Preguntas de pacientes (48)

Con una neoplasia gástrica es fundamental mantener la fuerza y evitar la pérdida de peso. Puede hacer comidas pequeñas y frecuentes, elegir alimentos blandos y fáciles de tragar, y enriquecer con aceite de oliva, aguacate o frutos secos molidos.

Pueden sacar cita conmigo para diseñar un plan nutricional adaptado a su situación y coordinarlo con su equipo médico.

¡Hola! Gracias por tu consulta y por cuidar tanto tu alimentación.

En la búsqueda de embarazo y durante la gestación, las necesidades de yodo aumentan (220–250 mcg diarios). Aunque estás suplementando, la frecuencia actual (incluso aumentando a 3 veces/semana) puede no cubrir del todo esos requerimientos.

Por eso, sí se recomienda mantener o ajustar la suplementación específica de yodo, ya sea aumentando la frecuencia/dosis del que tomas o con un preparado como Yoduk complex, que asegure un aporte adecuado y constante.
Estoy a disposición si necesitas una valoración más personalizada.

¡Hola! Lo que cuentas es una señal clara de que tu cuerpo necesita un enfoque más completo. El estrés mantenido en el tiempo puede afectar al sistema nervioso, al sueño, a las hormonas y a tu energía. Cuidar tu alimentación y tu salud de forma integral puede marcar una gran diferencia.

Hay suplementos que podrían ayudarte, pero no es recomendable tomarlos por tu cuenta, especialmente si estás con medicación como el lorazepam.

Lo ideal sería que consultaras con un/a profesional que valore tu caso de forma individual, teniendo en cuenta tu alimentación, descanso, emociones y estilo de vida. Con el acompañamiento adecuado, es posible recuperar el equilibrio . Si lo necesitas, estaré encantada de ayudarte.

Sí, lo que haces es totalmente correcto. La parte verde y las flores del brócoli se pueden comer crudas, siempre que lo laves bien. De hecho, en crudo conserva más vitamina C y ciertos antioxidantes.
Los tallos, que son más fibrosos, quedan genial al vapor o incluso salteados, y de esa forma también aprovechas todo el alimento sin desperdicio.
Si quieres, podemos revisar juntas cómo adaptar el brócoli (y otros vegetales) a tu digestión y a tu estilo de vida, para que no te genere molestias y tengas más ideas prácticas.

Es importante tener en cuenta que los gases pueden tener muchas causas y que no todas las frutas generan la misma reacción en cada persona. En algunos casos, frutas como la manzana, la pera, la sandía o el mango pueden resultar más fermentables, pero lo ideal es valorar tu caso de forma individual y revisar tu alimentación al completo para identificar qué puede estar produciendo los síntomas.

Si quieres, puedo ayudarte con un plan personalizado.

¡Hola! Es normal que el tratamiento para Helicobacter pylori afecte tu apetito, ya que los antibióticos pueden causar algunos cambios digestivos. Para asegurarte de que el tratamiento está funcionando, lo ideal es hacer una prueba de control después de terminarlo. Si la falta de apetito persiste o tienes dudas, un especialista puede guiarte y ajustar el tratamiento si es necesario. ¡Estoy aquí para ayudarte!

¡Gracias por tu pregunta! ¡Por supuesto! Puedes incluir gelatina en tu alimentación si tienes Helicobacter pylori, siempre que elijas una opción natural y sin gran carga de azúcar. Es fácil de digerir y puede ser suave para tu estómago.

Escucha a tu cuerpo: si te sienta bien, disfrútala conscientemente. Prioriza una alimentación equilibrada, eligiendo alimentos que nutran y cuiden tu digestión. Si tienes dudas, siempre es bueno consultar con un profesional para adaptar tu alimentación a tus necesidades.

