Santa Cruz de Tenerife 2 direcciones
Núm. Colegiado: T-04063
21 opiniones¡Hola! Soy Carolina, psicóloga especializada en ansiedad, bajo estado de ánimo y dificultades emocionales. A lo largo de mi trayectoria profesional me he especializado en neurodivergencias, acompañando a personas con TEA, TDAH y Altas Capacidades, así como a sus familias.
Atiendo a población infantil, adolescentes y adultos, adaptando el proceso terapéutico a las necesidades propias de cada etapa.
Mi enfoque es integrador. Me apoyo principalmente en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), en modelos informados en trauma y en herramientas propias de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Para mí, integrar significa ajustar la intervención a cada persona, respetando siempre sus tiempos, su historia y su forma de sentir.
En nuestras sesiones podrás:
Comprender tus emociones y aprender a regularlas.
Reducir la ansiedad y reconocer cómo se manifiesta en tu día a día.
Fortalecer tu seguridad interna y poner límites con más facilidad.
Identificar experiencias pasadas que influyen en tu presente.
Conectar con tus necesidades y cuidarte con más claridad y menos culpa.
Acompaño a personas con bloqueos emocionales, dificultades para expresar lo que sienten, problemas en las relaciones, baja autoestima, exigencia elevada y sensación de desconexión interna. Mi objetivo es que el proceso terapéutico sea un espacio seguro donde puedas comprender lo que te ocurre y empezar a crear una relación más amable contigo.
Trabajo de forma presencial en Santa Cruz de Tenerife y también en formato online, para que puedas elegir la modalidad que mejor se adapte a ti.
Para poder ofrecer una atención ajustada y de calidad, cuento con el apoyo de un equipo de psicólogas especializadas, con quienes trabajo de forma coordinada. Esto me permite dar una mejor atención, derivar cuando es necesario y asegurar que cada persona pueda estar acompañada por la profesional que mejor encaje con sus necesidades en cada momento.
Actualmente, este acompañamiento se realiza junto a:
Cristina Pineda, psicóloga general sanitaria, que atiende a población adulta e infantojuvenil, en formato presencial en Santa Cruz de Tenerife y online.
Ana Pinilla, psicóloga general sanitaria, que acompaña a población adulta e infantojuvenil, en formato presencial en Madrid y online.
Si estás en un momento en el que necesitas apoyo, claridad o simplemente un espacio donde sentirte acompañado/a, estaré encantada de escucharte.
¡Un abrazo enorme!
Psicólogo, Psicólogo infantil
Primera consulta Online gratuita
Si estás valorando empezar un proceso terapéutico, pero aún tienes dudas, te ofrezco una Consulta Online Gratuita de 20 min. Está diseñada para que puedas conocernos como psicólogas, entender cómo trabajamos y hacer todas las preguntas que necesites antes de comprometerte.
03/03/2026
Primera consulta Online gratuita
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03/03/2026
Plaza de Veinticinco de Julio, 4, Edificio Roma, Planta baja, despacho B9, Santa Cruz de Tenerife 38004
¡Nuestro espacio presencial con Agenda Abierta!
Precio 60€.
03/03/2026
Aceptado
Carolina Torres Online
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Carolina Torres Psicología Madrid
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Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
21 opiniones
Excelente profesional con gran conocimiento de su campo de especialización.
Carolina Torres Hernández
Muchas gracias por tus palabras Ibán.
Ha sido un placer acompañarte y me alegra saber que lo has valorado así.
Un abrazo!
Acudimos a Carol por el diagnóstico de TEA de nuestro hijo y desde el primer momento nos sentimos comprendidos y orientados. Nos ha ayudado a entender mejor su forma de funcionar y a gestionar la ansiedad que estaba apareciendo en casa y en el colegio. Es cercana y se nota su especialización en neurodivergencia. Estamos muy agradecidos.
Carolina Torres Hernández
Muchas gracias por vuestras palabras y por la confianza. Me alegra saber que el proceso os está ayudando a comprender mejor a vuestro hijo y a manejar la ansiedad. Cuando la familia entiende y acompaña desde otro lugar, los cambios suelen notarse también en casa y en el colegio. Un abrazo!
Empecé terapia en un momento complicado y poco a poco he ido entendiendo mejor lo que me pasaba. Me siento más tranquila y con más herramientas para gestionar mis emociones. Carol es muy cercana y profesional.
Carolina Torres Hernández
Muchas gracias por tus palabras y por la confianza en un momento tan delicado. Me alegra saber que poco a poco has podido entender mejor lo que te pasaba y sentirte más tranquila. Ese proceso es fruto de tu propio trabajo y compromiso. Seguimos avanzando paso a paso. Un abrazo!
He tenido mi primera sesión con Carol y la experiencia ha sido muy positiva. Desde el primer momento ha sido muy amable y cercana, y me he sentido profundamente comprendida y escuchada.
