Irene Ferreras Fernández, Psicólogo Barcelona

Irene Ferreras Fernández

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Experiencia

Sobre mí

Sea cual sea el motivo por el cual no te sientes bien, por el cual sufres y no consigues tener una vida plena y satisfactoria, voy a acompañarte para ...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Psicoterapia para Adultos
  • Terapia EMDR
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Estrés
  • Ataques de pánico
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Formación

  • Tratamiento EMDR para la sensación de vacío, 2021
  • Formación Teoría Polivagal. Dr. W. Porges, 2021
  • Nivel I y Nivel II Terapia EMDR, Insituto Español EMDR, 2018
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Sesión online vía telefónica o videollamada para facilitar herramientas para la gestión de la ansiedad y otras emociones producidas por el confinamiento y COVID-19.



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Sesión online para aprender e iniciarse en la práctica de la meditación Mindfulness. Adquiriendo conocimientos básicos, pautas e herramientas para la iniciación a la práctica.
Mediante la práctica de mindfulness podemos adquirir la habilidad de permanecer en el presente de manera inalterable ante toda aquella experiencia o estimulación, tanto agradable como desagradable, de esta manera la mente dejará de reaccionar con avidez y aversión.



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Sesión dedicada a aprender y aplicar técnicas de Mindfulness.



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Una de las razones por las que los beneficios de la terapia EMDR para la ansiedad pueden ser efectivos es porque desensibiliza a las personas ante el estrés asociado con recuerdos negativos y temores irracionales. EMDR puede ayudarte a obtener una nueva perspectiva y a ser más consciente de lo que estás percibiendo como una amenaza. Una vez que puedas identificar los tipos de cosas que están causando tu ansiedad, podrás decidir si realmente son amenazas reales o no. ¿Sientes que tu pasado no te permite avanzar? ¿Sientes que hay algo no resuelto y que necesitas desprenderte de ello? ¿El futuro te asusta? ¿Experimentas síntomas de estrés post- traumático? Traumas en la infancia / Traumas por accidente / Duelo / Estrés post traumático agudo / Ataques de pánico / Bloqueos. El EMDR puede ayudarte de una manera muy efectiva.



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Grupos de crecimiento personal y gestión emocional.



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¿Cómo elijo un terapeuta? ¿Qué debo tener en cuenta? Lo más importante que debes tener en cuenta es que se trate de un profesional cualificado para ejercer como psicólogo. Por tanto debe estar en posesión de la formación universitaria de Psicología, además de la formación específica en psicología clínica. Otro dato que debes tener en cuenta, es que esté colegiado por el Colegio de Psicología pertinente; si tienes dudas, siempre puedes llamar al colegio de psicología y preguntar por el profesional al que quieres acudir. La acreditación como psicólogo general sanitario, es necesaria; Sin esta acreditación, no se puede ejercer como terapeuta ni ofrecer terapia a los pacientes.



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Consulta online

¿Cómo elijo un terapeuta? ¿Qué debo tener en cuenta? Lo más importante que debes tener en cuenta es que se trate de un profesional cualificado para ejercer como psicólogo. Por tanto debe estar en posesión de la formación universitaria de Psicología, además de la formación específica en psicología clínica. Otro dato que debes tener en cuenta, es que esté colegiado por el Colegio de Psicología pertinente; si tienes dudas, siempre puedes llamar al colegio de psicología y preguntar por el profesional al que quieres acudir. La acreditación como psicólogo general sanitario, es necesaria; Sin esta acreditación, no se puede ejercer como terapeuta ni ofrecer terapia a los pacientes.



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¿Sufres de estrés, ansiedad? ¿Llevas un ritmo frenético que no te permite parar?…
¿Te sientes agotado de luchar con tus pensamientos y emociones ?
¿Sientes que no tienes tiempo para estar presente y vives la vida en piloto automático?
Mediante la práctica de mindfulness podemos adquirir la habilidad de permanecer en el presente de manera inalterable ante toda aquella experiencia o estimulación, tanto agradable como desagradable, de esta manera la mente dejará de reaccionar con avidez y aversión.
BENEFICIOS

Ser conscientes a través de la práctica de mindfulness nos ayuda a “cortar” el hábito de ir con el “piloto automático” mental encendido. Cuando lo practicamos somos conscientes del “ahora”. Nuestra atención se centra en el momento presente y detiene todo el flujo constante de pensamientos, recuerdos, imágenes, ideas, etc.