¡Si! La vitamina A y la vitamina C tienen algunas similitudes, ya que ambas son antioxidantes y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, la vitamina A es importante para la salud de la vista, la piel y el crecimiento celular, y se almacena en el cuerpo. En cambio, la vitamina C es vital para la formación de colágeno, la cicatrización de heridas y la absorción del hierro, pero como es hidrosoluble, necesitamos consumirla regularmente, ya que no se guarda en el cuerpo. Ambas se encuentran en alimentos frescos como frutas y verduras, ¡así que a disfrutar de ellos!

Hola y gracias por tu consulta.
Entiendo lo frustrante que puede ser esta situación. Desde la nutrición integral, mi recomendación sería enfocarte en alimentos densos en nutrientes y energía, como frutos secos, aceites o batidos nutritivos. Comer con calma, en un ambiente relajado, puede mejorar la digestión y ayudarte a conectar mejor con tus señales de hambre.

Si bien los estimulantes del apetito pueden ser una opción temporal, lo más importante es trabajar en una relación equilibrada y sostenible con la comida. Estoy aquí para acompañarte en este proceso desde un enfoque integrativo y respetuoso con tu cuerpo.
¡Ánimo y saludos!

Hola, gracias por tu pregunta. Antes de enfocarnos en un alimento específico como el "maygace", es esencial explorar qué te hace sentir bien física y emocionalmente al comer. Subir de peso de manera saludable implica no solo añadir alimentos de energía, sino también fomentar una relación equilibrada y positiva con la comida.

Te recomendaría escuchar a tu cuerpo: ¿qué alimentos disfrutas y sientes que te nutren? Podría ser útil incluir una variedad de alimentos ricos en nutrientes que también sean agradables para ti. Además, la ayuda de un profesional especializado en alimentación consciente e intuitiva puede ser clave para acompañarte en este proceso de una forma respetuosa y sostenible.

Si necesitas más orientación, estaré encantada de apoyarte.

¡Hola! Gracias por tu pregunta
Lo más recomendable es preparar cada botellita de Polper B12 en el momento de tomarla. Una vez mezclado el polvo con el líquido, la vitamina B12 puede empezar a degradarse con la luz, el calor o el paso del tiempo, lo que puede reducir su eficacia.

Puedes echar un vistazo a mi perfil para más información sobre cómo trabajo o pedir cita directamente si necesitas un acompañamiento más personalizado. Estoy aquí para ayudarte.

¡Hola! La nicturia puede estar influida por varios factores, como la ingesta de líquidos o ciertos alimentos irritantes. Desde un enfoque de nutrición consciente, podemos trabajar en hábitos alimentarios y de hidratación personalizados que ayuden a aliviar los síntomas. No se trata de una dieta rígida, sino de encontrar qué funciona mejor para tu cuerpo. Estoy aquí para ayudarte si quieres profundizar en ello.

¡Por supuesto que sí! Mezclar arroz, pollo y verduras cocidas en una comida no solo es una gran idea, sino que también es súper recomendable desde el punto de vista nutricional. Desde mi perspectiva, siempre trato de fomentar la idea de preparar platos equilibrados que no solo alimenten, sino que también disfrutes.
Si tienes alguna condición de salud o un objetivo específico con tu alimentación, sería ideal ajustar las cantidades o los ingredientes según lo que necesites. En esos casos, siempre es buena idea hablar con un profesional para asegurarte de que tu dieta sea tan rica como adecuada para ti.

Entiendo tu preocupación, pero es importante recordar que el bienestar no se mide solo por el peso. Las fluctuaciones durante el ciclo menstrual son totalmente normales y reflejan cambios naturales en el cuerpo. En lugar de enfocarnos en el peso, mi recomendación es que prioricemos cómo te sientes en general, tu nivel de energía, y el bienestar integral de tu cuerpo. Estoy aquí para apoyarte en ese camino y ayudarte a encontrar un equilibrio saludable y sostenible.

¡Hola! Para responder tu duda desde la perspectiva de la alimentación intuitiva y consciente, es importante considerar no solo la cantidad de proteínas que necesitas, sino también cómo te sientes física y emocionalmente con tu alimentación. La alimentación intuitiva se centra en escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo y en disfrutar de una variedad de alimentos que te nutran adecuadamente.
Recuerda que la alimentación es solo una parte del cuidado integral de tu salud, y mantener un enfoque consciente y flexible te ayudará a sentirte mejor y a disfrutar de tus comidas.

