Laura Díaz Sanfeliu

Lo que cuentas es bastante comprensible. A los 22 meses, el chupete no es únicamente un objeto que ayuda a dormir: puede cumplir también una función de consuelo, regulación y seguridad, especialmente en momentos de separación o de transición como el sueño. Es completamente normal que tu hija demande el chupete en casa y no en la escuela. En la escuela se adapta a la rutina grupal, pero en casa se permite ser vulnerable y reclamar el consuelo que aún necesita.
Para ayudarla a transitar esto, te sugiero las siguientes opciones:
- Valora devolvérselo temporalmente: A los 22 meses todavía es muy pequeña. Si la siesta genera tanta angustia, el momento de dormir se asociará al estrés en lugar de al descanso. Dárselo solo en casa no es un retroceso, es respetar su ritmo madurativo.
- Sustituye el objeto por tu presencia: Si decides mantener la retirada, tendrás que ser tú quien regule su ansiedad ofreciéndole mucho más contacto físico, meciéndola y acompañándola hasta que logre calmarse.
- Ponle palabras a su emoción: Valida su llanto diciéndole: "Sé que estás muy enfadada porque echas de menos tu chupete". Sentirse escuchada y comprendida ayuda a desactivar la rabieta.
- Ofrece un nuevo objeto de apego: Introduce un peluche suave o un doudou que huela a ti para que, progresivamente, pueda ir depositando ahí su necesidad de seguridad.

El objetivo no sería que deje de llorar cuanto antes, sino acompañarla en el cambio. La rabieta no significa necesariamente que estemos haciendo algo mal, forma parte de la dificultad para aceptar una pérdida o un límite cuando todavía no dispone de recursos suficientes para expresarlo de otra manera.

Entiendo que después de una experiencia tan intensa puedas haber quedado especialmente atento a cualquier sensación corporal o pensamiento que te recuerde a aquel episodio. Ese miedo a que vuelva a ocurrir puede terminar alimentando la propia ansiedad: aparece una sensación, la interpretas como señal de que algo malo va a suceder y aumenta todavía más la vigilancia y el malestar.
Que actualmente sigas teniendo ansiedad no significa que vayas a vivir así para siempre. El hecho de que haya cierta mejoría también indica que la situación puede cambiar, aunque probablemente necesite tiempo y un abordaje adecuado.
Además del seguimiento médico de la medicación que estás tomando, considero recomendable iniciar un proceso de psicoterapia. Sería importante poder elaborar lo ocurrido, comprender qué significado ha adquirido para ti aquella experiencia y trabajar progresivamente el miedo a que vuelva a suceder, en lugar de organizar tu vida alrededor de evitar esa posibilidad.
No se trata únicamente de conseguir que desaparezca cualquier sensación de ansiedad, sino de recuperar poco a poco la confianza en que puedes atravesar esas sensaciones sin perder el control. Esto suele requerir un proceso y un espacio terapéutico en el que puedas hablar de lo ocurrido con tranquilidad.