Preguntas de pacientes (7)

Es completamente normal sentir miedo y nervios ante un nuevo vínculo después de una relación que te hizo daño. Lo importante ahora es darte tiempo para procesar lo que viviste, escuchar tus emociones y avanzar a tu ritmo, sin presionarte.

Sentir alegría y nervios al mismo tiempo es señal de que esta conexión es significativa para ti, y puedes permitirte explorarla paso a paso, cuidando siempre tu bienestar. También puede ser útil hablar de estos sentimientos en consulta, para poder poner límites claros y tomar decisiones desde un lugar seguro y consciente.

Recuerda: no necesitas decidir ni precipitar nada, tu proceso es único y tu bienestar es lo primero.

Un abrazo,

La ansiedad es una señal de que algo no está funcionando para ti, y escucharla y actuar en consecuencia es un acto de autocuidado, no de culpa.

Es totalmente válido decir “no” cuando algo te incomoda o afecta tu salud mental, incluso si eso implica poner fin a una relación. Los límites son necesarios para proteger tu bienestar emocional.

Date permiso para sentir lo que sientes sin juzgarte, y reflexiona sobre qué necesitas para sentirte seguro y tranquilo en tus relaciones. También puede ser útil trabajar estos sentimientos en consulta, para gestionar la culpa y fortalecer tu capacidad de poner límites de forma clara y respetuosa.

Cuidar de ti mismo no te hace egoísta, te hace consciente y responsable de tu salud emocional.

Un abrazo

No hay necesidad de que sigas sufriendo de ese modo y te castigues, siendo tan duro y tajante contigo mismo.
Veo muy frecuentemente la idea de que existen “personas tóxicas”.
Es más, el adjetivo “tóxico”, ahora se utiliza de manera despectiva, a cualquier persona que tenga dificultades relacionales.
Por eso me parece necesario, mencionar que en realidad no existen personas tóxicas, sino comportamientos tóxicos.

Ningún ser humano se puede reducir a una clasificación o etiqueta tan generalista como “bueno” o “malo”. Tampoco, por supuesto, a un calificativo tan negativo como “tóxico”.

Las personas, al igual que la vida, somos cambiantes. Hay momentos en los que se dejan aflorar comportamientos poco acertados o destructivos. Incluso se puede permanecer y quedar anclado en ellos por mucho tiempo, sin ser conscientes. Pero esto, no significa que sean tóxicos en sí mismos.

Eso si, cualquier persona puede llevar a cabo un comportamiento tóxico, pero esto no implica que lo vaya a manifiestar durante toda su vida.
La conducta puede re-orientarse y transformarse en constructiva, si se pone intención y compromiso.

Es un indicativo de que la persona tiene sus problemas y no es consciente del daño que hace y se hace a si mismo.

Los comportamientos tóxicos, suelen esconder inseguridades y son resultado de una autoestima poco saludable.

Así te animo a que trabajes en ello y te dejes acompañar por un profesional.

Un abrazo!

Hola! Todo y que no podemos darte una respuesta demasiado concreta a tus necesidades, si podemos explicarte en términos generales.
El miedo es una de nuestras emociones básicas y una reacción normal y saludable ante situaciones desconocidas, amenazadoras y potencialmente peligrosas. Es una respuesta adaptativa que nos permite mantenernos alerta y tomar medidas para minimizar riesgos, ya sea a través de la evitación del peligro o de mecanismos de control y afrontamiento.
Sin embargo, el miedo a veces puede convertirse en algo que nos bloquea y nos impide gestionar las amenazas con eficacia, convirtiéndose entonces un impedimento y un problema psicológico.
Por este motivo, dado que comentas que llevas tiempo así, te recomendaría que lo trabajases para así, las emociones, no se conviertan en un problema añadido, y lo vivas con buena disposición, calma y presencia, para así generar un mayor bienestar.
Un abrazo.

Buenas tardes,
Hay una gran diferencia entre pensar y tener pensamientos. Que tuvieses pensamientos deseando que esa persona muriera es una repuesta de tu mente ante el dolor, como manera de supervivencia; no quiere decir que tú hayas elegido pensar eso de manera voluntaria.
Que tengas pensamientos no quiere decir que esos pensamientos seas tú.
Espero haberte ayudado.
Un abrazo.

Hola!
Aparentemente estos síntomas que comentas, son propios y consecuencia de la ansiedad.
Creer que no tiene solución puede ser algo que haga que aumente tu malestar y angustia.
Por este motivo, no dudes en ponerte en contacto con un profesional que pueda guiarte y acompañarte en tu proceso, para juntos poder hacer frente a estos síntomas y a gestionar de una manera saludable tu ansiedad, y puedas disfrutar de tu vida plenamente.
Un abrazo.

Buenos días,
Tal y como han comentado anteriormente los expertos, la mejor recomendación es abordar su situación con terapia psicológica.
La hipocondría es una manifestación más de ansiedad, que se expresa mediante pensamientos, emociones y sensaciones de contenido enfocado a la enfermedad.
Lo recomendable, no es el tratar de eliminar el miedo y luchar contra él, si no aprender estrategias de afrontamiento y de aceptación.
Poder llevar una vida mucho más plena, aprendiendo a tolerar esas sensaciones y esos pensamientos que le provocan el estar en constante alerta.
Mindfulness puede ayudarle a tolerar estas sensaciones y estos pensamientos, y de esta manera trabajar en terapia la aceptación.
Espero que le sea de ayuda.
Un abrazo.