Preguntas de pacientes (156)

Hola, si lo que te preocupa es el aporte de sales minerales puedes escoger una buena bebida isotónica de calidad que contenga concentraciones adecuadas de sales minerales. Si tu objetivo fuera entrenar sin presencia de carbohidratos se puede valorar consumir agua normal utilizando pastillas de sales minerales para aportar los electrolitos. Habría que valorar las concentraciones del suero en concreto para saber si es adecuado para la práctica de según que deporte, pero el inconveniente es que no será tan agradable de tomar como las opciones que te he comentado. Si necesitas una pauta personalizada de hidratación para el deporte contacta con un profesional para recibir asesoramiento más específico para tu caso.

Puedes hacerte la prueba, no tiene porque influir en los resultados. Lo que si que tienes que tener en cuanta a futuro son los excipientes de los fármacos, que a menudo contienen sustancias incompatibles con algunas patologías intestinales y la salud en general. En tu caso concreto, en el caso del Fluimucil tiene edulcorantes de mala calidad que pueden modificar la composición de la microbiota intestinal, algo no deseable para cualquier persona y con más motivo en casos de SIBO. Aunque eso sería hilar muy fino, pues la toma de ese medicamento será puntual y a largo plazo, si el resto de cosas se hacen correctamente, no tiene porque contribuir a la salud intestinal. Lo más conveniente es que cuentes con el asesoramiento de un especialista en nutrición que te proporcione las pautas necesarias para abordar una patología intestinal a través de la alimentación.

Como han indicado mis compañeros de profesión, hay que conocer las causas de la falta de apetito. De todas formas, hay otras maneras de subir de peso aún no teniendo apetito. Al fin y al cabo, es habitual comer sin tener hambre cuando una persona se plantea subir de peso y/o de masa muscular. Ya que consiste en tomar más calorías de las necesarias, que al final se suele traducir en digestiones más prolongadas y menor sensación de hambre.

Para añadir sabor a la leche sin añadir ingredientes insanos puedes utilizar café soluble descafeinado, cereales solubles (sin azúcar añadido) o cacao en polvo puro 100%, son algunas ideas saludables. No te pases de cantidad o te resultará amargo, y si te resulta amargo sentirás la necesidad de añadir edulcorante o azúcar, no te recomiendo añadirlos. Pero si no hay más remedio y no puedes tomártela sin endulzante, entonces te recomiendo añadir un poco de eritritol puro (según la evidencia científica actual es de los menos perjudiciales para la salud)

El aumento de peso puede deberse a múltiples factores. Como ha dicho anteriormente el compañero lo más lógico es que el cese del consumo de la medicación pueda tener efectos indirectos mediados por el estado de ánimo y/o la peor calidad/cantidad del descanso, como sería un mayor hambre emocional que conduzca a picoteos, a menudo incoscientes y automáticos, a pesar de que quizás tus comidas principales quizás puedan ser las mismas (pues nos indicas que crees quye tuy alimentación es la misma). Las calorías que ingerimos a través de las bebidas a menudo también pasan desapercibidas, el estado de ánimo también puede afectar a la práctica de ejercicio e influir en el peso auqnue la alimentación fuera la misma. No todos los factores tienen porque relacionarse necesariamente con el abandono de la medicación, quizás han aparecido nuevas causas de las que no eres consciente. En definitiva, es necesario contar con la ayuda de un profesional que pueda descubrir las posibles causas, dar los consejos personalizados necesarios y abordar uno por uno los factores que puedan estar influyendo en el aumento de peso de tu caso concreto.

