Preguntas de pacientes (48)

Buenas, podemos trabajar juntas para entender qué está pasando y mejorar tu alimentación sin necesidad de hacer una dieta cada vez más restrictiva. Muchas veces el peso no depende únicamente de las calorías o de eliminar las harinas, por lo que sería importante valorar tu alimentación, hábitos, composición corporal y, si es necesario, revisar también algunos parámetros de salud.
En consulta podemos analizar tu caso de forma individualizada y buscar una estrategia que puedas mantener en el tiempo, sin prohibiciones ni restricciones innecesarias.

Hola, entiendo que esta situación pueda resultar muy frustrante. Cuando hay dificultad para ganar peso durante años, especialmente si además existen problemas de salud que limitan el ejercicio y ansiedad, es importante valorar el caso de forma individual antes de tomar cualquier medicamento o estimulante del apetito. En muchos casos es posible mejorar el estado nutricional con una estrategia adaptada a la persona, teniendo en cuenta la alimentación, el estado digestivo, la situación hormonal y otros factores que pueden estar influyendo. Si lo deseas, puedes pedir una cita y estaré encantada de estudiar tu caso en profundidad para ayudarte a ganar peso de forma segura y saludable, adaptando el plan a tus necesidades y a tus limitaciones. Un saludo.

Hola, Cristina. La hinchazón abdominal después de las comidas puede tener múltiples causas y no siempre está relacionada con haber dejado de tomar kéfir. Puede influir el tipo de alimentación, la salud de la microbiota, intolerancias, alteraciones digestivas o incluso la forma de comer.

Si la distensión es tan intensa como comentas y aparece después de todas las comidas, lo más recomendable es realizar una valoración individual para identificar el origen y tratarlo de forma adecuada, en lugar de probar soluciones por tu cuenta.

Si lo deseas, puedes pedir una cita y estaré encantada de estudiar tu caso y ayudarte a encontrar la causa y el tratamiento nutricional más adecuado.

Entiendo tu preocupación. No es necesario eliminar todos los hidratos de carbono cuando hay triglicéridos elevados. De hecho, hacerlo puede explicar parte del cansancio que estás sintiendo.

Lo ideal es revisar tus analíticas, tu alimentación y tu situación de forma individual para encontrar el mejor enfoque. Si te apetece, estaré encantada de ayudarte en consulta y elaborar un plan adaptado a ti, sin restricciones innecesarias.

Con unos niveles tan bajos de vitamina D (8,9), en principio podrías tomar ese complejo con myo-inositol y D-chiro-inositol sin problema, ya que la cantidad de vitamina D que aporta no suele provocar hipervitaminosis en estos casos.

Aun así, la vitamina D sí puede resultar tóxica si se toma en exceso durante mucho tiempo o combinando varios suplementos sin seguimiento, por lo que lo ideal es revisar siempre la dosis total y hacer controles periódicos.

Si quieres, puedes reservar una consulta y revisamos tu analítica y suplementación de forma personalizada.

Los gases pueden aparecer por muchos motivos y no siempre dependen de un único alimento. A veces influye la cantidad, la combinación de alimentos, el estrés, la salud intestinal o incluso cenar muy poquito, como en tu caso.

Lo ideal es poder revisar tu alimentación completa, tus síntomas y hábitos para entender qué está pasando sin quitar alimentos innecesariamente.
Si quieres, puedes escribirme por privado y vemos cómo ayudarte de forma personalizada

En el caso de la diverticulitis, la alimentación puede variar mucho según si estás en fase aguda o en recuperación, por eso es importante individualizarla.

De forma general, en momentos de inflamación se suele empezar con una alimentación más suave y fácil de digerir, y poco a poco ir reintroduciendo fibra según tolerancia. Pero cada caso es diferente y es clave adaptarlo bien para evitar molestias y mejorar la evolución.

Si quieres, puedes agendar una consulta conmigo y vemos tu caso en detalle para darte pautas personalizadas y acompañarte en el proceso.

Buenas, la vitamina B12 no sirve directamente para subir de peso. Solo ayuda si tienes déficit, mejorando energía o apetito, pero no es la solución en sí.

Haber bajado tanto de peso tras tus embarazos merece revisar el caso de forma completa (alimentación, hormonas, digestión, estrés…).

Si te apetece, podemos verlo juntas en consulta y ayudarte a recuperar peso de forma saludable y adaptada a ti.

Perder 12 kilos en dos meses es una bajada bastante rápida, y por lo que cuentas, tu alimentación actual parece bastante restrictiva. Si estás pasando hambre, es una señal importante de que tu cuerpo probablemente necesita más energía y más variedad nutricional.

Una pauta basada solo en fruta, verdura e infusiones puede quedarse corta en hidratos de carbono complejos, grasas saludables y, en algunos casos, incluso en proteína suficiente, lo que a medio plazo puede afectar a tu metabolismo, tu energía y tu relación con la comida.

Sí, se pueden incorporar más alimentos, y de hecho suele ser recomendable hacerlo de forma estructurada y personalizada para que la pérdida de peso (si ese es tu objetivo) sea más sostenible y saludable.

Si te apetece, estaré encantada de orientarte de manera individual para valorar tu caso con más detalle y ayudarte a encontrar un plan que no implique pasar hambre.

Buena pregunta,
La levadura nutricional / de cerveza no hace ganar músculo por sí sola. Aporta vitaminas del grupo B y algo de proteína, pero la masa muscular se gana entrenando fuerza y comiendo suficiente.
Sobre el apetito: en algunas personas aumenta la saciedad. Si eres delgada y te cuesta comer lo necesario, no es lo más prioritario y podría incluso jugar en contra si reduce el hambre.
La clave es ver si estás comiendo lo suficiente para tu objetivo, más que añadir suplementos.
Si quieres, lo vemos en una consulta y ajustamos tu alimentación para ganar masa muscular sin perder apetito.

