Vilanova i La Geltrú 1 dirección
Núm. Colegiado: Col. N 11022
49 opinionesSoy Mª Dolors, me licencié en Psicología Clínica, hace 25 años.
Desde siempre tuve claro que me quería dedicar a la Psicología.
Ya desde muy joven me resultaba muy curioso observar la conducta humana, y me sentía muy cómoda escuchando los problemas que algunas personas me explicaban, experimentando, de manera natural, un impulso interior que me empujaba a intentar ayudarlas, a sugerirles posibles soluciones, o, simplemente a acompañarlas.
Desde entonces han pasado ya muchos años... y, hoy día, he convertido mi pasión en mi profesión. Si estás leyendo esto, quizás haya algo que te quita el sueño, e impide que vivas tu vida plenamente. No te angusties, porque ya has dado un primer paso para acercarte a la solución a tu problema.
Si decides consultarme te encontrarás con una profesional que pondrá todo su empeño, experiencia y conocimientos en una sola cosa: lograr tu bienestar emocional.
Psicólogo
RAMBLA EXPOSICIÓ, 103 (BAJOS(QUATREVENTS BUSSINESS CENTER), Vilanova i La Geltrú 08800
Tu paz no se negocia. Tu valor no se discute.
Y tu energía ya no se entrega a quien no sabe respetarla.
16/10/2026
RAMBLA EXPOSICIÓ, 103 (BAJOS(QUATREVENTS BUSSINESS CENTER), Vilanova i La Geltrú 08800
Tu paz no se negocia. Tu valor no se discute.
Y tu energía ya no se entrega a quien no sabe respetarla.
16/10/2026
Muchas veces, aquello que más nos paraliza no es la realidad en sí, sino la dimensión que nuestra mente le da.
Así nacen y permanecen muchos de nuestros “monstruos”: inseguridades, pensamientos, recuerdos o situaciones.
Y no se quedan porque sean invencibles, sino porque nuestro miedo les da poder.
01/06/2026
Diagnóstico y tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Las personas que sufren TOC refieren pensamientos recurrentes que no pueden sacarse de la cabeza, y que van acompañados de rituales o acciones (compulsiones), que no pueden evitar y que generan seguridad una vez realizadas. Muchas veces también podemos encontrarnos el pensamiento recurrente en bucle, en ausencia de compulsiones. En estos casos, el tratamiento va orientado a exponerse de manera gradual a ese pensamiento, y a esas acciones de manera voluntaria. Esto requiere compromiso y voluntad por parte del paciente, que una vez que entiende que no puede huir de sí mismo y de su propia mente, encuentra la fuerza necesaria para afrontar su trastorno con el acompañamiento del terapeuta.
Distimia
La distimia, también denominada trastorno depresivo persistente, es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una sensación de tristeza, desánimo crónicos A diferencia de una depresión mayor, los síntomas de la distimia suelen ser menos intensos, pero son más persistentes. Muchas personas llegan a acostumbrarse a sentirse así y pueden pensar que forma parte de su personalidad. Son personas que solo ven el lado negativo de la vida, y con frecuencia se preguntan el sentido que tiene la vida para ellos. Con frecuencia se mueven por inercia, pero carecen de la ilusión necesaria para levantarse cada día. En estos casos se trabaja mucho a nivel de pensamientos.
Fobias
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad, caracterizado por un miedo intenso, paralizante, que la propia persona percibe como irracional. Las fobias pueden ser hacia un objeto, situación o actividad concreta: espacios abiertos, ciertos animales, volar, etc. Ese miedo es desproporcionado respecto al peligro real y suele llevar a evitar aquello que lo provoca. Precisamente esa evitación lo que genera es el reforzamiento de la fobia. Esto es así, porque la persona que lo sufre experimenta alivio al alejarse o evitar el objeto o situación. El tratamiento de las fobias consiste en establecer exposiciones graduales, controlando los niveles de ansiedad.
