Juan Torres, Psicólogo Alcalá de Henares

Juan Torres

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Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual


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Experiencia

Sobre mí

Buenas, me llamo Juan Torres, trabajo como psicólogo Cognitivo Conductual en mi propia consulta en Alcalá de Henares y llevo mas de una década ejercie...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Psicoterapia para Adultos
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Enfermedades tratadas

  • Adicciones
  • Fobias
  • Trastorno de ansiedad
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Formación

  • Mindfulness para regular emociones, Universidad de Málaga, 2015
  • Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness, Varios, 2015
  • Habilidades y competencias a través del Coaching Personal, Universidad de Cantabria, 2014
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Idiomas

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Servicios populares


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Por la situación del coronavirus ahora mismo se habilita la consulta online a través de videollamada por wassap o skype. Le informaremos a través del número que ponga en la cita los pasos a seguir, como hacer la terapia y cualquier duda que tenga.



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Mindfulness es una herramienta muy potente para aprender a vivir en el presente y a librarnos de nuestra mente obsesiva. Es tanto una herramienta como una filosofía de vida. Cada vez hay mas profesionales y hospitales que lo meten en sus programas para eliminar el estrés y para el dolor crónico.



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Especialista en terapia para adultos. Ansiedad, depresión, obsesiones, estrés laboral, trastornos sexuales, adicciones. Psicoterapia breve de corte cognitivo conductual.



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La adolescencia es un periodo crítico de nuestra vida. Las amistades, el futuro laboral, las primeras experiencias amorosas. Todas estas situaciones generan mucho estrés y con ayuda de la psicoterapia, pueden resolverse y desarrollar plenamente al adolescente.



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La terapia Cognitivo conductual es la psicoterapia mas efectiva, más rápida y con mas estudios científicamente demostrados que existe. Reestructurar y observar nuestra mente es fundamental para no volver a caer en los errores de siempre.
Esta terapia se centra en el método científico y considero que tiene que ser un pilar fundamental que todo psicólogo debería dominar para considerarse un buen profesional sanitario.



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La ACT es una terapia enfocada en desarrollar una flexibilidad psicológica, a vivir mas en el presente, a definir lo que queremos, a descubrir nuestros valores y comprometernos a ellos independientemente de lo que nos diga nuestra mente, la cual a veces nos limita y nos tortura. Cada vez me gusta más esta terapia y la aplico siempre que el caso lo necesite.



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Espacio de comunicación entre parejas para mejorar la forma en la que nos expresamos y trabajar juntos en el bienestar de la pareja.

Otros servicios


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La Desensibilización sistemática es la técnica mas popular de Joseph Wolpe. Es una técnica conductual muy útil para tratar fobias, ataques de pánico, obsesiones y cualquier otra situación que genere picos muy altos de ansiedad y de evitación. Lo bueno de esta técnica es que se realiza en el espacio seguro de la consulta, es un tipo de exposición a aquello que te causa temor pero con la ventaja de usar la imaginación combinada con técnicas de relajación.



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Cómo conectar con tu pareja, entender sus emociones y regular las tuyas para mejorar la relación con tu pareja.



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70 opiniones de pacientes

Valoración global

  • Puntualidad
  • Atención
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N
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Consulta online - Juan Torres Psicoterapia online

Un excelente psicólogo y una buena persona.Constante preocupación por mi. Me encuentro cada vez mejor.


M
Localización: Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual Psicología adultos

Muy amable, cercano y comprensivo. Me siento entendido y me transmite mucha calma con sus explicaciones y recomendaciones.


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual Primera visita Psicología

Gran profesional, directo al problema. Atajándolo, aportando soluciones y un enfoque real.
Muy buena experiencia, he estado en varios psicólogos y este no es un vendehumos.


E
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual Visitas sucesivas Psicología

Llevo 3 sesiones y noto muchos avances. Juan propone acciones sencillas y eficaces, que puedo utilizar en mi día a día. Con mucho esfuerzo y dedicación voy consiguiendo controlar la ansiedad.
Juan crea en sus sesiones un entorno de amabilidad que ayuda mucho a ver los problemas con otra perspectiva.


A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual Primera visita Psicología

Puntualidad y cercanía hacia el paciente, es mi primera visita y me dejó que le contara todos mis problemas, y ya me mandó un ejercicio ante mi situación.


P
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual Primera visita Psicología

He vuelto ya que hace 3 años me ayudó muchísimo y ahora lo vuelvo a necesitar. Sin duda lo recomiendo 100%.


