Preguntas de pacientes (120)
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Hola! Soy una mujer de 59 años, casada y con dos hijos adultos; hija de 20 e hijo de 24. Fui la pequ
Hola! Soy una mujer de 59 años, casada y con dos hijos adultos; hija de 20 e hijo de 24. Fui la pequeña de 6 hermanos, tres de ellos (la mayor 8 años mayor que yo, la cuarta y el quinto, comenzando por la mayor) me acosaban emocionalmente, y me trataban con crueldad, me ridiculizaban y se reian de mi frecuentemente, durante años..... la de enmedio incluso, se le dio por llamarme "tortillera asquerosa" sin motivo, insinuando que la miraba mientras se vestía a proposito.....UNA VERDADERA PESADILLA. Yo solo tenía 9 o 10 años. La mayor me dedicaba comentarios sarcasticos llamandome lo mismo, incluso siendo yo ya adulta. Mis hermanas me marginaron desde pequeña, y no jugaba con nadie...... y mi hermano, jugaba poco conmigo, pero sobre todo, me atacaba y ridiculizaba. He desarrollado fobia social desde joven, trastorno esquizoafectivo , y ahora con la menopausia, agorafobia. Desde que mis hijos son adultos les tengo miedo, y no me gusta estar con ellos. Tengo la impresion de que les doy asco y no me quieren, aunque ellos son los mejores hijos que se puede tener. Encima tengo mucho rechazo hacia mi pobre hija, la sensacion que piensa o puede pensar lo mismo que mi hermana, y a su lado me siento como una mierda e incomoda, me da ansiedad. Ademas soy bastante obsesiva y siempre en negativo. Los antidepresivos me ponen muy nerviosa y me dan mas ansiedad, desde la menopausia, y me dan mas insomnio. Tengo miedo a la gente, a mis hijos, solo me siendo algo a salvo con mi marido. Esto solo se arregla con ansioliticos?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Tienes una historia tremenda de vivencias traumáticas que están marcando tu vida a dia de hoy. Y creo que lo peor es que esas experiencias eran provocadas por personas que debían protegerte y cuidarte.
Te recomendaría que combinaras sesiones de terapia con algún ansiolítico que te ayudaría a sentirte más serena, y poder así gestionar mejor los cambios que te propondrían en la terapia. Te ayudaran a cambiar patrones que sin duda has ido implementando por culpa de esas experiencias traumáticas.
Creo que merece mucho la pena que lo intentes, no solo por ti, sino para mejorar la interacción con tus hijas, y poder disfrutar de la vida sin esos limites que han aparecido a la hora de salir y poder disfrutar plenamente de la vida.
Un saludo!
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¿Qué puede causar insomnio con sueño ligero, ansiedad intensa
¿Qué puede causar insomnio con sueño ligero, ansiedad intensa con miedo a enfermedades graves (como el insomnio familiar fatal) y sensación de debilidad? ¿Cómo se puede plantear este problema al médico?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Lo que sufres es ansiedad con pensamientos obsesivos con componente de hipocondría (miedo a padecer enfermedades). Te tranquilizo a cerca del IFF. Este es un trastorno genético muy raro, si tuvieses este trastorno lo sabrías porque o alguno de tus padres, /abuelos, lo habrían sufrido también.
Te recomiendo iniciar una terapia para trabajar esas experiencias familiares en la infancia y adolescencia que te estan afectando a dia de hoy. Ademas de terapia seguramente tambien necesites algún tipo de ansiolitico.
Animo!
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Ayuda mi hijo de 20años se fue a vivir en la casa de novia no trabaja no estudia
Ayuda mi hijo de 20años se fue a vivir en la casa de novia no trabaja no estudia
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Entiendo tu preocupación pero piensa que ese paso hacia la emancipación le obligaran a tomar decisiones y actuar en consecuencia. Es decir, vivir independiente exige unas obligaciones, gastos, etc. La situación le dirigirá hacia situaciones que él tendrá que asumir y resolver.
Tendrá que buscar trabajo para afrontar los gastos que hay en una casa, y gestionar la convivencia con su pareja.
Considéralo un aprendizaje para tu hijo por el que antes o después acabaría pasando.
Saludos!
