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Sólo acepta pacientes privados
Núm. Colegiado: IB00331
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¿Aún no has probado la videoconsulta de Nutrición?
Descubre lo fácil que es cuidarte desde casa, sin prisas ni estrés.
Solo tú, tu café y un espacio tranquilo para reconectar con tu bienestar.
Te acompaño con un enfoque cercano, flexible y sin presiones.
¿Te animas a empezar este camino junto/as?
21/05/2025
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¡Hola! Gracias por pasarte por aquí.
Soy Flor Horno, Dietista-Nutricionista, y acompaño a personas que quieren sentirse mejor con su cuerpo, su salud y su manera de comer, sin reglas rígidas ni culpa de por medio.
Estoy especializada en Nutrición digestiva (SIBO, disbiosis, intestino irritable), Nutrición hormonal (como SOP, menopausia, fertilidad o amenorrea) y en mejorar la relación con la comida, sobre todo cuando hay mucha lucha interna, ansiedad o desorden.
Mi enfoque es integrador y muy humano: no creo en las dietas estrictas, sino en una alimentación que se adapte a ti, a tu historia y a tu día a día. Juntas trabajamos para que alimentarte sea un acto de autocuidado, no de castigo.
Mi método está basado en:
*Nutrición basada en evidencias, sin mitos.
*Psiconutrición: abordamos la relación emocional con la comida.
*Planes flexibles adaptados a ti: alimentación vegana, vegetariana, antiinflamatoria, etc.
¿Qué podemos trabajar juntas/os?
-Nutrición antiinflamatoria y salud intestinal (SIBO, disbiosis, intestino irritable)
-Nutrición clínica para diabetes, colesterol elevado, inflamación o desequilibrios hormonales (SOP, amenorrea, menopausia, infertilidad)
-Trastornos de la conducta alimentaria y relación difícil con la comida (comer emocional, atracones, culpa, restricción, ansiedad por la comida, TCA)
-Sentirte cómoda con tu cuerpo y con el acto de comer
-Alimentación vegana/vegetariana
Ofrezco sesiones tanto presenciales como online, para que puedas cuidarte desde donde estés.
"Lo que más me dicen mis pacientes es que recuperan el placer de comer sin culpa, sin reglas, y aprenden a escuchar a su cuerpo."
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Dietista Nutricionista
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Nutricionista Integral
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Aceptado
Florencia Horno Online
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Pérdida integral de peso/Obesidad
Abordo el mejoramiento corporal desde una perspectiva integral, centrada en tu bienestar físico, emocional y mental, no solo en el número en la balanza. Diseño planes personalizados que promueven hábitos saludables, respeto por tu cuerpo y mejoras en la calidad de vida. El objetivo es que te sientas fuerte, saludable y en equilibrio, sin presiones ni dietas restrictivas, apoyándote en un proceso sostenible y libre de juicios.
Nutrición en la menopausia
La menopausia trae cambios hormonales que pueden afectar tu peso, energía y bienestar general. Diseño planes nutricionales personalizados que ayudan a manejar síntomas como los sofocos, cambios de humor, pérdida de masa ósea y aumento de peso. Te acompaño con estrategias alimentarias que promueven la salud hormonal, fortalecen tus huesos y mejoran tu calidad de vida durante esta etapa.
Dieta anemia
La anemia puede afectar tu energía, concentración y bienestar general. En consulta diseño un plan nutricional personalizado que incluye alimentos ricos en hierro, vitaminas B12 y ácido fólico, fundamentales para mejorar tus niveles sanguíneos. Además, te oriento sobre combinaciones alimentarias que favorecen la absorción del hierro y hábitos saludables para potenciar tu recuperación.
Dieta Sibo
El SIBO provoca síntomas digestivos molestos como hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Diseño un plan nutricional personalizado que ayuda a controlar la proliferación bacteriana, aliviar los síntomas y restaurar la salud intestinal. La dieta incluye alimentos específicos que reducen la fermentación y promueven un equilibrio saludable en tu microbiota, junto con seguimiento continuo para optimizar resultados.
