Preguntas de pacientes (156)

La distensión abdominal es un problema común en numerosas patologías digestivas. Tras recibir el tratamiento por antibióticos contra el Pylori asegúrate de tomar un probiótico de calidad, yo suelo recomendar el NPro Multiprobiota. Si tras este tratamiento la sintomatología persiste tendrías que hacer más pruebas para valorar el diagnóstico de otros posibles problemas como lactosa, fructosa, SIBO...

A priori, tan solo hablando del peso, el número de kilos perdidos y el ritmo de pérdida de peso podrían ser adecuados. Sin embargo, es necesario revisar tu alimentación y tu masa muscular, habría que asegurar un buen consumode proteína para aprovechar que entrenas fuerza y poder ganar masa muscular y quizás aumentar un poco las calorías ahora que ya has perdido bastante peso. De todos modos necesitaría conocer mejor tu caso para poder darte consejos más acertados y personalizados

Podría tener cierto efecto en el peso corporal ya que ayuda a digerir mejor los alimentos, y por tanto, a absorberlos mejor junto con sus calorías. Sin embargo, te estará ayudando con tus bienestar digestivo según tu recomendación médica, por lo que la solución no es eliminarlo sino contactar con un nutricionista que te proponga soluciones alternativas en caso de que tu objetivo sea la pérdida/mantenimiento de grasa corporal

No tendría porque romper el ayuno. Siempre que sean comprimidos o cápsulas y no efervescentes, diluibles o masticables, ya que suelen llevar edulcorantes o ciertos excipientes que si que podrían tener un mínimo efecto en tu ayuno, aunque no relevante. También dependerá del objetivo para el cual estés realizando el ayuno.

Minoxidil es un vasodilatador, no tendría porque tener un impacto significativo en tu grasa corporal. La ganancia o pérdida de peso depende de muchos factores y es fácil subestimar o no tomar en cuenta muchos de ellos cuando no dispones de un nutricionista que te ayude a identificarlos y tratarlos. Habría que analizar bien tu caso para elaborar el tratamiento nutricional adecuado para ti en caso necesario.

Spiraxin entre mis pacientes se suele indicar para tratar el SIBO, en caso de ser así y ya haber tomado probiótico y posteriormente amoxicilina no se recomendaría volver a tomar Spiraxin sino volver a tomar probióticos, ya que tanto el Spiraxin como la amoxicilina son antibióticos. Pero lo dicho, no conozco bien tu caso concreto. Si quieres contáctame explicando con más detalle tu situación y te digo si puedo o no ayudarte en algo

Los zumos los tomes solos, con azúzar blanco, moreno o con edulcorantes no dejarán de ser agua con azúcares disueltos y vitaminas. En el momento en el que la fruta se exprime no solo se le retira la fibra, sino que sus azúcares se liberan de su matriz alimentaria y quedan disueltos en el agua de la fruta (digamos que la digestión que tenías que hacer tu la ha hecho el exprimidor). ¿Los efectos de esto? A largo plazo mayores valores de glucosa e insulina sanguíneas y riesgo de diabetes, más riesgo de obesidad y caries. Efectos que no produce el consumo de fruta entera ya que esta es solida, tiene su fibra intacta, sacia más el hambre al implicar mayor digestión y tiene menos calorías que un vaso de zumo (que además de saciar menos supone un total de 2.5 frutas exprimidas), sus azúcares se absorben más lentamente. Triturar en lugar de exprimir no mejora del todo la situación. Usar un tipo u otro de azucar o edulcorante tampoco es la mejor solución. Lo mejor es tomar fruta entera e ir entrenando a tu paladar para cada vez desear menos los sabores dulces y perdibir cada vez más el dulzor necesitando menos cantidad del mismo en tu vida. Esto tan solo es una pequeña parte de todo lo que concierne al uso de alimentos fuente de hisratos de carbono dentro de una alimentación saludable, si necesitas más ayuda contacta con un profesional

Una pérdida de peso entre 0 y 4 kg al mes podría ser adecuada siempre que se cumplan ciertas condiciones como el suficiente consumo de proteína y la combinación de ejercicios cardiovasculares y sobre todo de fuerza a fin de mantener intacta tu masa muscular y tu metabolismo energético. Además la alimentación de base debe ser saludable, personalizada y debidamente acompañada de una educación alimentaria con un trabajo activo sobre los habitos saludables y demas factores que influyen, para que además de perder peso ganes salud física y emocional y tengas garantías de poder mantener el peso una vez lo hayas perdido. De todos modos para dar una respuesta rotunda a tu pregunta sería necesario conocer tu caso con mayor profundidad.

Probablemente el consumo de dicho fármaco no tenga un efecto directo sobre el aumento de peso, pero quizás sí indirecto, pues podría estar teniendo algún efecto en el estado de ánimo que pudiera afectar a la conducta alimentaria. Por ejemplo, me comentas que esta cansado, el cansancio es un estado de ánimo que en ocasiones genera hambre emocional, es decir una peor relación con la comida en forma de picoteos, atracones, comer rápido, comer mucho, comer ansioso... y ésto sea una de las posibles causas de un posible aumento de peso. De todos modos, hay muchos otros factores que pueden estar afectando, por ello es imprescindible contar con la ayuda de un profesional que valore el caso de manera personalizada para encontrar las posibles causas y elaborar un tratamiento nutricional en base a ellas.

