Preguntas de pacientes (156)

Hola buenas, en primer lugar, las semillas de chía puedes tomarlas si te gustan, pero no lo hagas por obligación o por esperar un beneficio milagroso, quizás no sea lo más relevante en lo que tengas que fijarte para la pérdida de peso o el hipotiroidismo, pero habría que valorar tu caso concreto. Respecto a quemadores de grasas o complementos alimenticios, una reflexión. ¿Vas a estar tomándolos durante toda tu vida? ¿Además de tomarlos vas a alimentarte correctamente, hacer ejercicio y mejorar otros aspectos de tu estilo de vida? ¿Crees que mejoran tu salud u otros aspectos de tu vida más allá de su supuesto beneficio? A menudo ocurre que todo aquello que puedas coger para tiempo despues dejarlo conduce al efecto rebote o pérdida de los resultados a largo plazo. Si solo los tomas sin preocuparte por tu alimentación, ejercicio y estilo de vida no lograrás los resultados esperados. Pues alimentarte bien y hacer ejercicio, no solo va a tener más efecto que una pastilla, sino que también va a ser mucho más saludable física, mental y emocionalmente. Además, un estilo de vida insano puede afectar negativamente a tu salud hormonal e inmunitaria (la mayoría de casos de hipotiroidismo son autoinmunes), y desde luego una pastilla quemagrasas o suplemento alimenticio enfocado a la pérdida de peso no mejorará dicha situación, pero alimentarte bien, hacer ejercicio y seguir ciertas pautas si que podría ayudarte. Como ves, es un tema bastante complejo. Solicita la ayuda de un profesional si quieres saber que estrategias pueden ser las más adecuadas para tu caso concreto

Podría deberse quizás a tu estado de ánimo, a un mayor hambre emocional que conduzca a picoteos o atracones, y por tanto, a un mayor consumo de calorías en tu alimentación. El estado de ánimo también puede afectar a la práctica de ejercicio y esto influir también en el peso corporal. Pero es necesario contar con la ayuda de un profesional que pueda descubrir las posibles causas, dar los consejos personalizados necesarios y abordar uno por uno los factores que puedan estar influyendo en el aumento de peso de tu caso concreto.

Efectivamente, como indican los compañeroa, Viternum podrá estimilar su apetito pero hay que buscar las causas de la falta de apetito. Además, simplemente comér más podría no ser lo más adecuado para ganar peso de manera saludable.

Hay que consumir alimentos con mucha densidad calórica pero saludables. Si comes alimentos que ocupen mucho lugar en tu estómago pero no tengan las calorías suficientes podrías no aumentar de peso por mucho que comas. Si, en cambio, te basas en la regla del "todo vale" y consumes alimentos poco saludables podrías empeorar tu salud.

De todos modos, comer sin apetito es algo que a menudo tienen que hacer las personas que se plantean ganar peso. Varios de mis pacientes e incluso yo mismo tenemos que hacerlo por el metabolismo elevado.

También es importante contar con un profesional para que te ayude a determinar como de delgada estás y si es necesaria una intervención nutricional o no y de que tipo.

En definitiva, son muchos los factores a tener en cuenta, por eso te recomiendo contactar con un nutricionista para que valore todos ellos en tu caso concreto y pueda ayudarte en el proceso.

Todos los métodos orientados a la pérdida de peso a base de agua corporal, incluida la toma de diuréticos como Diurex son un total despropósito. No estarás perdiendo grasa, tan solo agua, con lo que simplemente con beber con normalidad se recuperan los líquidos y el peso perdido. Además, si no bebes lo suficiente y estás orinando más puedes acabar causando una deshidratación, con numerosos efectos negativos para la salud. Contacta con un profesional que te ayude a perder peso en forma de grasa de la manera más adecuada posible para tu caso concreto.

Hola, habría que saber si el volumen perdido corresponde más a la grasa o al músculo. La educación alimentaria y el ejercicio son las primeras estrategias a tener en cuenta tanto si hablamos de grasa como de músculo, teniendo muchos más beneficios a largo plazo que los suplementos, los cuales se podrían recomienda utilizar solo cuando ya se está haciendo bien todo lo demás. Por otra parte, desconozco tu composición corporal y tu caso en concreto, por lo que si necesitas una valoración y recomendaciones personalizadas lo ideal es tratarlo en consulta.

No guarda una relación directa sobre la pérdida de peso. Pregúntate: ¿Has empezado a hacer ejercicio? ¿Te mueves más en tu rutina diaria? ¿Estás teniendo menos comidas sociales? ¿Estás comiendo más verdura? ¿Ha cambiado algo de tu rutina que pueda haber afectado a tu alimentación o ejercicio? Contacta con un médico para descartar problemas de salud relacionados con la pérdida de peso y con un nutricionista para que te ayude a consumir más calorías en tu alimentación de una manera saludable

Dependerá del paciente pero yo no suelo recomendar más de medio kilo a la semana y acompañando siempre la subida de peso con la práctica de ejercicio de fuerza para que parte de ese peso se gane en forma de músculo y no todo en forma de grasa. Pero como digo, depende totalmente del paciente en concreto. En cuanto al consumo de un estimilador delapetito como Borea, no te lo recomiendo, o al menos no como tratamiento único de tu problema porque simplemente te llevará a comer más, no mejor. Hay que consumir determinados tipos de alimentos en determinadas raciones y proporciones para optimizar la salud al mismo tiempo que se va ganando peso corporal con una composición coporal de calidad (relación entre grasa y músculo). Para ello lo más recomendable es ponerte en manos de un profesional de la nutrición.
Por otra parte, lo más habitual en la menopausia no es perder peso sino ganarlo, por ello, consulta también con un médico para descartar o confirmar otras causas diferentes de la alimentación o el ejercicio.

