Laura Matias-Guiu Martí

· Alimentación Consciente · Alimentación Intuitiva · Educación Nutricional · Dietas basadas en Plantas · Mindfulness ·

Combino distintas herramientas de Educación Nutricional, Alimentación Consciente y Mindfulness, y Alimentación Intuitiva para ayudarte a desarrollar habilidades para regular tu conducta alimentaria desde el autocuidado, la aceptación y la compasión.

Mi intención es que, a través de las consultas individuales, observemos tus patrones alimentarios, y que así puedas (re)aprender a cuidarte, mejorar tus hábitos y redefinir la relación con la comida y tu cuerpo.

Todas las planificaciones son 100% personalizadas, adaptándolas a tus necesidades, intereses y preferencias.

Puedo ayudarte si:
- Tienes una relación de conflicto y frustración con tu cuerpo y quieres alejarte de las dietas, la obsesión con tu imagen y peso corporal, y buscas una forma de honrarte a ti y a tu cuerpo, desde el autocuidado y la compasión.
- Estas en proceso de recuperación de un TCA.
- Llevas una dieta vegana o vegetariana (o quieres disminuir tu consumo de productos de origen animal), y te gustaría tener una guía para hacerlo de forma equilibrada, variada y sostenible en el tiempo.
- Sientes que necesitas poner más orden en tu alimentación, y quieres aprender a comer y a planificarte de una forma más ordenada (más variedad de alimentos, recetas, trucos de organización semanal).
- Te han diagnosticado una alergia o intolerancia alimentaria y te gustaría tener una guía para hacerlo de forma equilibrada, variada y sostenible en el tiempo.
- Tienes algún tipo de patología o alteración en el ciclo menstrual (ciclos irregulares, amenorrea, SOP, etc.) y quieres consejo nutricional para disminuir la sintomatología.

¿Qué podemos trabajar en consulta?
- Poner en práctica la capacidad de poner consciencia y atención plena a tus acciones a través de herramientas de Alimentación consciente y Mindfulness (ejercicios, meditaciones, prácticas, etc.).
- Aprender a escuchar la sabiduría interna de tu cuerpo, y dejarte guiar por las señales corporales (hambre, plenitud y saciedad), y así alejarte de conductas restrictivas y/o compulsivas, así como sentimientos de culpa y ansiedad con la comida.
- Planificación de un menú personalizado y adaptado a tus preferencias y necesidades especiales, con ideas de recetas rápidas y fáciles, y consejos de organización semanal.
- Asesoramiento en cuánto a suplementación y otros productos (cuando sea necesario).

Puedes enviarme un mensaje si tienes cualquier duda.
Estaré encantada de atenderte :)

• Intolerancias alimentarias

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• Nutrición inadecuada

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• Trastornos de la conducta alimentaria

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• Amenorrea

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• Síndrome de los ovarios poliquísticos (PCOS)

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• Trastorno por atracón

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• Celiaquía

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• Anorexia

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• Bulimia

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• Hipercolesterolemia

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• Diabetes tipo 2

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• Intolerancia a la lactosa

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• Intolerancia al gluten

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• Ortorexia

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• Trastornos alimenticios

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• Sobrecrecimiento bacteriano en intestino delgado (SIBO)

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• Colon irritable

• Trastornos de la alimentación

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• Alimentación Vegana y Vegetariana

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• Coaching Nutricional

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• Educación Nutricional

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• Mindfulness