Acercar imagen: Oihane Herrera, Psicólogo Barakaldo

Oihane Herrera

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Núm. Colegiado: BI06225

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Experiencia

Soy Oihane Herrera, psicóloga con formación de máster en Psicología Clínica, Forense y Psicooncología. Ofrezco atención psicológica online para niños, jóvenes y adultos que buscan comprender y manejar sus emociones, superar experiencias difíciles o afrontar momentos de cambio personal.
Mi enfoque se basa en una intervención cercana, empática y adaptada a las necesidades de cada persona, integrando herramientas de diferentes corrientes psicológicas validadas científicamente. El objetivo es acompañarte en tu proceso de bienestar emocional y crecimiento personal, creando un espacio seguro y de confianza.

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Sobre mí

Soy Oihane Herrera, psicóloga con formación de máster en Psicología Clínica, Forense y Psicooncología. Ofrezco atención psicológica online para niños, jóvenes y adultos que buscan comprender y manejar sus emociones, superar experiencias difíciles o afrontar momentos de cambio personal.
Mi enfoque se basa en una intervención cercana, empática y adaptada a las necesidades de cada persona, integrando herramientas de diferentes corrientes psicológicas validadas científicamente. El objetivo es acompañarte en tu proceso de bienestar emocional y crecimiento personal, creando un espacio seguro y de confianza.

Especialista en:

  • Psicología clínica
  • Psicooncología

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Adultos
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Doctor
Oihane Herrera

Psicólogo

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  • Asebier (Asociación de Enfermedades Raras)
  • Dinamizadora (Kz Gunea)
  • Terapia individual (autónoma)

Formación

  • Master en Psicología Forense (U. Isabel I)
  • Master en Psicología General Sanitario (U. Europea)
  • Master en Psicooncología (U. Tech)
  • Curso sobre bulimia (Aepsis)
  • Curso sobre ansiedad (Aepsis)
  • Curso sobre el duelo (Aepsis)
  • Curso sobre intervención en catástrofes naturales (Aepsis)
  • Curso sobre estimulación cognitiva en la vejez (Aepsis)
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  • Tratamiento para la depresión (teleconsulta online)

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  • Tratamiento para bulimia

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  • Tratamiento online de problemas de ansiedad

    50 €

Artículos

Trastorno de ansiedad

La ansiedad es una reacción natural ante situaciones que nos preocupan o nos generan miedo, y puede aparecer ante algo que conocemos o incluso ante algo inesperado. No siempre podemos controlar todo lo que nos pasa, y eso puede hacer que nos sintamos nerviosos, tensos o agotados. También puede manifestarse con síntomas físicos como palpitaciones, respiración rápida, molestias estomacales o problemas para dormir. Lo importante es saber que no estamos solos y que, con apoyo profesional y estrategias adecuadas, se puede aprender a manejar la ansiedad y recuperar la tranquilidad en el día a día.

Desmotivación generalizada

La desmotivación generalizada puede aparecer cuando sentimos que nada nos ilusiona o que nuestros esfuerzos no tienen sentido. Desde la psicología clínica, trabajo para identificar las causas que la originan —ya sea estrés, cansancio emocional o situaciones de cambio— y para recuperar el equilibrio y la energía personal. A través del acompañamiento terapéutico, ayudamos a reconectar con los objetivos, los valores y las pequeñas fuentes de satisfacción del día a día. El propósito es que la persona vuelva a sentirse activa, capaz y con ganas de implicarse en su vida de una forma más plena y consciente.

Bullying (acoso escolar)

El bullying puede dejar huellas emocionales profundas, tanto en quienes lo sufren como en quienes lo presencian. Desde la psicología clínica y forense, mi trabajo se centra en comprender el impacto que estas experiencias tienen en la autoestima, la seguridad y las relaciones personales. Acompaño a niños, adolescentes y adultos a reconocer lo ocurrido, recuperar la confianza y desarrollar estrategias para afrontar el miedo y la culpa. También oriento a las familias para que puedan apoyar de forma adecuada y contribuir a la prevención. El objetivo es reparar el daño y fortalecer los recursos emocionales para seguir adelante con seguridad.

