Preguntas de pacientes (156)

Depende el tipo de laxante pero hay algunos que si que pueden generar cierta dependencia de manera que el sistema digestivo digamos que puede volverse más vago en sus movimientos propios por estar siempre estimulado externamente por el laxante. Si lo retiras sin contar con una estrategia es probable que vuelva tu estreñimiento. Contacta con un nutricionista para que te enseñe alimentación y hábitos para prevenir el estreñimiento y quizás algún laxante que actúe mediante un mecanismo diferente al que usabas

Son muy similares, de modo que puedes usarlas indistintamente. Eso sí, siempre bien hidratadas y en una ingesta que contenga algún líquido como en desayuno que acompañes de un café con leche. La hidratacióncorrecta (color de la orina transparente-amarillo muy claro) y ejercicio (a ser posible aquellos que implican amplios y numerosos movimientos del tronco y las piernas) diarios tienen que acompañar el consumo de fibras si no esas fibras no se pueden mover por el intestino con facilidad y expulsarlas correctamente y podrías agravar el estreñimiento. Si no es suficiente con hidratación y ejercicio se puede valorar el uso de un suplemento que aumente los movimientos intestinales (procinético). Para una pauta personalizada y más completa hable directamente con un nutricionista. Yo suelo tener packs de sesiones pero si el paciente tiene como único objetivo el estreñimiento le facilito la posibilidad de hacer una única sesión para ayudarle en ese tema

Desde aqui y solo con la informacion aportada es imposible saber la causa de tu pñérdida de peso involuntaria. Por la parte de la alimentación lo más habitual es que algún cambio crítico en tu vida (separación, alta carga de trabajo, muerte de familiar, mudanza...), alguna enfermedad, consumo de fármaco... haya podido alterar tu apetito y que sin asi darte cuenta estés comiendo menos cantidades aunque sea de los mismos alimentos. Por la parte del ejercicio solo se me ocurre que quizás aunque no estés haciendo ejercicio activo tengas ahora una vida más activa cuyo gasto calórico puedas estar subestimando (trabajo más activo, desplazamientos dirios más prolongados y/o numerosos...). Has revisado ya estas cosas? Le contaste todo con exactitud a tu médico para que te ayudara a averiguar el diagnóstico? Yo ayudo a personas a ganar peso, si determinas con tu médico que la causa es la alimentación y el ejercicio y no una enfermedad o consumo de fármaco en ese caso puedes pedirme ayuda

Podría ocurrir. Si es que no te aumenta el apetito puedes decirselo a tu médico para ver si te receta algo diferente. Si efectivamente tu apetito es mayor y crees que comes más pero aun así no subes de peso en ese caso consulta a un nutricionista. A mi me llegan casos de pacientes que les cuesta subir de peso a pesar de que creen que comen mucho, pero siempre hay cosas que se pueden mejorar, a menudo se sobreestiman las calorías que consume la persona que quiere ganar peso, al revés ocurre con los que quieren perder peso. Si deseas que analice tu caso para ver donde puedes tener todavía margen de mejora y poder aumentar de peso de una manera saludable puedo ayudarte

Todo depende del caso, pero normalmente yo no recomendaría menos de 2 meses de consumo diario de un probiotico de la mayor calidad posible y quizás apoyado de alguna cepa de bacterias concretas o una levadura como la Saccharomyces boulardii, yo en consulta suelo recomendar la marca NPro por ser especialista en salud digestiva y estar prácticamente a precio de marca generalista

Hola, es una de muchas posibles causas. En cambio, la mayoría de personas con síntomas intestinales no mejoran del todo quitando alimentos sueltos de forma poco ordenada y se corre el riesgo de tener deficiencias nutricionales, pérdida de peso, estreñimiento, alimentación monótona y aburrida... entre otras cosas que pueden ocurrir. De modo que es necesario contar en primer lugar contar con pruebas médicas visitando al médico digestivo
(al que suele derivar el médico de cabecera tras una primera cita que tengas con el/ella), y una vez se sepa que tipo de patología intestinal puedes tener entonces ponerte en contacto con un nutricionista especializado. En mi consulta trato diferentes tipos de patologías digestivas, y en ocasiones también he tenido que ayudar a personas que no consiguieron que les hicieran pruebas médicas o que todas sus pruebas salieron negativas pero aun así se encontraban mal, aunque como he dicho lo recomendable es intentar conseguir un diagnóstico completo antes de contactar conmigo o con otro nutricionista

Yo suelo recomendar NPro Motilintest a mis pacientes de SIBO por ser eficaz aumentando el tránsito intestinal y drenando las bacterias hacia el WC además de obviamente servir para combatir el estreñimiento. Además todos los suplementos de esta marca son libres de excipientes ricos en FODMAP´S, por lo que es compatible con patologías como el SIBO. De todos modos tu caso puede requierir de consejo más personalizado, en caso de llevar ya tiempo con el SIBO sincontar con el asesoramiento de un nutricionista muy probablemente se te estén escapando muchos detalles. Por ejemplo, quizás tu estreñimiento viene de una dieta baja en FODMAP´S mal ejecutada, por poner un ejemplo. Te recomiendo hablar con un nutricionista si todavía no lo hiciste, al menos en mi caso suelo dar muchas más pautas y dedicar mucho más tiempo al paciente de lo que pueden hacer la mayoría de médicos al tener sesiones mucho más cortas

