente aquí o ver más en
Mi consulta es el lugar donde dejamos de "sobrevivir" a nuestra historia para empezar a vivir nuestro potencial. No soy una psicóloga generalista; mi especialidad clínica es el Trauma, el Apego y la Recuperación del Abuso Narcisista.
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Mi filosofía terapéutica es una mezcla entre dos movimientos vitales:
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En mis más de 25 años tratando con seres humanos desde el ámbito empresarial y terapéutico, he tenido la oportunidad de contemplar y analizar cientos de situaciones vitales, laborales, educativas y empresariales que me han permitido tener profundos insights y una visión práctica sobre los obstáculos y situaciones que las personas y las estructuras (familia, agrupaciones, negocios, empresas) debemos afrontar en nuestro desarrollo diario. Mi aproximación al tratamiento con pacientes es una combinación de la perspectiva clínica y el counselling o acompañamiento. Terapia psicológica, desarrollo personal y afrontamiento de situaciones vitales con adolescentes y adultos. Especializada en trauma, apego y abuso narcisista. Autoestima, dependencia emocional, crisis adaptativas y vitales, ansiedad y depresión. Especializada en recuperación de abuso narcisista y relaciones de codependencia.
Formación
Licenciada en Psicología Especialidad Clínica, Universidad Pontificia Comillas, 1997
Licenciada en Investigación de Mercados, Universidad Pontificia Comillas, 1999
Se acerca el domingo por la tarde y empieza a aparecer ese nudo familiar en el estómago, esa sensación de alerta aunque estés en el sofá de tu casa. No ha pasado nada malo todavía, pero tu cabeza ya ha viajado al lunes por la mañana, repasando listas de tareas mentales, correos pendientes y sintiendo el peso de la rutina antes siquiera de que empiece. Si te das cuenta de que vives "aguantando" la respiración cinco días a la semana, esperando desesperadamente a que llegue el viernes para sentir un poco de alivio, es normal que te sientas profundamente agotada. Vivir en ese ciclo constante de ansiedad anticipatoria y supervivencia te va desgastando por dentro sin que te des cuenta. No tienes que resignarte a que vivir con ese agobio cada domingo sea "lo normal". Podemos trabajar para entender qué te genera tanta resistencia y buscar herramientas para que recuperes la calma y dejes de sentir que la semana es una montaña imposible de escalar.
Se acerca el domingo por la tarde y empieza a aparecer ese nudo familiar en el estómago, esa sensación de alerta aunque estés en el sofá de tu casa. No ha pasado nada malo todavía, pero tu cabeza ya ha viajado al lunes por la mañana, repasando listas de tareas mentales, correos pendientes y sintiendo el peso de la rutina antes siquiera de que empiece. Si te das cuenta de que vives "aguantando" la respiración cinco días a la semana, esperando desesperadamente a que llegue el viernes para sentir un poco de alivio, es normal que te sientas profundamente agotada. Vivir en ese ciclo constante de ansiedad anticipatoria y supervivencia te va desgastando por dentro sin que te des cuenta. No tienes que resignarte a que vivir con ese agobio cada domingo sea "lo normal". Podemos trabajar para entender qué te genera tanta resistencia y buscar herramientas para que recuperes la calma y dejes de sentir que la semana es una montaña imposible de escalar.
26/12/2025
Ana Ocaña
Calle Pinos de Osuna 8, Madrid 28042
A veces tienes la sensación de que tu vida funciona perfectamente sobre el papel, pero por dentro sientes un ruido de fondo, una ansiedad o un vacío que no sabes muy bien cómo explicar. Te levantas cada día, cumples con tus obligaciones y sigues adelante, pero tienes la impresión de ir en piloto automático, desconectada de lo que realmente necesitas y poniéndote siempre en último lugar. No hace falta que ocurra una gran crisis o una catástrofe para pedir ayuda; basta con notar que te cuesta poner límites, que vives con un nivel de autoexigencia agotador o que, simplemente, no estás disfrutando de la vida que has construido. Muchas veces normalizamos vivir con ese nudo en el estómago o con la sensación de que somos impostores en nuestra propia vida. En consulta trabajamos precisamente para detener esa inercia, para entender por qué te tratas con tanta dureza y empezar a sanar la relación más importante de todas: la que tienes contigo misma, recuperando la calma y la seguridad real, no la que finges de cara a los demás.
Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)
70 €
Tratamiento online de problemas de ansiedad
65 €
Tratamiento para abuso sexual
70 €
Tratamiento para la depresión (teleconsulta online)
65 € - 70 €
Tratamiento para la regulación del estrés
70 €
Tratamiento para rupturas sentimentales
65 € - 70 €
Tratamiento para TEPT (Trastorno por Estrés Postraumático)
70 €
Tratamiento para trastorno de estrés postraumático complejo
65 € - 70 €
Tratamiento para víctimas de bullying
70 €
Tratamiento para víctimas de mobbing
70 €
Psicología online
65 €
Psicoterapia
65 € - 70 €
Procesos de separación/ divorcio
65 € - 70 €
Primera visita terapia de pareja
100 €
Visita Psicología
65 € - 70 €
Visitas sucesivas Psicología
60 € - 70 €
Consulta psicológica online individual y pareja
100 €
Modificación del estilo de vida (sesiones online)
65 € - 70 €
Tratamiento depresión (sesiones online)
65 €
Tratamiento en autoestima (sesiones online)
60 €
Acompañamiento en el proceso profesional
75 €
Acompañamiento psicológico en el proceso personal
70 €
Acompañamiento terapéutico en cuidadores
70 €
Coaching ejecutivo
100 €
Coaching personal
70 €
Consulta de psicología clínica
70 €
Consulta de Psicología Sanitaria
70 €
Consulta online para pacientes oncológicos y sus familias
70 €
Counselling Humanista Integrativo
70 €
Desensibilización sistemática
100 €
Inoculación del estrés
65 € - 70 €
Primera visita (sesiones online)
65 €
Orientación en la crianza de los hijos
70 €
Modificación del estilo de vida
65 € - 70 €
Intervención psicoterapéutica en menopausia
70 €
Inteligencia emocional en la pareja
100 €
Intervención psicoeducativa dirigida a la preparación para hospitalización o intervención quirúrgica
65 € - 70 €
Intervención psicológica a pacientes oncológicos
65 € - 70 €
Intervención psicoterapéutica en embarazo y puerperio
70 €
Intervención psicológica en cuidados paliativos
90 €
Psicoterapia Humanista Integrativa
65 € - 70 €
Psicoterapia para el trauma
70 €
Psicoterapia individual
65 € - 70 €
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
65 € - 70 €
Terapia online
70 €
Terapia individual
65 € - 70 €
Terapia basada en Inteligencia Emocional
65 € - 70 €
Terapia estratégica
65 € - 70 €
Técnicas y estrategias de autoestima
65 € - 70 €
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Los precios son para pacientes sin aseguradora
¿Qué es la cibercondría y cómo afecta a la salud mental? Infórmate en este artículo y pon en marcha estrategias...
Artículos
Aislamiento social
Mis tratamientos son relativamente breves pero invitan a que te comprometas con tu mejoría realizando ejercicios fuera de consulta y poniéndote a prueba poco a poco y respetando tus tiempos. El rátio de éxito y satisfacción es de los más altos. Más del 90% de las personas que utilizan mis servicios de acompañamiento psicológico y terapeútico reportan una mejora sustancial en relación con la razón de consulta y en áreas afines como la relación sconsigo mism@ y su satisfacción vital.
Cáncer
Mi experiencia con esta enfermedad tiene una connotación vivencial y cercana que hace que mi aproximación sea humana, cercana, compresiva y al mismo tiempo profesional, construcitiva y realista. Entiendo la enfermedad porque además de mi especialización profesional la he vivido de cerca y te enseña la sutiliza del sentir humano, de nuestros miedos, resistencias, vulnerabilidad, tristeza y soledad al mismo tiempo que te muestra la fuerza inconmensurable del ser humano, la resiliencia, la incondicionalidad y el espíritu de vida y salud que nos alberga.
Baja autoestima
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Orientación en la crianza de los hijos
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Modificación del estilo de vida
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Reestructuración cognitiva
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Consulta online
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Visita Psicología
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Marta
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R
R. H
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Profesional muy entregada a sus pacientes. Mi experiencia es de un proceso largo. Pero, en todo momento he sentido que estaba acompañada, que tenía una puerta abierta donde recurrir. Ana, darte las gracias por tu dedicación, por tu ayuda, por sacarme de tantos momentos oscuros, y hacer que aprenda a valorarme, y a cuidarme....
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Ya tengo con Ana 1 año y me ha acompalado en un proceso que habia postergado durante años, en la que me he sentido presa, perdido mi valía e identidad hasta el punto de sentir que ya no era yo misma, no me reconocia. Todo ello producto de una relación que poco a poco me fue aislando de mi ser y mi mundo, de forma tan sutil que ni yo misma me di cuenta. Siempre supe que algo no encajaba, pero lo minimize, hasta que me vi sola y sin reconocerme. Ana te acompaña, te pone a trabajar y te muestra con metodología lo que no has podido reconocer en años. Ana te reta, de frente y de forma directa, lo cual te hace tomar acciones y esto es clave!..no te quedas en una espiral interminable, sino que avanzas con pasos firmes; todo lo que alguien que ha sufrido por una relación abusiva necesita: seguridad, saber que todo va a ir mejor si te respetas a ti mismo y recuperas tu valía. Gracias Ana, vamos saliendo de esto! Gracias por acompañamiento, tu integridad y porque no? Tu protección
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Llevo cerca de un año y medio yendo a consulta con Ana y siento que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Durante este tiempo me ha ayudado muchísimo a nivel personal, familiar y laboral, y siento que he avanzado enormemente desde la primera consulta. Es muy profesional, muy clara y muy empática. En general ha sido una experiencia muy positiva y estoy muy agradecida por su trabajo.
