Vilanova i La Geltrú 1 dirección
Núm. Colegiado: Col. N 11022
48 opinionesSoy Mª Dolors, me licencié en Psicología Clínica, hace 25 años.
Desde siempre tuve claro que me quería dedicar a la Psicología.
Ya desde muy joven me resultaba muy curioso observar la conducta humana, y me sentía muy cómoda escuchando los problemas que algunas personas me explicaban, experimentando, de manera natural, un impulso interior que me empujaba a intentar ayudarlas, a sugerirles posibles soluciones, o, simplemente a acompañarlas.
Desde entonces han pasado ya muchos años... y, hoy día, he convertido mi pasión en mi profesión. Si estás leyendo esto, quizás haya algo que te quita el sueño, e impide que vivas tu vida plenamente. No te angusties, porque ya has dado un primer paso para acercarte a la solución a tu problema.
Si decides consultarme te encontrarás con una profesional que pondrá todo su empeño, experiencia y conocimientos en una sola cosa: lograr tu bienestar emocional.
Psicólogo
RAMBLA EXPOSICIÓ, 103 (BAJOS(QUATREVENTS BUSSINESS CENTER), Vilanova i La Geltrú 08800
Esta frase no habla solo de pérdida, sino de transición.
De entender que algunas manos no se sueltan para abandonarte, sino porque ya es momento de que descubras que puedes mantener el equilibrio por ti mismo.
Porque solo cuando dejamos de depender completamente del otro, descubrimos nuestra propia capacidad de sostenernos.
20/05/2026
RAMBLA EXPOSICIÓ, 103 (BAJOS(QUATREVENTS BUSSINESS CENTER), Vilanova i La Geltrú 08800
Esta frase no habla solo de pérdida, sino de transición.
De entender que algunas manos no se sueltan para abandonarte, sino porque ya es momento de que descubras que puedes mantener el equilibrio por ti mismo.
Porque solo cuando dejamos de depender completamente del otro, descubrimos nuestra propia capacidad de sostenernos.
20/05/2026
Esta frase recuerda que equivocarse puede doler, pero permanecer inmóvil también. Porque las decisiones cambian nuestra vida, y las indecisiones impiden aprender, evolucionar y crecer.
12/05/2026
Fobias
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad, caracterizado por un miedo intenso, paralizante, que la propia persona percibe como irracional. Las fobias pueden ser hacia un objeto, situación o actividad concreta: espacios abiertos, ciertos animales, volar, etc. Ese miedo es desproporcionado respecto al peligro real y suele llevar a evitar aquello que lo provoca. Precisamente esa evitación lo que genera es el reforzamiento de la fobia. Esto es así, porque la persona que lo sufre experimenta alivio al alejarse o evitar el objeto o situación. El tratamiento de las fobias consiste en establecer exposiciones graduales, controlando los niveles de ansiedad.
Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales
Las estrategias terapéuticas y las habilidades sociales son claves para el bienestar emocional y la integración social. Desarrollar habilidades sociales no es cuestión de tener "un don", sino de una práctica guiada por un profesional de la psicología. Entre las principales estrategias que se trabajan está el entrenamiento en habilidades sociales EHS, el modelado, el role playing, la exposición gradual, etc. Todas ellas son técnicas muy eficaces, y con frecuencia se suelen combinar. La práctica constante en contextos reales es lo que permite que los cambios sean duraderos. Se aprovechan situaciones cotidianas del paciente para ponerlas en práctica.
Depresión en la adolescencia
La depresión es la adolescencia se manifiesta con tristeza persistente, irritabilidad, aislamiento social y al igual que en los casos adultos, también hay una pérdida de interés por actividades. También es habitual el bajo rendimiento escolar, baja autoestima y alteraciones del sueño. En la adolescencia es muy importante la detección precoz, e intervención integral por parte de familia y centros educativo, para evitar que el problema vaya a más. El abordaje más eficaz es combinar psicoterapia con apoyo y pautas a la familia. En ocasiones, también es necesario tratamiento farmacológico bajo supervisión.
