Preguntas de pacientes (123)

Por supuesto que puedes llevar por escrito tus dudas, si eso te hace sentirte más tranquila. No obstante, ten en cuenta que el psiquiatra irá siguiendo un guión, es decir, confeccionará una historia clínica, que seguramente te dará oportunidad de ir aclarando todas tus consultas.
Saludos!

El sueño profundo o reparador es el responsable de que tengamos un buen descanso. Esta integrado por las fases 3/4. El sueño ligero corresponde a las fases 1/2. En la fase 1 estamos en estado de somnolencia, y en la fase 2 ya estamos en la transicion hacia el sueño profundo.
Todas estas fases constituyen los ciclos de sueño.
Cada ciclo dura unos 90’, incluyendo el sueño REM, momento en el que soñamos. Para tener un buen descanso deberian hacerse unos 5 ciclos de sueño. O lo que es lo mismo unas 7 horas. Saludos!

Efectivamente el cortisol es la hormona que segregamos en situaciones de anenaza y/o ansiedad.
Sus niveles estan muy relacionados con la manera que tenemos de afrontar los diferentes retos y situaciones de la vida cotidiana, por tanto puedes aprender a controlarlos, identificando los pensamientos y conductas que estan manteniendo tu ansiedad.

Existen técnicas de demostrada eficacia para superar este problema. Te animo a que consultes con un psicólogo especializado y ya veras como empezarás a sentirte mejor.
Saludos!

Hola,
Los sintomas que describes son habituales en estados de ansiedad. Representan la respuesta fisiológica del organismo ante una situación que consideranos amenazante.

Necesitas aprender a dominar estas señales de ansiedad, por ejemplo con ejercicios de respiración y/o relajación. Y por otro lado, trabajar la parte cognitiva/conductual, es decir, que piensas y haces durante esos momentos de picos de ansiedad.

Un psicologo que trabaje desde la orientación cognitivo- conductual, te proporcionará herramientas que te permitiran controlar y afrontar este malestar. Saludos!

Yo seguiria insistiendo. El enfoque cognitivo-conductual es el que ha demostrado mayor eficacia.
Como ha dicho alguno de mis compañeros, también es muy importante que te sientas en confianza con tu terapeuta. Saludos!

Hola,
Algunos criterios para valorar la visita a un especialista serian: llevar mas de 1-2 meses con problemas para conciliar en sueño, notar que tu rendimiento laboral esta disminuyendo, que esta afectando a tu estado de ánimo. Si continuanente te sientes cansado o con ganas de no hacer nada, notas perdidas de memoria y dificultades para concentrarte.
En resumen, que tu calidad de vida esta afectada en general.

Hola,
Dices que mejoraste, seguramente porque aplicaste técnicas que te ayudaron a superar tu fobia.
Piensa que si en aquella ocasión lo superaste, ahora tienes herramientas que entonces no tenias, por lo que estoy segura lo conseguirás.
No obstante, puedes retomar unas sesiones para que te ayuden a sentirte con más confianza. Animo!

Hola
Más que capacidad es una cuestión de adquirir buenos hábitos de sueño. Hay un tema importante que seria la causa de tu insomnio.
Respecto a los hábitos de sueño más importantes estarian: mantener horarios regulares, acostarse y, sobretodo levantarse a la misma hora, irse a dormir solo cuando se tenga sueño, no permanecer en la cama mas de 30’ despierto. Debes levantarte y realizar cualquier actividad tediosa hasta que de nuevo tengas sueño.

Mantener una rigurosa rutina previa a la hora de irse a dormir, cepillarse los dientes, tomar una infusión, preparar la ropa para el dia siguiente, etc
De esta forma nuestro cerebro irá asociando estas cobductas con la hora de dormir. También es muy importante mantener a raya la ansiedad con ejercicios de respiración, meditación, mindfullness, etc. Saludos

El Deprax es un antideoresivo, por lo que no tiene efecto inmediato, como ocurre con las benzidiacepinas.
Empezará a notar su efecto en aproximadamente unas tres semanas tras su prescripción.
Saludos,

Los niveles máximos en sangre se alcanzan tras las tres horas después de su administración, por lo que recomendaria tomarlo entre 2-3 horas antes de irse a dormir. Saludos

Si es la dosis que te ha pautado tu psiquiatra es esa, y tomas la mitad habria la posibilidad de que estuvieses con una dosis infraterapeutica.

