Victor de Paz Centeno

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C. Eslava 14, 2º Planta, Oficina 7, Málaga 29002

Sentirse perdido también puede ser el inicio de un camino.

21/05/2025

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Si estás leyendo esto, es posible que estés cansado/a de sentirte así.

Puede que lleves tiempo con la sensación de estar atrapado. A veces es una presión en el pecho, otras un nudo en el estómago, otras un pensamiento que no se va y te acompaña a todas partes. Y, aunque intentes hacer vida normal, por dentro algo no está en calma.

Si te pasa esto, no es que haya algo mal en ti. Es que tu cuerpo, tu mente, tu historia… están intentando decirte algo y merece la pena escucharlo. De hecho, cuando lo hagamos, empezarás a notar cambios.

Me llamo Víctor, soy psicólogo, y he creado este espacio para personas que, como tú, necesitan un cambio real. No te voy a dar recetas. No creo en los atajos. Sí creo profundamente en tu capacidad para encontrar otra manera de vivir esto que ahora te duele.

Mi trabajo no consiste en decirte qué hacer, sino en ayudarte a ver más claro. A descubrir qué papel tienen tus emociones, tus síntomas y tus decisiones en esta etapa de tu vida. A veces basta con una conversación distinta para empezar a mirar desde otro lugar y a probar algo diferente. Lo mejor de todo es que todas las propuestas tendrán sentido para ti, y juntos lo probaremos.

Si has llegado hasta aquí, quizá sea el momento de hacerlo diferente. Puedes pedirme cita directamente o escribirme por WhatsApp si lo necesitas. Contáctame sin compromiso y valoraremos si puedo ayudarte sin necesidad de comenzar un proceso.

_________________________

- Graduado en Psicología (Universidad de Almería)
- Máster en Psicología General Sanitaria (Universidad de Almería)
- Máster en Terapias Contextuales (ITACA y UDIMA)
- Diploma de Experto Universitario en Intervención Psicológica Supervisada (Nivel I y II)
- Formación en Terapia de Aceptación y Compromiso (4 niveles, Psicoflix)
- Sesiones también disponibles en inglés
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Sobre mí

Si estás leyendo esto, es posible que estés cansado/a de sentirte así.

Puede que lleves tiempo con la sensación de estar atrapado. A veces es una presión en el pecho, otras un nudo en el estómago, otras un pensamiento que no se va y te acompaña a todas partes. Y, aunque intentes hacer vida normal, por dentro algo no está en calma.

Si te pasa esto, no es que haya algo mal en ti. Es que tu cuerpo, tu mente, tu historia… están intentando decirte algo y merece la pena escucharlo. De hecho, cuando lo hagamos, empezarás a notar cambios.

Me llamo Víctor, soy psicólogo, y he creado este espacio para personas que, como tú, necesitan un cambio real. No te voy a dar recetas. No creo en los atajos. Sí creo profundamente en tu capacidad para encontrar otra manera de vivir esto que ahora te duele.

Mi trabajo no consiste en decirte qué hacer, sino en ayudarte a ver más claro. A descubrir qué papel tienen tus emociones, tus síntomas y tus decisiones en esta etapa de tu vida. A veces basta con una conversación distinta para empezar a mirar desde otro lugar y a probar algo diferente. Lo mejor de todo es que todas las propuestas tendrán sentido para ti, y juntos lo probaremos.

Si has llegado hasta aquí, quizá sea el momento de hacerlo diferente. Puedes pedirme cita directamente o escribirme por WhatsApp si lo necesitas. Contáctame sin compromiso y valoraremos si puedo ayudarte sin necesidad de comenzar un proceso.