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
Las estrategias terapéuticas y las habilidades sociales son claves para el bienestar emocional y la integración social. Desarrollar habilidades sociales no es cuestión de tener "un don", sino de una práctica guiada por un profesional de la psicología. Entre las principales estrategias que se trabajan está el entrenamiento en habilidades sociales EHS, el modelado, el role playing, la exposición gradual, etc. Todas ellas son técnicas muy eficaces, y con frecuencia se suelen combinar. La práctica constante en contextos reales es lo que permite que los cambios sean duraderos. Se aprovechan situaciones cotidianas del paciente para ponerlas en práctica.
Depresión en la adolescencia
La depresión es la adolescencia se manifiesta con tristeza persistente, irritabilidad, aislamiento social y al igual que en los casos adultos, también hay una pérdida de interés por actividades. También es habitual el bajo rendimiento escolar, baja autoestima y alteraciones del sueño. En la adolescencia es muy importante la detección precoz, e intervención integral por parte de familia y centros educativo, para evitar que el problema vaya a más. El abordaje más eficaz es combinar psicoterapia con apoyo y pautas a la familia. En ocasiones, también es necesario tratamiento farmacológico bajo supervisión.
Baja autoestima
Hablamos de autoestima cuando nos referimos al concepto que tenemos de nosotros mismos, como nos valoramos y como es el diálogo interno cuando pensamos en nuestros actos o decisiones. Si ese diálogo es, con frecuencia, crítico y negativo, es por qué no te valoras lo suficiente, o bien, no eres justo/a contigo. Una baja autoestima, además, te puede convertir en alguien manipulable. La autoestima se construye desde la infancia, y el entorno y las pautas de crianza son fundamentales para tener una autoestima saludable. Sin embargo, también es algo que uno mismo puede trabajar, aceptándote como eres, siendo objetivo con tus logros y equilibrado con tus errores.
PSICOLOGIA VILANOVA - GARRAF (QUATREVENTS BUSSINESS CENTER)
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49 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
Todo es excelente te escucha con gran empatia, te cuestiona, te asesora con gran delicadeza y sobre todo te tranquiliza, un gran acierto haberle encontrado
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por compartir tu valoración, y sobretodo por la confianza puesta en mi para ayudarte.
Seguimos trabajando en tu mejoria!
Es la primera vez que consulto con un psicólogo y la verdad estaba un poco nerviosa
Sin embargo desde el primer momento me sentí muy cómoda. Desde el primer momento me indicó de forma muy clara cómo abordar mi problema.
Salí de la visita muy tranquila y animada.
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tu comentario. Me alegro de que esta primera sesion te resultara una experiencia agradable.
Seguimos adelante!
Estuve muy cómodo durante las visitas.
Me ha ayudado mucho a salir de una situación muy difícil. Solo no hubiese podido.
Se nota que tiene mucha experiencia
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tu amable comentario!
Un placer haberte podido ayudar.
Em vaig sentir molt a gust!. És molt planera i penso que amb més visites em pot ajudar.
Mª Dolors Fernandez
Bon dia Anna,
Moltes gràcies pel teu comentari!
Fa molt de temps que vaig començar a anar a parlar amb la Dolors. Estava en un moment molt complicat de la meva vida i gràcies a la seva ajuda vaig poder no només superar aquella situació, sinó que en vaig sortir reforçada, amb molta més confiança en mi mateixa i amb eines i estratègies per poder afrontar tots els reptes que n'anessin venint. Ara hi vaig de tant de tant, quan sento que ho necessito, i sempre que hi vaig m'ajuda moltíssim. Una gran professional i una gran persona!
Gràcies per tot el que m'has ajudat i em segueixes ajudant!
Mª Dolors Fernandez
Hola Alba!
Moltes gràcies per les teves amables paraules.
Ha estat un plaer poder-te acompanyar en aquest camí ple de desafiaments per a tu, i tenir l’oportunitat de veure tots els canvis positius que ha hagut en la teva vida i que t’han portat a ser la persona que ets ara.
Una abraçada!