D
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual Visitas sucesivas Psicología

Me a ayudado a valorar mi vida, la cual no tenía mucho aprecio por ella y es una persona estupenda, de las cuales empieza a escasear en la vida actual que vivimos, si uviera más personas como el todo sería más fácil.


P
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual Visitas sucesivas Psicología

Tuve pocas sesiones con él, pero salí con la sensación de hablar sin recibir ningún tipo de feedback útil que pudiese utilizar para abordar en mi día a día las problemáticas de las que le hablaba. Es un hombre amable, educado y simpático, pero a día de hoy siento que me podría haber ahorrado las sesiones que tuvimos.


Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual Primera visita Psicología

Como primera experiencia me ha parecido muy buena tanto la atención, el trato y el método. Recomendable.


D
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia Localización: Centro médico Alcalá Medic - Juan Torres Psicólogo Cognitivo Conductual Visitas sucesivas Psicología

Buena atención, aunque llevando pocas sesiones el progreso es muy satisfactorio
Recomiendo a este profesional .


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Dudas solucionadas

23 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Aislamiento social

No se que me pasa si es por la crisis de los 40,
Tengo 44 y ganas de llorar quiero salir pero cuando llega el momento ya no.

En nuestra cultura cada nueva década que cumplimos suele ser un momento para la introspección. Nos preguntamos que hemos hecho hasta ahora, de los objetivos que nos propusimos que se han cumplido y cuales no y eso nos puede generar sentimientos de derrota y de haber perdido el tiempo.

Sin embargo tenemos que evitar vivir anclados en el pasado, cualquier evento que ocurrió ya no tiene sentido para el presente porque no se puede cambiar.

Ahora te toca vivir en el presente y pregúntate que es lo que quieres en el aquí y ahora. Sigue tus valores, inicia nuevos proyectos, ilusiónate por tus nuevos objetivos y ve dando pequeños pasos para conseguirlos.

Si quieres salir de la situación pero cuando llega el momento no encuentras la motivación recuerda que la motivación viene después de la acción. No esperes ni un minuto mas!! muévete, actúa y no tengas miedo a fallar, no existen los fracasos, solo hay resultados (y de los malos resultados es donde mas se aprende).

Ánimo!!

Juan Torres

¿Puede la ansiedad tener efectos mentales como generar pensamientos intrusivos y poco coherentes que no se corresponden al momento vivido o a la realidad objetiva?
¿Puede esto controlarse?
De repente se me vienen nombres de cosas y pensamiento que no se corresponden para nada con lo que vivo.

Los pensamientos intrusivos pueden aparecer en distintos trastornos, estos se pueden manifestar como obsesiones, imágenes catastróficas, ideas de muerte que como bien dices a veces no tiene ningún sentido y generan en la persona una gran estrés. Paradójicamente cuanto mas intentes suprimirlos con mas fuerza aparecerán ya que la mente funciona por adición y no por sustitución (como cuando te dicen no pienses en un elefante rosa, al final terminaras pensando o imaginándote un elefante rosa).

Como posible solución sería interesante que analizaras en que situaciones surgen estos pensamientos y ser consciente de lo que son, pensamientos que no van a dirigir tu vida, acéptalos, sigue con tus tareas y busca soluciones para calmar la ansiedad, con el tiempo les darás menos importancia y a su vez serán menos intrusivos.

Juan Torres

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Buenas, me llamo Juan Torres, trabajo como psicólogo Cognitivo Conductual en mi propia consulta en Alcalá de Henares y llevo mas de una década ejercie...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Psicoterapia para Adultos
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Enfermedades tratadas

  • Adicciones
  • Fobias
  • Trastorno de ansiedad
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Formación

  • Mindfulness para regular emociones, Universidad de Málaga, 2015
  • Terapia de Aceptación y Compromiso y Mindfulness, Varios, 2015
  • Habilidades y competencias a través del Coaching Personal, Universidad de Cantabria, 2014
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Distinciones


Experiencia

  • Consulta de Juan Torres en Alcalá de Henares (abierta ininterrumpidamente desde 2012)
  • Talleres sobre regulación emocional y mindfulness en varios centros desde 2014)
  • Diseño de programas para el rendimiento y contra el fracaso escolar (2010)
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Certificados



Idiomas

Español

Premios y distinciones

  • Certificado de Excelencia 2018 Doctoralia - Especialista distinguido con una credencial de calidad basada en las opiniones de los pacientes
  • Certificado de Excelencia 2019 Doctoralia - Especialista distinguido con una credencial de calidad basada en las opiniones de los pacientes
  • Certificado de Excelencia 2020 Doctoralia - Especialista distinguido con una credencial de calidad basada en las opiniones de los pacientes

Publicaciones

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