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Sobre mí

Buenas, me llamo Juan Torres, trabajo como psicólogo Cognitivo Conductual en mi propia consulta en Alcalá de Henares y llevo mas de una década ejercie...

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Mindfulness para regular emociones, Universidad de Málaga, 2015
Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness, Varios, 2015
Habilidades y competencias a través del Coaching Personal, Universidad de Cantabria, 2014

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Consulta online

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Primera visita Psicología

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Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares

Visitas sucesivas Psicología

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Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares

Mindfulness es una herramienta muy potente para aprender a vivir en el presente y a librarnos de nuestra mente obsesiva. Es tanto una herramienta como una filosofía de vida. Cada vez hay mas profesionales y hospitales que lo meten en sus programas para eliminar el estrés y para el dolor crónico.

Primera visita (sesiones online)

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Consulta online - Juan Torres

Psicología adultos

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Especialista en terapia para adultos. Ansiedad, depresión, obsesiones, estrés laboral, trastornos sexuales, adicciones. Psicoterapia breve de corte cognitivo conductual.

Psicología online

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Psicoterapia en adolescentes

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La adolescencia es un periodo crítico de nuestra vida. Las amistades, el futuro laboral, las primeras experiencias amorosas. Todas estas situaciones generan mucho estrés y con ayuda de la psicoterapia, pueden resolverse y desarrollar plenamente al adolescente.

Psicoterapia online

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Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares

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Consulta online - Juan Torres

Terapia cognitivo-conductual

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Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares

La terapia Cognitivo conductual es la psicoterapia mas efectiva, más rápida y con mas estudios científicamente demostrados que existe. Reestructurar y observar nuestra mente es fundamental para no volver a caer en los errores de siempre.
Esta terapia se centra en el método científico y considero que tiene que ser un pilar fundamental que todo psicólogo debería dominar para considerarse un buen profesional sanitario.

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

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Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares

La ACT es una terapia enfocada en desarrollar una flexibilidad psicológica, a vivir mas en el presente, a definir lo que queremos, a descubrir nuestros valores y comprometernos a ellos independientemente de lo que nos diga nuestra mente, la cual a veces nos limita y nos tortura. Cada vez me gusta más esta terapia y la aplico siempre que el caso lo necesite.

Terapia de pareja

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Espacio de comunicación entre parejas para mejorar la forma en la que nos expresamos y trabajar juntos en el bienestar de la pareja.

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Consulta de Psicología Sanitaria

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Desensibilización Sistemática

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La Desensibilización sistemática es la técnica mas popular de Joseph Wolpe. Es una técnica conductual muy útil para tratar fobias, ataques de pánico, obsesiones y cualquier otra situación que genere picos muy altos de ansiedad y de evitación. Lo bueno de esta técnica es que se realiza en el espacio seguro de la consulta, es un tipo de exposición a aquello que te causa temor pero con la ventaja de usar la imaginación combinada con técnicas de relajación.

Diagnóstico y tratamiento de la agorafobia

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Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

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Cómo conectar con tu pareja, entender sus emociones y regular las tuyas para mejorar la relación con tu pareja.

Modificación del estilo de vida

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Reestructuración cognitiva

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Relajación

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Terapia basada en Inteligencia Emocional

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Tratamiento para depresión postparto

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Técnicas cognitivas-conductuales en adicciones

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Técnicas de estudio (orientación profesional)

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Opiniones de pacientes

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Atención
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Carlos Perez

Paciente verificado

7 de septiembre de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Visitas sucesivas Psicología

Tras las primeras sesiones, te hace ver los problemas desde otro prisma diferente al que tu ves, muy contento la verdad. Buen profesional

Jesús Morera

Paciente verificado

17 de agosto de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Primera visita Psicología

Es la primera vez que asisto a un psicólogo, y desde el minuto 1 me he sentido escuchado,entendido y me esta ayudando bastante con mi mente, y autoestima.
Muy simpatico,muchos temas en común y me hace sentir muy agusto.
Llevo 1 mes y estoy notando como voy a mejor desde que asisto a sus terapias.

José Miguel

Paciente verificado

14 de agosto de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Visitas sucesivas Psicología

Especialista atento,comprensivo y comunicativo. Te enseña varias técnicas para cambiar tu forma de pensar. Sin duda estoy muy contento con él.

IM

Paciente verificado

6 de agosto de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Primera visita Psicología

Es un chico muy cercano, de esos que da la sensación que ya conoces de antes. Entrañable y hace que te sientas bien durante la consulta

J.A.

Paciente verificado

6 de agosto de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Psicoterapia online

Un buen profesional, persona agradable y con muchas herramientas, además de un buen trato y acertivo.

