Pablo García Gómez

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    ¿Conoces a alguna persona que haya perdido los resultados obtenidos tras un tratamiento nutricional de dudosa calidad?

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    Especialista en:

    • Obesidad
    • Coaching Nutricional
    • Educación Nutricional
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    Formación

    • Graduado en Nutrición Humana y Dietética en la Universidad de Valencia
    • Especializado en coaching y educación nutricional para la pérdida de peso
    • Experto en Coaching nutricional y deportivo en EAE Business School
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    Distinciones

    Experiencia

    • Nutricionista freelance, Marca personal Pablo García Nutrición, Creador de Pérdida de peso consciente
    • Coaching nutricional para la pérdida de peso, asesorías nutricionales online y a domicilio
    • Nutricionista en Clínica Alejandro Sanz Salud Integrativa
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    Publicaciones (3)

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    Artículos

    Coaching para adelgazar

    Según algunos estudios, más del 80% de las personas que intentan perder peso no lo logra a largo plazo. Esto se debe a que no se aprende nada en el proceso. La mayoría de métodos se centran en los resultados a corto plazo, pero la realidad es que de nada sirve perder unos kilos si despúes los vas a recuperar, ¿verdad? Por eso trabajo mediante el coaching nutricional, ayudando a mis pacientes en todo aquello que pueda estar impidiendo lograr sus objetivos, proporcionando aprendizajes, recursos y herramientas que puedan perdurar en el tiempo para lograr resultados a largo plazo. Si necesitas saber más reserva tu cita o contacta conmigo para poder ayudarte personalmente.

    64 opiniones de pacientes

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    A
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    • Cita reservada en Doctoralia
    • Localización: Consulta online • Alimentación saludable

    Ha sido una experiencia muy gratificante. Gracias a Pablo he conseguido herramientas para manejar mis problemas con la comida. Después de mucho tiempo puedo comer sin ansiedad y sin que comer sea mi principal preocupacion. Me ha enseñado que se puede comer variado y que es compatible una alimentación saludable aun comiendo fuera de casa. Muy recomendable

    Pablo García Gómez

    Me satisface leer tus palabras, que hayas mejorado tu relación con la comida, que ya puedas comer fuera de casa sin sentir miedo a ganar peso y que hayamos alcanzado el equilibrio entre resultados físicos y salud emocional, esto es algo imprescindible para poder llevar una alimentación saludable a largo plazo y siempre intento enseñárselo a mis pacientes. Muy agradecido con tu reseña.

    A
    Perfil verificado
    • Cita reservada en Doctoralia
    • Localización: Consulta online • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética

    Con Pablo he conseguido alcalzar mi objetivo de pérdida de peso y vida más saludable sin hacer dietas ni hacer planificaciones de menú semanal de manera que no me he dado cuenta ni de que estaba a dieta. Además he aprendido a comer de manera equilibrada sabiendo combinar los alimentos de la mejor manera y he descubierto nuevas recetas.
    Quedar con él ha sido muy fácil y el poder hacerlo de manera on line me ha facilitado asistir y continuar con la dieta. Lo recomiendo 100%

    Pablo García Gómez

    Me alegro mucho de que mi método de trabajo haya tenido exactamente el efecto esperado. La idea es no sentir que sufres día día con una dieta rígida que no encaja en tu vida a largo plazo, porque en cuanto se siente esto se abandona, y eso es algo que hay que intentar evitar a toda costa. Con cierto compromiso y confianza al inicio conforme pasa el tiempo se van notando los beneficios. Que bien que te haya resultado práctico hacer nuestras sesiones mediante videollamada. Gracias por compartir tu experiencia.

    R
    Perfil verificado
    • Cita reservada en Doctoralia
    • Localización: Consulta online • Alimentación saludable

    Pablo me ayudó a alcanzar mis metas de salud con un plan personalizado y consejos prácticos. Altamente recomendable.

    Pablo García Gómez

    Me alegro de haberte servido de ayuda y de que recomiendes el servicio. Gracias por opinar.

    M
    Perfil verificado
    • Cita reservada en Doctoralia
    • Localización: Consulta online • Otro

    Soy una paciente de Pablo desde hace meses por un SIBO recidivante. Es un tema complicado de entender y de llevar a cabo pero Pablo me lo explicó con gran detalle, dedicando todo el tiempo que fue necesario. También me facilitó por escrito consideraciones iniciales a tener en cuenta, como hacer el seguimiento, consejos, un menú y, creo que lo más necesario, recetas. Además contesta rápidamente a las dudas que me han ido surgiendo sin problemas.

    Pablo García Gómez

    Me siento satisfecho sabiendo que te has sentido apoyada y asesorada en todo momento durante el proceso. Muchas gracias por compartirlo Marta.

    D
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    • Cita reservada en Doctoralia
    • Localización: Consulta online • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética

    En un principio buscaba que al menos la primera cita fuera presencial, pero la verdad ha funcionado muy bien aunque siendo online. He logrado mi meta y ahora sigo con ajustes y mejorías. Muy buena atención y resultados, no solo estéticos pues se focaliza en la salud que es aún más importante.

    Pablo García Gómez

    Enhorabuena por haber alcanzado tu objetivo y por haberlo hecho de manera correcta, hay muchas maneras de perder grasa pero no todas garantizan salud física y emocional. Efectivamente, como te dije el día que nos conocimos, el hecho de hacerlo online o presencial no influye en los resultados, ya que la manera de trabajar es exactamente la misma en ambas modalidades. Una de las ventajas de la consulta online es poder elegir a tu nutricionista no por la ubicación de su consulta sino por el potencial que tiene para ayudarte.