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Buenos días. Llevo 6 meses con mi pareja y francamente al principio todo era de color de rosa. Todo
Buenos días. Llevo 6 meses con mi pareja y francamente al principio todo era de color de rosa. Todo iba bien hasta que, él empezó a estar un poco más apagado por sus agobios académicos y laborales y a mí se me despertó el monstruo de la inseguridad y el apego ansioso que me pasaba en cada relación. Empecé a hiper analizar cada frase, situación, gesto incluso. A medida que han ido pasando estos dos últimos meses, es cierto que he podido relativizar que realmente nada estaba cambiando como tal pero que yo debía relajarme. Hemos acabado este último mes discutiendo hasta en 4 ocasiones sin motivo aparente. Tan solo porque a mí la ansiedad me pide insistir y reafirmar y cuando él está agobiado necesita espacio. El me pide espacio y yo lo vulnero y acabamos sintiéndonos mal. Al rato estamos bien pero yo ya no sé diferenciar de si el vínculo está desgastándose o es algo común tras una discusión. Cuando empecé con esta racha hace dos meses era alguien súper expresivo y cariñoso, y pese que ahora lo sigue siendo, va respondiéndome menos frecuentemente, va teniendo menos detalles, me dice que me quiere pero no tan a menudo… y yo le insisto en encontrar un término medio y me pongo muy pesada, y le pregunto que si me quiere… y solo cuando ya ha pasado es cuando me doy cuenta de que debería haber obviado el impulso de que me reafirme. Entiendo que al principio todo iba a ser más nuevo, no tenía problema en reafirmarme y todo eran palabras bonitas. Ahora es cierto que los empezamos a conocer más y yo no puedo ver las cosas claramente porque no puedo parar de sobrepensar y rumiar. Siento que todo se apaga aunque tenga evidencias de hace dos días de que todo está bien.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Tu misma lo has definido muy bien. Ese apego ansioso, del que pareces ser muy consciente, puede abocaros a la ruptura si no pones solución.
Debes ganar seguridad y confianza en ti misma para evitar esa tendencia a confirmar que tu novio te quiere, o analizarlo todo continuamente. Cuando te pida espacio, respétalo. Al contrario de lo que te pueda parecer, si lo haces lo estás acercando a ti, en lugar de alejarlo.
Si tu sola no puedes llevar a cabo esos cambios, te recomiendo que pidas ayuda. Un psicólogo te puede dar pautas para que ganes confianza y seguridad, lo que repercutirá positivamente en tu relación de pareja.
Un saludo!
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Estuve 9 años en una relacion con un narcisista. Nunca pude salir de esa relacion ni dejarlo, aunque
Estuve 9 años en una relacion con un narcisista. Nunca pude salir de esa relacion ni dejarlo, aunque sabía que debía hacerlo. No tenía las fuerzas ni la voluntad para hacerlo. Siempre pensé en qué podía cambiar, y en qué valoraría todo lo que hacía por él. Lamentablemente fue él el que terminó por reemplazarme. Descubrí que tenía una doble vida de por lo menos 3 años con su ex de hace 35 años y madre de una de sus hijas. Descubrí todo por mensajes de wasap de esos tres años, pero tengo la sospecha que pudieron ser mas años ya que no pude rescatar mensajes anteriores, pero todo me cuadra. El mismo día que descubrí todo me marché, sacando todas mis cosas, ropa, muebles, etc. Fue terriblemente doloroso y traumatico. Estuve en shock por mucho tiempo, no podía creerlo ni asimilarlo. Ya han pasado 6 meses y no había podido dejar de estar en contacto con él, por wasap y juntándonos en algunas ocasiones. Me asegura que está arrepentido y quiere le dé otra oportunidad. Mi cuerpo y mente sabe que no debo volver pero mi corazón sigue atado a él y mis sentimientos hacia él son muy fuertes. Me estaba haciendo mucho daño el seguir en esta instancia. Un día lo ví con otra mujer en un bar y ese día decidí bloquearlo del celular. Llevo 1 mes ya en contacto 0. Él no me ha buscado ni intentado hablarme. Yo tengo la convicción de que no debo volver a saber nada de él, pero el dolor que siento es demasiado grande. Tengo demasiada tristeza, me siento humillada y a veces siento mucha ira. A veces lo extraño y siento que se me parte el corazón de no volver a verlo nunca mas. Pensaba que estaría con él para siempre. Que envejeceríamos juntos. La angustia y ansiedad por verlo me está matando. Vuelvo a leer una y otra vez sus mensajes con la otra mujer para darme fuerzas de que debo olvidarlo. Sufro con cada frase que leo y me siento miserable y herida en mi autoestima. También siento rabia conmigo misma. Cómo pude ser tan ingenua y confiar ciegamente en él.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Se que estas sufriendo mucho. Pero también te diré que estas personas no cambian y que de seguir con el el sufrimiento todavía seria mayor.