Tratamiento para trastornos de alimentación
Los trastornos alimentarios requieren un enfoque integral y compasivo para restaurar la salud física y emocional. Diseño planes nutricionales personalizados que respetan el proceso individual de cada paciente, promoviendo una relación sana con la comida y el cuerpo. Trabajo en conjunto con equipos multidisciplinarios para ofrecer un acompañamiento completo, ayudándote a superar el trastorno y mejorar tu calidad de vida.
Salud hormonal femenina (SOP, endometriosis, amenorrea, menopausia)
Las hormonas influyen en tu bienestar físico, emocional y energético a lo largo de todas las etapas de la vida. Ofrezco un enfoque nutricional personalizado para equilibrar tus hormonas, aliviar síntomas como el síndrome premenstrual, menopausia, problemas de ciclo y fatiga. Te acompaño con pautas prácticas y apoyo continuo para que recuperes tu vitalidad y calidad de vida de forma natural.
86 opiniones
Interés en encontrar un camino común hacia una mejor alimentación.
Florencia Horno
¡Gracias Dagmar por tu valoración!
Me alegra muchísimo que sientas ese interés por encontrar un camino común hacia una mejor alimentación. Ese es justamente el corazón de mi trabajo: acompañarte desde un enfoque amable, personalizado y sin restricciones, para construir hábitos que se adapten a tu vida y te hagan sentir mejor por dentro y por fuera.
Aquí estoy para lo que necesites en este proceso.
Flor es una profesional muy dedicada que se toma muy en serio su trabajo, tratamiento personalizado y totalmente adaptado a tus necesidades, te escucha sin juzgar y siempre tiene recursos que te ayudan. Envía material escrito para recordar lo hablado en la sesión y los objetivos que hay por delante. Todo bien organizado y cuidado, le pone mucho amor a su trabajo. Me ha ayudado mucho en mi relación con la comida, mil gracias Flor
Florencia Horno
Me alegra de corazón saber que el acompañamiento te está ayudando a sentirte más tranquila, comprendida y conectada con tu forma de comer. Para mí es muy importante que cada proceso sea realmente personalizado, respetuoso y sin juicios.
Gracias por confiar, por tu compromiso y por permitirme formar parte de tu camino.
Un abrazo enorme
Flor es una magnífica profesional. Muy empática. A mí me ha adaptado una dieta vegana para SIBO y me ha enseñado a comer consciente para evitar la hinchazón.
Florencia Horno
Gracias por tus palabras. Me alegra muchísimo saber que el acompañamiento te está ayudando y que estás encontrando una forma de comer que respete tu cuerpo y tu veganismo, al mismo tiempo que cuida tu salud digestiva. Seguir escuchándote y observando tus sensaciones será clave para que cada vez te sientas mejor.
Es mi primera consultas y me ha encantado como se toma sus tiempo para analizar la posible problematica que puedas tener, te explica todo con detalle. Empezaré con ella toda la rutina que me ha explicado con la alimentación a ver que tal me va sentando todo y lo importante que consiga no estar inflamada con lo que como y comer más balancedo
Florencia Horno
Me alegra muchísimo saber que te ha gustado la primera consulta. Gracias por tomarte el tiempo de compartirlo. Lo importante es ir paso a paso, escuchando a tu cuerpo y encontrando juntos el equilibrio que te haga sentir bien.
Tuve la primera consulta con Flor y fue una muy buena experiencia. Fue muy dulce cuidadosa con las preguntas para hacer el diagnóstico y poder sacar sus conclusiones. Me adaptó una dieta conforme mis necesidades y estoy muy satisfecha con el resultado.
Florencia Horno
¡Qué ilusión leer tu mensaje! Me alegra mucho saber que te sentiste cómoda y bien acompañada en la consulta. Mi intención siempre es que el plan se adapte a ti, a tu ritmo y a tus necesidades. Gracias por tu confianza.
Tuve mi primera consulta y fue mejor de lo que esperaba. Es una profesional que escucha mucho y presta atención a tus necesidades
Florencia Horno
¡Qué alegría leer esto, Eve!
Gracias por confiar en mí y por tus palabras tan bonitas. Me alegra saber que te sentiste escuchada —esa es siempre la base para poder acompañarte de forma personalizada y con calma.
