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Experiencia
Sobre mí
Bienvenid@ a mi perfil! Si estás leyendo esto darte la enhorabuena, ¿porqué? Por qué sé que dar el primer paso de buscar ayuda es el más difícil, pue...
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- Psicología Racional Emotiva Conductual (TREC)
- Terapia cognitivo conductual
- Psicoterapia para Adultos
Formación
- • Psicóloga y psicoterapeuta.
- • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña
- • Col. Núm. 26758; Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
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Terapia de pareja
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CONSULTA ONLINE - Terapia Online
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Tratamiento en autoestima (sesiones online)
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Tratamiento para pensamientos recurrentes
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Técnicas de estudio
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Técnicas de meditación y relajación
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Técnicas y estrategias de autoestima
Opiniones de pacientes
Valoración global
41 opiniones
-
Puntualidad
-
Atención
-
Instalaciones
LR
Des del primer dia que empezé la terapia, Mel siempre se ha mostrado como una persona muy agradable con la que compartir, comprensiva, comprometida y responsable con su trabajo. Agradezco su flexibilidad en las sesiones según las necesidades del momento; siempre se ha adaptado a las necesidades del momento sin perder de vista el foco principal, desarrollar las herramientas de gestión emocional. Personalmente me trasmite mucha confianza su compromiso con su trabajo y con las personas, me siento muy cómoda con ella y me está ayudando mucho a comprenderme mejor. Estoy muy contenta con ella, la recomiendo al 100%.
Judith
Mel es encantadora y cercana con las personas, te ayuda porque te diferentes visiones de los problemas y a mi me hace verlo con más claridad.
La recomiendo mucho porque encontrar esa empatía y familiaridad es difícil y ella te la crea.
O.A
Por el momento las sensaciones son muy buenas.
Gran profesional
Trato muy cercano y con ganas de seguir trabajando para lograr el objetivo.
Muy recomendable
Silvia Clemente
Doncs la meva experiència amb la Mel ha sigut fantàstica. Era el primer cop que anava al psicòleg i ha sigut la millor presa de contacte que em podia imaginar! És una gran professional que es nota que està molt interessada pels seus pacients, sempre amb explicacions clares i amb exemples que ajuden a entendre i a processar el que t'està explicant. A mi personalment m'ha ajudat molt la seva teràpia, ella ho posava tot molt fàcil i sempre estava disposada a ajudar-te en el que necessitessis, a proposar-te activitats, lectures.... Jo la veritat que la recomano moltíssim i si en un futur necessito tornar a fer sessions serà la primera a la meva llista.
Imma
Primera visita y mi impresión es excelente: atenta, empática, clara en sus explicaciones... Me he sentido muy a gusto. Gracias.
Mel Jurado
Me alegra saber tu experiencia! Gracias!
YF
La primera visita a sido una grata sorpresa , empezamos el seguimiento y espero que vaya igual de bien , tanto mi hija como yo estamos encantadas
Mel Jurado
Me alegra mucho, seguimos con el seguimiento :)
Sergio
Es muy atenta y se preocupa a fondo por el bienestar de cada uno. Las herramientas para reducir el malestar que explica son geniales. Se toma muy en serio el tratamiento de cara a cada paciente. En resumen, es su vocación el trato con el paciente y las ganas que le pone.
Mel Jurado
Muchas gracias Sergio!
J. B
Fer el pas i demanar ajuda potser no és fàcil, però quan et trobes a una professional com la Mel, que enten el teu cas i t'ajuda és un encert.
Et fa sentir còmode i les sessions són molt agradables. És una persona molt didàctica i a través d'exemples busca la millor manera de que entenguis les coses, i té molta paciència.
Un encert haver confiat amb la Mel.
Mel Jurado
Qué bé que vas fer el pas i a més estiguis content amb el treball que estem fent junts. Seguim!! Abraçada! :)
Edu
Gran profesional, con mucha empatía, a mi me aporta mucha claridad en mis inseguridades
Desde que asisto a su consulta estoy mucho más tranquila
Mel Jurado
Me alegra aportarte tranquilidad, y poder ayudarte. Un gran abrazo!