En estos casos lo que se recomienda es contacto 0 absoluto, bloquear de todas la rrss, borrar fotos, etc. Es la única forma de que pases página, y puedas avanzar en tu vida.
Tu misma lo has dicho "tengo la convicción de que no debo volver a saber de él...".
Póntelo fácil haciendo desaparecer de tu vida. Evita releer sus mensajes, y NO TE CULPES, NO es culpa tuya que el sea un narcisista, pero si es tu responsabilidad alejarte de él.
No eres ingenua, te enamoraste.
Creo que has tenido mucha valentía y determinación dejándolo.
Si crees que tu sola no vas a poder en este proceso, un psicólogo te puede ayudar, dándote soporte en momentos en los que puedas sentirte insegura.
Animo!
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Hola cuando tenía 15 años me enamoré profundamente y me rechazaron llegué a asumir que algo malo hab
Hola cuando tenía 15 años me enamoré profundamente y me rechazaron llegué a asumir que algo malo había en mi que era fea y cree una coraza o desinterés por estar en relación con alguien entonces a los 19 años un buen chico me invitó tres veces a salir pero en esas 3 salidas no sentí ninguna conexión emocional sentía que no lo conocía entonces el me dijo quieres ser mi novia le dije no y el se fue y nunca más lo volví a ver
En realidad si quería ser su novia pero quería conocerle más y no supe cómo expresarme
Hoy tengo 36 años estoy casada tengo un hijo de 3 años un matrimonio feliz y profundo emocionalmente
Pero siento culpa por haber perdido la oportunidad con aquel chico a los 19 añosRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Pienso que eres una persona afortunada.
Según explicas tienes un matrimonio feliz y un hijo de 3 años. La clave es centrarte en el PRESENTE, y valorar lo que tienes.
La culpa especialmente cuando esta centrada en eventos del pasado, es una emoción que no te aporta nada, solo malestar.
Has de cerrar ese episodio, entendiendo que en ese momento no estabas preparada para esa relación, o al menos no estabas preparada para expresar lo que sentías. Fíjate en lo que dices "no sentí ninguna conexión emocional", eso es importante, y hace pensar que en realidad esa persona no te hacia sentir lo suficiente y esa, en realidad puede ser la razón por la que no te decidiste a decirle que si.
Anota cada día dos cosas por las que estes agradecida. De esta manera enfocaras tu mente en el presente, y dejaras de centrarte en aspectos del pasado.
Un saludo!
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Llevo metido en un ciclo de ansiedad y obsesión desde hace 20 años. La cabeza me va a mil y nunca co
Llevo metido en un ciclo de ansiedad y obsesión desde hace 20 años. La cabeza me va a mil y nunca con cosas positivas.Tiendo a dejar siempre lo que hago y me es muy difícil encontrar una estabilidad... además cuando salgo y bebo tengo tendencia a querer tomar sustancias...aspecto que no me ayuda en nada.. Actualmente vivo con mi pareja fuera de mi ciudad y me ronda desde hace mucho tiempo volver a mi ciudad porque pienso que voy a estar mejor (aunqué se que no va a ser así).
Mi cabeza siempre está comparando, anticipando, pensando y juzgando todos los errores del pasado. Es desesperante vivir así porqué te quita la energía y no disfrutas nada.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
La sintomatología que explicas es compatible con un Trastorno de ansiedad generalizada. Imagino el sufrimiento que te estará provocando porque no te da tregua ni a nivel mental ni físico.
