Soy Mª Dolors, me licencié en Psicología Clínica, hace 25 años.
Desde siempre tuve claro que me quería dedicar a la Psicología.
Ya desde muy joven me resultaba muy curioso observar la conducta humana, y me sentía muy cómoda escuchando los problemas que algunas personas me explicaban, experimentando, de manera natural, un impulso interior que me empujaba a intentar ayudarlas, a sugerirles posibles soluciones, o, simplemente a acompañarlas.
Desde entonces han pasado ya muchos años... y, hoy día, he convertido mi pasión en mi profesión. Si estás leyendo esto, quizás haya algo que te quita el sueño, e impide que vivas tu vida plenamente. No te angusties, porque ya has dado un primer paso para acercarte a la solución a tu problema.
Si decides consultarme te encontrarás con una profesional que pondrá todo su empeño, experiencia y conocimientos en una sola cosa: lograr tu bienestar emocional.
Soy Mª Dolors, me licencié en Psicología Clínica, hace 25 años.
Desde siempre tuve claro que me quería dedicar a la Psicología.
Ya desde muy joven me resultaba muy curioso observar la conducta humana, y me sentía muy cómoda escuchando los problemas que algunas personas me explicaban, experimentando, de manera natural, un impulso interior que me empujaba a intentar ayudarlas, a sugerirles posibles soluciones, o, simplemente a acompañarlas.
Desde entonces han pasado ya muchos años... y, hoy día, he convertido mi pasión en mi profesión. Si estás leyendo esto, quizás haya algo que te quita el sueño, e impide que vivas tu vida plenamente. No te angusties, porque ya has dado un primer paso para acercarte a la solución a tu problema.
Si decides consultarme te encontrarás con una profesional que pondrá todo su empeño, experiencia y conocimientos en una sola cosa: lograr tu bienestar emocional.
Muchas veces, aquello que más nos paraliza no es la realidad en sí, sino la dimensión que nuestra mente le da.
Así nacen y permanecen muchos de nuestros “monstruos”: inseguridades, pensamientos, recuerdos o situaciones.
Y no se quedan porque sean invencibles, sino porque nuestro miedo les da poder.
Muchas veces, aquello que más nos paraliza no es la realidad en sí, sino la dimensión que nuestra mente le da.
Así nacen y permanecen muchos de nuestros “monstruos”: inseguridades, pensamientos, recuerdos o situaciones.
Y no se quedan porque sean invencibles, sino porque nuestro miedo les da poder.
01/06/2026
Mª Dolors Fernandez
RAMBLA EXPOSICIÓ, 103 (BAJOS(QUATREVENTS BUSSINESS CENTER), Vilanova i La Geltrú 08800
Hay personas que convierten el dolor en un lugar permanente. Se quedan viviendo en lo que pasó, recordando la herida, identificándose únicamente con su sufrimiento. Y aunque la situación no las hundió al instante, la pasividad y el victimismo sí puede terminar haciéndolo.
Salir no significa negar el dolor ni fingir que no existe. Significa moverse a pesar de él. Significa pedir ayuda, intentarlo otra vez, y dejar de aferrarse a una malentendida autocompasión.
El sufrimiento, tarde o temprano te visitará, pero ese dolor no tiene por qué convertirse en tu hogar.
25/05/2026
Servicios y precios
Visitas sucesivas Psicología
60 €
Primera visita Psicología
Desde 60 €
Visita psicológica privada
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Técnicas y estrategias de autoestima
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Tratamiento depresión (sesiones online)
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Terapia cognitivo-conductual
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Modificación del estilo de vida (sesiones online)
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Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
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Artículos
Distimia
La distimia, también denominada trastorno depresivo persistente, es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una sensación de tristeza, desánimo crónicos
A diferencia de una depresión mayor, los síntomas de la distimia suelen ser menos intensos, pero son más persistentes. Muchas personas llegan a acostumbrarse a sentirse así y pueden pensar que forma parte de su personalidad. Son personas que solo ven el lado negativo de la vida, y con frecuencia se preguntan el sentido que tiene la vida para ellos.
Con frecuencia se mueven por inercia, pero carecen de la ilusión necesaria para levantarse cada día.
En estos casos se trabaja mucho a nivel de pensamientos.
Fobias
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad, caracterizado por un miedo intenso, paralizante, que la propia persona percibe como irracional.
Las fobias pueden ser hacia un objeto, situación o actividad concreta: espacios abiertos, ciertos animales, volar, etc.