X.V.
Mel es la personificación de "psicóloga por vocación" sin ninguna duda.
No hay sesión que me vaya sin haber aprendido algo más sobre mi persona y sobre como pensamos los humanos.
Sin duda con ella he descubierto un punto de vista de la vida muy racional que hasta el momento ningún otro psicólogo me había mostrado.
Personalmente encuentro muy útil que no solo "resuelve" tus problemas, sino que te da herramientas para que aprendas a hacerlo tú, para que entiendas como y porque piensas, y como cambiar estas creencias para evolucionar como persona.
Destacar lo personal y cercana que es, que cuando tienes que abrirte con alguien que no conoces de nada lo hace todo mucho más fácil y se agradece mucho.
Mel Jurado
Muchísimas gracias...!!!
Encantada del trabajo realizado en equipo! Sin tus ganas y tu esfuerzo tampoco hubiera sido posible ;)
Un abrazo digital :)
Dudas solucionadas
10 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
-
Duda sobre Baja autoestima
Buenas tardes soy un hombre de 40 años ,últimamente tengo la autoestima baja y me gustaría saber si hay algún tipo de ejercicios para subirla porque ahora mismo no me puedo costear un psicólogo,gracias y un saludo.
Buenos días, trabajar la autoestima es todo un proceso en el que hay que ir detectando los diversos aspectos que le están afectando, por ello, mis compañeros le sugieren adecuadamente el poder asistir a terapia. Aun así, si por otras causas personales no puede acudir ni siquiera al servicio público, le recomiendo que haga el siguiente trabajo reflexivo pero si encuentra que aun haciendo todo lo que le proponemos aquí sigue igual, no dude en invertir en usted y su autoestima ¡Su salud mental y su autoestima lo merece!
- Primero de todo le diría que aumentara su nivel de conciencia, en esta aproximación se trata de observar el diálogo interno que permanece consigo durante todo un día. Observe como se habla, qué emociones siente… - ¿Ante que situaciones -concretas- siente mayor inseguridad, rechazo, miedo, vergüenza?
- Cuando se haya habituado a observar sus pensamientos podrá verlos con más claridad, cuando aparecen y de qué forma, y cómo en determinadas situaciones usted está interpretando su realidad. - ¿Ya ha podido darse cuenta de lo que se dice? ¿De cómo se trata? ¿Está teniendo empatía consigo mismo o por el contrario se está condenando, criticando, autoexigiendo ser mejor, ?
- Le propongo un ejercicio de autodefinición personal en 4 pasos:
1. AutoConcepto ¿Qué piensa de sí mismo?
2. AutoImagen ¿Qué tanto se gusta?
3. AutoReforzamiento ¿Qué tanto se premia y se atribuye placer?
4. AutoEficacia ¿Qué tanta confianza tienes en sí mismo?
Bien, seguramente ahora tiene mucho más conocimiento sobre qué está perpetuando su baja autoestima. Ahora si quiere salir de este círculo vicioso le propongo lo siguiente:
- Pruebe a modo de experimento si quiere, durante 1 semana y luego revise si ha habido cambios en usted: -
No Criticarse.
No se Rotule o Etiquete negativamente. No ataque a su “YO” Ej: Soy un desastre…
No sea Autoexigente con metas inalcanzables o irrealistas.
No se Compare con los demás.
No Magnifique sus Defectos Personales o Físicos.
- Ponga el Foco en Usted:
- ¿Cuáles son sus metas realistas y alcanzables según sus capacidades?
- ¿Qué valores personales tiene? ¿Está usándolas en sus acciones? ¡Aliénese con sus valores!
- Observe lo Bueno de Usted. ¿Qué aspectos de usted SI le gustan? ¡Poténcielos!
- Observe lo que SI le gusta de su físico. ¡Piropéese a usted mismo!