Cáncer

El cáncer no solo afecta al cuerpo, también impacta profundamente en las emociones, pensamientos y forma de vivir de cada persona. Desde la psicooncología, acompaño a los pacientes y sus familias en todo el proceso, ayudándoles a manejar la ansiedad, el miedo o la incertidumbre que pueden aparecer. Trabajamos juntos para fortalecer los recursos personales, mejorar la comunicación con el entorno y favorecer el bienestar emocional durante el tratamiento y la recuperación. El objetivo es que cada persona se sienta comprendida, apoyada y con herramientas para afrontar esta etapa con mayor serenidad y confianza.

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  • A

    A.Z

    Estoy muy contenta con ella, muchas gracias Oihane!!

     • Consulta virtual (a distancia) • Consulta online  • 

    Oihane Herrera

    eskerrik asko!!

  • B

    B.Y

    Muy contenta con el trato que da a mi hija. Ha mejorado mucho desde que trabajan juntas. Muchas gracias Oihane

     • Consulta virtual (a distancia) • Consulta online  • 

    Oihane Herrera

    Muchas gracias a tí!

  • R

    R.S.G

    Solo he tenido dos consultas hasta ahora, pero mi experiencia está siendo muy positiva. Me he sentido escuchada, comprendida y en un espacio seguro desde el primer momento. Transmite mucha profesionalidad y cercanía. Seguiré con las sesiones, pero de momento estoy muy contenta.

     • Consulta virtual (a distancia) • Atención psicológica por videoconferencia  • 

    Oihane Herrera

    Muchas gracias por tus palabras! Espero seguir ayudándote :)

  • R

    Profesional, atenta y agradable. Una bonita primera sesión. Con ganas de seguir.

     • Consulta virtual (a distancia) • Primera visita (sesiones online)  • 

    Oihane Herrera

    Muchísimas gracias! Encantada de poder ayudarte !

  • M

    ms

    Me la recomendó una amiga y la verdad que fue todo un acierto, transmite mucha confianza . Me ha ayudado a tratar muchos temas de mi vida y a tener estrategias para el día a día y afrontar la ansiedad. Muchas gracias! Eres toda una especialista!

     • Consulta virtual (a distancia) • Primera visita (sesiones online)  • 

    Oihane Herrera

    Muchas gracias a ti!

  • J

    J.M

    Una sesión con Oihane es igual a entorno seguro, se basa en la escucha, la comprensión y la empatía. En dos sesiones ha conseguido que recupere la esperanza en mejorar, ya que con su confianza en mí hace que yo confie plenamente en ella.

     • Consulta virtual (a distancia) • Psicoterapia online  • 

    Oihane Herrera

    Muchas gracias a tí!!! Un abrazo

  • A

    A.M

    Gran psicóloga,mejor persona, gracias por ayudarme con tus palabras y tu trato tan cercano, sin duda has acertado con tu vocación

     • Terapia a domicilio •  • 

    Oihane Herrera

    Me alegro mucho de leer estas palabras! Gracias a tí!

  • O

    O.S

    Muy buena psicóloga, me ha ayudado mucho a ver las cosas desde otra perspectiva, una chica muy agradable y poco a poco se que iré mejorando con su ayuda.
    Muchas gracias!

     • Consulta virtual (a distancia) • Atención psicológica por videoconferencia  • 

    Oihane Herrera

    Muchísimas gracias!! Cuenta conmigo siempre que necesites.

  • U

    U.A

    Muy buena psicóloga, cercana y empática. Me ha ayudado a ver las cosas desde otra perspectiva y a avanzar mucho en poco tiempo.

     • Consulta virtual (a distancia) • Primera visita (sesiones online)  • 

    Oihane Herrera

    Me alegro mucho de leer estas palabras! Gracias a tí!

  • A

    Alba Sobradillo

    Oihane me ha ayudado a entender cómo me siento y manejar mis problemas de estrés. Es una psicóloga excelente, te puedes abrir con ella y es una persona cercana, agradable y muy puntual en todas las citas. La recomiendo!

     • Consulta virtual (a distancia) • Consulta psicológica online  • 

    Oihane Herrera

    Muchas gracias Alba, cuenta conmigo siempre que necesites!