Ese miedo es desproporcionado respecto al peligro real y suele llevar a evitar aquello que lo provoca. Precisamente esa evitación lo que genera es el reforzamiento de la fobia. Esto es así, porque la persona que lo sufre experimenta alivio al alejarse o evitar el objeto o situación.
El tratamiento de las fobias consiste en establecer exposiciones graduales, controlando los niveles de ansiedad.
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
Las estrategias terapéuticas y las habilidades sociales son claves para el bienestar emocional y la integración social.
Desarrollar habilidades sociales no es cuestión de tener "un don", sino de una práctica guiada por un profesional de la psicología.
Entre las principales estrategias que se trabajan está el entrenamiento en habilidades sociales EHS, el modelado, el role playing, la exposición gradual, etc.
Todas ellas son técnicas muy eficaces, y con frecuencia se suelen combinar. La práctica constante en contextos reales es lo que permite que los cambios sean duraderos.
Se aprovechan situaciones cotidianas del paciente para ponerlas en práctica.
Depresión en la adolescencia
La depresión es la adolescencia se manifiesta con tristeza persistente, irritabilidad, aislamiento social y al igual que en los casos adultos, también hay una pérdida de interés por actividades. También es habitual el bajo rendimiento escolar, baja autoestima y alteraciones del sueño.
En la adolescencia es muy importante la detección precoz, e intervención integral por parte de familia y centros educativo, para evitar que el problema vaya a más.
El abordaje más eficaz es combinar psicoterapia con apoyo y pautas a la familia. En ocasiones, también es necesario tratamiento farmacológico bajo supervisión.
Baja autoestima
Hablamos de autoestima cuando nos referimos al concepto que tenemos de nosotros mismos, como nos valoramos y como es el diálogo interno cuando pensamos en nuestros actos o decisiones. Si ese diálogo es, con frecuencia, crítico y negativo, es por qué no te valoras lo suficiente, o bien, no eres justo/a contigo.
Una baja autoestima, además, te puede convertir en alguien manipulable.
La autoestima se construye desde la infancia, y el entorno y las pautas de crianza son fundamentales para tener una autoestima saludable. Sin embargo, también es algo que uno mismo puede trabajar, aceptándote como eres, siendo objetivo con tus logros y equilibrado con tus errores.
Dependencia emocional
La dependencia emocional es una forma de relación en la que una persona siente que necesita a otra para estar bien.
Suele aparecer por miedo a la soledad, baja autoestima o inseguridad. También influyen de manera importante los patrones de referencia en nuestra crianza, la forma como nos hemos relacionado con los demás desde la infancia, y si hemos tenido un apego seguro.
Quien la vive puede priorizar al otro, dejar de lado sus propias necesidades o sentir ansiedad ante cualquier distancia. No es amor, sino apego excesivo.
Aprender a valorarse, poner límites y construir una vida propia ayuda a romper este patrón.
Al menos 30 minutos antes de la visita, recibirás un SMS y un email con el enlace para iniciar la consulta online. Podrás acceder directamente desde tu móvil o tu ordenador.
Cómo prepararse para la consulta online
Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada.
Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono.
También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.
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M
M. L
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Es la primera vez que consulto con un psicólogo y la verdad estaba un poco nerviosa
Sin embargo desde el primer momento me sentí muy cómoda. Desde el primer momento me indicó de forma muy clara cómo abordar mi problema.
Salí de la visita muy tranquila y animada.
Muchas gracias por tu comentario. Me alegro de que esta primera sesion te resultara una experiencia agradable.
Seguimos adelante!
S
S.F.M
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Estuve muy cómodo durante las visitas.
Me ha ayudado mucho a salir de una situación muy difícil. Solo no hubiese podido.
Se nota que tiene mucha experiencia
Muchas gracias por tu amable comentario!
Un placer haberte podido ayudar.
A
Anna.
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Em vaig sentir molt a gust!. És molt planera i penso que amb més visites em pot ajudar.
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Fa molt de temps que vaig començar a anar a parlar amb la Dolors. Estava en un moment molt complicat de la meva vida i gràcies a la seva ajuda vaig poder no només superar aquella situació, sinó que en vaig sortir reforçada, amb molta més confiança en mi mateixa i amb eines i estratègies per poder afrontar tots els reptes que n'anessin venint. Ara hi vaig de tant de tant, quan sento que ho necessito, i sempre que hi vaig m'ajuda moltíssim. Una gran professional i una gran persona!
Gràcies per tot el que m'has ajudat i em segueixes ajudant!
Ha estat un plaer poder-te acompanyar en aquest camí ple de desafiaments per a tu, i tenir l’oportunitat de veure tots els canvis positius que ha hagut en la teva vida i que t’han portat a ser la persona que ets ara.
