Juan Antonio Román

Hola, Alicia.
Lo que comentas es más habitual de lo que parece. De hecho, muchas personas experimentan algo similar cuando tienen seres queridos que viajan, viven lejos o están fuera de su alcance inmediato para comprobar cómo se encuentran.
En tu caso hay dos cuestiones importantes. La primera es que existen situaciones que no podemos controlar, como que una persona querida esté de viaje o lejos de nosotros. Cuando sentimos que no tenemos capacidad para asegurarnos de que está bien, es normal que aparezca ansiedad. Por tanto, lo que te está sucediendo puede considerarse una reacción relativamente habitual.
Sin embargo, por la forma en que lo describes, parece que esta preocupación podría estar alcanzando una intensidad excesiva. Sentir miedo de que les ocurra algo a nuestros seres queridos es razonable. Lo que resulta problemático es que ese pensamiento aparezca constantemente cada vez que se produce una situación de separación o distancia, porque termina generándote un gran malestar.
Además, la ansiedad es una emoción muy agotadora. Su función es prepararnos para afrontar un peligro incierto ante el que no sabemos si contamos con los recursos necesarios para responder. Cuando permanecemos en un estado de ansiedad durante mucho tiempo, nuestro cuerpo actúa como si tuviera que enfrentarse continuamente a una amenaza inminente. Esto consume energía y recursos físicos y emocionales.
En situaciones como la que describes, no existe un peligro real e inmediato. Sin embargo, tu organismo mantiene activados los mecanismos de alerta igualmente. Por eso es frecuente sentirse cansada, agotada o con dificultades para mantener la energía. La ansiedad suele llevarnos de estados de gran activación emocional a momentos de apatía o desgaste.
Por todo ello, sería importante romper este ciclo.
¿Qué podrías hacer?
Te recomendaría trabajar con especialistas en el tratamiento de la ansiedad. Un terapeuta de orientación cognitivo-conductual puede ayudarte a identificar y gestionar los pensamientos que generan este malestar, así como a reducir la necesidad de control sobre situaciones que escapan a tu alcance.
También podría resultarte útil un profesional especializado en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), ya que este enfoque busca disminuir la lucha constante contra los pensamientos y aumentar la capacidad para vivir de acuerdo con tus valores, incluso cuando aparecen miedos o incertidumbres.
Por último, las terapias estratégicas también pueden ser una buena alternativa. En estos casos, el objetivo es romper los patrones de comportamiento que se han ido consolidando con el tiempo y que hacen que resulte cada vez más difícil salir de este círculo de preocupación.
Cualquiera de estas opciones puede ayudarte a abordar esta situación, sentirte mejor y disfrutar más de tu relación con tu novio, tanto cuando está contigo como cuando se encuentra lejos, manteniendo la confianza en que te quiere y que está bien.

Espero que esto te sirva para tomar decisiones y sentirte mejor.