En cualquier caso, tu psiquiatra, si lo considera, en función de tu evolución, puede ir pautando una reducción progresiva de la dosis.

Por último, añadir que en los trastornos de ansiedad no es recomendable depender exclusivamente de los fármacos.

Te recomendaria consultar con un psicólogo, que te irientaris con
técnicas cognitivo-conductuales para aprender a controlar los pensamientos que te provocan ansiedad, estrategias para gestionar las emociones y técnicas de relajación. Saludos

Antes de pensar en ansiedad o estrés, yo descartaria causa orgánica( infecciones urinarias, diabetes, etc).
Saludos.

El Pharmaton esta indicado en estados carenciales de vitaminas, o en epocas en las que estamos inapetentes.
Lo más indicado seria sobretodo detectar la fuente de estres y a partir de aqui buscar soluciones para afrontarla. Saludos

Hola
El problema del Lexatin es la tolerancia, es decir que si el tratamiento se slsrga más alla de dos meses, su cuerpo necesitara mayor dosis pata obtener los mismos resultados.
Lo mejor es consensuar con su medico una pauta progresiva de abandono, y adoptar unas correctas medidas de higiene del sueño.
No olvidemos que el insomnio es un síntoma y no una enfermedad, por lo que hay que averiguar cual es su origen.

Hola,
Yo te recomendaria el enfoque cognitivo-conductual.
Mediante registros observacionales identificarías que situaciones te hacen sentir ansiedad, esto te serviría para tomar conciencia de que pensamientos y conductas estan originando y manteniendo ese estado de alerta.

A partir de aqui, te enseñarían estrategias para afrontarla y controlar la ansiedad que experiementas. Saludos

Hola,

Dado que el hecho de llamar a nuestra pareja por su nombre, es algo natural y deberia resultar fácil, cabria preguntarse, dada la dificultad que presenta esto para usted, si el nombre de su pareja esconde o representa para usted alguna connotación o recuerdo negativo, quizás inconsciente.
Saludos.

Tiotalnente de acuerdo. La terapia que nejores resultados ha obtenido en este tipo de trastorno es la Cognitivo-conductual.

Desde este abordaje terapéutico se aplican tecnicas como la prevencion de respuesta, control de estimulos, registros conductuales, y estrategias para controlar la ansiedad, a partir de las que conseguiras superar tu problema. Saludos!

Hola, además de las bebzodiacepinas, para el insomnio se pueden prescribir hipnóticos, antidepresivos y antipsicóticos. En cualquier caso, esto se lo indicará mejor su medico.

Ahora bien ha de tener presente que los farnacos no curan el insomnio, solo tratan sus consecuencias, además en tratamientos largos se desarrolla tolerancia a la mayoria de fármacos, con lo que tendrá que aumentar paulatinamente las dosis, entrando en un circulo del cual es complicado salir.

Lo mejor es una buena higiene del sueño, control de la ansiedad y ,especialmente averiguar el origen del insomnio.

Es importante destacar que el insomnio no es una enfermedad si no un SINTOMA.

Hola,
La respuesta es complicada, podría decirse que estaria constituida por diversos factores. Las personas aprendemos por imitación, por lo tanto reproducimos modelos de comportamiento.

Pero la cosa no es tan simple porque además nacemos con una biologia determinada, con un estilo de aprendizaje, unas capacidades para gestionar las emociones, y para superar las adversidades, habilidades para afrontar los propios eventos vitales de los cuales o bien aprendemos o bien nos bloquean. Pero realmente por encima de todo destacaria que hay alguien trenendamente infeliz, que seguranente no sea consciente de que tiene un problema..

Los efectos del antidepresivo se empiezan a notar a partir de la tercera semana.

No obstante, el fármaco ha de considerarse una ayuda puntual.
Para resolver el problema de insomnio, deben ponerse en práctica unos buenos hábitos de higiene del sueño, (levantarse siempre a la misma hora, evitar siestas, ejercicio regular, control del estress..)

Si no es asi, la medicación solo sera un parche, y cuando se retire, los problemas para dormir volverán.
Saludos.