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Experiencia

Sobre mí

Licenciado en Psicología por la Universidad de Barcelona con estudios de especialidad en Psicología Clínica en el CIPP, Centro Internacional de Psicol...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Trastornos Sexuales y de Pareja
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Enfermedades tratadas

  • Duelo
  • Fobias
  • Trastorno de ansiedad
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Formación

  • Máster en Arte, Cultura y Humanidades, UOC, 2014
  • Psicólogo Clínico, CIPP, 1977
  • Licenciado en Psicología, Universidad de Barcelona, 1982

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Online. Una combinación de sesiones virtuales y tareas que buscan ayudarte a que superes tu sproblemas psicológicos y/o de relación

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J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Consulta online Josep M. Moreno Terapia individual

Acudí a Josep María por falta de autoestima y episodios de ansiedad y tras cerca de un año solo puedo más que estar agradecido.

El trato en las sesiones es cercano, tranquilo lo que hace que sea fácil crear un vínculo con él. La dinámica va cambiando conforme avanzas en el proceso, siendo más guiado al comienzo con diversos ejercicios que permiten conocer tu historia y tus vivencias y conforme pasa el tiempo se vuelven más "rutinarias" comentando tu semanas y tu día a día e intentando aplicarlas a tu mejora.

Al final, gracias al proceso, aprendes a comprender mejor tus relaciones con la gente que rodeo y el porqué actúas de la manera que actúas.

La experiencia con Josep María era la primera que tenía a nivel de terapia psicológica y estoy muy satisfecho, es un gran profesional y me ha sido de gran ayuda.


I
Paciente verificado
Localización: Consulta online Josep M. Moreno Consulta online

El tratamiento que he seguido con Josep María ha sido muy efectivo. Llegué a su consulta en en estado de angustia muy intenso. Nos relacionamos vía online porque vivo en un sitio pequeño. Di con él buscando un psicólogo que conociera la obra de Wolgang Giegerich. Debo decir que en unas pocas sesiones la angustia desapareció y entonces comenzó un proceso de toma de conciencia de mi pensamiento, no de las ideas que tengo, sino de aquellas en las que vivo. Siempre me hizo sentir muy cómodo. Me hizo entender el gran error que supone avergonzarse de sí mismo. Me hizo darme cuenta de la magnitud de mis inhibiciones. Realmente vio cosas que yo no hubiera sido capaz por mí mismo. Le estoy muy agradecido.


P
Localización: Consulta online Josep M. Moreno Terapia individual

Josep es un profesional excelente. Ha sabido cómo tratarme en todo momento, qué puntos había que tocar y cómo había que hacerlo para que me diera cuenta de la fuente que originaba mis problemas. Creo que el siguiente extracto de una carta de valoración que me pidió para nuestra última sesión resume de manera concisa mi opinión sobre su trabajo.

«Te escribo en esta pequeña carta las respuestas a las preguntas que planteaste la última sesión. Si no creo recordar mal, se pueden agrupar en "valoración del crecimiento y ayuda de la terapia" y "valoración profesional".

