Muchas de las personas con las que trabajo le dan vueltas y vueltas a las cosas: a una conversación, a una decisión o a si tienen derecho a sentirse como se sienten.
A veces saben explicar muy bien lo que les ocurre, pero les cuesta vivirlo de otra manera. Otras llegan sin saber por dónde empezar. También es un buen punto de partida.
Soy María José, psicóloga. Acompaño a personas adultas que llegan a consulta por ansiedad, autoexigencia, dificultades en sus relaciones o porque están atravesando una etapa difícil.
Mi trabajo es ayudarte a salir de ese bucle, entender qué te está pasando y acompañarte a construir una forma más libre y sana de vivir.
¿Cómo trabajaremos?
Trabajo desde una perspectiva integradora (terapias contextuales y Gestalt). Esto significa que tengo en cuenta tu historia, tus relaciones y el momento en el que estás, además de lo que piensas, sientes y cómo lo experimentas.
Me interesa comprender contigo qué te pasa y cómo lo estás viviendo. Darle un lugar a lo que te duele, explorar qué necesitas y qué está dificultando que puedas expresarlo o actuar en consecuencia.
Participo de forma activa en las sesiones: pregunto, comparto lo que observo y propongo formas de trabajar adaptadas a ti. Podemos detenernos en una situación de tu día a día, en lo que sientes al contarla o en algo que sucede durante la propia sesión. Iremos revisando juntos qué te ayuda y qué necesitamos ajustar.
El objetivo del proceso
Entiendo la terapia como un proceso en el que comprenderte mejor pueda traducirse en cambios en tu vida: tratarte con menos dureza, expresar lo que necesitas y tomar decisiones teniendo más presente lo que es importante para ti.
Me importa que puedas sentirte con libertad para preguntar, discrepar y decirme si algo no te encaja. No tienes que estar de acuerdo conmigo para que podamos trabajar juntos.