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Dudas solucionadas

82 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Mi mamá falleció hace un mes y no puedo llorar. Tengo mucha rabia, mi hermano era su favorito y no f

Mi mamá falleció hace un mes y no puedo llorar. Tengo mucha rabia, mi hermano era su favorito y no fue capaz de llamarme cuando la internaron antes e que falleciera cuando yo vivía a 6 cuadras de la clínica donde falleció ella, Llegue cuando había muerto, le cerré los ojos. Pero me quedo esa rabia, que no me llamaran. que no pidiera por mi, como había pedido por mi hermano el día anterior. Deje la casa de mi mama, porque no soportaba que estuvieran, mis sobrinos repartiéndose las cosas con mi mama en agonía, y no la habian visto en años, solo iban a su cumpleaños. A la semana siguiente, vinieron con un camión y se llevaron todas las cosas de la casa para ponerlas en un galpón en la casa de mi hermano. No pude sacar mis cosas, porque yo tenia muchas cosas que como vivo en un lugar pequeño, había depositado en la casa de mi mama. Parece que solo hablara de los material, pero es que un invasión brutal a la intimidad de mi madre y mía. No entiendo, como mi madre siempre lo defendía, lo sobreprotegía y dejo que sus hijos fueran como buitres a al casa de mama.

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Oihane Herrera

Hola.

Antes de nada, lamento mucho la pérdida de su madre.

Por lo que describe, es comprensible que en este momento predomine la rabia por encima de las lágrimas. El duelo no siempre se manifiesta con llanto; en muchas personas aparecen primero emociones como la ira, la impotencia, la injusticia o incluso el bloqueo emocional, especialmente cuando la muerte ha estado acompañada de conflictos familiares o de situaciones que se han vivido como profundamente dolorosas.

Además del fallecimiento de su madre, usted parece estar afrontando otras pérdidas al mismo tiempo: no haber podido despedirse como hubiera deseado, sentirse excluida en un momento tan importante, la vivencia de que no se respetó ni la intimidad de su madre ni la suya, y el conflicto con su hermano y otros familiares. Todo ello puede hacer que el proceso de duelo resulte especialmente complejo.

No se juzgue por no llorar. Cada persona vive el duelo de una manera diferente y no existe una forma "correcta" de sentir o expresar el dolor. En ocasiones, las lágrimas aparecen cuando la mente y el cuerpo encuentran un espacio seguro para procesar lo ocurrido.

Mi recomendación es que no afronte este proceso en soledad. Un acompañamiento psicológico puede ayudarle a elaborar tanto la pérdida de su madre como la intensa carga emocional asociada a todo lo que ha sucedido alrededor de ella, permitiéndole expresar ese dolor y esa rabia de una forma saludable. Si lo desea, estaré encantado de acompañarla y ayudarla a transitar este proceso.

Un saludo y mucho ánimo en estos momentos tan difíciles.

Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo cl

Buenas tardes. Tengo que realizar un vuelo de una hora y media, nunca he subido a un avión, tengo claustrofobia. En autobús viajo sin problemas. Mi fobia es a espacios cerrados pequeños, como un ascensor.Que me aconsejan? Muchas gracias de ante mano. Un saludo.

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Oihane Herrera

Buenas tardes.

Entiendo su preocupación. La buena noticia es que tener claustrofobia no significa que no vaya a poder realizar el vuelo. De hecho, muchas personas con este miedo consiguen volar utilizando algunas estrategias para manejar la ansiedad.

Antes del vuelo, procure descansar bien, evitar un exceso de cafeína y llegar al aeropuerto con tiempo para no añadir más estrés. Si puede elegir asiento, uno de pasillo suele hacer que muchas personas se sientan menos agobiadas. Durante el vuelo, cuando note que la ansiedad aumenta, intente realizar una respiración lenta: inhale por la nariz durante 4 segundos y exhale suavemente por la boca durante 6 segundos, repitiéndolo varias veces. También puede dirigir su atención a una tarea concreta, como escuchar música, un pódcast o conversar con la persona que tenga al lado. El objetivo no es eliminar la ansiedad de inmediato, sino permitir que disminuya de forma natural sin luchar contra ella.

Recuerde que la ansiedad puede ser muy intensa, pero no es peligrosa. En la mayoría de los casos alcanza un pico y después va descendiendo.

Si observa que este miedo le limita estaré encantada de ayudarle si considera que una valoración profesional puede serle útil. :)

Un saludo.

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