Ola tengo 34 años la vitamina B12 me serviría d apoyo para q yo pueda recuperar mi peso ya q a mis 3

Me temo que la vitamina B12 no será la responsable de que puedas reducir peso. Para ello habría que generar un déficit calórico adaptado (de esta forma no solo perderás peso, sino que este será de calidad y tendrás cubierta todas tus necesidades nutricionales). Te recomiendo acudir a un Dietista-Nutricionista para que te ayude con el proceso.

Hola. Mediante una analítica se tendría que ver si tiene deficiencia de vitamina B12 y cómo tiene el resto de valores. En función de esto y de estudiar su caso le podría venir bien suplementarse con vitamina B12 o necesita otras cosas. La vitamina B12 no aumenta el peso por sí sola, pero si existiese una deficiencia, su suplementación puede aumentar el apetito, lo que indirectamente ayudaría a recuperar un peso saludable. Pero, insisto, no es un tratamiento para aumentar de peso.

La vitamina B12 no engorda por sí sola; solo puede ayudar si tienes déficit y eso te estaba quitando apetito o energía.

Con 44 kilos y una bajada tan grande después de los embarazos, lo más importante es revisar por qué has perdido peso: hierro, B12, tiroides, digestión, estrés, lactancia o si estás comiendo menos de lo que necesitas.

Lo que suele ayudar es:

Comer 5-6 veces al día.

Meter más calorías y proteína en cada comida.

Usar batidos o licuados nutritivos.

Hacer algo de fuerza para recuperar masa muscular.

Lo ideal es que te vea un nutricionista para analítica y plan de subida de peso seguro.

Saludos.

Buenas, la vitamina B12 no sirve directamente para subir de peso. Solo ayuda si tienes déficit, mejorando energía o apetito, pero no es la solución en sí.

Haber bajado tanto de peso tras tus embarazos merece revisar el caso de forma completa (alimentación, hormonas, digestión, estrés…).

Si te apetece, podemos verlo juntas en consulta y ayudarte a recuperar peso de forma saludable y adaptada a ti.

La vitamina B12 no sirve para ganar peso por sí sola. Solo sería útil si tienes un déficit, ya que en ese caso puede mejorar la energía o el apetito, pero no es la causa principal del bajo peso. En tu caso, haber pasado de 56–59 kg a 44 kg tras los embarazos no es algo que debamos normalizar.
Lo más recomendable es hacer una valoración completa (síntomas, analítica y alimentación actual) para diseñar un plan adaptado a ti. Con el enfoque adecuado, es totalmente posible recuperar peso y energía sin empeorar la digestión.

Hola, la vitamina B12 solo ayudaría en caso de que exista un déficit, pero por sí sola no suele hacer recuperar peso. Una pérdida de peso importante después de los embarazos puede deberse a muchos factores: cambios hormonales, estrés, falta de descanso, problemas digestivos, tiroides, ansiedad o una alimentación insuficiente. Lo más recomendable sería realizar una valoración completa con analítica y revisar tanto la alimentación como el estado de salud general para encontrar la causa y ayudarte a recuperar peso y masa muscular de forma saludable