Baja autoestima
Hablamos de autoestima cuando nos referimos al concepto que tenemos de nosotros mismos, como nos valoramos y como es el diálogo interno cuando pensamos en nuestros actos o decisiones. Si ese diálogo es, con frecuencia, crítico y negativo, es por qué no te valoras lo suficiente, o bien, no eres justo/a contigo. Una baja autoestima, además, te puede convertir en alguien manipulable. La autoestima se construye desde la infancia, y el entorno y las pautas de crianza son fundamentales para tener una autoestima saludable. Sin embargo, también es algo que uno mismo puede trabajar, aceptándote como eres, siendo objetivo con tus logros y equilibrado con tus errores.
Dependencia emocional
La dependencia emocional es una forma de relación en la que una persona siente que necesita a otra para estar bien. Suele aparecer por miedo a la soledad, baja autoestima o inseguridad. También influyen de manera importante los patrones de referencia en nuestra crianza, la forma como nos hemos relacionado con los demás desde la infancia, y si hemos tenido un apego seguro. Quien la vive puede priorizar al otro, dejar de lado sus propias necesidades o sentir ansiedad ante cualquier distancia. No es amor, sino apego excesivo. Aprender a valorarse, poner límites y construir una vida propia ayuda a romper este patrón.
Trastorno de ansiedad
Contrariamente a lo que la gente piensa, la ansiedad forma parte de nuestra vida y es necesaria. Cierto nivel de ansiedad nos ayuda a concentrarnos mejor a poner foco en nuestras actividades y a mejorar la atención. Esta es la ansiedad adaptativa, y es importante que aparezca. ¿Cuándo deja de ser normal esa ansiedad? Cuando no está justificada, cuando la sentimos a todas horas y en todas partes, cuando no hay una amenaza real ni una situación peligrosa. Algo habitual que vemos con mucha frecuencia los profesionales de la psicología es una alteración a nivel de pensamiento. Pero sobre todo, esta ansiedad deja de ser adaptativa, cuando no nos deja disfrutar plenamente de la vida.
PSICOLOGIA VILANOVA - GARRAF (QUATREVENTS BUSSINESS CENTER)
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48 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
Es la primera vez que consulto con un psicólogo y la verdad estaba un poco nerviosa
Sin embargo desde el primer momento me sentí muy cómoda. Desde el primer momento me indicó de forma muy clara cómo abordar mi problema.
Salí de la visita muy tranquila y animada.
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tu comentario. Me alegro de que esta primera sesion te resultara una experiencia agradable.
Seguimos adelante!
Estuve muy cómodo durante las visitas.
Me ha ayudado mucho a salir de una situación muy difícil. Solo no hubiese podido.
Se nota que tiene mucha experiencia
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tu amable comentario!
Un placer haberte podido ayudar.
Em vaig sentir molt a gust!. És molt planera i penso que amb més visites em pot ajudar.
Mª Dolors Fernandez
Bon dia Anna,
Moltes gràcies pel teu comentari!
Fa molt de temps que vaig començar a anar a parlar amb la Dolors. Estava en un moment molt complicat de la meva vida i gràcies a la seva ajuda vaig poder no només superar aquella situació, sinó que en vaig sortir reforçada, amb molta més confiança en mi mateixa i amb eines i estratègies per poder afrontar tots els reptes que n'anessin venint. Ara hi vaig de tant de tant, quan sento que ho necessito, i sempre que hi vaig m'ajuda moltíssim. Una gran professional i una gran persona!
Gràcies per tot el que m'has ajudat i em segueixes ajudant!
Mª Dolors Fernandez
Hola Alba!
Moltes gràcies per les teves amables paraules.