Te recomendaría que consultaras con un psicólogo de orientación cognitivo conductual que te podrías ayudar a manejar los síntomas y te entrenaría para gestionar esos pensamientos que no te ayudan y no te dejan tener una vida plena.
Tener una guía profesional que te acompañe y oriente te dará fuerza y seguridad para salir de esta situación en la que llevas tanto tiempo.
Nada es tan importante como tu cabeza te quiere hacer creer.
Saludos,
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Hola tengo una consulta. Hace dos semanas sufrí un evento traumatico que tuve una hemorragia nasal
Hola tengo una consulta.
Hace dos semanas sufrí un evento traumatico que tuve una hemorragia nasal fuerte que me debilitó, y me diagnosticaron anemia por eso, y desde entonces, no encuentro bien las palabras cuando hablo, o pienso que mis pensamientos están desordenados y no tienen sentido y que eso es un error, como que me exigía ser perfecto, al menos como antes, y que también me preocupe que a los demás no me vayan a entender o que me juzguen por haberlo dicho mal, eso es normal?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Tus síntomas responden, po lo que explicas con un trastorno de ansiedad que afecta a tu concentración, y te genera dificultad para encontrar las palabras, lo cual, ya te adelanto que es normal.
Por otra parte el "exigirte ser perfecto", te genera una presión importante que favorece esa ansiedad, y que también aumenta esos pensamientos recurrentes a cerca de si los demás te van a juzgar.
Eso que describes son creencias erróneas, es decir pensamientos o ideas de las que estamos convencidos pero que no son ni reales ni objetivas la mayoría de las veces.
Acepta que es normal equivocarse Y QUE NO PASA NADA. Permitete el error, es algo humano, y a partir de ahí también conseguirás disminuir tu ansiedad.
Saludos,
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hola. mi consulta es la siguiente.. hace aproximadamente 4 meses que tengo a un familiar cercano en
hola. mi consulta es la siguiente.. hace aproximadamente 4 meses que tengo a un familiar cercano en estado delicado de salud, siempre los sufri pero pude acompañar en todo momento con claridad mental. solamente tenia algunas fasiculaciones en las pantorrillas
cuando la cosa empezo a lentamente resolverse (no esta resulto al 100% todavia) y pudimos volver a la vida que conocíamos sufri una especie de ataque de panico, de esos que pensas que estas eloquenciendo o que estas a punto de perder la cordura.
a partir de ese dia me agarra una sensacion de tristeza una o dos veces al dia pero sobre todo me tiene mas preocupado mis piernas que desde aquel dia las siento pesadas y las fasiculaciones van y vienen
puede el estres o ansiedad dejarme las piernas cansadas o pesadas? si es asi, cuanto tiempo me puede llevar recuperarme aprox?. estoy chequeandome todo el tiempo las mismas
ya inicie tratamiento psicologico a ver si me ayuda. pero me llama la atencion mis piernas pesadas.. aclaro: no perdi fuerza ni nada, es solamente fasiculaciones y pesadez.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Primero de todo aclararte que las fasciculaciones son síntomas benignos. y respondiendo a tu pregunta una de las causas puede ser el estrés. Como duermes? el mal descanso puede empeorarlas. Has tomado buena decisión iniciando una terapia, e ayudara con esto y con el manejo de los ataques de pánico.
Saludos!
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tengo la duda de a que se debe que me atraigan los hombres mayores a mi, esto ha sido así desde mi a
tengo la duda de a que se debe que me atraigan los hombres mayores a mi, esto ha sido así desde mi adolescencia. he visto que se le atribuye relaciones no concretas o rocosas con los padres. si, a principios de la pubertad no me llevaba del todo bien con el, pero eso cambio radicalmente a mis quince, me llevaba espectacular con mi padre. me han gustado muchachos de mi edad pero no es con la misma intensidad con la que siento con un hombre mayor, aunque al momento de relacionarme con alguien mayor es como si me diera asco, como la sensación de que es incorrecto, como si fuese la idea del hombre mayor lo que me atrae mas que la relación con uno. aunque de igual manera al intentar alguna relación con alguien de mi edad no me siento cómoda y suelo huir de ellas también, tal vez mas que un psicoanálisis quisiera saber algún porque, por mera curiosidad. cual es su punto de vista según la psicología o lo que ustedes estudiaron?, saludos
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Generalmente la atracción por personas mayores puede estar relacionada con la búsqueda de la figura paterna, especialmente en casos en que ha estado ausente. Esa persona representa seguridad y confianza, quizás porque son rasgos que te faltan. Eso también podría ser una explicación. Buscamos en los demás lo que no tenemos.