Pues leyendo el prospecto del medicamento se observa como la solución oral si que contiene sacarosa (azúcar), por lo que si que podría romper el ayuno, la solución inyectable no la contiene por lo que no lo rompería. Faltaría saber que cantidad de sacarosa contiene, aunque de todos modos cualquier alimento o bebida dulce aunque sea a base de edulcorantes y no de azúcar pueden romper el estado de ayuno al inducir la producción de insulina (pues nuestro cuerpo cree que estamos tomando azúcar por el dulzor aunque no sea así). No obstante la pauta médica tiene prioridad sobre el ayuno intermitente y deberías respetarla, si el medicamento se tiene que tomar en ayunas hazlo así, si tu médico te indica que se puede tomar en las comidas tómalo en las comidas.

Puede que cambiar el desayuno haya hecho que ya no vayas al baño justo después de desayunar pero si el total de tu alimentación está correcto deberías de ir en otro momento del día. Quizás al no tener fibra y no tener un gran volumen no sea suficiente para lograr el reflejo gastrofecal matutino. Quizás también pueda pasar que haya algún factor que también haya cambiado en tu vida pero que no estés teniendo en cuenta y que el problema no sea de ese desayuno, como por ejemplo más modificaciones en tu alimentación, ejercicio, emociones como estrés... En definitiva, contacta con un nutricionista para que le indique todo lo que puede hacer para favorecer de nuevo su tránsito intestinal

¿Hola, que tal?.
Las dos sustancias que comentas son dos formas similares del mismo aminoácido. El ácido glutámico es el aminoácido que se obtiene de los alimentos, o en tu caso, de tu batido de proteínas. El ácido glutámico se puede convertir en glutamato en tu cuerpo, este proceso es normal e inevitable, ya que en mayor o menor medida siempre habrá ácido glutámico en tu alimentación, tomes o no batidos de proteínas. Si el glutamato interviene en los mecanismos fisiológicos de la depresión o si guarda relación con el citalopram y en que medida lo hacen lo desconozco, ya que soy nutricionista y un médico psiquiatra podría asesorarte mejor en este campo.
Espero haberle resuelto al menos parte de su duda.
Un saludo.

Hola, subir 5kg en 1 mes es difícil que sean todos de grasa. ¿Te pesaste con la misma báscula y en el mismo momento exacto? Intenta pesarte siempre nada más levantarte, habiendo ido al baño y sin haber bebido ni comido nada. ¿Te pesaste exactamente en el mismo momento del periodo? ¿Estás comenzando con la menopausia? ¿Hiciste ejercicio antes de pesarte? Realmente son muchos los factores que afectan al peso, cuando hay tanta oscilación en el peso en tan poco tiempo a menud ose trata del agua corporal.
De todos modos, aunque tu hipotiroidismo aparentemente esté tratado, hay que prestar mucha atención a la alimentación y el estilo de vida, para evitar subidas de peso y garantizar una correcta salud hormonal e inmunitaria. No está de más pedir en tus analíticas los marcadores autoinmunes, pueden darnos más pistas que solo midiendo la TSH. La mayoria de casos de hipotiroidismo son autoinmunes (Hashimoto) y conviene seguir ciertas pautas alimentarias, de estilo de vida y de salud, adicionales a la toma de Eutirox o similar. Es necesario que acudas a un profesional para que pueda valorar todos los factores que te he comentado, entre otros posibles, para poder tratar tu caso de la manera lo más efectiva y personalizada posible

Para el correcto desarrollo de la masa muscular lo que más influye son las proteínas y las calorías de la alimentación, además del ya mencionado ejercicio como ya se ha comentado en otras respuestas, el cual debe ser variado para fortalecer los músculos de todo el cuerpo.

En cuanto a alimentación, por una parte, es necesario un consumo suficiente de fuentes de proteína saludables como podrían ser el
pescado fresco, carne blanca sin procesar, huevos y legumbres. Por otra parte, si su hija es muy delgada, tiene dificultades para crecer o come muy poco habría que valorar incrementar las calorías de su alimentación con alimentos saludables pero con muchas calorías como el aceite de oliva virgen extra o los frutos secos.

No obstante, es necesario valorar el caso en concreto para poder emitir recomendaciones mucho más adecuadas y personalizadas.