Sergio

Paciente verificado

25 de junio de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Visitas sucesivas Psicología

Te escucha activamente y te da claves y pautas que sirven para afrontar los problemas. Me está siendo de gran ayuda en un momento complicado.

Juan Torres

Muchísimas gracias por tu valoración. Un saludo!!

Sonia

Paciente verificado

15 de junio de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Primera visita Psicología

He asistido a la primera consulta y me he sentido cómoda en todo momento.Es atento y empático y salí con tarea para el próximo día.Ponerse en marcha desde el primer momento me parece positivo.Creo que he acertado al elegirle.

Juan Torres

Muchísimas gracias por tu opinión. Veo fundamental que la persona que acuda a consulta tenga algunas pequeñas pautas para que empiece a salir del problema en el que está. Saludos!!

Mónica

Paciente verificado

2 de junio de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Primera visita Psicología

Aunque acabo de empezar con Juan, he de decir que me ha gustado mucho cómo ha ido la sesión, pues ahora me cuesta mucho abrirme a los demás y me he sentido tan cómoda hablando con él, que no he parado de hablar y eso se agradece. He tenido en otras ocasiones,
de joven, malas experiencias con psicólogos y no he vuelto, pero aquí ne he sentido muy bien.

Cris

Paciente verificado

26 de mayo de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Terapia cognitivo-conductual

Juan, además de ser muy profesional, es una persona super agradable y cercana. Creo que eso se ve evidente cuando sales de su consulta con una perspectiva diferente de la que tenías cuando llegaste.
Recomiendo sin duda!

Nacho

Paciente verificado

8 de mayo de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual - Consulta en Alcalá de Henares • Primera visita Psicología

Juan es una persona cercana, que te hace sentir cómodo, habla y escucha, aconseja, una prima consulta muy buena, recomendado 100%

Dudas solucionadas

23 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Aislamiento social

No se que me pasa si es por la crisis de los 40,
Tengo 44 y ganas de llorar quiero salir pero cuando llega el momento ya no.

En nuestra cultura cada nueva década que cumplimos suele ser un momento para la introspección. Nos preguntamos que hemos hecho hasta ahora, de los objetivos que nos propusimos que se han cumplido y cuales no y eso nos puede generar sentimientos de derrota y de haber perdido el tiempo.

Sin embargo tenemos que evitar vivir anclados en el pasado, cualquier evento que ocurrió ya no tiene sentido para el presente porque no se puede cambiar.

Ahora te toca vivir en el presente y pregúntate que es lo que quieres en el aquí y ahora. Sigue tus valores, inicia nuevos proyectos, ilusiónate por tus nuevos objetivos y ve dando pequeños pasos para conseguirlos.

Si quieres salir de la situación pero cuando llega el momento no encuentras la motivación recuerda que la motivación viene después de la acción. No esperes ni un minuto mas!! muévete, actúa y no tengas miedo a fallar, no existen los fracasos, solo hay resultados (y de los malos resultados es donde mas se aprende).

Ánimo!!
Duda sobre Trastorno de ansiedad

¿Puede la ansiedad tener efectos mentales como generar pensamientos intrusivos y poco coherentes que no se corresponden al momento vivido o a la realidad objetiva?
¿Puede esto controlarse?
De repente se me vienen nombres de cosas y pensamiento que no se corresponden para nada con lo que vivo.

Los pensamientos intrusivos pueden aparecer en distintos trastornos, estos se pueden manifestar como obsesiones, imágenes catastróficas, ideas de muerte que como bien dices a veces no tiene ningún sentido y generan en la persona una gran estrés. Paradójicamente cuanto mas intentes suprimirlos con mas fuerza aparecerán ya que la mente funciona por adición y no por sustitución (como cuando te dicen no pienses en un elefante rosa, al final terminaras pensando o imaginándote un elefante rosa).

Como posible solución sería interesante que analizaras en que situaciones surgen estos pensamientos y ser consciente de lo que son, pensamientos que no van a dirigir tu vida, acéptalos, sigue con tus tareas y busca soluciones para calmar la ansiedad, con el tiempo les darás menos importancia y a su vez serán menos intrusivos.

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Sobre mí

Buenas, me llamo Juan Torres, trabajo como psicólogo Cognitivo Conductual en mi propia consulta en Alcalá de Henares y llevo mas de una década ejercie...

