Palma de Mallorca 3 direcciones
Sólo acepta pacientes privados
Núm. Colegiado: IB00331
84 opiniones
¿Aún no has probado la videoconsulta de Nutrición?
Descubre lo fácil que es cuidarte desde casa, sin prisas ni estrés.
Solo tú, tu café y un espacio tranquilo para reconectar con tu bienestar.
Te acompaño con un enfoque cercano, flexible y sin presiones.
¿Te animas a empezar este camino junto/as?
21/05/2025
¿Aún no has probado la videoconsulta de Nutrición?
Descubre lo fácil que es cuidarte desde casa, sin prisas ni estrés.
Solo tú, tu café y un espacio tranquilo para reconectar con tu bienestar.
Te acompaño con un enfoque cercano, flexible y sin presiones.
¿Te animas a empezar este camino junto/as?
21/05/2025
¡Hola! Gracias por pasarte por aquí.
Soy Flor Horno, Dietista-Nutricionista, y acompaño a personas que quieren sentirse mejor con su cuerpo, su salud y su manera de comer, sin reglas rígidas ni culpa de por medio.
Estoy especializada en Nutrición digestiva (SIBO, disbiosis, intestino irritable), Nutrición hormonal (como SOP, menopausia, fertilidad o amenorrea) y en mejorar la relación con la comida, sobre todo cuando hay mucha lucha interna, ansiedad o desorden.
Mi enfoque es integrador y muy humano: no creo en las dietas estrictas, sino en una alimentación que se adapte a ti, a tu historia y a tu día a día. Juntas trabajamos para que alimentarte sea un acto de autocuidado, no de castigo.
Mi método está basado en:
*Nutrición basada en evidencias, sin mitos.
*Psiconutrición: abordamos la relación emocional con la comida.
*Planes flexibles adaptados a ti: alimentación vegana, vegetariana, antiinflamatoria, etc.
¿Qué podemos trabajar juntas/os?
-Nutrición antiinflamatoria y salud intestinal (SIBO, disbiosis, intestino irritable)
-Nutrición clínica para diabetes, colesterol elevado, inflamación o desequilibrios hormonales (SOP, amenorrea, menopausia, infertilidad)
-Trastornos de la conducta alimentaria y relación difícil con la comida (comer emocional, atracones, culpa, restricción, ansiedad por la comida, TCA)
-Sentirte cómoda con tu cuerpo y con el acto de comer
-Alimentación vegana/vegetariana
Ofrezco sesiones tanto presenciales como online, para que puedas cuidarte desde donde estés.
"Lo que más me dicen mis pacientes es que recuperan el placer de comer sin culpa, sin reglas, y aprenden a escuchar a su cuerpo."
Reserva tu primera consulta desde este perfil.
Dietista Nutricionista
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
Nutricionista Integral
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Aceptado
Florencia Horno Online
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutricionista Integral
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutrición Integral
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Pérdida integral de peso/Obesidad
Abordo el mejoramiento corporal desde una perspectiva integral, centrada en tu bienestar físico, emocional y mental, no solo en el número en la balanza. Diseño planes personalizados que promueven hábitos saludables, respeto por tu cuerpo y mejoras en la calidad de vida. El objetivo es que te sientas fuerte, saludable y en equilibrio, sin presiones ni dietas restrictivas, apoyándote en un proceso sostenible y libre de juicios.
Nutrición en la menopausia
La menopausia trae cambios hormonales que pueden afectar tu peso, energía y bienestar general. Diseño planes nutricionales personalizados que ayudan a manejar síntomas como los sofocos, cambios de humor, pérdida de masa ósea y aumento de peso. Te acompaño con estrategias alimentarias que promueven la salud hormonal, fortalecen tus huesos y mejoran tu calidad de vida durante esta etapa.
Dieta anemia
La anemia puede afectar tu energía, concentración y bienestar general. En consulta diseño un plan nutricional personalizado que incluye alimentos ricos en hierro, vitaminas B12 y ácido fólico, fundamentales para mejorar tus niveles sanguíneos. Además, te oriento sobre combinaciones alimentarias que favorecen la absorción del hierro y hábitos saludables para potenciar tu recuperación.
