Preguntas de pacientes (3)

¡Hola! Para evitar la inflamación de la próstata es muy importante llevar una buena alimentación y estilo de vida. Dentro de una alimentación variada y equilibrada, deberías introducir verduras, legumbres, pescados, carne magra, pasta/arroz/pan integral, etc. Y evitar productos ultraprocesados como bollería industrial, ricos en azúcares, refrescos, alcohol, carnes procesadas, etc. Además, realizar actividad física por todos los beneficios que nos aporta.

¡Hola! Siempre debemos revisar la lista de ingredientes para ver si es un alimento que nos aporta nutrientes o es un alimento de consumo moderado. Un desayuno con magdalenas, aunque sean integrales, sería incompleto. Aunque se pueden tomar de vez en cuando si nos apetece. Una mejor opción y más completa sería una tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra o aguacate y añadirle algo proteico (jamón cocido extra, jamón serrano, queso fresco, huevo, hummus, etc.).

¡Hola! Antes de tomar vitamina D deberías hacerte una analítica específica que contenga los valores de vitamina D, magnesio, PTH y calcio. Si los valores salen bien, puedes probar con una suplementación de vitamina D3 + K2 y magnesio. También, aprovechar los días de sol para exponerte cierto tiempo a la luz solar directa sin protección solar, aunque con precaución de no dañar la piel con quemaduras. Además, llevar un control de los valores de la analítica cada cierto tiempo por tu médico.