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Mindfulness para regular emociones, Universidad de Málaga, 2015
Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness, Varios, 2015
Habilidades y competencias a través del Coaching Personal, Universidad de Cantabria, 2014

Distinciones

Experiencia

Consulta de Juan Torres en Alcalá de Henares (abierta ininterrumpidamente desde 2012)
Talleres sobre regulación emocional y mindfulness en varios centros desde 2014)
Diseño de programas para el rendimiento y contra el fracaso escolar (2010)

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Fotos

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Premios y distinciones

Certificado de Excelencia 2018 Doctoralia - Especialista distinguido con una credencial de calidad basada en las opiniones de los pacientes
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Publicaciones

Publicaciones (3)

Buenas, me llamo Juan Torres, trabajo como psicólogo Cognitivo Conductual en mi propia consulta en Alcalá de Henares y llevo mas de una década ejerciendo psicoterapia. Especialista en adultos y adolescentes , ansiedad, estrés, autoestima, depresión, obsesiones, TOC, terapia de pareja, disfunción eréctil, trastornos sexuales y adicciones.

Realizo psicoterapia cognitivo conductual, enfocada en los problemascon buenos resultados en pocas sesiones. Llevo mas de 10 años ejerciendo Terapia Cognitivo Conductual y terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso, TDC e integrando siempre que puedo técnicas de mindfulness y atención plena.

Hay miles de estudios que respaldan la efectividad de la Terapia Cognitivo Conductual en todo tipo de trastornos del estado de ánimo, depresión, estrés laboral, control de la ira, ataques de pánico, fobias, trastornos sexuales y TOC.

Es una terapia muy efectiva, enfocada en las interpretaciones que hacemos acerca de nosotros y del mundo, las cuales pueden limitarnos y generar mucha angustia. Básicamente como decía el filósofo romano Epicteto: “Las personas no nos alteramos por los hechos, sino por lo que pensamos acerca de los hechos”.

Aun así, cada persona es un mundo y lo que a uno le funciona no tiene por qué ser así en otra. Por ello considero valioso abordar varias escuelas de psicología (siempre que esté validada su evidencia científica) como las Terapias de Tercera Generación y Minfulness que te comenté anteriormente.

Estas terapias también las utilizo e integro en consulta. Están centradas en lo que valoras en la vida, en la aceptación de uno mismo y de tus emociones, saber perdonarte y empezar a mirar en el presente.

Estoy en continuo aprendizaje, aplicando todo lo adquirido. Buscando herramientas y formas nuevas para que la persona que venga a mi consulta sienta que siempre hay algo que hacer, que todo tiene solución y que no se sienta solo.
Independientemente que tenga un trastorno o esté pasando por una época difícil en su vida, haré todo lo que esté en mi mano para que juntos hallemos la solución a su problema.

También fuí miembro fundador de una asociación de educación social y ambiental, diseñando programas para evitar el fracaso escolar, regulación de emociones, reducción del estrés, potenciar la atención en el estudio y realizando talleres de educación.

Consulta en Alcalá de Henares y servicio a domicilio en Alcalá de Henares. Sesiones de 60 minutos. Desde la primera sesión te daré herramientas para empezar a solucionar tus problemas.

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Usted puede cancelar la Consulta online hasta doce (12) horas antes del inicio de la Consulta online programada. Para cancelar la Consulta online, debe utilizar la Plataforma en la que reservó la visita, o el formulario o enlace que le envió el Profesional antes de la Consulta online. Cualquier tarifa ya pagada por la Consulta online será reembolsada por el Profesional de inmediato (no más tarde que durante catorce (14) días desde la cancelación) y utilizando el mismo método de pago que utilizó usted para pagar las tarifas (a menos que se acuerde lo contrario). El Profesional tiene derecho a retener una cantidad igual al máximo del cinco por ciento (5%) de las tarifas, para cubrir los costos de procesamiento de pagos.

Si usted (i) desea cancelar la Consulta online menos de doce (12) horas antes de la hora de inicio programada, (ii) no se presenta a la Consulta online, o (iii) llega al menos diez (10) minutos tarde a la Consulta online, la Consulta se cancelará, e, independientemente de si la Consulta online se realiza, se reprograma o se cancela:

el Profesional tiene derecho a cobrar y facturar todas las Tarifas adeudadas por usted en relación con la Consulta online en su totalidad. En este caso usted debe pagar dichas Tarifas con prontitud de acuerdo con las instrucciones del Profesional;

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2. Cancelaciones, ausencias o retraso por la parte del profesional

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3. Otras disposiciones

En otros casos particulares, diferentes a los casos descritos en el punto 1 y el punto 2, usted no tendrá derecho a reembolso por las tarifas ya pagadas al Profesional por la Consulta online.

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Si usted tiene alguna pregunta, queja o reclamación relacionada con el proceso de reembolso, debe contactar directamente con el Profesional. El Profesional debe atender sus quejas con prontitud y diligencia.

En caso de abuso, o de uso fraudulento, ilícito o injusto de los derechos que le otorga esta política (por ejemplo, para obtener una ventaja injusta), no tendrá derecho a ningún reembolso o compensación, y el Profesional se reserva todos los derechos disponibles según la ley aplicable y / o bajo su contrato con usted.

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