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¿Sufres de estrés, ansiedad? ¿Llevas un ritmo frenético que no te permite parar?…
¿Te sientes agotado de luchar con tus pensamientos y emociones ?
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Mediante la práctica de mindfulness podemos adquirir la habilidad de permanecer en el presente de manera inalterable ante toda aquella experiencia o estimulación, tanto agradable como desagradable, de esta manera la mente dejará de reaccionar con avidez y aversión.
BENEFICIOS

Ser conscientes a través de la práctica de mindfulness nos ayuda a “cortar” el hábito de ir con el “piloto automático” mental encendido. Cuando lo practicamos somos conscientes del “ahora”. Nuestra atención se centra en el momento presente y detiene todo el flujo constante de pensamientos, recuerdos, imágenes, ideas, etc.



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Una de las razones por las que los beneficios de la terapia EMDR para la ansiedad pueden ser efectivos es porque desensibiliza a las personas ante el estrés asociado con recuerdos negativos y temores irracionales. EMDR puede ayudarte a obtener una nueva perspectiva y a ser más consciente de lo que estás percibiendo como una amenaza.
Una vez que puedas identificar los tipos de cosas que están causando tu ansiedad, podrás decidir si realmente son amenazas reales o no.

¿Sientes que tu pasado no te permite avanzar? ¿Sientes que hay algo no resuelto y que necesitas desprenderte de ello? ¿El futuro te asusta? ¿Experimentas síntomas de estrés post- traumático?
Traumas en la infancia / Traumas por accidente / Duelo / Estrés post traumático agudo / Ataques de pánico / Bloqueos.
El EMDR puede ayudarte de una manera muy efectiva.



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Terapia de pareja presencial



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Sesiones online orientadas a trabajar en la mejora de la autoestima.



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Darte cuenta que no eres tus pensamientos te dará la libertad de apreciar y vivir tu vida plenamente, y además…
Saber diferenciar tus pensamientos de ti, te proporcionará la distancia suficiente para poder tomar mejores decisiones, decisiones centradas en ti y no en tus pensamientos.



45 €

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Darte cuenta que no eres tus pensamientos te dará la libertad de apreciar y vivir tu vida plenamente, y además…
Saber diferenciar tus pensamientos de ti, te proporcionará la distancia suficiente para poder tomar mejores decisiones, decisiones centradas en ti y no en tus pensamientos.



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Sesión online.
Ser conscientes a través de la práctica de mindfulness nos ayuda a “cortar” el hábito de ir con el “piloto automático” mental encendido. Cuando lo practicamos somos conscientes del “ahora”. Nuestra atención se centra en el momento presente y detiene todo el flujo constante de pensamientos, recuerdos, imágenes, ideas, etcétera.



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54 opiniones de pacientes

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L
Paciente verificado
Localización: CONSULTA PRESENCIAL Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Irene es una grandisima profesional. Sabe escuchar y te hace sentir muy agusto. Desde el primer momento notas su enorme cualificacion y compromiso! Sin duda la recomiendo!

Irene Ferreras Fernández

Muchas gracias Luís, siempre lo haces muy fácil. Todo el mérito es tuyo.
Gracias por la confianza y el compromiso con tu proceso.

Un abrazo.


N
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA PRESENCIAL Psicoterapia individual

En este año tan complicado para mí, ha sido un gran apoyo estar con Irene. He podido descubrir y conocerme mejor y ser consciente que soy yo la que decido lo que quiero. Gracias Irene por ayudarme a entender y a aceptarme.

Irene Ferreras Fernández

Nuria, ya sabes que has hecho un cambio espectacular y un gran trabajo.
Tu compromiso ha sido clave.
Ahora recuerda ir practicando todo lo aprendido y siempre me tendrás por aquí.
Un abrazo.


E
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA PRESENCIAL Psicoterapia individual

Sap escoltar. Valoro molt aquesta qualitat. Buda tenia les orelles molt grans i la boca molt petita. Moltes Gràcies

Irene Ferreras Fernández

Moltes gràcies per donar-li valor i deixar que t'acompanyi en aquest procés.

Gràcies per escoltar-te també a tu mateix.

Una abraçada.


Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta online Terapia online

Estoy muy agradecida por las sesiones que he hecho con ella. Me ha ayudado y guiado con respeto y confianza.

Irene Ferreras Fernández

Ya sabes que me llega tu agradecimiento, y tu honestidad conmigo y contigo misma.
Estoy muy orgullosa de todos los cambios que has conseguido y de las decisiones que has tomado.

Gracias por confiar en mi y en tu proceso.

Un abrazo grande.


I
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA PRESENCIAL Psicoterapia individual

Siempre me siento acogida y acompañada en mi proceso y al ritmo que necesito por Irene. Aprendí en cada visita y me llevó reflexiones que me ayudan a encajar todo lo que va surgiendo después.

Irene Ferreras Fernández

Irene, ya sabes que juntas podemos conseguir aquello que tanto anhelas y necesitas.
Gracias por la confianza una vez más, por el compromiso y el valor que pones en cada una de las sesiones.
Estoy muy orgullosa de la gran mujer que eres.