La miel no deja de ser azúcares libres, aunque sea un producto más natural que el azúcar blanco a efectos prácticos no se considera más saludable, pues va aseguir teniendo efectos perjudiciales en el organismo. Puedes probar tomando plátano de Canarias muy maduro, su contenido en azúcares será mayor, con un menor contenido en almidón, por lo que te resultará más dulce y ya no tendrás ranta necesidad de usar miel, o al menos de no usar tanta cantidad. Pero hacer que ese alimento sea menos saludable solo es el primer paso, el objetivo final es educar tu paladar (por ejemplo, reducir poco a poco la cantidad de miel hasta lograr comerte solo el plátano de Canarias muy maduro e incluso después reducir el grado de madurez poco a poco, esto se puede hacer con varios alimentos) y tu conducta alimentaria (quizás el problema no sea que no notes dulce la banana sino que en ese momento necesites comer algo muy dulce por un componente emocional, por ejemplo, estrés del trabajo, costumbres anteriores en tu vida de tomar un dulce después de las comidas... tengo varios pacientes que me hablan de la necesidad de tomar algo dulce justo después de la comida). Existen maneras en consulta de abordar este tipo de cuestiones con tiempo, constancia, y sobretodo, las herramientas adecuadas y la ayuda de un especialista con formación, experiencia y dedicación.

Más allá de las respuestas que te han indicado ya mis compañeros, me gustaría darte algunas recomendaciones. Si necesitas de asesoramiento nutricional mejor contar con un profesional que te ayude en el proceso de la mejor manera posible para ti. No te fíes de quien te venda tan solo el resultado a corto plazo porque con el tiempo se puede desvanecer. Además existen mejores y peores maneras de alcanzar los resultados, tu salud física y emocional también son muy importantes. Tampoco te recomiendo ceñirte a métodos concretos o dietas con nombres (salvo quizás algunos casos muy excepcionales como alguna patología concreta) ya que son tratamientos estándar, rígidos e impuestos, no basados en tus necesidades, que tienes que verte obligad@ a cumplir de una manera forzosa y que a menudo no encajan bien en tu vida. Y efectivamente, como indicaba la compañera, si la dieta es cetogénica es recomendable tener en cuenta una serie de consideraciones al momento de normalizar la alimentación. En consulta he tenido que ayudar a varios pacientes que contactaban conmigo tras haber probado una dieta cetogénica y sentir la necesidad de volver a una alimentación más equilibrada y sobre todo, más compatible con su entorno social y más adaptada a sus necesidades personales.

Realmente la cuestión que planteas no es la más necesaria a resolver, estás poniendo el foco en un factor que no te ayduará a perder peso. Si tu objetivo es la pérdida de peso, dicha infusión no te ayudará significativamente más que una infusión de cualquier otro tipo. De modo que simplemente no la tomes, ya que tomarla puede hacerte creer inconscientemente que al estar teniendo esa supuesta ayuda para perder peso eso te da derecho a no estar gestionando correctamente aspectos más importantes como la alimentación, ejercicio, descanso y emociones, que si que serán determinantes para lograr tus objetivos (esto que a veces ocurre está demostrado en estudios científicos y es muy habitual en la pérdida de peso con suplementos adelgazantes o en la salud con la toma de fármacos por ejemplo la pastilla del colesterol)

Hola, tu aumento de peso puede deberse a múltiples factores. En 3 años pueden haber ocurrido muchas cosas además de la toma de la sustancia en cuestión que puedan haber afectado a la subida de peso, es como buscar una aguja en un pajar. Por eso lo más recomendable es acudir a un profesional de la nutrición para que valore tu estado actual e identifique las posibles causas del aumento de peso para poder dar unas recomendaciones u otras en base a tu caso concreto.

Si, la betaina se recomienda en casos de hipocloridria si es a lo que te refieres. Las ardores siempre es mejor tratarlas con cambis en la alimentación y suplementos digestivos que con fármacos que reduzcan la acidez, ya que reducir la acidez tiene efectos negativos como maldigestión y malabsorción de nutrientes o sobrecrecimiento bacteriano (SIBO). Piensa que el ph del intestino y las digestiones tiene que ser naturalmente ácido por el ácido clorhídrico que se produce, si reduces la acidez artificialmente se generarán todos esos problemas, Contacta con un profesional para evaluar las pautas dietéticas y de suplementación adecuadas para tu caso concreto

