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CONSULTA MANRESA
Avinguda dels Dolors, 50-52, 1r B, Manresa


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Atiende a: adultos
Bizum, Transferencia bancaria
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Zona horaria: Centro Europeo

Primera visita Psicología • 60 €

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Visitas sucesivas Psicología (descripción) • 55 € +28 ver más

Acompañamiento en el proceso profesional • 50 €

Acompañamiento psicológico en el proceso personal

Coaching individual • 80 €

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- Bizum: *** 37 04 23
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Al menos 30 minutos antes de la visita, recibirás un SMS y un email con el enlace para iniciar la consulta online. Podrás acceder directamente desde tu móvil o tu ordenador.


Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.


Experiencia

Sobre mí

Bienvenid@ a mi perfil! Si estás leyendo esto darte la enhorabuena, ¿porqué? Por qué sé que dar el primer paso de buscar ayuda es el más difícil, pue...

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Especialista en:

  • Psicología Racional Emotiva Conductual (TREC)
  • Terapia cognitivo conductual
  • Psicoterapia para Adultos
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Formación

  • • Psicóloga y psicoterapeuta.
  • • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña
  • • Col. Núm. 26758; Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
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  • Español,
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Las visitas sucesivas tienen una duración de 50 minutos, los 60 minutos indicados en la duración del servicio incluyen el tiempo entre pacientes.

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86 opiniones de pacientes

Valoración global

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J
Localización: CONSULTA MANRESA Entrenamiento en gestión emocional

Me ha ayudado mucho tu ayuda, estoy muy agradecido y he notado cambio

A
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Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Te hace reflexionar sobre las cosas, te da herramientas para estar mejor y sobre todo te tranquiliza... la terapia esta siendo un éxito mu buena.
Puntualidad bien y despacho muy bonito me a gustado porque te da elegir entre sentarte en una silla o un sofá.

O
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Cita reservada en Doctoralia
Localización: CONSULTA MANRESA Primera visita Psicología

Primer cop a un psicòleg i primera sessió. La primera impressió inmillorable.

S
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Localización: CONSULTA ONLINE - Terapia Online Consulta online

Tanto la dedicación durante las sesiones como el material para trabajar fuera de ellas están ayudándome a acercarme a los objetivos marcados.

N
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Localización: CONSULTA MANRESA Terapia cognitivo-conductual

La Mel és una gran professional que et fa sentir amb confiança per obrir-te i compartir el que penses i sents. Durant la teràpia m’ha donat les eines i exercicis adequats per a cada situació i això és el que més m’ha ajudat. Ho recomano al 100%. Alhora ha estat un plaer poder sentir-me tant comode en el meu procés.


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Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Mel es una excelente profesional, me está ayudando mucho a superar mis inseguridades y en mi crecimiento personal

M
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Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Estic encantada amb l’acompanyament que m’ha fet al llarg de la teràpia. Crec que capta molt bé les meves necessitats d’ajuda i sempre ha proposat exercicis, tècniques o punts de vista molt interessants.
100% recomanable!

A
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Cita reservada en Doctoralia
Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

La Mel es una professional, sempre ha donat peu a entrar en confiança i poder extreure els problemes interns més amagats. Les eines que dona per arreglar han sigut excel·lents i adhients en el cas. Sempre amb una flexibilitat per debatre i no sentir-te tancat. Un plaer coneixer-la

M
Perfil verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: CONSULTA ONLINE - Terapia Online Visitas sucesivas Psicología

Parlar amb la Mel em dóna tranquilitat i confiança. Pots parlar amb ella obertament i sense tabús. Sempre que tinc necessitat contacto amb ella perquè m'ajudi a gestionar millor les meves emocions.
A més, m'agrada perquè és metòdica i endreçada. Té una línea clara de treball i l'aplica a la perfecció.
La recomano 100%

L
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Cita reservada en Doctoralia
Localización: CONSULTA MANRESA Visitas sucesivas Psicología

Experiencia muy buena. Hace sentir cómodo al paciente. Junto con sus conocimientos la hacen una buena profesional.

Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.

Dudas solucionadas

10 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Baja autoestima

Buenas tardes soy un hombre de 40 años ,últimamente tengo la autoestima baja y me gustaría saber si hay algún tipo de ejercicios para subirla porque ahora mismo no me puedo costear un psicólogo,gracias y un saludo.

Buenos días, trabajar la autoestima es todo un proceso en el que hay que ir detectando los diversos aspectos que le están afectando, por ello, mis compañeros le sugieren adecuadamente el poder asistir a terapia. Aun así, si por otras causas personales no puede acudir ni siquiera al servicio público, le recomiendo que haga el siguiente trabajo reflexivo pero si encuentra que aun haciendo todo lo que le proponemos aquí sigue igual, no dude en invertir en usted y su autoestima ¡Su salud mental y su autoestima lo merece!

