Tengo 89 años 18 con diabetes dos no tomo metformina últimamente me cuesta más estabilizar los nivel

Lo ideal es que lo consultes con tu médico de cabecera en primer lugar, ya que hay muchos suplementos que pueden interactuar con diferentes medicamentos y habría que conocer cuáles tomas (en caso de tomar alguno), y a partir de ahí valorar. Por otro lado, conocer los hábitos actuales puede ayudar de cara a la mejora de estos y en caso de recomendarte algún suplemento, recomendarte de forma individualizada.

Lo más recomendable es enfocarse en la alimentación y en los hábitos diarios:
-Priorizar verduras en todas las comidas para dar fibra y ayudar a que la glucosa suba más despacio.
-Consume legumbres varias veces por semana, combinadas con verduras y cereales integrales.
-Tomar fruta entera en vez de zumos.
-Escoger cereales integrales (pan integral, arroz integral, pasta integral, avena) en lugar de refinados.
Reducir azúcares añadidos y productos ultraprocesados.
-Tomar frutos secos crudos o tostados, un puñado.
-Caminar o realizar cualquier tipo de actividad física.

Antes de iniciar suplementos a los 89 años, lo prioritario es revisar el tratamiento y objetivos con su médico: algunas hierbas pueden bajar demasiado el azúcar o interaccionar con fármacos y no están bien reguladas. La evidencia muestra beneficios modestos (no sustituyen medicación) y las guías no recomiendan suplementos para controlar la glucosa de forma rutinaria. Mejor enfoque inicial: comidas regulares con proteína y fibra, paseos de 10–15 min tras las comidas, buena hidratación y control de infecciones/estrés. Si, aun así, se valora un suplemento, hágalo siempre supervisado, con analíticas y control estrecho de glucemias.

La diabetes tipo 2 se puede controlar y según el caso revertir con pautas de alimentación, ejercicio y estilo de vida. Con tu edad y con los años que llevas teniéndola, al menos se mantener a raya para que no aumente el riego para la salud, y con suerte, llegar a mejorar algo los valores. Si es cierto que hay algunos suplementos que podrían ayudar como el inositol o la berberina pero tan solo estarías reduciendo el símtoma de la enfermedad no tratando las causas. La alimentación, tener poca grasa visceral, práctica de ejercicio y mejorar masa muscular siguen siendo lo más importantey para conseguir trabajar esto eficazmente es recomendable contar con la ayuda de un nutricionista. Además, tomar un suplemento que reduzca la glucemia no reduce del todo el riesgo cardiovascular propio de la diebetes y de la edad, pues existen otros factores de reisgo como la inflamación crónica de bajo grado, estrés oxidativo, colesterol, tensión arterial, grasa visceral, baja masa muscular... y todo eso nuevamente se trabaja con un profesional de la salud

Con 89 años y diabetes, lo más importante es mantener una alimentación ordenada y adaptada. Suplementos como la berberina, la gimnema o el fenogreco pueden tener cierto efecto, pero no sustituyen la medicación y pueden suponer riesgos si se toman sin supervisión.

Lo prioritario es llevar horarios de comidas regulares, elegir hidratos de carbono integrales y verduras, combinarlos con proteínas, y acompañarlo de la actividad física que sea posible.

Si quieres, podemos verlo con calma en una consulta y diseñar juntos un plan sencillo y seguro para ti.

La diabetes tipo 2 requiere un manejo integral que incluye alimentación, actividad física y, en algunos casos, medicación. En cuanto al control de los niveles de glucosa, es fundamental trabajar con tu endocrinólogo o médico para establecer objetivos personalizados y ajustar el tratamiento si es necesario.

Respecto al ginseng (Gimnema, berberina y alhovas que mencionas), estos son suplementos que se han estudiado por su posible efecto en el metabolismo de la glucosa:

- Gimnema sylvestre: puede ayudar a reducir la absorción de azúcar
- Berberina: ha mostrado efectos prometedores en el control glucémico
- Alholvas (fenogreco): puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina

Sin embargo, es muy importante que NO tomes estos suplementos sin consultar primero con tu médico, ya que pueden interactuar con tus medicamentos actuales o requerir ajustes en tu tratamiento. Te recomiendo encarecidamente que consultes con tu endocrinólogo sobre estos suplementos antes de tomarlos. Además, un dietista-nutricionista especializado en diabetes puede ayudarte a optimizar tu alimentación para mejorar el control de la glucosa de forma segura y efectiva.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional. No incluyas tus datos de contacto.