No afectará independientemente de la dieta que sigas.Tan solo afecta a tu salud negativamente. Cuando un fumador deja de fumar si que se tienen que tener en cuenta ciertos aspectos de la alimentación. Si sigues la dieta Pronokal o cualquier otra con nombre tomar o no váper no debe preocuparte de cara tus resultados, sabiendo que estas dietas tienen todas el mismo problema de base, que siempre son temporales y que no se aprenden estrategias a largo plazo. ¿Te vas a sentir a gusto y feliz siguiendo esa dieta en todos los lugares, situaciones, entornos sociales y momentos de tu vida? Si la respuesta es "NO" entonces dicha alimentación no es adecuada para ti. De hecho, segun estudios científicos, los métodos únicamente basados en restricción no son adecuados para al menos el 90% de personas, generando abandonos con posterior efecto rebote.

Hola, buenas. Verás, se trata de una pregunta con una respuesta muy amplia que dependerá totalmente de tu cado concreto. Cuando hablamos de ganancia de peso hay que tener en cuenta para qué quieres ganar peso, yo te recomendaría hacer ejercicio de fuerza para incrementar peso no solo de grasa (algo poco deseable) sino también de masa muscular, para mantener un buen estado de salud y verte mejor a nivel estético. Por otra parte, influyen muchos factores en que ganes o no peso, masa muscular o grasa, como la cantidad de calorías que consumes con los alimentos, las que gastas con el ejercicio, tu metabolismo, la desidad calórica de esos alimentos, si son saludables o no, las proteínas hidratos de carbono y grasas de tu alimentacion... Sin embargo, al igual que ocurre con la pérdida de peso, no hay 2 personas iguales y cada persona podría responder de una manera u otra al tratamiento, por ello es necesario personalizar para ver que estrategias te podrían venir bien a ti en concreto.

En principo dichos suplementos no tienen porque romper el ayuno, siempre que sean en sus versiones libres de azúcares ni edulcorantes añadidos. Por ejemplo, colágeno hidrolizado y probioticos en cápsula en lugar de solubles en agua, ya que los solubles suelen llevar endulzantes añadidos. Un edulcorante no te sacará del ayuno tanto como lo haría el azúcar, pero si podría hacerlo en cierta medida, ya que la insulina se puede producir no solo por detectar azúcar en sangre, sino también al percibirse dulzor en tu boca, aunque en menor medida. De todos modos, salvo para patologías específicas como la diabetes, esto tampoco tiene mucha relevancia (por ejemplo en un ayuno intermitente para perder peso no tendría impacto negativo en tus resultados, ya que lo que tiene importancia son las calorías que hayas tomado durante todo el día y el ejercicio que hayas hecho)

Hola, en primer lugar, la glucosa en ayunas no es el mejor marcador para diagnosticar la diabetes. Busca en tu analítica o solicita a tu médico la hemoglobina glicosilada que aparece en las analíticas como HbA1c, tu propio médico te indicará los valores adecuados de este parámetro de salud. Piensa que la glucosa en ayunas es como una foto, mientras que la hemoglobina glicosilada es un reflejo de los niveles de glucosa durante los últimos 3 meses.

Por otra parte, si que hay muchos casos de Diabetes Tipo ll que se han revertido con alimentación, ejercicio y estilo de vida, especialmente la resistencia a la insulina asociada a un exceso de grasa abdominal. Contacta con un profesional para que pueda darte el mejor tratamiento para ti. Las medidas que comentas que has adoptado hasta ahora podrían no ser las más adecuadas, reducir los carbohidratos y caminar son tan solo una parte de un todo mucho mayor y más complejo.