Otro aspecto especialmente en mujeres, es que puedes encontrar una persona más mayor mas alineada contigo, alguien con quien puedes compartir y comunicarte a otro nivel, diferente de como lo harías con alguien de tu edad.
Saludos,
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Llevo muchisimo tiempo que me despierto entre las 2 y las 4 de la mañana...ademas parezco de acufeno
Llevo muchisimo tiempo que me despierto entre las 2 y las 4 de la mañana...ademas parezco de acufenos. Y suelo soñar mucho, sueños bastantes incoherentes, que aunque me despierte a las 4am, si me vuelvo a dormir lo vuelvo a recuperar. Me despierto todos los dias, con resaca, la cabeza como nublada y como sino hubiera dormido, asi todos los dias
MSBRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Los acúfenos y trastornos de sueño son entidades diferentes. No obstante, los acúfenos sí que pueden afectar al buen descanso porque no te permiten relajarte, Y si te despiertas en mitad de la noche por el sonido, es normal que te resulte difícil conciliar el sueño.
Esos despertares que describes con resaca y sensación de niebla se deben a que no hay un sueño reparador. Por lo tanto, tus síntomas serían las consecuencias de esa mala calidad de sueño.
Por otro lado, es normal, soñar, es más cuando se sueña mucho, y se recuerdan los sueños, es señal de que hay un sueño fragmentado. Y no te preocupes porque tus sueños sean incoherentes, la mayoría de ellos lo son.
En cualquier caso lo primero que habría que ver es desde cuando tienes estos trastornos de sueño, en tu caso se trata de insomnio de despertar precoz, y si lo asocias algún acontecimiento concreto. Es posible que se deban a problemas de ansiedad mal controlados, o a algún conflicto no resuelto.
En tu caso, habría que seguir, además unas pautas de higiene de sueño. La buena calidad de sueño se construye durante el día. Si hay algo que te está preocupando eso aparecerá reflejado en la calidad de tu sueño.
Son muy útiles los ejercicios de respiración y meditación para manejar la ansiedad. Y en tu caso, es recomendable levantarse de la cama, si te despiertas durante la noche y pasan más de 30 minutos sin conseguir conciliar el sueño. Todo el tiempo que pases en la cama sin dormir, esta empeorando el trastorno.
Saludos,
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Bueno soy femenino(30 años) y el masculino de (34 años) últimamente me eh sentido muy mal ya que eh
Bueno soy femenino(30 años) y el masculino de (34 años) últimamente me eh sentido muy mal ya que eh comenzado a darme cuenta que mi novio siempre quiere dejarme mal frente a los demás y tengo diversas situaciones en las que me eh dado cuenta.
-hace un par de meses le dije a mi novio que había dejado las pastillas anticonceptivas para desintoxicación ya que llevaba mucho tiempo tomándolas y quería un descanso para mi cuerpo , se lo repeti 3 veces en diferentes ocasiones en el mes de noviembre a lo cual el decía que estaba bien , que entendía , etc...pero un día mientras estábamos con mi madre comiendo ella toco el tema y el lo primero que dijo fue : Tu jamás me dijiste que dejaste las pastillas, por que nunca me dices nada ? eres una mentirosa...yo simplemente me quede en silencio desconcertada al igual que mi madre pero cuando llegamos al auto para irnos el dijo : Jajajaja ya me acorde que si lo hiciste... ni siquiera me pidió perdón simplemente se quedo en silencio.
