¿Qué es el crecimiento personal y por qué es clave para tu bienestar?

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Lo que el bambú japonés puede enseñarte sobre tu bienestar y tu crecimiento personal

Para poder entender cómo impacta en tu bienestar emocional y en tu crecimiento personal, conoceremos la historia del bambú japonés. Durante los primeros 7 años, el bambú japonés no crece prácticamente nada hacia arriba. Lo riegas, lo cuidas, lo nutres… y el suelo parece idéntico. Desde fuera cualquiera diría que no está pasando nada… pero bajo tierra ¿sabes lo que está ocurriendo?

La planta está construyendo un sistema de raíces tan extenso y profundo que pueda sostener un crecimiento explosivo más adelante. Cuando la planta finalmente brota… puede llegar a crecer más de 30 metros en apenas unas semanas.

Cuando tu crecimiento personal ocurre por dentro, aunque no lo notes

El crecimiento personal y el desarrollo personal se parecen a este proceso y el resultado final es tu bienestar, como los 30 metros del bambú. Cuando hablamos de crecimiento personal podemos referirnos a un proceso en el que se trabaja en diferentes áreas de tu vida. Este proceso es un caminar, una acción, no tiene como finalidad un resultado concreto, aunque inevitablemente tendrá uno debido a que toda acción tiene una consecuencia. Sin embargo, centrarnos en nuestro proceso y no controlar el resultado hace que el camino siempre tenga sentido para nosotros, sin anticipar lo que va a ocurrir y dando margen a que la vida nos sorprenda.

Crecimiento personal: ¿vives caminando o persiguiendo resultados?

Una vida centrada en el desarrollo personal y el bienestar emocional es un proceso, no es una meta que se alcance en sí misma. Además, con el tiempo alcanzará bienestar, puesto que es lo que nos va a permitir crecer en numerosas áreas que son importantes para nosotros.

Seis habilidades de crecimiento personal que transforman tu forma de relacionarte contigo

Parte de este proceso de crecimiento personal puede involucrar algunas habilidades esenciales para mejorar tu bienestar emocional, como las siguientes:

• Tomar consciencia de tu cuerpo: ¿Qué emociones estás experimentando aquí y ahora? ¿Alegría, tristeza, enfado, pena? ¿En qué parte del cuerpo se expresan? A veces a través de una presión en el pecho, un nudo en el estómago o una tensión en la garganta.
• Observar los pensamientos que aparecen: La mente puede traer al presente emociones y sensaciones que provienen de experiencias pasadas o anticipaciones de futuro. Algunas pueden resultar agradables; otras pueden activar miedo o inquietud. Observarlas te permitirá después decidir cómo actuar.
• Tomar distancia de lo que sientes y piensas: Si puedes observarlo, puedes relacionarte con ello de otra forma. La mente puede avisarte de que sentirás ansiedad o incomodidad, pero a veces esas sensaciones forman parte del camino que deseas recorrer.
• Preguntarte qué vida quieres construir: Explora qué tipo de vida es importante para ti en lo personal, profesional, académico, afectivo o espiritual. No te limites a pensarlo: imagínalo con detalle y observa qué emociones y sensaciones aparecen al visualizarlo.
• ¿Qué pasos estás dando en la dirección que para ti es importante?: Mira tus acciones, no solo tus ideas. Observa si lo que haces te acerca a esa vida que deseas construir. El sentido está en caminar, no en forzar un resultado concreto.
• Construye una vida que tenga sentido, no una vida libre de malestar: Habrá momentos de miedo, vergüenza o tristeza. A veces esas emociones forman parte del trayecto hacia algo valioso para ti.

Cómo integrar tu proceso de crecimiento personal: la lógica del bambú

Trabajar en estos aspectos es similar al bambú japonés: estás desarrollando una base interna capaz de sostener cambios profundos. Aprendes a observar lo que sientes, lo que piensas y lo que haces. Al mismo tiempo, revisas qué es importante para ti y qué acciones te acercan a esa dirección, cuáles te alejan y las barreras que se presentan. El proceso, poco a poco, transforma tu vida.

Qué ocurre en consulta cuando trabajas tu desarrollo personal y tu bienestar emocional

Lo que acabas de leer es, de forma resumida, lo que se trabaja en consulta y hace que las personas cambien sus vidas. Cuando están atrapadas en dinámicas dolorosas, las rompen; cuando no encuentran sentido a su vida, lo encuentran. Sin embargo, como estás viendo, no hay un resultado final que alcanzar, sino que es un proceso. Generalmente, cuando las personas están más centradas en evitar un malestar que en caminar hacia direcciones importantes, es cuando aparecen los problemas.

Si sientes que ha llegado el momento de profundizar en tu desarrollo personal, iniciar un proceso con un psicólogo puede ayudarte a comprender con más claridad lo que estás viviendo y a avanzar con un rumbo definido.

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