Un abrazo.


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA PRESENCIAL Psicoterapia individual

La mejor compañera posible para el proceso en el que me encuentro. Te guía de la mejor forma posible.

Irene Ferreras Fernández

Muchas gracias Maria, por tu confianza y compromiso.
Para mi es un placer verte emprender este viaje y que me dejes acompañarte a crecer y lograr tus objetivos.
Un abrazo muy grande.


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA PRESENCIAL Psicoterapia individual

Irene me ha hecho ver cosas de mi misma que no sabía ni que estaban ahí y me ha enseñado a aceptarlas y ser indulgente conmigo misma. Me está acompañando y haciendo más llevadero en un camino que quería hacer pero no sabía cómo. Gracias por todo, Irene.

Irene Ferreras Fernández

María, gracias a ti por dejarme acompañarte en este viaje de autoconocimiento y amor propio. Deseo que sigas aprendiendo sobre ti misma como lo has estado haciendo hasta ahora.
Un fuerte abrazo.


C
Localización: CONSULTA PRESENCIAL Primera visita Psicología

Irene es una grandísima profesional. Empática, cercana y dedicada. En cada sesión refleja la gran experiencia que tiene, aportando herramientas que uno mismo desconoce necesitar. Indudablemente la recomendaría.

Irene Ferreras Fernández

Carlos, muchas gracias por tus palabras. Para mi ha sido todo un placer acompañarte en esta etapa de tu vida. Deseo que todo lo aprendido lo sigas practicando como bien has hecho este tiempo.
Una abrazo fuerte.


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta online Terapia online

Me he sentido muy còmoda durante la consulta, la doctora ha sido muy amable y empàtica, dicièndome claramente que es lo que necesito.

Irene Ferreras Fernández

Muchas gracias Maida, por tu comentario valioso para mi.
Espero de corazón haberte ayudado a dirigirte hacia el camino que necesitas.
Un abrazo muy grande.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: CONSULTA PRESENCIAL Otro

Muy buena profesional y muy cercana. Irene me ha ayudado en poco tiempo a tener las herramientas para afrontar situaciones desagradables por las que estaba pasando. De manera muy paciente y empática!! Estoy súper agradecida!!! :)

Irene Ferreras Fernández

Gracias, Johanna, por tu sinceridad y por dejarme tu opinión, te lo agradezco mucho. El trabajo lo hemos hecho juntas, ¡gracias a ti!
Un abrazo.


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Dudas solucionadas

5 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Depresión

Hola tengo 3 años con miedo no puedo ver las noticias ni saber de lo qué pasa en el mundo por qué meda mucho miedo me siento muy estresada que me recomiendan gracias

Hola! Todo y que no podemos darte una respuesta demasiado concreta a tus necesidades, si podemos explicarte en términos generales.
El miedo es una de nuestras emociones básicas y una reacción normal y saludable ante situaciones desconocidas, amenazadoras y potencialmente peligrosas. Es una respuesta adaptativa que nos permite mantenernos alerta y tomar medidas para minimizar riesgos, ya sea a través de la evitación del peligro o de mecanismos de control y afrontamiento.
Sin embargo, el miedo a veces puede convertirse en algo que nos bloquea y nos impide gestionar las amenazas con eficacia, convirtiéndose entonces un impedimento y un problema psicológico.
Por este motivo, dado que comentas que llevas tiempo así, te recomendaría que lo trabajases para así, las emociones, no se conviertan en un problema añadido, y lo vivas con buena disposición, calma y presencia, para así generar un mayor bienestar.
Un abrazo.

Irene Ferreras Fernández

No sé qué me pasa, todo el día estoy de mal humor, todo me irrita, pierdo la paciencia y grito, soy grosero con mis padres y luego me arrepiento. Soy extremadamente tóxico. Llevo año y medio sin interacción social por las cuarentenas y platicar con los 'amigos' que me quedan no es una opción porque no siento las ganas de hacerlo, me aislo y me encierro en mis pensamientos excesivos, por las moches siento que enloquezco. Desde niño he tenido problemas de ira pero antes de la vida pandemica lo reflejaba en depresión y podía vivir con ello porque siempre estaba ocupado, ahora es ira de nuevo. Necesito respuestas porque quiero mejorar y a veces siento que ya no doy para más...

No hay necesidad de que sigas sufriendo de ese modo y te castigues, siendo tan duro y tajante contigo mismo.
Veo muy frecuentemente la idea de que existen “personas tóxicas”.
Es más, el adjetivo “tóxico”, ahora se utiliza de manera despectiva, a cualquier persona que tenga dificultades relacionales.
Por eso me parece necesario, mencionar que en realidad no existen personas tóxicas, sino comportamientos tóxicos.