_________________________

- Graduado en Psicología (Universidad de Almería)
- Máster en Psicología General Sanitaria (Universidad de Almería)
- Máster en Terapias Contextuales (ITACA y UDIMA)
- Diploma de Experto Universitario en Intervención Psicológica Supervisada (Nivel I y II)
- Formación en Terapia de Aceptación y Compromiso (4 niveles, Psicoflix)
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  • Certificado de excelencia basado en opiniones reales de pacientes.
Especialista en:
  • Trastornos de ansiedad
  • Depresión
  • Psicoterapia para adultos
  • Meditación activa
  • Terapia de aceptación y compromiso
  • Terapia para adicciones
  • Mindfulness
  • Inteligencia emocional
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Doctor
Victor de Paz Centeno

Psicólogo, Terapeuta complementario

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Idiomas
  • Español
  • Inglés
Experiencia
  • Psicólogo General Sanitario (2024 - presente)
  • MálagaRoots - Fundador - Organizador de Experiencias de Conexión Social en la Naturaleza (2024 - presente)
  • TAKTIK - Fundador - Experiencias de Bienestar y Conexión Social con Juegos de Mesa (2025 - presente)
  • Experto Universitario en Supervisión Unidad de Atención Psicológica UAL (2024 - 2024)
  • Voluntario en la Cruz Roja (2025 - actualidad)
  • Unidad de Atención Psicológica de la Universidad de Málaga (UMA) (2021 - 2021)
  • Unidad de Atención Psicológica de la Universidad de Almería (UAL) (2022 - 2023)
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Publicaciones
  • Aracnofobia: Cómo superar el miedo a las arañas de manera efectiva (Doctoralia, 16 de mayo de 2025)
  • Abraza la soledad para dejar de sentirte solo: cómo afrontarla sin huir (Doctoralia, 12 de mayo de 2025)
  • FOBO vs FOMO: diferencias y cómo manejarlos (Doctoralia, 29 de abril de 2025)
  • El estigma de la salud mental: Cómo afecta y por qué es urgente combatirlo (Doctoralia, 31 de marzo de 2025)
  • Síndrome de la Cabaña: qué es, síntomas y tratamiento (Doctoralia, 17 de marzo de 2025)
  • ¿Cómo trabaja la psicología las conductas agresivas? (Doctoralia, 3 de junio de 2024)
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Formación
  • Diploma de Experto Universitario en Intervención Psicológica Supervisada (Nivel 2) - Universidad de Almería
  • Curso de Profundización en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) - Psicoflix
  • Graduado en Psicología - Universidad de Almería
  • Máster General Sanitario - Universidad de Almería
  • Máster en Terapias Contextuales - ITACA / UDIMA
  • Diploma de Experto Universitario en Intervención Psicológica Supervisada (Nivel 1) - Universidad de Almería
  • Curso de Introducción a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) - Psicoflix
  • Curso de Nivel Intermedio de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) - Psicoflix
  • Curso Intensivo Avanzado de ACT - Psicoflix
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Procrastinación

"Siempre dejarás todo para después, nunca podrás cambiar." No, la procrastinación no es una cuestión de pereza o falta de fuerza de voluntad. A veces, postergar tareas es una señal de que lo que estás haciendo no se alinea con lo que realmente quieres, o de que hay algo en tu entorno que lo dificulta. En consulta trabajamos en identificar si lo que haces tiene sentido para ti o si hay barreras invisibles que te frenan. También exploramos los distractores, las necesidades no cubiertas y la forma en que realizas esas tareas para que sean más apetecibles y fáciles de hacer. No se trata de obligarte, sino de crear condiciones que faciliten el cambio.

Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)

"Nunca podrás concentrarte ni tener una vida estable." No, el problema no es la hiperactividad o la falta de atención, sino cómo se interpreta y gestiona. A veces se ve como un obstáculo cuando en realidad puede ser una gran fortaleza. Si algo no capta tu atención, tal vez no estás buscándolo en el lugar adecuado. No se trata de encajar en un molde, sino de entender cómo funciona tu mente y qué entornos potencian lo mejor de ti. En consulta trabajamos en estrategias para entrenar la atención y gestionar la energía de una forma útil, sin perder lo que te hace único. No se trata de ser “normal”, sino de encontrar tu propio ritmo.

Trastorno de ansiedad generalizada

"Siempre estarás preocupado por todo, nunca tendrás descanso." No, aunque ahora parezca imposible apagar la mente, la preocupación constante no es algo con lo que tengas que vivir para siempre. La ansiedad generalizada no surge de la nada, tiene patrones y situaciones que la refuerzan. En consulta trabajamos para identificar qué la mantiene activa, cómo te relacionas con ella y qué hacer diferente. No se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a manejarla sin que tome el control. La tranquilidad no es cuestión de suerte, sino de construir nuevas formas de afrontar lo que hoy parece inevitable.