¡Hola! Gracias por compartir tu experiencia. Es normal notar variaciones en el peso en los días y a lo largo del día, nuestro peso puede fluctuar debido a muchas posibilidades como la retención de líquidos, la digestión, la actividad física, entre otros.
Es fundamental recordar que la alimentación saludable no implica restringir alimentos ni sentirse culpable por disfrutar de un dulce o un helado ocasionalmente. En lugar de centrarnos en el peso, enfoquémonos en cómo nos sentimos y en cómo nuestros hábitos alimenticios impactan nuestro bienestar general.
Aquí algunos puntos para tener en cuenta:
- Escucha a tu cuerpo: Reconoce las señales de hambre y saciedad. Comer conscientemente te ayuda a disfrutar más y sentirte satisfecha.
- No te restrinjas: Prohibir alimentos puede llevar a "excesos". Todos los alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
- Mantén una mentalidad flexible: Disfruta de la comida sin culpa. Mereces compartir y disfrutar.
- Apoyo emocional: Si te sientes abrumada, hablar con un profesional puede ayudarte a desarrollar una relación más positiva con la comida y tu cuerpo.

Recuerda, un día disfrutando de un dulce no define tu salud ni tu valor.

Hola, gracias por tu pregunta. Es crucial diferenciar entre pérdida de grasa y de masa muscular. Las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo y suelen resultar en la pérdida de músculo y un efecto rebote. Enfócate en una alimentación equilibrada, ejercicio regular, y hábitos saludables como buen sueño y manejo del estrés. Trabajar con profesionales puede ayudarte a lograr tus objetivos de manera saludable y sostenible. Prioriza tu bienestar general en lugar de solo el peso en la balanza.
¡Ánimo!

¡Hola! Gracias por tu pregunta. Las dietas restrictivas a largo plazo no suelen funcionar y pueden dañar tu relación con la comida y tu cuerpo.

La ciencia respalda que escuchar a tu cuerpo, respetar tus señales de hambre y saciedad, y enfocarte en una alimentación equilibrada, placentera y nutritiva sin restricciones, es más efectivo para tu bienestar. 

En lugar de seguir dietas, trata de desarrollar hábitos alimenticios sostenibles y busca apoyo profesional para un enfoque más integral y saludable. ¡Sé amable contigo misma y prioriza tu bienestar!

¡Hola! Las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo, luego recuperas el peso perdido y mayor al inicial, también afecta tu relación con la comida. En lugar de eso, enfócate en escuchar las señales de tu cuerpo, comer de manera intuitiva y disfrutar de una variedad de alimentos nutritivos.
Te recomendaría buscar apoyo, considera hablar con un nutricionista integral (que trabaje la parte física, mental y emocional) para un enfoque personalizado para que te guie en tu proceso.

¡Hola! Si tienes hipotiroidismo, es importante prestar atención a ciertos suplementos o complementos, ya que no todos son recomendables ni inocuos.

Las semillas de chía sí se pueden consumir en la mayoría de los casos, ya que son una fuente natural de fibra, grasas saludables (omega 3 vegetal) y minerales. Eso sí, siempre es buena idea introducirlas poco a poco y observar cómo te sientan, sobre todo si hay molestias digestivas.

En cuanto a los quemadores de grasa o suplementos para "acelerar el metabolismo", no los recomiendo. Muchos de estos productos contienen estimulantes (como cafeína, extracto de té verde o guaraná) que pueden interferir con la función tiroidea, generar nerviosismo o alteraciones del sueño, y no ofrecen resultados sostenibles ni seguros a largo plazo.

Cada caso es único, así que si te apetece un acompañamiento más personalizado y adaptado a tu diagnóstico, puedes ver mi perfil y pedir cita para que lo revisemos juntas con calma y sin culpa.