Respecto al crecimiento, es obvio que mi situación ha mejorado considerablemente respecto a la primera sesión que tuvimos justo antes de que ******* terminara nuestra relación. Mucho tiempo, y, consecuentemente, muchas penas, han pasado desde entonces. Es cierto que ese no era el motivo principal por el que decidí acudir a terapia, y que otros pensamientos con carácter más ansioso, depresivo o incluso suicida rondaban mi cabeza por aquel entonces. Todas estas preocupaciones se han ido desvaneciendo lenta y sorprendentemente. Y digo sorprendentemente porque la terapia no parecía hacer nada. No parecía hacer nada porque no había un valor inmediato en las sesiones, no había una diferencia palpable. Pero, con el paso del tiempo, me he dado cuenta del cambio progresivo que he tenido. Amigos y personas cercanas que no seguían mis avances de forma cercana me recalcaban la mejoría en mi estado de ánimo que apreciaban cada vez que nos volvíamos a ver. Creo que lo que me llevo de esta terapia son herramientas para analizar las situaciones. Hemos trabajado la "sospecha" y me has planteado situaciones que yo probablemente no hubiera visto desde tu óptica. Mediante la duda me has guiado muchas veces a concluir que posiblemente las cosas no estuvieran tan claras como las tenía en mi cabeza. En general, has roto ---o al menos hecho brechas significativas--- en paradigmas de mi pensamiento y mi análisis. Creo que tú mismo lo has podido ver a lo largo del tiempo, cuando dejaba de analizar tanto las cosas para dar una visión y un pensamiento más crudo. ¡Y últimamente lo estoy llevando a la práctica! Qué cosas tiene la vida. Estoy contento con poder expresar lo que siento con la seguridad que has intentado infundarme. No sólo has roto paradigmas, sino que has puesto a mi disposición herramientas necesarias para poder estudiar cada situación. A día de hoy siento que estoy más cómodo conmigo mismo y me siento más completo en mi vida diaria. La gran mayoría de mis pensamientos negativos han desaparecido y, por primera vez en cerca de cuatro años, siento momentos de felicidad.

Respecto a la valoración de ti como profesional, creo que has hecho un mejor trabajo de lo que se puede apreciar a simple vista. Comentando con mis amigos sus experiencias en el psicólogo me han comentado muchas veces que sus terapias no se parecían a las que tenemos nosotros; que tu método es más discursivo que el suyo, más centrado en ejercicios y refuerzo. No sé si será así por tu forma de plantear la terapia en general o es más concreto para mi caso en particular, pero agradezco esta diferencia. Soy una persona que necesita entender las cosas, necesita poder reflexionar los conceptos y plantear debates. Y has respondido esta necesidad. Aunque muchas veces no he estado al nivel de conocimientos adecuado para poder debatir contigo, has sabido llevar el discurso a un reino en el que ambos nos entendiéramos y en el que se pudiera generar conversación. No puedo hacer ninguna queja a esta labor pedagógica, que está íntimamente ligada con la terapéutica. Sinceramente, no creo que pueda hacer una queja elaborada a tu trabajo. Lo que sé es que la terapia me ha funcionado, y eso es un buen indicador a la hora de juzgar tu labor.»


N
Paciente verificado
Localización: C. Egara, 44, bajos-2 Psicoterapia individual

Era un chico inseguro, tímido y con mucha falta de autoestima, hasta que empecé a ir con Josep María. En un año, aprendí a cuestionar mis patrones de pensamiento que tanto daño me hacían. Josep María me enseñó una nueva forma de ver la vida, mucho más sana y menos exigente con uno mismo. Aprendí a bajar de las nubes de la importancia personal y a verme como lo que soy, una persona normal, con luces y sombras, con una personalidad cambiante en el tiempo y el espacio.

Dejé de ir a terapia cuando me di cuenta que ya no lo necesitaba tanto. Me quedo con una conclusión: que el bienestar emocional es un trabajo continuo durante el resto de nuestras vidas.

Josep María es un muy buen profesional. La dinámica de sus sesiones es sencilla: él escucha con atención tus problemas, para luego darte una extensa interpretación. Suele recurrir a metáforas para ayudarte a entender el proceso en el que te encuentras. También recurre bastante a obras e ideas de otros autores conocidos. Transmite muy bien los conceptos. Aunque a veces pueda parecer repetitivo, creo que es necesario para asentar las ideas. También te anima a escribir y trabajar tus problemas en el día a día.

Trabaja también la interpretación de sueños. Aunque yo no era muy partidario de este método, no me pareció mala forma de darle un "plus" al análisis.