Una abraçada!
M
Martina
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Dolors es una persona muy agradable y cercana que me ha proporcionado muchas herramientas para mi día a día. Ha aportado mucho a mi crecimiento personal y gracias a su ayuda he logrado superar diferentes obstáculos. Muy recomendable
Eres una persona muy especial, con una gran sensibilidad. Ha sido un placer poder ayudarte.
Saludos!!
D
David
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Sesion muy productiva y amena.
Con ganas de seguir
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Atención absoluta, empática, resolutiva y un largo etcétera.
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Hemos echo una primera sesión. Me ha gustado su dinámica de trabajo. Muy amable y cercana. Con ganas de seguir mi día a día con sus consejos y pautas para hacer más llevadera mi problemática.
Muchas gracias por tus palabras!
Muy importante la implicación del propio paciente como es tu caso.
Un abrazo!
A
A. P. Fernández
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Es fácil hablar con ella. Da herramientas de gestión y se implica más allá de la hora de consulta.
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Una profesional extraordinaria. 100% recomendable.
Buenos días. Llevo 6 meses con mi pareja y francamente al principio todo era de color de rosa. Todo iba bien hasta que, él empezó a estar un poco más apagado por sus agobios académicos y laborales y a mí se me despertó el monstruo de la inseguridad y el apego ansioso que me pasaba en cada relación. Empecé a hiper analizar cada frase, situación, gesto incluso. A medida que han ido pasando estos dos últimos meses, es cierto que he podido relativizar que realmente nada estaba cambiando como tal pero que yo debía relajarme. Hemos acabado este último mes discutiendo hasta en 4 ocasiones sin motivo aparente. Tan solo porque a mí la ansiedad me pide insistir y reafirmar y cuando él está agobiado necesita espacio. El me pide espacio y yo lo vulnero y acabamos sintiéndonos mal. Al rato estamos bien pero yo ya no sé diferenciar de si el vínculo está desgastándose o es algo común tras una discusión. Cuando empecé con esta racha hace dos meses era alguien súper expresivo y cariñoso, y pese que ahora lo sigue siendo, va respondiéndome menos frecuentemente, va teniendo menos detalles, me dice que me quiere pero no tan a menudo… y yo le insisto en encontrar un término medio y me pongo muy pesada, y le pregunto que si me quiere… y solo cuando ya ha pasado es cuando me doy cuenta de que debería haber obviado el impulso de que me reafirme. Entiendo que al principio todo iba a ser más nuevo, no tenía problema en reafirmarme y todo eran palabras bonitas. Ahora es cierto que los empezamos a conocer más y yo no puedo ver las cosas claramente porque no puedo parar de sobrepensar y rumiar. Siento que todo se apaga aunque tenga evidencias de hace dos días de que todo está bien.
Hola,
Tu misma lo has definido muy bien. Ese apego ansioso, del que pareces ser muy consciente, puede abocaros a la ruptura si no pones solución.
Debes ganar seguridad y confianza en ti misma para evitar esa tendencia a confirmar que tu novio te quiere, o analizarlo todo continuamente. Cuando te pida espacio, respétalo. Al contrario de lo que te pueda parecer, si lo haces lo estás acercando a ti, en lugar de alejarlo.
Si tu sola no puedes llevar a cabo esos cambios, te recomiendo que pidas ayuda. Un psicólogo te puede dar pautas para que ganes confianza y seguridad, lo que repercutirá positivamente en tu relación de pareja.
Un saludo!
Ayuda mi hijo de 20años se fue a vivir en la casa de novia no trabaja no estudia
Hola,
Entiendo tu preocupación pero piensa que ese paso hacia la emancipación le obligaran a tomar decisiones y actuar en consecuencia. Es decir, vivir independiente exige unas obligaciones, gastos, etc. La situación le dirigirá hacia situaciones que él tendrá que asumir y resolver.
Tendrá que buscar trabajo para afrontar los gastos que hay en una casa, y gestionar la convivencia con su pareja.
Considéralo un aprendizaje para tu hijo por el que antes o después acabaría pasando.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Mª Dolors Fernandez es psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Modificación del estilo de vida, Psicoterapia, Psicoterapia individual, Reeducación psicopedagógica, Reestructuración cognitiva, Terapia cognitivo-conductual, Técnicas de estudio (orientación profesional), Técnicas y estrategias de autoestima, Relajación, Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad.
Sí, Mª Dolors Fernandez ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
El calendario que muestra Mª Dolors Fernandez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
A veces Mª Dolors Fernandez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
Un total de 48 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Mª Dolors Fernandez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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