- Yo dejaba mis ahorros en un lugar y un día me di cuenta que simplemente no estaba , le pregunte a el por que había sacado mi dinero y el dijo : Como lloras por 30 dólares , toma (me los tiro a la cara) a lo cual le respondí :: Lloro por ellos por que es el único dinero que tengo ya que no tengo trabajo y si algún dia los necesito no voy a tener de donde sacar ¨ claramente luego me saco en cara que el me los dio , etc...ese día mis suegros y su hermano escucharon la pelea y su madre tratando de intervenir nos pregunto que que había pasado a lo cual yo le Conte y el lo único que dijo fue: eres una mentirosa no eran 30 dólares y eran mis ahorros ,ahora deja de mentir es lo único que sabes hacer bien¨ a lo cual yo y su madre simplemente permanecimos en silencio ....
ese tipo de cosas me estan haciendo pensar que quizas si soy una mentirosa y yo no me doy cuenta o como me dice el que quizas me estoy volviendo loca , eh pensado en terminar pero no estoy segura si lo hace con malas intenciones o simplemente y realmente se olvida.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
La conducta de tu pareja es tan altamente manipuladora que esta consiguiendo hacerte dudar de ti misma. Lo que esta haciendo se llama'gaslighting', y es un tipo de maltrato psicológico.
Si ves que tu no tienes la fuerza suficiente, te recomiendo que busques ayuda profesional. Necesitas reforzar tu autoestima y sentirte fuerte para poder afrontar esta situación. Tu pareja no te escucha y sobretodo no te respeta. Debes decidir si quieres compartir tu vida con alguien así.
Espero que todo te vaya bien.
Un saludo!
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Tengo 59 años y hace muchos años comencé con terribles crisis de pánico , en esos años no se hablaba
Tengo 59 años y hace muchos años comencé con terribles crisis de pánico , en esos años no se hablaba de crisis de pánico sino que de locura . A veces cuando viajaba me sucedía y sólo quería bajar corriendo del bus y en alguna oportunidad tuve que hacerlo . Ahora mi problema es no poder viajar lejos porque me da terror sentir lo mismo y alejarme mi zona de seguridad me ha echo no poder disfrutar y conocer otros lugares . Es muy frustrante .
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Entiendo muy bien como te sientes. Lo que estas sufriendo es muy limitante y te impide disfrutar plenamente de la vida. Sin embargo debes saber que tu problema tiene solución y un profesional de la psicología te puede ayudar a afrontar tu ansiedad. La terapia cognitivo conductual y la exposición gradual te ayudaran a perder el miedo, ganar confianza en ti mismo y poder superar las fobias. Animo!
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tengo 3 años soltero, y en ese tiempo no eh podido olvidarme de mi ex pareja, hay momentos que me si
tengo 3 años soltero, y en ese tiempo no eh podido olvidarme de mi ex pareja, hay momentos que me siento desdichado, la mayor parte del tiempo, eh usado app de citas, pero no eh conocido a nadie, oh las que les gusto no me gustan de verdad, siento que nadie me llena como ella lo hacia, me han rechazado 3 veces en este tiempo chicas que realmente sentía atracción hacia ellas, y con problemas de calvicie mi autoestima esta por los suelos, siento que me ilusiono rápido cuando alguien me llama la atención, me la vivo trabajando 2 trabajos, bebo alcohol solo cada fin de semana, mientras pienso en matarme, ¿debería ir con un psicólogo para que me ayude a canalizar todo esto que siento?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Siento mucho el sufrimiento por el que estas pasando. La respuesta a tu pregunta es SI. Deberías dejarte ayudar por un profesional. Si no lo haces seguirás en esa rueda de búsqueda del amor, cuando realmente lo que necesitas es aprender a quererte tu mismo.
El consumo de alcohol no es mas que otra consecuencia de toda tu situación. Buscas evadirte y lo que haces es añadir un problema mas.
En terapia se trabaja la autoestima y la autoaceptacion. También te ayudara a superar el duelo de tu ruptura que todavía arrastras.
En el momento que te sientas más fuerte y seguro todo vendrá solo.
Piensa que esto es una adversidad que la vida te ha puesto por delante para enseñarte algo, de la que puedes salir más reforzado.
Un saludo!