La sustancia que indicas podría ayudarte con el hambre real o fisiológico a nivel estomacal. No obstante hay muchas más estrategias para mantener el hambre a raya como el uso adecuado de verdura, entre otros alimentos saciantes o el consumo adecuado de agua entre horas. Es evidente que es mejor abordar el conjunto de tu alimentación que simplemente añadir un suplemento. Por otra parte se encuentra el hambre emocional, es decir, todos los motivos por los que se acaba comiendo diferentes de esa sensación estomacal real. Por ejemplo: comer por costumbre, por ansiedad, estrés, aburrimiento, soledad... o una combinación de varias de ellas. La mayoría de mis pacientes tienen cierto componente de hambre emocional en su alimentación, así que estoy familiarizado con su tratamiento. En muchas ocasiones también es necesaria una ayuda adicional para tratar las propias emociones y la conducta, para lo cual también colaboro con un psicólogo.

No te recomiendo ninguna dieta basada en restricción tengas o no hipertensión. Pues este tipo de métodos tienen el mismo problema de base, que siempre son temporale, no se aprenden estrategias a largo plazo y muchas veces se acaba perdiendo salud física y emocional. ¿Te vas a sentir a gusto y feliz siguiendo esa dieta en todos los lugares, situaciones, entornos sociales y momentos de tu vida? Si la respuesta es "NO" entonces dicha alimentación no es adecuada para ti. De hecho, segun estudios científicos, los métodos únicamente basados en restricción no son adecuados para al menos el 90% de personas, generando abandonos con posterior efecto rebote. Es posible lograr resultados con una alimentación más flexible y con una educación nutricional, al mismo tiempo que se trabajan consejos concretos para reducir la tensión arterial

Hola, soy nutricionista. El médico que te lo recetó sería la persona más indicada para resolver tu duda. No obstante, la ganancia de peso depende de numerosos factores, si finalmente te cambian la medicación y sigues ganando peso o bien no logras perder el que ganaste en ese caso un nutricionista si que es el más indicado. Concretamente la pérdida de grasa es mi especialidad y podría ayudarte a tratar los factores que pudieran estar influyendo en tu peso corporal para así lograr perderlo

Efectivamente, como indica el compañero, posiblemente comas más cantidad de comida al tener más hambre con el uso de Dynamogen. Pero comér más podría no ser suficiente para ganar peso de manera saludable.

Hay que consumir alimentos con mucha densidad calórica pero saludables. Si comes alimentos que ocupen mucho lugar en tu estómago pero no tengan las calorías suficientes podrías no aumentar de peso por mucho que comas. Si, en cambio, te basas en la regla del "todo vale" y consumes alimentos poco saludables podrías empeorar tu salud. Por otra parte, si haces demasiado ejercicio también tendrás que consumir más calorías.

En definitiva, son muchos los factores a tener en cuenta, por eso te recomiendo contactar con un nutricionista para que valore todos ellos en tu caso concreto y pueda ayudarte en el proceso.

Con el café como tal no va a haber problema. Tómalo siempre de tueste natural (el café de mezcla lleva torrefacto que aumenta el riesgo de cáncer) y preferiblemente sin cafeína, ya que puede elevar la tensión arterial y no conviene ya que el riesgo cardiovascular ya está elevado por la diabetes. Intenta a acostumbrarte a tomarlo solo, si no lo logras al principio, como transición puedes usar un chorrito de leche o una pizca de eritritol puro o combinado con Stevia. Si te mides constantemente la tensión y siempre la tienes correcta a pesar de tomar café con cafeína puedes hacerlo, siempre que dejes al menos 8h de separación desde el consumo hasta el momento de dormir para no perjudicar tu descanso y siempre que no bebas varios con cafeína al día, tampoco hace falta pasarse por precaución

Lo ideal es saber si tu histaminosis es por deficiencia de DAO o por una liberación endógena excesiva y las causas subyacentes (uso de fármacos, alimentación, mastocitosis, el propio déficit enzimático...) Hay alimentos que contienen histamina y otros que favorecen su liberación, de igual modo hay suplementos que ayudan a eliminar la histamina en exceso (la enzima DAO) y suplementos que reducen su liberación (la quercetina o antihistamínicos en el caso de usar fármacos). Por tanto sí que es recomendable primero contar con un diagnóstico de la causa exacta del problema, para así poder dar un tratamiento más preciso.