Algo que valoro especialmente es que ha tenido muy en cuenta mi caso y, con mucha profesionalidad, me ha derivado dentro de su equipo a una compañera especializada en lo que necesito. Esto me ha transmitido mucha confianza, ya que demuestra un gran cuidado y compromiso con el bienestar del paciente.
En todo momento me he sentido segura, arropada y acompañada. Sin duda, una profesional y un equipo muy recomendable.
Carolina Torres Hernández
Gracias por compartir tu experiencia Paloma. Me alegra mucho saber que desde la primera sesión te has sentido comprendida y escuchada. Ese clima de confianza es una base importante para el trabajo terapéutico. Gracias por la confianza. Un abrazo enorme.
Muy profesional, mi hija salió encantada y con otra mirada.
Carolina Torres Hernández
Muchas gracias por tus palabras Beatriz. Me alegra saber que tu hija salió contenta y con una mirada distinta. Acompañarla en ese proceso es muy valioso. Un abrazo enorme.
Llevo varios meses con Carol y no puedo estar más contenta. Muy cercana y profesional, le estoy muy agradecida.
Carolina Torres Hernández
Gracias por tomarte el tiempo de dejar tu opinión. Me alegra mucho saber que te sientes contenta y acompañada en el proceso. Gracias por la confianza.
Mi experiencia con Carolina ha sido muy buena. Desde el inicio me sentí escuchada y validada, en un espacio seguro. Su forma de trabajar me está a comprender mejor mis emociones, fortalecer mi resiliencia, entre otras cosas. Valoro mucho su profesionalismo, empatía y claridad. Sin duda, está siendo un apoyo importante en este momento de mi vida.
Carolina Torres Hernández
Agradezco mucho tus palabras. Saber que el espacio te resulta seguro y que el trabajo te está ayudando en este momento es muy importante para mí. Gracias por compartirlo. Un abrazo!
Me costó mucho dar el paso y aceptar el echó de que necesitaba ayuda. Ahora no la cambio, Carolina me ha ayudado mucho y me siento mucho mejor desde que voy con ella. La recomiendo.
Carolina Torres Hernández
Gracias por compartir tu experiencia. Dar el paso de pedir ayuda no siempre es fácil, y valoro mucho tu confianza. Me alegra saber que te sientes mejor y que el trabajo realizado te ha servido. Un abrazo.
Mi hijo de 4 años ha estado en terapia y no podemos estar más agradecidos. Desde el primer día mostró una gran empatía, profesionalismo y cariño, creando un ambiente seguro y cercano para él. Ha trabajado con su inmadurez de forma respetuosa y efectiva, logrando avances visibles en su comportamiento y desarrollo emocional. Además, ¡mi hijo siempre está feliz de ir a sus sesiones!
La recomendamos totalmente.
Carolina Torres Hernández
Muchas gracias por vuestro mensaje. Me alegra mucho saber que vuestro hijo se ha sentido seguro y feliz en el espacio terapéutico, y que habéis podido ver avances en su desarrollo. Un abrazo gigante.
19 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola. Crecí en un ambiente muy tóxico, puro gritos y golpes, humillaciones. Mi padre un hombre violento q cuando se enojaba tiraba cualquier objeto y si yo estaba a su lado me golpeaba aunq yo no hubiese sido culpable de su enojo. Una vez me queje de unas niñas q me estaban molestando y el las defendió a ellas(siempre defendía a los de afuera para quedar bien) y ami me golpeo y me dijo que los problemas se evitan. Eso provocó q en la escuela yo fuera muy callada y se reian de mi y yo nunca me quejé por miedo a mi padre, toda mi vida personas me han dicho cosas feas y yo no he sabido cómo defenderme, solo buscar su validación aunque me trataran mal. Desde pequeña me daban ataques de ansiedad o eso creo, por eso estoy escribiendo aquí. Desde pequeña sentía q no podía respirar, q no podía tragar y mi madre solo decía q yo era loca, q un doctor se lo dijo. Mi madre era la q ponía la bomba en la casa y hacía a mi padre explotar de ira y ahí me golpeaba, cuando él se enojaba yo corría a mi cuarto pero aun así él iba y me golpeaba y mi madre siempre lo justificaba diciendo q él había crecido en un ambiente feo. Pero bueno no quiero decir más porq quizás esta página no es para hablar de tu vida entera, discúlpenme. El punto es q a los 13 empecé a usar susperticiones, yo creía q unas medias, una camiseta, el orden de mi cuarto, la contraseña de mi tablet ósea tenia siempre q elegir lo q me diera suerte, por ejemplo si yo estrenaba una blusa azul yo chequeaba como me trataba mi familia y también cualquier gente de afuera, si me trataban bien pues yo decía q esa blusa me daba buena suerte y pues si pasaba lo contrario q alguien me tratara mal pues entonces la blusa azul me daba mala suerte, luego con los años lo lleve al extremo, cambiaba incluso mis cuentas de gmail, Apple, formateaba el cel y un estrés terrible. Todo eso duro hasta hace 4 meses q toco fondo, dejo de hacer los rituales o así creo q se llaman y entonces pum vienen los síntomas físicos de no poder respirar, no poder tragar pero los ignoro y ya no me han vuelto a fastidiar. Pero entonces ahora cuando voy a tomar una decisión no paro de sobrepensarlo y siento una gran preocupación, ayer explote y hasta me dieron ganas de quitarme la vida. Por ejemplo borre ig y deje de estar viendo la vida de famoso y pues la ansiedad ahora me molesta con eso incluso sobrepienso horrible…. Lo dejare hasta aquí para no hacer el texto tan largo pero me gustaría saber cómo enfrento esto ahora porq me siento en el limbo antes cuando tomaba decisiones lo hacía pensando en q me diera suerte pero ahora no se ni q hacer. Tengo 23 años, vivo aislada y estoy llena de positivismo para poder seguir adelante pero la ansiedad me agarra derepente con el sobrepensamiento. Yo quiero estudiar programación y empiezo a sobrepensar q para q si nisiquiera me gusta usar redes sociales, se q suena tonto pero en mi mente es algo horrible, y perdonen el texto tan largo
Gracias por escribir algo tan personal y tan doloroso. Nada de lo que describes es una reacción fuera de lo normal; son formas que tu mente y tu cuerpo encontraron para sobrevivir.