Finalmente, me gustó la poca condescendencia con la que me trató durante este tiempo. Josep Maria me trató como un adulto, con respeto y seriedad, y no pretendió "lamerme las heridas" como me había ocurrido con otros psicólogos.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: C. Egara, 44, bajos-2 Visitas sucesivas Psicología

Mi experiencia con Josep ha sido en líneas generales muy satisfactoria, ya que tener a alguien que te escucha y se preocupa por ti de por sí ya es algo a tener en cuenta y más si se trata de un profesional con tanto conocimiento y experiencia en la materia. Creo que en lo que más me ha ayudado a sido en ver y romper prejuicios que manejaban mi vida. Recomiendo el servicio a todo el que le haga falta tener una visión diferente de las cosas.



A
Localización: C. Egara, 44, bajos-2 Visitas sucesivas Psicología

Josep Maria me ha ayudado a conocerme. Lo primero que me transmitió fue confianza para poder hablar de mi sin secretos, con mucha transparencia. Con claridad y sin tapujos, cuando ha hecho falta, me ha hecho descubrir el camino y el trabajo para observarme y poder darme cuenta de prejuicios y valoraciones respecto a mi mismo y a los demás. Eso esta facilitando mis relaciones con mi familia, uno de los problemas que sin saberlo más perjudicaban a mi equilibrio.
Sin dudarlo y en caso de necesidad no dudaría en volver ha acudir a él.
Gracias Josep Maria.


J
Paciente verificado
Localización: Consulta online Josep M. Moreno Terapia de pareja

Molt content amb la teràpia amb el Dr. Josep M Moreno, m'ha ajudat molt a recuperar el meu estat d'ànim i entendre el què i per què em passa, i com afrontar-ho després d'una experiència traumàtica per a mi.

Ha sabut identificar el focus del problema ràpidament, mostrant-se molt comprensiu amb la meva manera d'entendre les relacions socials, i sobretot, donant molt bons consells sobre com millorar i entendre les meves reaccions, sempre obert a tot tipus de mentalitat i sense mai jutjar els meus actes o com sóc.

En definitiva recomano el Dr. Josep M Moreno 100%, ha estat una experiència molt gratificant i enriquidora per a mi, ajudant a entendre'm millor, i entendre als altres.

Mil Gràcies Dr!!!!


M
Localización: C. Egara, 44, bajos-2 Psicoterapia individual

Hola soy María Del Mar,mi experiencia con Josep ha sido muy buena,és una persona qué trasmite confianza y muchísima paz,amí personalmente me ha ayudado muchísimo su empatía y por ese motivo me lo ha echo más fácil,ya qué aunque me considero una persona extrovertida,soy muy nerviosa y reconozco qué me cuesta escuchar,és muy profesional y amí personalmente me ha ido geníal,ha tenido paciencia y eso lo he valorado muchísimo.Ya he terminado mi terapia ,pero ahora me queda aún un recorrido qué solo está en mis manos el estar y llegar a la meta feliz.Me siento mucho más fuerte mentalmente y sé qué lo conseguiré,y todo grácias a la gran profesionalidad del señor JOSEP,sin duda lo recomiendo.


L
Localización: Consulta online Josep M. Moreno Terapia individual

Hola! M’ha anat molt bé la terapia amb el Josep. Quan vaig iniciar la terapia sentia que els meus problemes no tenien solució, i em sentia en un estat d’ansietat permanent. Sentía que no tenia control sobre la meva vida i que les accions de les persones a les quals estimava em repercutien massa. Gràcies a la terapia he pogut solucionar els meus problemes de dependència emocional, que tenia especialment amb la meva exparella, però també amb els meus pares i a vegades amb amics. Ha sigut un llarg camí, però ara em sento molt millor amb mi. No necessito tant dels demés, ja que he comprès que la persona ha de tenir una vessant independent. Que les persones són un complement a la vida, pero un ha de der feliç per un mateix, i la meva felicitat no por dependre dels altres. M’he independitzat i he aprés a disfrutar del temps amb mi mateixa. Abans intentava omplir tot el meu temps lliure amb les persones a les que estimava, o amb hobbies, ara soc capaç de disfrutar de la meva soledad, i alhora de valorar més els moments en companyia. Sóc capaç de avirrirme amb la tranquilitat, de que a vegades avorrirse o estar sol també es necessari. Perquè ja no depenc dels altres, depenc de mi, i els altres m’aporten més o menys, pero la meva felicitat no depèn de la resta. Vaig tenir una relació molt tòxica, i encara així, la he pogut finalitzar amb una relació d’amistad. En general, m’alegro d’haver començat la terapia i realment m’ha ajudat a complir els meus objectius. Moltes gràcies per tot el procés. :)