Se trabaja desde la flexibilidad, no desde la restricción y toma su tiempo para conocer la historia y las preferencias del paciente. También ofrece unas explicaciones muy detalladas y mantiene una escucha activa.
Florencia Horno
Gracias de corazón, Lidia. Me alegra mucho que te sientas acompañada de esta forma y que el proceso lo vivas desde la flexibilidad y la escucha. Continuaremos trabajando en tu cuidado.
Tuve consulta online, me gustó mucho el trato, y toda la explicación de lo que podría ser mi problema
Florencia Horno
Gracias por tu confianza, Yolanda! Me alegra saber que te sentiste bien en la consulta y que la explicación fue clara para entender mejor lo que puede estar ocurriendo. Estoy aquí para acompañarte en este proceso y que juntas podamos encontrar el camino que mejor se adapte a ti.
Acudí a la consulta por problemas intestinales que llevaba tiempo arrastrando: hinchazón, digestiones pesadas y molestias diarias. Me encontré con un espacio cercano y profesional, donde no solo recibí pautas claras de alimentación adaptadas a mí, sino también explicaciones que me ayudaron a entender qué pasaba en mi cuerpo. Poco a poco empecé a notar mejoría en mi digestión y más tranquilidad a la hora de comer. Ha sido un acompañamiento muy humano y práctico, que me dio herramientas reales para sentirme mejor con mi intestino y mi alimentación.
Flor siempre muy amable explicando todo desde el omento uno.
Super recomendada.
Florencia Horno
¡Gracias infinitas, Delfina!
Me alegra muchísimo saber que hoy puedes sentirte más tranquila con tu digestión y con tu forma de comer. Ese era justamente el objetivo: que entiendas lo que pasa en tu cuerpo, que tengas herramientas prácticas y que el proceso sea cercano y humano.
Un placer acompañarte en este camino.
Gran profesional, escucha y ayuda en todo, un gran apoyo.
Florencia Horno
Gracias de corazón por tus palabras. Para mí es muy valioso poder acompañarte y que sientas ese apoyo en el proceso. Esa confianza y apertura hacen toda la diferencia.
35 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tengo 23 años y soy mujer Siempre he tendido a tener sobrepeso pero en 4 añoa he adelgazado 27 kg, he pasado de pesar 77kg a 50kg sin hacer ninguna dieta ni ningún deporte. Las analíticas y las toroides todo Ok. Alguna idea? Gracias!
Cuando hay una pérdida de peso tan grande sin cambios en alimentación o ejercicio, aunque las analíticas básicas estén bien, es importante revisar tu ingesta, digestión, energía y relación con la comida para entender qué está ocurriendo.
A veces hay factores nutricionales, hormonales o digestivos que no se ven en los primeros análisis y conviene evaluarlos con más detalle.
Si quieres, puedo acompañarte en una consulta personalizada para revisar tu alimentación, hábitos y señales del cuerpo con una mirada integral y respetuosa, y ayudarte a recuperar equilibrio y bienestar.
Busco una consulta online con una/un profesional especializado en esta temática concreta.
Tomo alimentos de calidad durante todo el dia. Que son hidratos complejos, grasas buenas y buenas fuentes de proteína.
Pero para cenar necesito tomar cantidades enormes de comida, con la finalidad de poder dormir bien.
Si no hago esto, tengo insomnio y ruidos de estomago. Una sensación de estar despejado, activo, que no me permite dormir. Tampoco estoy en déficit calórico, sino más bien en normocalorica.
Este hecho es algo que me molesta enormemente, porque tengo que cenar muchísima comida.
Gracias por compartirlo. Lo que comentas es más habitual de lo que parece y suele tener varias causas: hambre acumulada durante el día, estrés o activación del sistema nervioso, señales digestivas confusas o una asociación entre comida y sueño que hace que tu cuerpo necesite cenar mucho para poder relajarse.
Aunque comas bien y en normocalórica, esto se puede ajustar. Con un acompañamiento personalizado podemos regular mejor el hambre durante el día, mejorar la respuesta nocturna y conseguir que no dependas de cenas tan abundantes para dormir.
Si quieres, puedo ayudarte en consulta online a valorar tu caso y trabajar una estrategia adaptada a ti.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Nutricionista Integral
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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