Valladolid 2 direcciones
Núm. Colegiado: CL 01873
28 opiniones
c/ Marceliano Serrano, 21 - Villalón de Campos, Valladolid 47600
Talleres de relajación para grupos (sábado de 10.00 a 12.00), con posibilidad de alojamiento en casa rural de alquiler completo.
Leer más16/06/2025
c/ Marceliano Serrano, 21 - Villalón de Campos, Valladolid 47600
Talleres de relajación para grupos (sábado de 10.00 a 12.00), con posibilidad de alojamiento en casa rural de alquiler completo.
16/06/2025
Calle María de Molina 7, Palencia 34002
Lunes a jueves 9.30 a 14.00h, y miércoles y jueves 16.00-19.00h
16/06/2025
Para una mayor eficacia de la terapia es recomendable la consulta presencial. Pero ocasionalmente o para sesiones de mantenimiento ofrezco también la posibilidad de consultas por videollamada. Viernes de 10-13.00h con cita previa. Plataforma online de Doctoralia.
16/06/2025
Ofrezco consulta y psicoterapia para personas adultas. Mi marco de trabajo es la psicología general sanitaria. Mi método es escuchar, conversar , reflexionar y aportar técnicas y estrategias para ayudarte en tu desarrollo personal. En un ambiente de reflexión profesional y aprendizaje , te ayudaré a afrontar los problemas de la vida diaria, bloqueos emocionales, conflictos internos que muchas veces no se consiguen resolver sin la ayuda profesional. A veces los problemas revisten mayor gravedad y se convierten en trastornos (cuando se siente mucho malestar o ya no se pueden realizar las actividades rutinarias). En estos casos conviene una buena evaluación para un acercamiento diagnóstico y la correspondiente terapia.
Mi orientación psicológica es Cognitivo-Conductual e integrativa. La experiencia acumulada durante 20 años en consulta privada me lleva a creer en la eficacia de la profesión, tratando los siguientes procesos: - Resolución de conflictos/bloqueos emocionales - Autoestima y habilidades sociales - Técnicas de relajación y autocontrol emocional. - Terapia de pareja - Trastornos por ansiedad - Fobias específicas - Trastorno por estrés - Trastornos por Depresión.
Licenciada en Psicología por la UAB, colegiada desde 1997, nº CL 01873. Máster en Psicología General Sanitaria. Máster en Psicopatología, Intervención Clínica y Salud. Máster en Psicología Jurídica. Experta en Psicología de la Intervención Social. Postgrado en Psicología Social. Postgrado en Arteterapia. Formación y práctica en consulta privada de Salamanca de orientación cognitivo-conductual. Diplomada en técnicas de relajación y estilo de vida saludable.Formación en Mediación Familiar. Formación en Mindfuness , Resiliencia y Terapias Contextuales. Formación en Terapia Sistémica. Larga experiencia como psicoterapeuta y como formadora impartiendo cursos y talleres sobre prevención de dependencia basada en psicología social y crecimiento personal para diversas instituciones de Castilla y León. En continua formación.
NRS 34-C22-0213
Psicólogo
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Gracias a la consulta online miles de pacientes ya obtienen ayuda médica sin salir de casa. Pruébalo y recibirás la misma ayuda profesional que en una consulta tradicional. Además, podrás resolver cualquier duda con tu especialista antes de la consulta, y tras la reserva recibirás una confirmación con todos los datos que necesitas.
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Crisis de pareja
Una relación "feliz" implica satisfacción y estabilidad: hay que adaptarse continuamente a los cambios que ofrece la vida. No hay nada definitivamente ganado. La relación en pareja implica un intercambio constante a partir de la individualidad de cada uno. Seguimos con el "otro" voluntariamente. Es a diario una elección libre. Conviene ayudarse mutuamente a alcanzar las propias metas, dentro y fuera del contexto de la relación. Esto requiere, entre otras cosas, mantener un alto grado de atractivo para el otro/a, y aprender a atender sus necesidades.
Modificación del estilo de vida
A menudo no estamos satisfechos con el estilo de vida que llevamos, pero nos cuesta tomar las riendas para solucionarlo. Seguramente caigamos en el error de desear modificar la totalidad de nuestra vida, pero no nos damos cuenta que con pequeños cambios, puede cambiar la sensación de estar en el mundo. Por ejemplo: introducir algo de ejercicio físico, salir a tomar algo con un grupo de amigos, ingerir alimentos más nutritivos y equilibrados, iniciar una actividad gratificante, practicar técnicas de relajación o meditación, planear excursiones en familia o amigos, etc.
Risoterapia
La risoterapia es una técnica grupal cuyo objetivo es alcanzar la risa sana, de la que participan todos los integrantes del grupo. Con la risa sana obtenemos beneficios físicos como relajación muscular y una agradable sensación de bienestar; psicológicos como deshinibición, relajacioón mental, pensamiento positivo y sentido del humor; sociales como sensación de compañerismo con los participantes, creación de lazos afectivos duraderos; y bioquímicos como el aumento de varias neurohormonas como las endorfinas, la serotonina o la adrenalina, que aumentan nuestra sensación de bienestar y equilibran nuestro estado de ánimo.