Gracias por tu confianza, qué viaje tan interesante!!.
M
M.P.
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Ha sido mi primera sesión pero ha sido tan clara y ha estado tan acertada que me ha aclarado el problema con el que iba. No dudaré en elegirla a ella para el resto de consultas.
•
Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) • Primera visita Psicología
•
Ana Ocaña
Gracias por tu confianza
P
P.V
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Consiguió darme un punto de vista que no era capaz de ver
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Consulta Sagasta (zona Chamberí) • Primera visita Psicología
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Ana Ocaña
Gracias por tu confianza
M
María P
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En una profesión como esta carecer de empatía por los demás es totalmente desacertado. Emitir juicios sobre las personas y tener esa superioridad moral hace que sea un no para tener confianza con un profesional. La sinceridad sin empatía es crueldad, y el juicio hacia los demás me parece horrible.
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Mi experiencia ha sido intensa y excepcional. Acudí porque estaba triste y siempre cansada y he descubierto un montón de cosas que nunca me había planteado. Dejé mi trabajo, encontré otro en el estoy feliz, dejé de posponer a mi familia y tengo un hijo maravilloso de un año. Muy agradecida
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Ana me ha ayudado a encontrar las herramientas necesarias para gestionar problemas o conflictos que surgen en la vida, a poner límites y a tener más seguridad en mi misma. ¡Super recomendable! Con sus conversaciones siempre se aprende algo positivo.
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Consulta Alameda de Osuna (zona Barajas) • Acompañamiento psicológico en el proceso personal
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Ana Ocaña
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I
Isabel P.
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Ana Ocaña es una psicóloga excepcional, no he decir mucho más, es impresionante como profesional. Tiene muchos recursos al manejar diversas disciplinas en psicología. Así que como profesional sabe cómo llegar, cómo ayudarte de una forma empática, cercana y muy eficaz.
Hola ! Mis episodios de despersonalización son las 24h del día , mi síntoma es no sentir mi cabeza ni mi cara , viendo todo normal y dándome cuenta de que mi cabeza funciona bien .
Pero es normal sentir como que tu cabeza no está contigo ni tu cara .
Llevo 28 días tomando sertralina y diazepam .
La despersonalización definitivamente se quita ?
Intento no alimentarla , pero hay momentos que pienso que hay algo más .
Entiendo profundamente la inquietud que genera vivir con esta sensación de forma persistente. La despersonalización es, posiblemente, uno de los síntomas más complejos de gestionar porque afecta a la base de nuestra identidad: la percepción de nosotros mismos y de nuestra propia presencia física.
Como Psicóloga Sanitaria, me gustaría transmitirte algunos puntos de calma y claridad desde la perspectiva del trabajo con el sistema nervioso:
Es un mecanismo de "anestesia" defensiva: Sentir que tu cabeza o tu cara no están contigo es una manifestación de disociación. Tu cerebro, al detectar un nivel de estrés o ansiedad que percibe como inmanejable, activa un interruptor de seguridad para distanciarte de la realidad. No es una señal de que "haya algo más" a nivel neurológico, sino de que tu sistema nervioso está en un estado de congelación defensiva.
El círculo de la hipervigilancia: El hecho de que sea constante (24h) suele deberse a que la propia extrañeza del síntoma genera miedo, y ese miedo mantiene activo el estado de alerta. Es un bucle: el cerebro intenta protegerte de la ansiedad desconectándote, y esa desconexión te genera más ansiedad.
La recuperación es posible: La despersonalización no es un estado permanente, sino un síntoma reversible. Cede cuando el sistema nervioso recupera la sensación de seguridad interna. La medicación que mencionas es una herramienta de apoyo importante para estabilizar la química, pero para desactivar el "interruptor" de la disociación, suele ser necesario un abordaje psicoterapéutico.
¿Por qué es importante iniciar un proceso de terapia especializado? Aunque comprendas racionalmente lo que te ocurre, el sistema nervioso necesita "aprender" de nuevo que el entorno y el propio cuerpo son lugares seguros. En el Gabinete de Psicología Ana Ocaña, nos especializamos en trabajar con trauma y desregulación emocional para ayudar a las personas a integrar estas sensaciones y recuperar el sentido de realidad y pertenencia a su propia experiencia.