    P
    Perfil verificado
    • Cita reservada en Doctoralia
    • Localización: Consulta online • Consulta online

    Explica de forma clara y sencilla lo que sabe.
    Sabe escuchar.
    Es rápido respondiendo a las dudas.

    Pablo García Gómez

    Me alegro de que hayas tenido una buena experiencia conmigo. Muchas gracias por tu reseña.

    F
    Perfil verificado
    • Cita reservada en Doctoralia
    • Localización: Consulta online • Consulta online

    Lo recomiendo 100%, Pablo me ha ayudado en mi objetivo de ganar masa muscular y recuperar mi peso (estaba por debajo de mi peso), además de mejorar mis síntomas de Instestino Irritable. Descataría su profesionalidad, cercanía y adaptabilidad. Mil gracias Pablo por todo lo que me vas enseñando, me siento más fuerte y saludable.

    Pablo García Gómez

    Hola Fátima, gracias por tu opinión. Me alegro mucho de haber podido ayudarte en tus objetivos de ganar peso, masa muscular y mejorar tú bienestar intestinal, así como de que tus sensaciones estén siendo tan positivas. Teníamos un gran reto por delante y lo hemos logrado.

    E
    Perfil verificado
    • Cita reservada en Doctoralia
    • Localización: Consulta online • Visitas sucesivas Nutrición y Dietética

    Pablo es un gran profesional. Te escucha, tiene en cuenta tu situación particular y te da pautas y menús adaptados a tu caso y situación particular. Llevo varias consultas con él y noto bastante la mejoría. Además, hace consultas online y es muy cómodo. Gracias por todo Pablo!!

    Pablo García Gómez

    Gracias por compartir tus sensaciones respecto al tratamiento recibido. Me alegra saber que sientes que es un servicio personalizado y te doy la enhorabuena por tus resultados en la modalidad online de mis consultas.

    L
    Localización: otro lugar • Otro

    Me está ayudando muchísimo,en aprender a comer .Es un método que no se basa en lo de los regímenes de siempre y me encanta, porque ha cambiado la forma de ver y hacer las cosas para cuidar mi salud alimentaria y emocional

    Pablo García Gómez

    Me complace saber que nuestras sesiones están teniendo el efecto esperado de aprender a ver tu alimentación de otra manera y que no solo hay que restringir sin más, sino también hacer un trabajo más profundo. Pues las causas que llevan a perder resultados siempre tiendan a aparecer de nuevo y hay que estar preparada para saber como actuar.

    S
    Perfil verificado
    • Cita reservada en Doctoralia
    • Localización: Consulta online • Visita Nutrición y Dietética

    Un gran profesional con una.gran dedicación al paciente

    Pablo García Gómez

    Muchas gracias por tu reseña Sergio

    Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.
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    Dudas solucionadas

    98 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Necesito ayuda. Está bien perder 11'5 Kg en 4 meses ?

    Una pérdida de peso entre 0 y 4 kg al mes podría ser adecuada siempre que se cumplan ciertas condiciones como el suficiente consumo de proteína y la combinación de ejercicios cardiovasculares y sobre todo de fuerza a fin de mantener intacta tu masa muscular y tu metabolismo energético. Además la alimentación de base debe ser saludable, personalizada y debidamente acompañada de una educación alimentaria con un trabajo activo sobre los habitos saludables y demas factores que influyen, para que además de perder peso ganes salud física y emocional y tengas garantías de poder mantener el peso una vez lo hayas perdido. De todos modos para dar una respuesta rotunda a tu pregunta sería necesario conocer tu caso con mayor profundidad.

    Pablo García Gómez

    Beber jugos de frutas hechos en casa con azúcar rubia o morena es saludable? Y cuantos litros es recomendable beber jugos con azúcar morena para que sea saludable? o la azúcar se debe de quitar del todo en nuestra alimentación y no consumirlo nada de nada?

    Los zumos los tomes solos, con azúzar blanco, moreno o con edulcorantes no dejarán de ser agua con azúcares disueltos y vitaminas. En el momento en el que la fruta se exprime no solo se le retira la fibra, sino que sus azúcares se liberan de su matriz alimentaria y quedan disueltos en el agua de la fruta (digamos que la digestión que tenías que hacer tu la ha hecho el exprimidor). ¿Los efectos de esto? A largo plazo mayores valores de glucosa e insulina sanguíneas y riesgo de diabetes, más riesgo de obesidad y caries. Efectos que no produce el consumo de fruta entera ya que esta es solida, tiene su fibra intacta, sacia más el hambre al implicar mayor digestión y tiene menos calorías que un vaso de zumo (que además de saciar menos supone un total de 2.5 frutas exprimidas), sus azúcares se absorben más lentamente. Triturar en lugar de exprimir no mejora del todo la situación. Usar un tipo u otro de azucar o edulcorante tampoco es la mejor solución. Lo mejor es tomar fruta entera e ir entrenando a tu paladar para cada vez desear menos los sabores dulces y perdibir cada vez más el dulzor necesitando menos cantidad del mismo en tu vida. Esto tan solo es una pequeña parte de todo lo que concierne al uso de alimentos fuente de hisratos de carbono dentro de una alimentación saludable, si necesitas más ayuda contacta con un profesional

    Pablo García Gómez
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    Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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