Problemas de relación
Pautas inspiradas del libro "El arte de saber escuchar" de Francesc Torralba ( 2006): Escuchar y sentir: escuchar no es solamente estar en silencio mientras habla la otra persona, escuchar es intentar sentir lo que siente la otra persona. Depurar prejuicios: intentar escuchar con la mente en blanco, ahuyentando los posible prejuicios que tengamos hacia la persona escuchada. Tomarse tiempo: la escucha verdadera requiere tiempo. Deshinchar el ego: cuando escuchamos de verdad, el otro es el importante, no yo. Hacer silencio: los silencios son importantes, a veces un silencio dice más que una palabra. Discernimiento: saber diferenciar entre lo que escuchamos y lo que deseamos descuchar
Relajación
Las técnicas de relajación ayudan a que nuestro cuerpo y nuestra mente descansen; en el caso de padecer ansiedad o estrés, es fundamental la práctica diaria de una técnica de relajación eficaz y con la que te sientas cómodo/a y a gusto. Vas a notar que tu pensamiento se vuelve más flexible y creativo, y a la vez tus tensiones se aflojarán, lo que , seguramente se te quitará algún dolor muscular o al menos se atenuará.
Gastritis por estrés
El estrés (presión) aparece cuando las demandas (internas o externas a nosotros) nos desbordan, ocasionando la aparición de síntomas físicos y cognitivos (tensión nerviosa, dolores musculares, taquicardias, sudoración, problemas digestivos, dificultad de concentración, ansiedad, etc). A veces es necesario tomar decisiones para afrontar los problemas, y si no es posible, al menos conocer cómo funciona el estrés en nuestro cuerpo. El primer paso es aprender una técnica eficaz de relajación, y a continuación aprender a pensar en positivo y fomentar las capacidades de afrontamiento.
Valoración global
Como siempre, súper satisfactorio. Me acompaño mi pareja.
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias MR por tu opinión, seguimos trabajando para que poco a poco te encuentres mejor, un abrazo!
La atención es siempre personalizada y con feedback y evolución de lo hablado en otras sesiones
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias por tu opinión, me alegro mucho de que te esté ayudando, un abrazo!
Anna siempre ofrece un entorno seguro para hablar, fomentando la reflexión y el auto-conocimiento, acompañándote en cada sesión para lograr los objetivos que te hayas propuesto.
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias por tu opinión, reconforta saber que el trabajo que estamos realizando juntas está funcionando. Un abrazo!
Anna me parece una gran profesional, muy atenta y cercana. Te hace sentir a gusto y ofrece explicaciones claras. Me ha ayudado mucho.
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias por tu opinión, ha sido un placer trabajar contigo y espero haberte ayudado, un abrazo.
Profesional, trata con mucha igualdad a las dos partes de la pareja y su trato es amable y dulce pero firme a la vez.
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias por vuestra opinión!
Muy buena profesional, muy agradable y forma de trabajar muy buena. La recomiendo.
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias por tu valoración, ha sido un gusto trabajar contigo, espero haberte ayudado. Saludos.
Gracias a su asesoramiento me ayudó a afrontar mi situación. Agradable, simpática y empática. Sabe escuchar. Acudiré a ella siempre que necesite ayuda. Gracias Anna
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias Gema por tu comentario, me alegro mucho de haberte ayudado, buen verano!
Anna es una profesional muy atenta y eficiente. Te da explicaciones detalladas de todo y siempre sales mejor de lo que entras, con un objetivo y conociéndote mejor.
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias Roberto por tu confianza!
Ha sido un placer haber conectado tan bien con Anna, dedicación 100%. Hemos trabajado el tema de la autoestima y relación de pareja. Y no puedo decir otra cosa que estoy encantada. Muchas gracias!
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias Leticia por tu comentario, me alegro mucho de tu evolución en tan poco tiempo, un abrazo.
Desde el primer momento su amabilidad y cercanía hacen que te sientas muy cómoda y puedas hablar con total sinceridad, solo puedo estar agradecida por todas las pautas y herramientas que me ha ido dando para poder entender mejor el proceso que estaba y estoy pasando. Mi admiración y gratitud hacia esta gran profesional.
Anna Cantalozella Planas
Muchas gracias Leticia, ha sido un enorme placer trabajar contigo y ver tu evolución, un abrazo.
44 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
La ansiedad te puede nublar las emociones y hacerte creer que tus sentimientos por la gente que quieres son menores?
Efectivamente, la ansiedad es una emoción humana normal, pero cuando surge con alta intensidad tiene la capacidad de nublar el pensamiento. Las emociones intensas se sienten de tal manera que nuestra capacidad de razonar de forma sensata y madura puede verse perjudicada. Si esta sensación ocurre sin que nos afecte a nuestra vida diaria y no supone un elevado grado de malestar, en principio no sería preocupante, pero si la intensidad de la ansiedad interfiere en nuestra vida diaria, conviene acudir a un profesional de la psicología para poder reflexionar sobre los factores que lo pueden estar provocando (estrés, situaciones conflictivas, bloqueos emocionales, conflictos personales, etc.) Saludos!
tengo ansiedad y mi doctora me dio alprazolam 0,25 tengo que seguir con el tratamiemto me dijo que tomara 1 entera por la mañana y 1entera por la noche 1semana luego 1 mitad por la mañana y 1 entera por la noche durante 5 dias luego 1 mitad por la mañana y 1 mitad por la noche durante 5 dias luego me dijo que lo dejara me gustaria saber si esta bien el tratamiento gracias
De acuerdo con mis compañero/as. Conviene seguir las pautas de la doctora. Efectivamente su intención es reducir la medicación de forma gradual. Pero conviene continuar en contacto con tu médico para que pueda comprobar tu evolución. De todas formas, la ayuda psicológica en estos casos es fundamental. Los ansiolíticos alivian el malestar disminuyendo la sensación de ansiedad, pero la psicoterapia proporciona herramientas de pensamiento y de conducta para aumentar el control sobre la ansiedad y ser más conscientes de lo que nos ocurre. Saludos!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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