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Buenas tardes. Me sucede que siempre he tenido apego ansioso en mis relaciones de pareja. Recienteme
Buenas tardes. Me sucede que siempre he tenido apego ansioso en mis relaciones de pareja. Recientemente he empezado una relación hace unos 4 meses con un chico que francamente no me genera esa ansiedad. Cuando estoy con el todo va bien, todo fluye y me siento muy agusto y rara vez siento esa preocupación. El problema es que cuando vuelvo a casa del fin de semana pueden pasar dos cosas: que estoy toda la semana experimentando el apego ansioso (cosa que ya tengo más trabajada) o por lo contrario experimento una semana de rechazo hacia el, incluso creo que me he dejado de gustar. La primera opción es incomoda pero la conozco desde hace tiempo, la segunda solo me ha pasado con el y me resulta muy incoherente estar genial durante un fin de semana o días que toquen y al día siguiente o como maximo dos días después notar este rechazo hacia el. De primeras ni si quiera me apetece hablar con el por telefono, aunque la mitad de las veces al empezar a hablar se me pasa el sentimiento pero a las horas cuando estoy sola llega. Me atormento pensando en que esta pasando y si de verdad no me gusta y estoy aferrada, pero es mas la incoherencia de que ni si quiera me apetece verlo sin motivo alguno pero cuando estoy con el todo esto me parecen tonterías.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Lo que describes ademas de apego ansioso es apego evitativo. Este último se da, al igual que en el apego ansioso, cuando tememos perder a alguien. Sin embargo en el apego evitativo, sucede algo así como "antes de que me dejen... dejo yo...". Y lo que sucede, a veces de forma inconsciente es que se sabotea la relación, llevando a cabo conductas distantes, que solo consiguen un autoengaño.
En cualquier caso debes aprender a vivir el amor de forma plena, y libre, y gestionando esos pensamientos obsesivos que te llevan a sobrepensar.
Aceptar lo que no se puede controlar es fundamental para poder superar esto, igual que entrenar tu mente en vivir el presente. Empezar una terapia donde se afiance todo esto te seria muy útil, de lo contrario no disfrutaras plenamente de tu relación,o bien repetirás una y otra vez el mismo patrón. Saludos!
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Me siento un poco mal, ya que mi novio me confesó que cuando la relación empezó él no confiaba en mí
Me siento un poco mal, ya que mi novio me confesó que cuando la relación empezó él no confiaba en mí; y que pensaba mal de mí. Y eso pasó por una acción que yo tuve que le hizo pensar eso.. pero me dijo que ahora si confiaba en mí.. pero no dejo de pensar que la principio el pensaba cosas malas de mí.!!
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
No le des demasiadas vueltas. Probablemente tuvo experiencias dolorosas en el pasado que le hacen desconfiar. Necesita, quizás ya lo este haciendo, curar sus heridas para volver a sentirse seguro y confiar. Pero tranquila seguro que no va contigo.
Un saludo!
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Hola! Estuve 7 años de novia conviviendo! Los 6 primeros hermosos pero el último a él se lo veía por
Hola! Estuve 7 años de novia conviviendo! Los 6 primeros hermosos pero el último a él se lo veía por momentos triste y malhumorado! Intentaba ayudarla pero empezó a culparme de todo! De repente un día me dijo buscar sus cosas y no vernos más! Pero lo increíble y triste es que desde hace un mes cuando pasó esto no quiere mensajearme ni escuchar mi voz! Yo había tenido un fuerte duelo por un matrimonio de 25 años y esto para mí es muy triste! No lo esperaba! Cómo una persona que decía quererme tanto ya no quiere ni verme y escucharme? Es normal todo esto? Un signo de pregunta en mi cabeza! Saludos
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Siento mucho por lo que estás pasando. Aquí hay mucho información que desconocemos, o por lo menos que no aportas.
En cualquier caso hace pensar que no puedes responsabilizarte de algo que está sufriendo la otra persona, y por mucho que tú quieras ayudarle no puedes. Esto es lo más difícil de aceptar. Seguramente buscarás entender esa conducta, es difícil, pero te puedo decir, que esa actitud responde a una personalidad inestable o a una mala gestión de eventos vitales.
Aunque entiendo que te duela, el hecho de que no quiera hablar contigo, ni enviarte mensajes, créeme, ahora es lo mejor. Te ayudará a pasar, página, ese contacto cero te permitirá poder hacer el duelo de manera más adecuada.
Estas conductas cuestan mucho de entender, y es lógico que no te lo esperaras. Y no, no son normales. Lo normal hubiese sido una explicación, y no esa conducta donde te culpabiliza, su conducta es solo responsabilidad suya, no tuya.