Los rituales y supersticiones que empezaron a los 13 años parecen haber sido intentos de sentir control en un ambiente donde no lo había. Cuando una niña crece sin seguridad, el cerebro busca pequeñas certezas: “si hago esto, estaré a salvo”. Eso encaja mucho más con ansiedad y trauma que con algo extraño. El hecho de que hayas podido dejar esos rituales habla de tu capacidad, no de debilidad.
Cuando el sistema nervioso ha vivido tantos años en alerta, aprende a anticipar peligro incluso cuando ya no está. Tomar decisiones se vuelve angustiante porque antes “la suerte” te daba una sensación de control, y ahora estás intentando hacerlo desde la libertad, pero sin herramientas nuevas todavía.
Si en algún momento esos pensamientos se intensifican, busca ayuda urgente (servicios de emergencia o el 024 en España, que es la línea de atención a la conducta suicida). Pedir ayuda no es debilidad, es cuidado.
1. Cuando aparezca el sobrepensamiento, en vez de intentar resolverlo, prueba a posponer la decisión (“lo pensaré mañana a las 18h”). Eso ayuda a cortar la rumiación.
2. Trabaja anclajes físicos: respiración diafragmática lenta, notar los pies en el suelo, describir 5 cosas que ves. Tu cuerpo necesita aprender que ahora estás a salvo.
3. No luches contra la ansiedad; obsérvala como una reacción aprendida, no como una verdad.
El hecho de que quieras estudiar, que tengas ilusión y que estés buscando ayuda habla de una parte tuya muy sana y fuerte. No eres el ambiente en el que creciste.
Un fuerte abrazo!
Carolina Torres
Hola !
Mi hija de 3 años ha estado mintiendo en el colegio
Un día se hizo pipí y cuando su maestra se lo pregunto en reiteradas veces que era lo que había pasado, su respuesta fue "nada"
Al día siguiente le tiró agua de su botella a un compañero y acusó a otra compañera de haber sido.
Quiero aclarar que en casa no notamos esos comportamientos, cuando se le pregunta por ejemplo quien dejó tal cosa tirada ? Ella asume diciendo "yo"
Necesito ayuda por favor
A los 3 años todavía están aprendiendo qué significa mentir y qué consecuencias tienen sus actos. Muchas veces no es una mentira como tal, sino una reacción para evitar un regaño, la vergüenza o el miedo a que se enfaden con ella. Cuando se hizo pipí o tiró el agua, probablemente su “nada” fue una forma de protegerse en ese momento.
Es interesante que en casa asuma lo que hace. Eso suele indicar que allí se siente más segura para reconocer errores. Puede que en el colegio esté más sensible, quiera encajar o tema equivocarse delante de otros.
Lo más importante ahora es no etiquetarla como “mentirosa”, sino ayudarla a entender lo que pasa. Algunas ideas que pueden ayudar:
- Hablar en momentos tranquilos, no justo después del incidente.
- Validar la emoción antes que el comportamiento: “A veces da vergüenza cuando pasan accidentes, pero podemos decir la verdad y buscar una solución”.
- Reforzar mucho cuando dice la verdad, incluso si ha hecho algo incorrecto.
- Coordinarse con la maestra para que las preguntas no sean repetitivas en el momento (eso puede aumentar su bloqueo).
A esta edad también es bastante común probar límites sociales, como ver qué ocurre si culpa a otro. Forma parte del aprendizaje de normas y empatía. Con acompañamiento coherente y tranquilo suele ir regulándose.
Si notan que la conducta aumenta, hay cambios en el colegio o aparece mucha inseguridad, podría ser útil explorar cómo se está sintiendo allí. Pero por lo que describes, encaja bastante con el desarrollo evolutivo de su edad.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Carolina Torres Online
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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