Precisamente el DAOfood está pensado para reducir esos síntomas que comentas que son algunos de los asociados a histamina elevada en el cuerpo y el DAOfood contiene la enzima que degrada la histamina reduciendo dichos niveles corporales. En principio tomarlo no tiene porque producirte los efectos que comentas, y al mismo tiempo si no lo necesitas no tendrías porque tomarlo. La clave de la cuestión radica en poder conocer tu situación para saber si necesitas o no tomarlo. Como te comento, se suele recomendar en personas con déficit de DAO o histaminosis, normalmente en las comidas principales del día, aunque se debe acompañar de un tratammiento nutricional. Si tienes un problema con la histamina ponte en contacto con un nutricionista que sepa de esto, yo por ejemplo en mi consulta si que llevo casos relacionados con la histamina

El peso corporal depende de muchos factores, quizás simplemente dejes de ganar y seas capaz de mantenerte. De todas formas a largo plazo es más recomendable aprender a mantener tu peso de forma natural. Si lo dejas que sea con asesoramiento médico por si requiere de una pauta especial de ir bajando dosis poco a poco o similar. Continúa midiendo tu peso y si notas que empiezas a perder peso de nuevo contacta con un nutricionista para que te enseñe a comer y te ayude con otros posibles factores que puedan estar haciendo que tiendas a perder peso.

Hola, soy nutricionista especializado en pérdida de peso en personas que han llevado toda la vida intentándolo sin éxito y puedo decirte que la inmensa mayoría de personas que pierden peso con el método inadecuado acaban recuperándolo (el famoso efecto ebote), de hecho es muy posible que a ti ya te haya pasado. El consumo de los fármacos de moda para perder peso no es una excepción. Hazte una pregunta, ¿vas a consumir dicho fármaco toda tu vida?, cuando dejes de tomarlo simplemente volverás a ganar peso, porque nadie te habrá enseñado todo lo que hay que hacer para perder y mantener el peso. Entonces lo más recomendable sigue siendo trabajar en mejorar el estilo de vida de manera que se logren modificaciones de por vida, obviamente no con una dieta estricta que tengas que abandonar 1 mes después, y eso es a lo que me dedico yo. Y por cierto, perder grasa trabajando conmigo o con otro nutricionista que pudiera llegar a tener un método de trabajo similar te permitirá lograr muchas más cosas que tan solo consumir un fármaco: mejorar salud, tratamiento o prevencion de enfermedades, posibilidad de ganar masa muscular, mejorar emocionalmente, aprendizajes para toda la vida...

La pérdida o ganancia de peso es compleja y depende de varios factores, la medicación es tan solo uno de ellos, pero dejar o no la medicación tiene que decidirlo el médico que te la recetó, es peligroso actuar por tu cuenta. Sea como sea, con o sin medicación, siempre se pueden tratar con un nutricionista el resto e factores relacionados con la pérdida o ganancia de peso. En mi consulta tengo muchos pacientes de pérdida de grasa con varias dificultades para perder peso y en prácticamente todos los casos se puede hacer algo para mejorar. Puedes pedirme ayuda para sobrellevar el proceso con más garantías de éxito.

La diabetes tipo 2 se puede controlar y según el caso revertir con pautas de alimentación, ejercicio y estilo de vida. Con tu edad y con los años que llevas teniéndola, al menos se mantener a raya para que no aumente el riego para la salud, y con suerte, llegar a mejorar algo los valores. Si es cierto que hay algunos suplementos que podrían ayudar como el inositol o la berberina pero tan solo estarías reduciendo el símtoma de la enfermedad no tratando las causas. La alimentación, tener poca grasa visceral, práctica de ejercicio y mejorar masa muscular siguen siendo lo más importantey para conseguir trabajar esto eficazmente es recomendable contar con la ayuda de un nutricionista. Además, tomar un suplemento que reduzca la glucemia no reduce del todo el riesgo cardiovascular propio de la diebetes y de la edad, pues existen otros factores de reisgo como la inflamación crónica de bajo grado, estrés oxidativo, colesterol, tensión arterial, grasa visceral, baja masa muscular... y todo eso nuevamente se trabaja con un profesional de la salud

Si ya estás tomando un estimulador del apetito podrías pedir ayuda a un nutricionista para que te ayude a consumir alimentos de alta densidad energética pero saludables y a reducir los alimentos saciantes y de poca densidad energética para intentar compensar las escasas cantidades consumidas. Yo trato casos de ganancia de peso, si quieres puedo ayudarte

El hambre emocional (entendiéndose como el conjunto de momentos que no se come por hambre e rugir de tripas, o sea, picoteos entre horas sin tener hambre y normalmente de alimentos insanos y/o atracones que no atienden a las señales de saciedad habituales) depende de muchos factores, cada momento de hambre emocional tiene una causa, y por tanto, una solución, por lo que requiere de un trabajo activo y no solo de la toma de medicación. Es necesario ponerse en manos de un profesional, a ser posible tanto de la nutrición como de la psicología. Concretamente yo si que doy herrmientas en mi consulta para lograr una mejor alimentación incluso en este contexto de hambre emocional, la propia ansiedad de base y la gestión adecuada de los estímulos que la generan y como respondes ante dichos estímulos es lo que necesitas trabajar con un psicólogo.