Trastorno de ansiedad

"Siempre vivirás con ansiedad, nunca podrás estar en paz." No, la ansiedad no es una condena. Aunque ahora parezca que no hay descanso, eso no significa que no puedas vivir de otra manera. En consulta exploramos qué está manteniendo este estado, identificando los patrones y situaciones que la activan. No se trata de eliminar la ansiedad por completo, sino de aprender a manejarla sin que controle tu vida. La calma no es algo que simplemente aparece, se construye paso a paso. Y ese proceso empieza por entender lo que está pasando y encontrar formas de avanzar sin quedar atrapado en el miedo.

Fobia social

"Siempre serás tímido y te aterrarán las personas, nunca cambiará." No, la timidez no te define, y la fobia social no es una condena. Sentir miedo al juicio o a la interacción no significa que siempre será así. En consulta trabajamos para identificar las situaciones que disparan ese temor y explorar respuestas más útiles. No se trata de evitar a los demás, sino de aprender a estar con ellos de manera más auténtica y tranquila. Con pequeños pasos, puedes empezar a moverte hacia relaciones más seguras y menos limitantes. El cambio no es una gran hazaña, sino un conjunto de pequeños avances que hacen una gran diferencia.

Estrés

"Siempre estarás estresado, no hay nada que puedas hacer." No, el estrés no es el problema, sino cómo te relacionas con él. No se trata de eliminarlo, sino de aprender a gestionarlo para que no lo controle todo. En consulta exploramos qué situaciones, hábitos y respuestas lo están manteniendo, y trabajamos para encontrar maneras más efectivas de afrontarlo. A veces, la clave no es hacer menos, sino hacer distinto. No se trata solo de aguantar, sino de moverte hacia una vida en la que el estrés no decida por ti.

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A
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Localización: Víctor de Paz Centeno Online • Visitas sucesivas Psicología

Gran profesional. Al principio es difícil contar tus problemas pero te vas abriendo y puedes entenderte. Llevo tres sesiones y me siento mucho mejor que antes. Me he sentido muy comprendida.

A
Cita verificada
• Localización: Victor de Paz, Psicólogo • Visitas sucesivas Psicología

Recomiendo a Víctor como psicólogo. En mi situación necesitaba a alguien que viera las cosas de manera objetiva y que me hiciera preguntas incómodas, que en algunos casos yo no me atrevía a hacer. Me hice reflexionar y mejorar desde la primera consulta.

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Localización: Víctor de Paz Centeno Online • Visitas sucesivas Psicología

Claro y empático. Me ha ayudado mucho con las sesiones.

M
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Localización: Víctor de Paz Centeno Online • Visitas sucesivas Psicología

Acudí a Víctor recomendado por un amigo. Te hace sentir cómodo desde que llegas. Las sesiones se hacen amenas y va directo al grano para que soluciones tus problemas. Se nota que le importa el paciente. Muy recomendable.

P
Cita verificada
• Localización: Víctor de Paz Centeno Online • Videoconsulta online

Siento que ha sido el primer psicólogo con el que he podido conectar. Se ha adaptado y se ha ajustado a lo que yo he necesitado en cada momento y me ha permitido ir a mi ritmo. Me gusta muchísimo su manera de llevar la sesión, consigue hacer unas preguntas increíbles que me hacen reflexionar para seguir mejorando.

P
Número de teléfono verificado
Localización: Víctor de Paz Centeno Online • Primera visita Psicología

Ha sabido orientarme muy bien y ver detrás de lo que estaba diciendo. No sé cómo lo ha hecho para ordenar todas las ideas que tenía. Me he sentido más cómodo de lo que creía que iba a estar hablando de temas tan personales.

M
Cita verificada
• Localización: Víctor de Paz Centeno Online • Primera visita Psicología

Muy buena primera sesión, han salido muchas cosas.