Ningún ser humano se puede reducir a una clasificación o etiqueta tan generalista como “bueno” o “malo”. Tampoco, por supuesto, a un calificativo tan negativo como “tóxico”.

Las personas, al igual que la vida, somos cambiantes. Hay momentos en los que se dejan aflorar comportamientos poco acertados o destructivos. Incluso se puede permanecer y quedar anclado en ellos por mucho tiempo, sin ser conscientes. Pero esto, no significa que sean tóxicos en sí mismos.

Eso si, cualquier persona puede llevar a cabo un comportamiento tóxico, pero esto no implica que lo vaya a manifiestar durante toda su vida.
La conducta puede re-orientarse y transformarse en constructiva, si se pone intención y compromiso.

Es un indicativo de que la persona tiene sus problemas y no es consciente del daño que hace y se hace a si mismo.

Los comportamientos tóxicos, suelen esconder inseguridades y son resultado de una autoestima poco saludable.

Así te animo a que trabajes en ello y te dejes acompañar por un profesional.

Un abrazo!

Irene Ferreras Fernández

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Sea cual sea el motivo por el cual no te sientes bien, por el cual sufres y no consigues tener una vida plena y satisfactoria, voy a acompañarte para ...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Psicoterapia para Adultos
  • Terapia EMDR
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Estrés
  • Ataques de pánico
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Formación

  • Tratamiento EMDR para la sensación de vacío, 2021
  • Formación Teoría Polivagal. Dr. W. Porges, 2021
  • Nivel I y Nivel II Terapia EMDR, Insituto Español EMDR, 2018
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Experiencia

  • Psicóloga Adultos consulta privada desde 2012 en www.ireneferreras.com
  • Psicóloga Voluntaria Ayuntamiento de Tiana(Barcelona) 2020
  • Psicóloga Adultos y Formadora, Cedipte-Psicologia 2012-2017
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Premios y distinciones

  • Certificado de Excelencia Doctoralia 2018
  • Certificado de Excelencia Doctoralia 2019
  • Certificado de Excelencia Doctoralia 2020

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Psicoterapia

¿Cómo elijo un terapeuta? ¿Qué debo tener en cuenta? Lo más importante que debes tener en cuenta es que se trate de un profesional cualificado para ejercer como psicólogo. Por tanto debe estar en posesión de la formación universitaria de Psicología, además de la formación específica en psicología clínica. Otro dato que debes tener en cuenta, es que esté colegiado por el Colegio de Psicología pertinente; si tienes dudas, siempre puedes llamar al colegio de psicología y preguntar por el profesional al que quieres acudir. La acreditación como psicólogo general sanitario, es necesaria; Sin esta acreditación, no se puede ejercer como terapeuta ni ofrecer terapia a los pacientes.


Psicoterapia individual

Mejora de tu ansiedad. Reduce tu estrés. Más implicación en tu vida. Podrás centrarte más en la acciones y no tanto en pensamientos molestos. Serás más consciente de tus emociones y no necesitarás huir de ellas. Podrás tolerar mejor tu malestar. Mejorará tu concentración en aquello que estés haciendo. Mejora tu relación con tus pensamientos, emociones y sensaciones, aprendiendo a diferenciar tu mente de ti. Permítete estar presente en tu vida y tomar consciencia del aquí ahora. Aprenderás a tener una relación más flexible y saludable con tus pensamientos y emociones desagradables y ganarás tolerancia. Podrás hacer frente a la ansiedad, mejorará tu autoestima y emprenderás acciones valiosas.


Terapia online

¿Qué modalidades hay de terapia online? A través de videollamada, nos conectamos a través de videollamada o Skype y trabajamos de la misma manera que presencial. A través de e-mail, si tienes alguna duda o problema puntual y necesitas la opinión de un profesional, puedes contactar a través del formulario de contacto, detallando lo que te preocupa; Es posible también, realizar terapia más extensa mediante correos sucesivos. A través de chat escrito o de voz, se realizan las consultas a tiempo real y muy similar a la terapia presencial. A través de llamada de teléfono, puedes indicar tu teléfono tanto fijo como móvil y esta modalidad cuando solicites terapia online(sólo para España).


Terapia con EMDR

¿Qué es el EMDR? La terapia EMDR, que significa terapia de desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, Es un abordaje psicoterapeútico en el tratamiento de las dificultades emocionales causadas por experiencias difíciles en la vida de la persona, desde fobias, ataques de pánico, muerte traumática y duelos o incidentes traumáticos en la infancia hasta accidentes y desastres naturales. La terapia EMDR está avalada por la Organización Mundial de la Salud y las Guías Clínicas Internacionales para el tratamiento del trauma.

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