Este síntoma es una respuesta lógica de tu mente ante un desbordamiento previo; con el acompañamiento adecuado, esa sensación de ajenidad se puede disolver para que vuelvas a sentirte presente en tu vida.
Un afectuoso saludo,
Ana Ocaña Psicóloga Sanitaria (M-28828) Especialista en Trauma, Apego y Regulación Emocional.
Hola desde niña sufro de ansiedad, y ya soy adulta de casi 39 años y me quedé soltera sin hijos a causa de ese transtorno q me robo el derecho de ser feliz, y caí desde hace 6 años en una profunda depresión, y creo somatice porque me dió una gastritis severa creo nerviosa, y cadi no como nada, insomnio crónico si acaso duermo 5 a 6 horas, a veces menos por años llevo así, y baje de 46 kilos a 39 kilos con 1.60 de estatura, fui al internista y me envió a psiquiatra porque dijo q lo mio era Ansiedad severa...me hice una analitica por mi cuenta de CORTISOL Am y pm y salió alto 300 Cortisol Am valores de referencia 50/200 y el pm también un poco alto, es q tengo un trabajo muy demandante 15 horas o más por casi 10 años atendiendo clientes virtualmente, creo eso fue el detonante de mi patología Ansiedad la aumento a mil...me hice una endoscopia hace casi 2 años y salio gastritis leve sin actividad, y Helic0bacter pilory leve pero después me hice la prueba de aliento y salio negativo, entonces el psiquiatra si es el especialista indicado para mi ansiedad o psicológico? Y también Gastroenterólogo?
Siento mucho por todo lo que has pasado. Tu relato describe un estado de agotamiento vital extremo donde tu sistema nervioso, tras décadas de ansiedad y un ritmo laboral insostenible, ha dicho "basta". Una pérdida de peso tan significativa (39 kg) y un cortisol tan elevado son señales de alarma que no podemos ignorar.
Respecto a tu consulta sobre los especialistas, la respuesta es que necesitas un abordaje multidisciplinar coordinado:
Psiquiatra: Es prioritario en tu estado actual. Necesitas estabilizar el insomnio crónico y recuperar el apetito de forma química para que tu cuerpo salga del estado de desnutrición y alerta roja. Sin descanso y nutrientes, tu cerebro no tiene la energía necesaria para el trabajo emocional.
Gastroenterólogo: Debes mantener el seguimiento para asegurar que esa gastritis, aunque sea de origen nervioso, no genere lesiones mayores y para monitorizar tu salud digestiva mientras recuperas peso.
Psicólogo/a: Es la pieza clave a largo plazo. El psiquiatra apagará el "incendio" físico, pero la psicoterapia es la que te ayudará a entender por qué tu ansiedad se originó en la infancia y cómo esos patrones de autoexigencia te han llevado a aceptar condiciones laborales de 15 horas que han devorado tu bienestar.
Sobre tu pregunta de cómo influye la ansiedad desde la infancia, es fundamental entender que cuando un niño o una niña crece en un estado de alerta constante, su sistema nervioso se cablea para la supervivencia, no para el disfrute. Esto crea una creencia profunda de que la felicidad es algo "ajeno" o que hay que ganársela con un esfuerzo infinito. A los 39 años, sientes que te han robado ese derecho porque has vivido en modo defensivo. Sin embargo, la plasticidad de nuestra mente permite que, al trabajar sobre el trauma y el apego, ese sistema nervioso aprenda que ahora es un adulto, que está a salvo y que puede empezar a permitirse el bienestar por primera vez.
En el Gabinete de Psicología Ana Ocaña, nos especializamos en la integración clínica de estos procesos, ofreciendo un acompañamiento profesional y humano orientado a la recuperación de la seguridad interna y la regulación del sistema nervioso. Mi enfoque como Psicóloga Sanitaria combina el trabajo sobre el trauma temprano y las heridas de apego con herramientas prácticas para desactivar el ciclo de la ansiedad crónica, permitiéndote reconstruir una identidad sólida y saludable en nuestras consultas de Madrid (Sagasta y Alameda de Osuna) o mediante terapia online.
Tu cuerpo te está pidiendo una tregua urgente. No es que no tengas derecho a ser feliz, es que tu sistema está demasiado agotado para sentirlo, pero con el apoyo médico y terapéutico adecuado, es posible revertir esta situación.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Ana Ocaña es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Reestructuración cognitiva, Coaching personal, Reeducación familiar, Consulta de Psicología Sanitaria, Coaching ejecutivo, Visitas sucesivas Psicología, Modificación del estilo de vida, Intervención psicológica a pacientes oncológicos, Terapia de duelo, Psicoterapia.
Sí, Ana Ocaña ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Ana Ocaña en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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Un total de 114 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Ana Ocaña, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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