J
Número de teléfono verificado
Localización: Víctor de Paz Centeno Online • Visitas sucesivas Psicología

Llevo un mes acudiendo a Víctor. Al llegar me encontraba en una relación tóxica, de dependencia emocional. En la primera sesión me sentí muy acogida, y en la segunda empezamos a trabajar por qué me estaba costando tanto separarme de esa relación. Me di cuenta de que había dejado a un lado a mis amigos, mis hobbies y a mi familia. Poco a poco he empezado a retomar el contacto con ellos, y siento que ya no estoy tan atada. Creo que el problema estaba en que me había perdido a mí misma. Ahora mismo me siento más libre. Gracias.

J
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Localización: Víctor de Paz Centeno Online • Primera visita Psicología

Profesional, empático y muy atento. He acudido por no saber cómo tomar una decisión laboral importante. Me ha hecho preguntas que me han hecho reflexionar y darme cuenta de que me estaban prometiendo un futuro perfecto, pero teniendo un presente terrible.

R
Número de teléfono verificado
Localización: Víctor de Paz Centeno Online • Visitas sucesivas Psicología

Víctor es un profesional muy implicado en su trabajo. Hace que la consulta se vuelva amena aunque estés tratando temas difíciles, incluso logra sacarte una sonrisa. Ha estado muy pendiente de mi ritmo y ha ido poco a poco, se lo agradezco.

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Dudas solucionadas

121 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Crisis de pareja

Descubrí que mi pareja chateaba con otras ex y" amigas " mientras salía conmigo, después de 11 meses sigue teniendo mensajes de chat guardados, él dice que por despiste pero no le creo. Ya no confío,no se que hacer? El quiere seguir pero me duele mucho y no puedo perdonarlo. Veo las fotos del principio y pienso que también hablaba con otras

Hola!

Quizá la pregunta más importante en estos momentos sea... ¿qué es lo que quieres hacer ahora que no confías? Quien está sufriendo la falta de confianza eres tú, por lo que mencionas ha habido algo que te ha dolido y se ha traspasado un límite. ¿Qué quieres hacer con este límite que se ha traspasado? En este momento mencionas que hay una grieta en la confianza. ¿Qué necesitas tú ahora, en este instante, tanto de él, como ende la relación como de ti misma? La confianza es un pilar fundamental, pero lo que hagas en estos instantes es una cuestión que te pertenece a ti.

Victor de Paz Centeno
Duda sobre Bullying (acoso escolar)

Buenas tárdes sufrí bullying cuando era niña desde entonces tengo una personalidad muy introvertida ya soy adulta y tengo miedo a muchas cosas ya sea empezar algun negocio o simplemente acercarme a preguntarte cualquier cosa a las personas siento temor,también intento evitar cualquier discusión con alguien....mi problema es que el ser así está ocasionando problemas en mi matrimonio,mi esposo tal vez quisiera que sea más extrovertida y no tenga miedos a nada...que podría hacer?

Hola!

Por lo que estás mencionando, hubo una experiencia que marcó tu vida, la del bullying. Mencionas que desde entonces aprendiste a pasar desapercibida. Mencionas que en estos instantes, cuando necesitas acercarte a una persona, sientes temor y evitas confrontaciones. Probablemente "ser introvertida" haya sido una de las mejores adaptaciones que hayas podido tener teniendo en cuenta lo que viviste. Sin embargo, mencionas que ahora mismo el coste está siendo muy alto en tu matrimonio, empezar negocios o acercarte a personas.

Tener miedo no es necesariamente un problema, de hecho en el pasado puede haberte "salvado". Ahora el coste está siendo muy alto, y efectivamente se puede hacer algo. Por ejemplo, en consulta se puede explorar los problemas específicos que estás teniendo en el matrimonio, ver cuáles son los desencadenantes y qué haces cuando se te presentan. Cuando el problema y la dificultad se ve de frente es mucho más fácil hacer algo. También mencionas que a tu marido le gustaría que fueras más extrovertida, se puede explorar qué significaría, porque ser "extrovertida" es algo que no aporta mucha información, sin embargo, seguramente haya cosas específicas que sí que pueda estar necesitando cuando se menciona "extroversión" (ej. es mostrar interés hablando un poco más? en ese caso, en qué situaciones concretas podría haber sido? estos son solo algunos ejemplos). Cuando se ve qué necesita una persona, algo concreto, es más probable que ocurran cambios. Cuanto más se acerque a tierra y más precisos sean los pasos, más fácil.

Victor de Paz Centeno
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