Dieta Sibo
El SIBO provoca síntomas digestivos molestos como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Diseño un plan nutricional personalizado que ayuda a controlar la proliferación bacteriana, aliviar los síntomas y restaurar la salud intestinal. La dieta incluye alimentos específicos que reducen la fermentación y promueven un equilibrio saludable en tu microbiota, junto con seguimiento continuo para optimizar resultados.
Tratamiento para trastornos de alimentación
Los trastornos alimentarios requieren un enfoque integral y compasivo para restaurar la salud física y emocional. Diseño planes nutricionales personalizados que respetan el proceso individual de cada paciente, promoviendo una relación sana con la comida y el cuerpo. Trabajo en conjunto con equipos multidisciplinarios para ofrecer un acompañamiento completo, ayudándote a superar el trastorno y mejorar tu calidad de vida.
Salud hormonal femenina (SOP, endometriosis, amenorrea, menopausia)
Las hormonas influyen en tu bienestar físico, emocional y energético a lo largo de todas las etapas de la vida. Ofrezco un enfoque nutricional personalizado para equilibrar tus hormonas, aliviar síntomas como el síndrome premenstrual, menopausia, problemas de ciclo y fatiga. Te acompaño con pautas prácticas y apoyo continuo para que recuperes tu vitalidad y calidad de vida de forma natural.
84 opiniones
Flor es una magnífica profesional. Muy empática. A mí me ha adaptado una dieta vegana para SIBO y me ha enseñado a comer consciente para evitar la hinchazón.
Es mi primera consultas y me ha encantado como se toma sus tiempo para analizar la posible problematica que puedas tener, te explica todo con detalle. Empezaré con ella toda la rutina que me ha explicado con la alimentación a ver que tal me va sentando todo y lo importante que consiga no estar inflamada con lo que como y comer más balancedo
Florencia Horno
Me alegra muchísimo saber que te ha gustado la primera consulta. Gracias por tomarte el tiempo de compartirlo. Lo importante es ir paso a paso, escuchando a tu cuerpo y encontrando juntos el equilibrio que te haga sentir bien.
Tuve la primera consulta con Flor y fue una muy buena experiencia. Fue muy dulce cuidadosa con las preguntas para hacer el diagnóstico y poder sacar sus conclusiones. Me adaptó una dieta conforme mis necesidades y estoy muy satisfecha con el resultado.
Florencia Horno
¡Qué ilusión leer tu mensaje! Me alegra mucho saber que te sentiste cómoda y bien acompañada en la consulta. Mi intención siempre es que el plan se adapte a ti, a tu ritmo y a tus necesidades. Gracias por tu confianza.
Tuve mi primera consulta y fue mejor de lo que esperaba. Es una profesional que escucha mucho y presta atención a tus necesidades
Florencia Horno
¡Qué alegría leer esto, Eve!
Gracias por confiar en mí y por tus palabras tan bonitas. Me alegra saber que te sentiste escuchada —esa es siempre la base para poder acompañarte de forma personalizada y con calma.
Se trabaja desde la flexibilidad, no desde la restricción y toma su tiempo para conocer la historia y las preferencias del paciente. También ofrece unas explicaciones muy detalladas y mantiene una escucha activa.
Florencia Horno
Gracias de corazón, Lidia. Me alegra mucho que te sientas acompañada de esta forma y que el proceso lo vivas desde la flexibilidad y la escucha. Continuaremos trabajando en tu cuidado.
Tuve consulta online, me gustó mucho el trato, y toda la explicación de lo que podría ser mi problema
Florencia Horno
Gracias por tu confianza, Yolanda! Me alegra saber que te sentiste bien en la consulta y que la explicación fue clara para entender mejor lo que puede estar ocurriendo. Estoy aquí para acompañarte en este proceso y que juntas podamos encontrar el camino que mejor se adapte a ti.