Dolors es una persona muy agradable y cercana que me ha proporcionado muchas herramientas para mi día a día. Ha aportado mucho a mi crecimiento personal y gracias a su ayuda he logrado superar diferentes obstáculos. Muy recomendable
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias Martina!
Eres una persona muy especial, con una gran sensibilidad. Ha sido un placer poder ayudarte.
Saludos!!
Sesion muy productiva y amena.
Con ganas de seguir
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tu amable comentario!
Atención absoluta, empática, resolutiva y un largo etcétera.
Hemos echo una primera sesión. Me ha gustado su dinámica de trabajo. Muy amable y cercana. Con ganas de seguir mi día a día con sus consejos y pautas para hacer más llevadera mi problemática.
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tus palabras!
Muy importante la implicación del propio paciente como es tu caso.
Un abrazo!
Es fácil hablar con ella. Da herramientas de gestión y se implica más allá de la hora de consulta.
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tu comentario!
123 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola cuando salgo a la calle veo que se rien de mi o me miran mal. He llegado a pensar que tengo un
Hola cuando salgo a la calle veo que se rien de mi o me miran mal. He llegado a pensar que tengo un aspecto de enfermo o ridiculo. Actualmente he estado yendo con una psicologa gestalt. Le he dicho de este caso y me dice que si hay gente mala y es posible que eso suceda.
Saludos y gracias.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Es cierto que algunas personas nos hagan daño y muchas veces no podemos controlar esas reacciones. Dejando esto al margen, quizás te ocurra que cuando sales a la calle estas hipervigilante con las reacciones de los demás, y esas reacciones no dependen de ti.
Céntrate en ti, si objetivamente no hay nada que motive las risas o las miradas despectivas, no le des más valor, como dice tu psicóloga, personas crueles hay en todas partes, aunque también encontraras personas con las que te sientas bien, focalízate en estas.
Saludos,
Hola, llevo un mes con ansiedad la cual me ha dado mareos provocado por contracturas musculares, y o
Hola, llevo un mes con ansiedad la cual me ha dado mareos provocado por contracturas musculares, y opresión en el pecho. La doctora me ha hecho pruebas y está todo bien, me ha dicho que es ansiedad. De solo pensar que es ansiedad me da más fuerte, yo antes estaba bien pero fue empezar las vacaciones y me vinieron todos estos sintomas, ¿alguna pauta para poder recuperar mi vida sin miedo? (Aclarar que sigo haciendo mi vida a pesar de lo mucho que me cuesta) (Llevo un mes justo con ello y a pesar de todo he viajado e ido a los sitios que me generan ansiedad)
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Que te hayan confirmado que estas bien, y que todo ese cuadro orgánico son síntomas psicosomáticas, lo que indica es que con entrenamiento y paciencia podrás manejarlo y mejorar.
Es normal que durante las vacaciones estos síntomas se hayan exacerbado. Se abandonan las rutinas diarias, y el foco que se tiene en el trabajo, tareas,.etc, desaparece. La atención se centra en uno mismo no hay enfoque de atención, hay más tiempo libre, por lo que se crea un entorno favorable para la ansiedad, aunque parezca lo contrario.
Respecto a tu pregunta de que pautas necesitas, ya estás haciendo algo muy importante y es visitar lugares que te resultan incómodos y te generan ansiedad. Tu mente necesita plantarle cara a la ansiedad para ver que "no ocurre nada", solo es incómodo. La exposición es muy importante, date refuerzo positivo cada vez que enfrentes algo incomodo "lo he logrado...!".
También es muy importante que apliques técnicas de respiración y relajación, te ayudaran con la activación fisiológica que desencadena la ansiedad.
Las técnicas de mindfullnes también son muy útiles, te enseñan a estar presente en el AQUI y AHORA. Con frecuencia la ansiedad se genera por que anticipamos hechos que la mayoría de veces no suceden nunca, pero mientras tanto, esta anticipación provoca un gran malestar inutil e innecesario.
Debes seguir haciendo vida normal, salir, viajar, quedar con amigos, etc.
Es algo así como "siento ansiedad y miedo...pero me da igual yo sigo adelante..."
Saludos!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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