Hola, ¿qué tal?. Una posible alternativa para lo que comentas en concreto podría ser probar a endulzar con edulcorantes acalóricos como el ciclamato, sacarina, sucralosa, acesulfamo K, glucósidos de esteviol… puros, sin que vayan mezclados con agentes de carga (dextrina, desxtrosa...) ni polialcoholes (sorbitol, maltitol, eritritol, xilitol...) que puedieran sentarte mal. Posteriormente, la idea es que cada vez fueras tomando menor cantidad de endulzantes para educar tu paladar y reducir la dependencia de ellos, pues podrían afectar negativamente a tu flora bacteriana, y en tu caso interesa mantener tu microbiota intestinal saludable, por lo que también habría que incluir probióticos en tu alimentación. De todas formas, desconozco tu caso en todo su conjunto de factores que pueden estar influyendo, así como la patología en cuestión que padeces, por lo que el mejor consejo siempre va ser acudir a una consulta personalizada.

Hola buenas, desconozco tu caso al completo pero la mejor recomendación tanto para subir como para bajar de peso en la mayoría de los casos es acudir a un nutricionista de calidad. Hay diferentes estrategias que se pueden seguir para aumentar de peso y hacerlo de una manera saludable. En esencia va a consistir en ingerir más calorías de las que tu cuerpo gasta, y esto se consigue modificando la alimentación y el estilo de vida. Los fármacos y suplementos (únicamente los que son seguros y de eficacia mostrada) se deberían de utilizar solo como último recurso para cuando todo lo demás no sea suficiente y siempre de manera complementaria (no sustituyendo) a las vías principales de actuación.

Hola, la respuesta a la cuestión que presentas quizás es demasiado compleja y larga de explicar y de entender a través de este medio de comunicación en el que nos encontramos y además, necesita de personalización y de un formato de conversación en el que haya posibilidad de preguntar dudas tras la explicación proporcionada. Este tipo de cuestiones yo las trabajo en consulta, enseñando al paciente a lograr una alimentación saludable y adecuada a su objetivo mediante el uso de la proporción, cantidad y calidad adecuadas de los diferentes grupos de alimentos en base a los nutrientes que contienen (las biomoléculas a las que te refieres)

El uso de suplementación solo tiene lugar cuando todo lo demás no funcione. Una alimentación concreta basada en diferentes tipos de fibras y probióticos, gran consumo de agua para hidratar las heces y la propia fibra que consumamos y práctica de ejercicio físico. En cuanto a suplementos puedes tomar el citrato de magnesio u optar por un suplemento mas completo como el NPro MOTILintest si el magnesio no resultara suficiente, siempre en combinación con alimentación, hidratación y ejercicio

Rivotril podría modificar su estado de ánimo y por tanto, influir en la alimentación emocional, es decir, en el comer por antojo y no por hambre real de rugir de tripas, lo que se suele traducir en menos ingestas diarias o menos compulsivas en la cantidad y la calidad de las mismas y por tanto ayudaría a perder peso. No obstante, tanto la pérdida de peso como el hambre emocional deben tratarse desde sus causas, en muchas ocasiones desde el trabajo combinado de un nutricionista y un psicólogo. Pues el solo uso de un medicamento no es garantía de resultados y mucho menos de una mejor salud, en cambio mejorar tu estilo de vida y tu relación con la comida si que es ganar en salud física y emocional.

No solo se trata de comer mucho, sino de comer de la manera adecuada. Un estimulador del apetito a menudo es un parche que no soluciona el problema. Llevar una alimentación y estilo de vida adecuados te ayudará si tienes objetivos de ganar peso, energía y fuerza en tu día a día si es que son esos tus objetivos. Para entender mejor tu caso puedes ponerte en contacto conmigo y hablamos

Seguril, como todos los diuréticos, puede favorecer la pérdida de peso simplemente porque orinas más y el agua representa un gran porcentaje de peso en tu cuerpo respecto al total, por lo que es fácil entender que perdiendo líquido coporal se pueda perder peso rápidamente. Pero en cambio no se pierde grasa y todo el peso que pierdas lo recuperarás simplemente bebiendo agua o cuando dejes de tomar el diurético, es algo natural, el cuerpo tiene que estar bien hidratado, de no estarlo básicamente podrías morir. La retención de líquidos o el peso en sí mismo no tienen porque ser patológicos, en cambio el exceso de grasa si lo es, y ésta se pierde de manera progresiva principalmente con alimentación y ejercicio.

Percibir dulzor en la boca puede promover la producción de insulina, provenga del azúcar o de los edulcorantes. Si bien es cierto que los edulcorantes elevan menos la insulina que los azúcares. No obstante, si el consumo de Plantaben es imprescindible para tu caso y necesariamente lo tienes que tomar en ese momento de la mañana, hazlo, no repercutirá significativamente a tu ayuno intermitente. Además, dependerá para que quieras realizar el ayuno, si es por ejemplo como medio para perder peso, puedes hacerlo perfectamente pues en este caso la principal ventaja del ayuno intermitente es la de reducir las oportunidades de consumo diarias de alimentos y para este fin realmente no influye demasiado el momento de tomar Plantaben