Acudí a la consulta por problemas intestinales que llevaba tiempo arrastrando: hinchazón, digestiones pesadas y molestias diarias. Me encontré con un espacio cercano y profesional, donde no solo recibí pautas claras de alimentación adaptadas a mí, sino también explicaciones que me ayudaron a entender qué pasaba en mi cuerpo. Poco a poco empecé a notar mejoría en mi digestión y más tranquilidad a la hora de comer. Ha sido un acompañamiento muy humano y práctico, que me dio herramientas reales para sentirme mejor con mi intestino y mi alimentación.
Flor siempre muy amable explicando todo desde el omento uno.
Super recomendada.
Florencia Horno
¡Gracias infinitas, Delfina!
Me alegra muchísimo saber que hoy puedes sentirte más tranquila con tu digestión y con tu forma de comer. Ese era justamente el objetivo: que entiendas lo que pasa en tu cuerpo, que tengas herramientas prácticas y que el proceso sea cercano y humano.
Un placer acompañarte en este camino.
Gran profesional, escucha y ayuda en todo, un gran apoyo.
Florencia Horno
Gracias de corazón por tus palabras. Para mí es muy valioso poder acompañarte y que sientas ese apoyo en el proceso. Esa confianza y apertura hacen toda la diferencia.
Flor expone muy bien los conceptos, me ha ayudado a construir una dieta adaptada a mi estilo de vida para sacar un mejor provecho a cada una de mis actividades; trabajo, deporte y descanso. La recomiendo 100% aunque no tengas ninguna patología ni trastorno alimenticio solamente para aprender a nutrirte de forma adecuada según tus necesidades.
Florencia Horno
Muchísimas gracias! Me alegra mucho saber que te ha servido para encontrar una forma de alimentarte adaptada a tu vida y a lo que necesitás en cada momento. Ese es siempre mi objetivo: que la nutrición sea práctica, flexible y disfrutable, más allá de que exista o no una patología. Gracias por tu confianza
He tenido siempre muy mala relación con la comida, sin embargo me resistía ir a un nutricionista pensando que serían unas pautas a seguir de una dieta escrita y con Flor en primera cita ya vi que era diferente. Me gustó mucho su forma de pensar , me ayudó bastante de verlas cosas de otra manera. Muchas gracias Flor.
Florencia Horno
Gracias, Joanna!
Me emociona saber que te animaste a dar ese paso a pesar de tus dudas iniciales, y que desde el primer encuentro pudiste sentir que este enfoque era diferente. Acompañarte a mirar la relación con la comida desde otro lugar, más amable y sin reglas rígidas, es un honor para mí. Gracias por tu confianza.
33 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Para el sibo metano.q es mejor plantabén o movicol en polvo?voy extreñida
¡Hola! En el SIBO con predominio metano no siempre es necesario recurrir a laxantes. Muchas veces, adaptando la alimentación y los hábitos de manera personalizada se logra mejorar el estreñimiento sin necesitarlos. Lo ideal es ajustar la dieta del SIBO a tu caso particular para favorecer el tránsito intestinal y aliviar síntomas
Si quieres, puedo orientarte en cómo adaptar tu alimentación de manera progresiva y digestiva para aliviar el estreñimiento sin empeorar el SIBO.
Debido a mis ataques de ansiedad y con tratamiento , estoy controlada.pero estoy bajando mucho de peso.Que puedo hacer,para tener apetito??. Gracias
Hola! Entiendo lo que te pasa, y es muy común que la ansiedad afecte el apetito. En esta etapa, puede ayudarte comer porciones pequeñas con más frecuencia, elegir alimentos suaves y que te resulten agradables, y priorizar comidas calientes o reconfortantes, que suelen abrir más el apetito.
También es importante no forzarte ni exigirte, sino acompañar al cuerpo con amabilidad mientras se regula. Si quieres, puedo ayudarte a crear un plan adaptado a este momento para que vuelvas a sentir hambre de forma natural, escuchando tu cuerpo.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Nutricionista Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Florencia Horno Online
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutricionista Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Nutrición Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