- Primero de todo le diría que aumentara su nivel de conciencia, en esta aproximación se trata de observar el diálogo interno que permanece consigo durante todo un día. Observe como se habla, qué emociones siente… - ¿Ante que situaciones -concretas- siente mayor inseguridad, rechazo, miedo, vergüenza?
- Cuando se haya habituado a observar sus pensamientos podrá verlos con más claridad, cuando aparecen y de qué forma, y cómo en determinadas situaciones usted está interpretando su realidad. - ¿Ya ha podido darse cuenta de lo que se dice? ¿De cómo se trata? ¿Está teniendo empatía consigo mismo o por el contrario se está condenando, criticando, autoexigiendo ser mejor, ?
- Le propongo un ejercicio de autodefinición personal en 4 pasos:
1. AutoConcepto ¿Qué piensa de sí mismo?
2. AutoImagen ¿Qué tanto se gusta?
3. AutoReforzamiento ¿Qué tanto se premia y se atribuye placer?
4. AutoEficacia ¿Qué tanta confianza tienes en sí mismo?
Bien, seguramente ahora tiene mucho más conocimiento sobre qué está perpetuando su baja autoestima. Ahora si quiere salir de este círculo vicioso le propongo lo siguiente:
- Pruebe a modo de experimento si quiere, durante 1 semana y luego revise si ha habido cambios en usted: -
 No Criticarse.
 No se Rotule o Etiquete negativamente. No ataque a su “YO” Ej: Soy un desastre…
 No sea Autoexigente con metas inalcanzables o irrealistas.
 No se Compare con los demás.
 No Magnifique sus Defectos Personales o Físicos.
- Ponga el Foco en Usted:
- ¿Cuáles son sus metas realistas y alcanzables según sus capacidades?
- ¿Qué valores personales tiene? ¿Está usándolas en sus acciones? ¡Aliénese con sus valores!
- Observe lo Bueno de Usted. ¿Qué aspectos de usted SI le gustan? ¡Poténcielos!
- Observe lo que SI le gusta de su físico. ¡Piropéese a usted mismo!
- Como persona es merecedora de todo lo bueno, por tanto, prémiese y dese gustos de vez en cuando.
- ¿En qué es eficaz? ¿Qué si depende de usted? No ponga el foco de atención fuera de usted, en lo externo, si no en aquello que si está en su mano hacer. Descubrirá que tiene más influencia de la que cree.
Desde aquí mucha fuerza y energía.
Un abrazo,

 Mel Jurado

Duda sobre Baja autoestima

Buenas, soy mujer de 25 años. Cuando estoy en una situación de conflicto (sea cual sea) y debo expresar mis sentimientos o siento que he hecho algo mal o me acusan erróneamente; internamente tengo un pensamiento muy racional, pero externamente no puedo evitar llorar y sentir el nudo que no me deja hablar adecuadamente. Generalmente la sensación que tengo durante estas situaciones es de frustración y añadido la sensación constante de no poder afrontar la situación de una manera más calmada y serena, ya que luego de un tiempo llorando, puedo expresar mis sentimientos o pensamientos racionales. ¿Existe algún ejercicio que me pueda ayudar a ir enfrentando estas situaciones más calmadamente? Agradezco sus respuestas.

La recomendación sería acudir a psicoterapia, ya que puede haber diferentes variables que le estén afectando y sólo en un proceso terapéutico se podrá abordar todo lo que hay detrás de forma completa.
A parte de los ejercicios de relajación y respiración que le pueden servir en el momento de la aparición emocional, habría que explorar cómo interpreta esas situaciones adversas
¿Son amenazadoras para usted? ¿En qué sentido? ¿Qué significa para usted expresar lo que siente realmente? ¿Le da miedo algo? ¿Cómo quedaría usted si llegase a expresarse? ¿Qué se dice a sí misma sobre el hecho de no llegar a expresar lo que quiere?

Quizás se está devaluando por no conseguirlo y eso sólo empeora las cosas ya que afecta a su sentido de la autoeficacia y su autoestima.
Una vez se haya explorado su propio sistema de interpretación de estas situaciones, se podrá ver de qué otras formas podría abordarlas, ¿Qué pasaría si pensará que usted tiene derecho a expresarse asertivamente y que puedo hacerlo? Quizás se sentiría más capaz, al reducir la intensidad de sus emociones con la respiración, cambiar la perspectiva con la que afronta esa situación, podrá cambiar su emoción por otra más funcional para usted y por tanto cambiar sus acciones de comportamiento que es lo que quiere cambiar.
Un ejercicio para poder optar a visualizar otra óptica distinta de la situación, es pensar:
-¿ Qué le diría una persona referente para usted sobre esa situación? ¿Pensaría igual que usted?
Habría que ver qué está pensando en esos momentos de conflicto que le impiden expresarse, y una vez trabajadas las emociones y los pensamientos, trabajar en su autoestima, sus cualidades, sus competencias, para reforzar que sí puede afrontar esas situaciones adversas trabajando además sobre formas de comunicarse asertivamente.
Un Saludo!

 Mel Jurado

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Bienvenid@ a mi perfil! Si estás leyendo esto darte la enhorabuena, ¿porqué? Por qué sé que dar el primer paso de buscar ayuda es el más difícil, pue...

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Especialista en:

  • Psicología Racional Emotiva Conductual (TREC)
  • Terapia cognitivo conductual
  • Psicoterapia para Adultos
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Formación

  • • Psicóloga y psicoterapeuta.
  • • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña
  • • Col. Núm. 26758; Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya.
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Distinciones


Experiencia

  • Consultorio privado - Centre Psicologia Ara (Sabadell)
  • Consultorio privado - Centre Global Salut (Igualada)

Certificados



Idiomas

  • Español,
  • Catalán

Premios y distinciones

  • Posgrado en Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), Instituto RET de Barcelona.
  • Psicóloga Coach - Acreditada por el Colegio Oficial de Psicología de Cataluña.
  • Máster en Terapias de Tercera Generación, UEMC.

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Artículos

Baja autoestima

Autoestima: "Aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo" según definición de diccionario. Desde el enfoque de la terapia racional se la considera como peligrosa pues se relaciona en función condicionada de sus logros y de la aprobación de los demás (locus de control externo); es por ello que desde la terapia racional emotivo conductual (TREC) nos focalizamos en el trabajo de la AUTOACEPTACIÓN como término mucho más integrador del individuo que lo hace más racional, y a su vez más feliz a largo plazo, ya que la autoaceptación es ilimitada y nos permite la paz interior pues constituye el perfecto antídoto a las exigencias que envenenan y destruyen nuestra vida.

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