L
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: C. Egara, 44, bajos-2 Visitas sucesivas Psicología

Cuando llegué a la consulta estaba muy perdida tras haber sentido que tocaba fondo. Gracias a las sesiones fui capaz de ir avanzando poco a poco, hasta recuperar ese equilibrio que tanto echaba en falta. Josep María identifica tus problemas, te explica el significado objetivo y te propone (y te induce a que desarrolles) estrategias para enfrentar la situación. Personalmente, estas sesiones me han ido fenomenal, lo recomendaría sin duda!


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Dudas solucionadas

20 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Se puede superar el estrés post-traumatico y la ansiedad asociada con la terapia cognitivo conductal? . Es mejor alguna otra terapia?

En esta ocasión difiero de la mayoría de los colegas que aquí han mostrado su opinión. Más allá de las estadísticas lo que ayuda es la interacción singular, única que se ha de dar entre el psicólogo y el paciente. La psicología, para bien y para mal, presenta muchas escuelas y modelos, cada una de ellas pretender ser la mejor, como es de suponer. Las teorías y métodos son herramientas y aquí rige aquello de que las herramientas adecuadas en manos incorrectas tiene resultados incorrectos.

Josep Maria Moreno Alavedra

¿Cómo puedo poner fin a psicoterapia si mi terapeuta no está de acuerdo?
Después de 2 años y pico de psicoanálisis a 70pavosx50min, me siento mejor respecto al motivo de consulta y en el último año he intentado espaciar las sesiones (de tener 1xsemana a tener 1xmes o finalizar). Parece que mi terapeuta me pide explicaciones y cuestiona que esté preparada o dice que sería malo para el curso de la terapia. A mí esto no me parece normal y me genera mucha desconfianza: será una estrategia del tto? se estará aprovechando de mis tendencias a complacer a otros? Soy sanitaria y normalmente el tto se pauta de mutuo acuerdo sanitario-paciente. ¿No? ¿Cómo puedo finalizar? Gracias.

Obviamente puedes poner fin a tu terapia si así lo decides, no hay ninguna ley humana o divina que te lo impida. Otro tema es el vínculo de confianza-desconfianza que se haya establecido entre tú y el terapeuta a lo largo de la terapia, que por lo que parece no es muy sólido. En mi caso propongo con el paciente desde el principio una clausula de finalización que contempla esta posibilidad y se pacta una ventana de tres sesiones si uno de los dos propone finalizar y no hay consenso, después de estas sesiones si se mantiene la falta de consenso no hay ya más obligaciones mutuas. Esta ventana tiene como objetivo explorar y en su caso superar algun problema de transferencia/contratransferencia entre ambos y/o una posible resistencia del paciente a la terapia.

Josep Maria Moreno Alavedra

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Licenciado en Psicología por la Universidad de Barcelona con estudios de especialidad en Psicología Clínica en el CIPP, Centro Internacional de Psicol...

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Especialista en:

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  • Depresión
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Enfermedades tratadas

  • Duelo
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Formación

  • Máster en Arte, Cultura y Humanidades, UOC, 2014
  • Psicólogo Clínico, CIPP, 1977
  • Licenciado en Psicología, Universidad de Barcelona, 1982

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Experiencia

  • Práctica privada en España, EEUU (Los Angeles), Mexico

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