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Ansiedad en verano: cuando descansar también cuesta
Aunque el verano suele asociarse con vacaciones, planes y desconexión, para muchas personas también puede ser una época de más ansiedad.
Los cambios de rutina, el calor, dormir peor, la presión por “aprovechar”, los viajes, los encuentros sociales o incluso tener más tiempo libre pueden hacer que aparezcan pensamientos constantes, irritabilidad, sensación de alerta o dificultad para relajarse.
Algunas señales a las que conviene prestar atención son:
- Te cuesta desconectar aunque estés de vacaciones.
- Duermes peor o te despiertas con la mente activa.
- Sientes presión por estar bien o disfrutar.
- Evitas planes por ansiedad o agotamiento.
- Te notas más irritable, sensible o bloqueado/a.
- Tienes sensación de falta de aire, palpitaciones o nudo en el estómago.
Si te ocurre, no significa que estés fallando. A veces el cuerpo solo está mostrando que lleva demasiado tiempo sosteniendo más de lo que podía.
En Clínicas Nakoa, en Torremolinos, acompañamos a personas que viven ansiedad, estrés, insomnio, pensamientos constantes o sensación de bloqueo. También ofrecemos terapia online, para que puedas empezar desde donde estés.
Pedir ayuda también es una forma de cuidarte.
Reserva tu cita con Clínicas Nakoa y empieza a recuperar calma con dirección.
22/06/2026
