Lucía Pérez Reyes

Dietista Nutricionista ver más

Los Arenales del Sol, Alicante 1 dirección

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Sobre mí

Tras descubrir el mundo de la nutrición se convirtió en mi pasión, ya que conocí la desinformación actual en la población sobre nuestra alimentación. ...

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Dudas solucionadas

3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hola si desayuno todas las mañanas magdalenas INTEGRALES son saludables?porque es bolleria industrial pero al ser integrales no se

¡Hola! Siempre debemos revisar la lista de ingredientes para ver si es un alimento que nos aporta nutrientes o es un alimento de consumo moderado. Un desayuno con magdalenas, aunque sean integrales, sería incompleto. Aunque se pueden tomar de vez en cuando si nos apetece. Una mejor opción y más completa sería una tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra o aguacate y añadirle algo proteico (jamón cocido extra, jamón serrano, queso fresco, huevo, hummus, etc.).

 Lucía Pérez Reyes

Duda sobre Prostatitis

Agradezco mucho que me informen que alimentos naturales son buenos para prevenir enfermedades de la próstata, tengo 69 años, mido 178 cms, peso 93 kg.

¡Hola! Para evitar la inflamación de la próstata es muy importante llevar una buena alimentación y estilo de vida. Dentro de una alimentación variada y equilibrada, deberías introducir verduras, legumbres, pescados, carne magra, pasta/arroz/pan integral, etc. Y evitar productos ultraprocesados como bollería industrial, ricos en azúcares, refrescos, alcohol, carnes procesadas, etc. Además, realizar actividad física por todos los beneficios que nos aporta.

 Lucía Pérez Reyes

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