Hola, tengo mucho estrés desde hace 1 año, tomo lorazepam pero no me soluciona nada, incluso estoy p

Lo primero es abordar el estrés junto a un profesional de la psicología, ya que es el especialista que mejor puede ayudarte con la gestión de este. Por otro lado, con una alimentación saludable y variada, donde evites fritos y ultraprocesados, te ayudará durante este proceso y te lo hará todo más fácil. El ejercicio físico habitual y enfocarte en mejorar la calidad del descanso son dos pilares que pueden ayudarte a que todo lo demás sea más fácil de aplicar. No te recomendaría suplementación específica, ya que solo harían un efecto temporal y no te servirían para conseguir una solución real.

No, en base a lo que me comentas recomiendo valoración por psicología y/o psiquiatría. Atentamente, Dr Martin Cuesta

¡Hola! Lo que cuentas es una señal clara de que tu cuerpo necesita un enfoque más completo. El estrés mantenido en el tiempo puede afectar al sistema nervioso, al sueño, a las hormonas y a tu energía. Cuidar tu alimentación y tu salud de forma integral puede marcar una gran diferencia.

Hay suplementos que podrían ayudarte, pero no es recomendable tomarlos por tu cuenta, especialmente si estás con medicación como el lorazepam.

Lo ideal sería que consultaras con un/a profesional que valore tu caso de forma individual, teniendo en cuenta tu alimentación, descanso, emociones y estilo de vida. Con el acompañamiento adecuado, es posible recuperar el equilibrio . Si lo necesitas, estaré encantada de ayudarte.

Si que hay suplementos, uno de los más recomendados para el estrés es la Awaganda. Y para dormir si no es suficiente la melatonina. Aunque es mucho más que eso y probablemente se necesiten aplicar activamente ciertas pautas de hábitos, experimentar con la meditación para reducir estrés y la de conciliar el sueño, determinados tipos de alimentos, establecer una rutina de descanso, controlar los factores que ayudan a dormir... Por lo que muchas veces se necesita más que tan solo tomar los suplementos. Si quieres saber más sobre el descanso, sobre marcas y modelos de suplementos que se pueden consumir, o que te ponga en contacto con una psicóloga con la que colaboro para manejar el estrés ponte en contacto conmigo y lo hablamos

Gracias por compartirlo, es un paso importante. Cuando el estrés se vuelve crónico y los medicamentos como el lorazepam no están ayudando (o incluso empeoran la situación), lo mejor es abordar el problema desde un enfoque más completo.

Existen suplementos que pueden apoyar al sistema nervioso y ayudarte a recuperar el equilibrio, como el magnesio, la ashwagandha, la L-teanina, el triptofano o complejos de vitaminas del grupo B. Algunos ayudan a mejorar el sueño, otros a modular el cortisol o a recuperar energía.

Pero lo más importante es que no todo sirve igual para todas las personas. Por eso, lo ideal sería que un especialista en nutrición y salud hormonal revise tu caso en detalle. Ahí se pueden ver interacciones con medicamentos, posibles carencias, y diseñar un apoyo específico que combine alimentación, suplementación y técnicas de regulación emocional que realmente encajen contigo.
Hay salida. Solo necesitas el enfoque adecuado para ti.