Engordar o adelgazar depende de numerosos factores, muy probablemente solo cambiando eso de tu alimentación no sea motivo suficiente para engordar, de todas formas puedes pasarte 1 vez a la semana o cada 2 semanas para comprobarlo. De todas formas, si lo haces por consumir calcio pare prevenir osteoporosis puede tomar otras fuentes de calcio como sardinas en lata en aceite de oliva o brócoli, almendras sin buena fuente de calcio pero no te recomiendo más de 1 puñadito diario en principio sin conocer tu caso por las calorías de los frutos secos. Si resulta que eres un caso de menopausia y te preocupan tus huesos y algún objetivo similar ten en cuenta que el consumo de calcio tan solo es una pequeña parte de todo lo que hay que hacer, si deseas tener un tratamiento completo no dudes en pedirme ayuda.

Si que hay suplementos, uno de los más recomendados para el estrés es la Awaganda. Y para dormir si no es suficiente la melatonina. Aunque es mucho más que eso y probablemente se necesiten aplicar activamente ciertas pautas de hábitos, experimentar con la meditación para reducir estrés y la de conciliar el sueño, determinados tipos de alimentos, establecer una rutina de descanso, controlar los factores que ayudan a dormir... Por lo que muchas veces se necesita más que tan solo tomar los suplementos. Si quieres saber más sobre el descanso, sobre marcas y modelos de suplementos que se pueden consumir, o que te ponga en contacto con una psicóloga con la que colaboro para manejar el estrés ponte en contacto conmigo y lo hablamos

Dependerá de tu caso concreto, en principio, en cuanto a salud general no es de los alimentos que tengas que evitar, salvo ciertas patologías intestinales o autoinmunes en las que se recomiendan alternativas como yogures o bebidas vegetales o de cabra sin lactosa, dependiendo de la patología que tenga la persona. Seria necesario valorar tu caso concreto. Pero como te digo, si lo que te preocupa es la salud general no te preocupes de la leche sino de cosas con un impacto indiscutiblemente negativo en tu salud como el consumo de ciertos alimentos procesados, alcohol, sedentarismo, estrés, descanso... Por la experiencia que tengo en consulta como nutricionista puedo decirte que la mayoría de personas tienen cosas para mejorar mucho más importantes que el consumo de leche de vaca

Aunque puede que haya cierta asociación entre el consumo de DAO y el hígado graso en algunos estudios científicos parece que no es el factor más importante a tener en cuenta. Por lo que yo me centraría en valorar para que necesitas la DAO. ¿Es porque tienes histaminosis o déficit de DAO? Si es el caso podrías cumplir muy bien con las recomendaciones de estilo de vida y alimentación para reducir tu hígado graso pero seguir tomando la enxima DAO para ayudarte a metabolizar la hsitamina del cuerpo para que esta no te genere problemas. Si para ti la enzima DAO es prescindible entonces mejor no tomarla. Al mismo tiempo, también existen recomendaciones nutricionales para histaminosis o déficit de DAO. Al fin y al cabo siempre se aconseja intentar abordar las patologías con una buena base de estilo de vida y alimentación adecuadas para cada una de ellas y depender lo menos posible de la suplementación. Pero para saber que tratamiento sería el más adecuado para ti necesitaría conocer tu caso concreto. Tanto el déficit de DAO como el hígado graso son patologías que ayudo a tratar en consulta a través de la alimentación, pídeme ayuda si lo necesitas

Si, seguril al ser un diurético ayuda a orinar más y por tanto a perder agua corporal. Si no te lo ha querido recetar será quizás porque no lo necesitabas para tratar una patología. Si es por un motivo estético como nutricionista puedo decirte que la alimentación y el ejercicio entre otros factores podrían ayudarte a disminuir la retención de líquidos si ese fuera tu caso, puedes pedirme ayuda si lo necesitas. Además, mucha gente que dice estar hinchada a veces es por líquidos pero a veces también por tener una patología digestiva, un sobrepeso o un poco de todo, hay que saber la causa y llevar un tratamiento adecuado. Si en cambio tienes un problema renal o cardiovascular, son el nefrólogo y el cardiólogo los que deberían pautar tu tratamiento farmacológico, y luego ya por otra parte puedes acompañarlo con un tratamiento nutricional

Probablemente tomar suplementos con ese tipo de actividad física, incluyendo el que mencionas, no tenga un impacto significativo en tus resultados. Lo que si tiene más efecto es tener una alimentación y una rutina de entrenamiento optimizadas para tus objetivos gracias a la ayuda de un nutricionista y un entrenador personal.