Gracias por compartirlo. Lo que comentas es más habitual de lo que parece y suele tener varias causas: hambre acumulada durante el día, estrés o activación del sistema nervioso, señales digestivas confusas o una asociación entre comida y sueño que hace que tu cuerpo necesite cenar mucho para poder relajarse.
Aunque comas bien y en normocalórica, esto se puede ajustar. Con un acompañamiento personalizado podemos regular mejor el hambre durante el día, mejorar la respuesta nocturna y conseguir que no dependas de cenas tan abundantes para dormir.
Si quieres, puedo ayudarte en consulta online a valorar tu caso y trabajar una estrategia adaptada a ti.

Cuando hay una pérdida de peso tan grande sin cambios en alimentación o ejercicio, aunque las analíticas básicas estén bien, es importante revisar tu ingesta, digestión, energía y relación con la comida para entender qué está ocurriendo.
A veces hay factores nutricionales, hormonales o digestivos que no se ven en los primeros análisis y conviene evaluarlos con más detalle.
Si quieres, puedo acompañarte en una consulta personalizada para revisar tu alimentación, hábitos y señales del cuerpo con una mirada integral y respetuosa, y ayudarte a recuperar equilibrio y bienestar.

Hola! Entiendo lo que te pasa, y es muy común que la ansiedad afecte el apetito. En esta etapa, puede ayudarte comer porciones pequeñas con más frecuencia, elegir alimentos suaves y que te resulten agradables, y priorizar comidas calientes o reconfortantes, que suelen abrir más el apetito.

También es importante no forzarte ni exigirte, sino acompañar al cuerpo con amabilidad mientras se regula. Si quieres, puedo ayudarte a crear un plan adaptado a este momento para que vuelvas a sentir hambre de forma natural, escuchando tu cuerpo.

¡Hola! En el SIBO con predominio metano no siempre es necesario recurrir a laxantes. Muchas veces, adaptando la alimentación y los hábitos de manera personalizada se logra mejorar el estreñimiento sin necesitarlos. Lo ideal es ajustar la dieta del SIBO a tu caso particular para favorecer el tránsito intestinal y aliviar síntomas

Si quieres, puedo orientarte en cómo adaptar tu alimentación de manera progresiva y digestiva para aliviar el estreñimiento sin empeorar el SIBO.

Hola! Gracias por tu mensaje.
Entiendo lo frustrante que puede resultar lidiar con el peso en el contexto de una tiroiditis de Hashimoto.

Es importante saber que no existe un suplemento “mágico” que por sí solo ayude a adelgazar o a controlar el apetito de forma efectiva y segura. La saciedad, el metabolismo y el peso corporal están influenciados por muchos factores: hormonales, digestivos, emocionales y de estilo de vida.

Con un enfoque nutricional adaptado a tu caso —antiinflamatorio, equilibrado y respetuoso con tu cuerpo— sí se pueden lograr mejoras reales y sostenibles.

Si te apetece, podemos trabajar juntas para entender qué está influyendo en tu apetito, y diseñar un plan 100 % personalizado. Estoy aquí para ayudarte.

Gracias por tu mensaje y por cuidar tanto de ti y de tu bebé. Los valores después de comer parecen bien, pero las glucemias en ayunas un poco altas pueden requerir pequeños ajustes en tu alimentación o en tus rutinas.

No es recomendable eliminar del todo los carbohidratos, ya que son necesarios durante el embarazo. Si quieres, podemos revisar tu caso en consulta y adaptar tu plan para mantener los niveles estables y cuidarte mejor.

Si te gustaría que te pase la información para plan personalizado a embarazo y diabetes gestacional, puedes escribirme.

Hola, espero que te encuentres muy bien. Entiendo mucho tu preocupación. Ese tipo de medicación suele dar efecto rebote si no se acompaña de cambios de hábitos, y lo más importante es encontrar un estilo de alimentación y movimiento que se adapte a ti a largo plazo, para que tu cuerpo se sienta más liviano, menos hinchado y con más salud.
Si quieres lo vemos juntas en consulta y buscamos la mejor opción para ti.

Con 89 años y diabetes, lo más importante es mantener una alimentación ordenada y adaptada. Suplementos como la berberina, la gimnema o el fenogreco pueden tener cierto efecto, pero no sustituyen la medicación y pueden suponer riesgos si se toman sin supervisión.

Lo prioritario es llevar horarios de comidas regulares, elegir hidratos de carbono integrales y verduras, combinarlos con proteínas, y acompañarlo de la actividad física que sea posible.

Si quieres, podemos verlo con calma en una consulta y diseñar juntos un plan sencillo y seguro para ti.

Tanto un endocrino como un dietista-nutricionista pueden ayudarte: el endocrino revisa la parte médica, y el nutricionista se centra en los hábitos de alimentación, analíticas y en la relación con la comida.

Yo puedo acompañarte online en este proceso, y es igual de efectivo que de forma presencial: trabajamos juntas paso a paso, con un plan adaptado a ti, sin dietas rígidas ni prohibiciones, para que puedas mejorar tu salud y sentirte mejor contigo misma.

No tienes que hacerlo sola.

Buenas, el Borea puede ayudarte a cubrir nutrientes, pero entiendo que lo difícil es que el apetito sigue muy bajo y comer se siente un esfuerzo enorme. Más allá de que lo llamen anorexia o no, lo importante es cómo te sientes tú y lo que estás pasando.

Puedes mirar mi perfil: soy especialista en anorexia y en procesos de desnutrición, y puedo acompañarte a recuperar poco a poco el apetito y a sentirte mejor, desde un enfoque cercano y compasivo. No tienes que hacerlo sola .