Un cordial saludo,
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Tengo 22 años y sufro de ansiedad desde muy pequeña, casi que desde siempre. Estoy en tratamiento ps
Tengo 22 años y sufro de ansiedad desde muy pequeña, casi que desde siempre. Estoy en tratamiento psicológico desde hace 8 años. Me genera ansiedad y miedo viajar en tren, sobre todo si viajo sola. Mañana hago un trayecto de apenas 20 minutos y, aunque quiero afrontarlo de una vez por todas, me da bastante miedo. en unas semanas tendré que enfrentarme a ello de nuevo, esta vez un trayecto de casi 3 horas (la ida y a los pocos días la vuelta!). Obviamente lo he hablado con mi psicóloga, pero de igual manera paso las horas pensándolo. No es solo el hecho de viajar en tren, es poder equivocarme de tren, que pueda pasarse la parada en la que yo me tenga que bajar, que pare pero no se abran las puertas, que se averíe o haya un accidente...entre muchos otros pensamientos. Voy en constante estado de alerta hasta que llego a mi destino.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola!
Entiendo tu sufrimiento, sin embargo debes saber que las fobias se superan solo AFRONTANDOLAS.
Igual que las inseguridades, el miedo a cometer errores, o esos pensamientos en los que te enfrentas a los temidos "y si...?". Si te fijas tu mente te enumera una retahíla de posibilidades de todo lo malo que puede suceder. SOLO HAS DE CENTRARTE en lo que TU CONTROLAS Y DEPENDE DE TI: llegar con tiempo a la estación, fijarte en la vía por la que pasa tu tren... y recuerda que si tienes dudas puedes preguntar, NO ESTAS SOLA y nada es tan terrible como te quiere hacer creer tu mente.
Cada vez que algo no salga como está previsto, evidentemente sentirás ansiedad, pero acabarás solucionándolo, y después cuando todo este resuelto, te darás cuenta de que has aprendido de esa situación, y te aseguro que te irá fortaleciendo y ganarás seguridad.
También te recomiendo que practiques respiraciones diafragmáticas, te ayudaran a regular esa activación fisiológica de la que hablas.
No te desanimes, estoy segura de que lo conseguirás.
Saludos!
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Hola ! Cada vez q me meto ala ducha y cierro los ojos siento que va aparecer algo de la pared y que
Hola ! Cada vez q me meto ala ducha y cierro los ojos siento que va aparecer algo de la pared y que saque su cabeza y me mire nose porque
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Lo que describes es un pensamiento intrusivo de carácter obsesivo e irracional.
La única estrategia para superar esto es, primero no evitar cerrar los ojos cuando estes en la ducha, de esta manera afrontas y no evitas ese miedo irracional.
Provocas que tu mente se enfrente al hecho de que "en realidad eso no va a suceder...". Otra estrategia que puedes llevar a cabo es tararear una canción o enumerar listas de tareas, etc, para enfocar tu mente en otra cosa y no dar protagonismo a tu pensamiento intrusivo. Se trata de NO DARLE VALOR.
Un saludo!
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Soy una persona muy celosa con mis amigos, siento que me van a remplazar cuando los veo hablando con
Soy una persona muy celosa con mis amigos, siento que me van a remplazar cuando los veo hablando con otras personas, y por ello siento la necesidad de alejarme. Sé que es inseguridad, pero ¿qué puedo hacer? ¿Por qué soy así?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola,
Estas en lo cierto es inseguridad y también baja autoestima. Cuando piensas que "van a reemplazarme", en realidad estas sintiendo que no vales lo suficiente para que estén contigo, o por el contrario que encuentran mas interesantes a otras personas. Por eso es muy importante reforzar tu propia autoestima, valorarte y centrarte en ti. También has de tener presente que si tu actitud se vuelve distante o hostil porque los ves hablando con otras personas, eso en si mismo puede provocar que sean ellos quienes se alejen. Has de tener cuidado con esto.
Se trata de aceptar que tus amigos tienen derecho a hablar con otras personas, sin sentirte amenazado. Igual que tu puedes hablar con otras personas.
Saludos,
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Hola. La creatina monohidratada sería bueno tomar como suplemento para la depresión leve con sertral
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