Ha estat un plaer poder-te acompanyar en aquest camí ple de desafiaments per a tu, i tenir l’oportunitat de veure tots els canvis positius que ha hagut en la teva vida i que t’han portat a ser la persona que ets ara.
Una abraçada!
Dolors es una persona muy agradable y cercana que me ha proporcionado muchas herramientas para mi día a día. Ha aportado mucho a mi crecimiento personal y gracias a su ayuda he logrado superar diferentes obstáculos. Muy recomendable
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias Martina!
Eres una persona muy especial, con una gran sensibilidad. Ha sido un placer poder ayudarte.
Saludos!!
Sesion muy productiva y amena.
Con ganas de seguir
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tu amable comentario!
Atención absoluta, empática, resolutiva y un largo etcétera.
Hemos echo una primera sesión. Me ha gustado su dinámica de trabajo. Muy amable y cercana. Con ganas de seguir mi día a día con sus consejos y pautas para hacer más llevadera mi problemática.
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tus palabras!
Muy importante la implicación del propio paciente como es tu caso.
Un abrazo!
Es fácil hablar con ella. Da herramientas de gestión y se implica más allá de la hora de consulta.
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tu comentario!
Una profesional extraordinaria. 100% recomendable.
Mª Dolors Fernandez
Muchas gracias por tu generoso comentario!!
Un abrazo!
105 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola tengo una consulta.
Hace dos semanas sufrí un evento traumatico que tuve una hemorragia nasal fuerte que me debilitó, y me diagnosticaron anemia por eso, y desde entonces, no encuentro bien las palabras cuando hablo, o pienso que mis pensamientos están desordenados y no tienen sentido y que eso es un error, como que me exigía ser perfecto, al menos como antes, y que también me preocupe que a los demás no me vayan a entender o que me juzguen por haberlo dicho mal, eso es normal?
Hola,
Tus síntomas responden, po lo que explicas con un trastorno de ansiedad que afecta a tu concentración, y te genera dificultad para encontrar las palabras, lo cual, ya te adelanto que es normal.
Por otra parte el "exigirte ser perfecto", te genera una presión importante que favorece esa ansiedad, y que también aumenta esos pensamientos recurrentes a cerca de si los demás te van a juzgar.
Eso que describes son creencias erróneas, es decir pensamientos o ideas de las que estamos convencidos pero que no son ni reales ni objetivas la mayoría de las veces.
Acepta que es normal equivocarse Y QUE NO PASA NADA. Permitete el error, es algo humano, y a partir de ahí también conseguirás disminuir tu ansiedad.
Saludos,
Llevo metido en un ciclo de ansiedad y obsesión desde hace 20 años. La cabeza me va a mil y nunca con cosas positivas.Tiendo a dejar siempre lo que hago y me es muy difícil encontrar una estabilidad... además cuando salgo y bebo tengo tendencia a querer tomar sustancias...aspecto que no me ayuda en nada.. Actualmente vivo con mi pareja fuera de mi ciudad y me ronda desde hace mucho tiempo volver a mi ciudad porque pienso que voy a estar mejor (aunqué se que no va a ser así).
Mi cabeza siempre está comparando, anticipando, pensando y juzgando todos los errores del pasado. Es desesperante vivir así porqué te quita la energía y no disfrutas nada.
Hola,
La sintomatología que explicas es compatible con un Trastorno de ansiedad generalizada. Imagino el sufrimiento que te estará provocando porque no te da tregua ni a nivel mental ni físico.
Te recomendaría que consultaras con un psicólogo de orientación cognitivo conductual que te podrías ayudar a manejar los síntomas y te entrenaría para gestionar esos pensamientos que no te ayudan y no te dejan tener una vida plena.
Tener una guía profesional que te acompañe y oriente te dará fuerza y seguridad para salir de esta situación en la que llevas tanto tiempo.
Nada es tan importante como tu cabeza te quiere hacer creer.
Saludos,
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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