- Como persona es merecedora de todo lo bueno, por tanto, prémiese y dese gustos de vez en cuando.
- ¿En qué es eficaz? ¿Qué si depende de usted? No ponga el foco de atención fuera de usted, en lo externo, si no en aquello que si está en su mano hacer. Descubrirá que tiene más influencia de la que cree.
Desde aquí mucha fuerza y energía.
Un abrazo,
-
Duda sobre Baja autoestima
Buenas, soy mujer de 25 años. Cuando estoy en una situación de conflicto (sea cual sea) y debo expresar mis sentimientos o siento que he hecho algo mal o me acusan erróneamente; internamente tengo un pensamiento muy racional, pero externamente no puedo evitar llorar y sentir el nudo que no me deja hablar adecuadamente. Generalmente la sensación que tengo durante estas situaciones es de frustración y añadido la sensación constante de no poder afrontar la situación de una manera más calmada y serena, ya que luego de un tiempo llorando, puedo expresar mis sentimientos o pensamientos racionales. ¿Existe algún ejercicio que me pueda ayudar a ir enfrentando estas situaciones más calmadamente? Agradezco sus respuestas.
La recomendación sería acudir a psicoterapia, ya que puede haber diferentes variables que le estén afectando y sólo en un proceso terapéutico se podrá abordar todo lo que hay detrás de forma completa.
A parte de los ejercicios de relajación y respiración que le pueden servir en el momento de la aparición emocional, habría que explorar cómo interpreta esas situaciones adversas
¿Son amenazadoras para usted? ¿En qué sentido? ¿Qué significa para usted expresar lo que siente realmente? ¿Le da miedo algo? ¿Cómo quedaría usted si llegase a expresarse? ¿Qué se dice a sí misma sobre el hecho de no llegar a expresar lo que quiere?
Quizás se está devaluando por no conseguirlo y eso sólo empeora las cosas ya que afecta a su sentido de la autoeficacia y su autoestima.
Una vez se haya explorado su propio sistema de interpretación de estas situaciones, se podrá ver de qué otras formas podría abordarlas, ¿Qué pasaría si pensará que usted tiene derecho a expresarse asertivamente y que puedo hacerlo? Quizás se sentiría más capaz, al reducir la intensidad de sus emociones con la respiración, cambiar la perspectiva con la que afronta esa situación, podrá cambiar su emoción por otra más funcional para usted y por tanto cambiar sus acciones de comportamiento que es lo que quiere cambiar.
Un ejercicio para poder optar a visualizar otra óptica distinta de la situación, es pensar:
-¿ Qué le diría una persona referente para usted sobre esa situación? ¿Pensaría igual que usted?
Habría que ver qué está pensando en esos momentos de conflicto que le impiden expresarse, y una vez trabajadas las emociones y los pensamientos, trabajar en su autoestima, sus cualidades, sus competencias, para reforzar que sí puede afrontar esas situaciones adversas trabajando además sobre formas de comunicarse asertivamente.
Un Saludo!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Formación
- • Psicóloga y psicoterapeuta.
- • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña
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Experiencia
- Consultorio privado - Centre Psicologia Ara (Sabadell)
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Fotos
Idiomas
Español, CatalánPremios y distinciones
- Posgrado en Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), Instituto RET de Barcelona.
- Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña.
Artículos
Baja autoestima
Autoestima: "Aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo" según definición de diccionario. Desde el enfoque de la terapia racional se la considera como peligrosa pues se relaciona en función condicionada de sus logros y de la aprobación de los demás (locus de control externo); es por ello que desde la terapia racional emotivo conductual (TREC) nos focalizamos en el trabajo de la AUTOACEPTACIÓN como término mucho más integrador del individuo que lo hace más racional, y a su vez más feliz a largo plazo, ya que la autoaceptación es ilimitada y nos permite la paz interior pues constituye el perfecto antídoto a las exigencias que envenenan y destruyen nuestra vida.
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