A la respuesta del compañero añadiría no tomar excesiva fibra, especialmente si tienes tendencia a perder peso, pues prolongará tus digestiones sin añadir calorías a tu alimentación, impidiendo que realices el máximo de ingestas diarias posible para tu caso. Evita, por tanto, alimentos enriquecidos con salvado y raciones excesivas de verdura, y según las necesidades de tu caso, cualquier alimento integral y la piel de la fruta, patata y demás pieles, salvo excepciones como el estreñimiento quizás, al menos hasta ir entrenando el apetito. También es verdad que sería necesario tratar tu caso de manera personalizada.

Dicha recomendación tendría que dártela el médico o farmacéutico correspondiente. No obstante, si tu objetivo es ganar peso el uso de un estimulador del apetito podría no ser la mejor solución o por lo menos no la única para lograr ganar peso de manera saludable.

Hay que consumir alimentos con mucha densidad calórica pero saludables. Si comes alimentos que ocupen mucho lugar en tu estómago pero no tengan las calorías suficientes podrías no aumentar de peso por mucho que comas. Si, en cambio, te basas en la regla del "todo vale" y consumes alimentos poco saludables podrías empeorar tu salud.

De todos modos, comer sin apetito es algo que a menudo tienen que hacer las personas que se plantean ganar peso. Varios de mis pacientes e incluso yo mismo tenemos que hacerlo por el metabolismo elevado. Tmbién sería conveniente en tu caso saber la causa de la falta de apetito

También es importante contar con un profesional para que te ayude a determinar como de delgad@ estás y si es necesaria una intervención nutricional o no y de que tipo.

En definitiva, son muchos los factores a tener en cuenta, por eso te recomiendo contactar con un nutricionista para que valore todos ellos en tu caso concreto y pueda ayudarte en el proceso.

Los principales factores modificables desde la alimentación y que se relacionan con acné son la inflamación y la producción de insulina, ambas cosas se pueden reducir con una alimentación y estilo de vida determinados. En esto los lácteos de vaca son los peores. Yo en consulta suelo recomendar cabra, oveja y búfala para consumo de queso ocasional y bebidas vegetales sin azúcares añadidos para sustituir el uso de la leche. Pero hay que entender que los lácteos son una pequeña parte dentro de lo que se puede hacer con la alimentación y que a su vez, la alimentación por si sola no garantiza tratar el acné, al presentar este otras causas. Por tanto, lo más recomendable es hablar con un dermatólogo especializado y conjuntamente recibir un tratamiento nutricional por parte de un nutricionista

Hola. La cuestión que planteas es demasiada compleja de resolver como para hacerlo por este medio de comunicación con cierta garantía de éxito, por lo que te recomiendo que contactes con un profesional de la nutrición con cierta especialidad y experiencia en la pérdida de grasa para hacerlo lo mejor posible. Algunas nociones generales que te puedo aportar ahora es que lo más importante para perder grasa sin perder músculo es consumir menos calorías de las que necesita tu cuerpo para mantener el peso pero con ciertas condiciones que se recomienda cumplir para evitar la pérdida de masa muscular: consumir suficiente proteína, practicar ejercicio de fuerza de cuerpo completo semanalmente, no tener un déficit calórico agresivo o una pérdida de peso demasiado rápida en el tiempo, descanso suficiente y de calidad..., entre otros factores. Pero como digo, no te tires a la piscina sin ayuda de un verdadero profesional porque según algunos estudios realizados son muy pocas las personas que logran perder peso a largo plazo sin ayuda o con métodos convencionales como la dieta estricta. No solo importa que hacer o que lograr sino como hacerlo, y en eso solo te puede ayudar el profesional adecuado

El acné puede deberse a diferentes causas, de esto le podrá informarle mucho mejor su dermatólogo. No obstante, si que hay ciertos factores en los que la alimentación puede tener un papel, por ejemplo el uso correcto de los hidrtatos de carbono y azúcares de algunos alimentos, alimentos que favorecen inflamación o que la reducen y consumo de lácteos son algunos de los factores que parece que se relacionan con el acné. Pero como he dicho, el acné tiene más causas. En cuanto a lo de si dos vasos de zumo de zanahoria diarios serían demasiados depende de para qué. No tiene ni muchas calorías ni muchos azúcares como para favorecer el sobrepeso como tal, lo que te recomendaría es tomarlo junto con frutos secos, por ejemplo, para redicir el índice glucémico, o lo que es lo mismo, la velocidad con la que sus azúcares pasan a la sangre (ya que esto parece guardar relación con el acné). Por otra parte, la zanahoraia es ,muy rica en Vitamina A, la cual forma parte del grupo de vitaminas liposolubles, con lo que se puede acumular en el cuerpo en exceso y dar problemas muy a largo plazo, te recomendaría hacerte analíticas de Vitamina A periódicas en caso de continuar con el consumo de zumo de zanahoria en grandes cantidades

¿Ya has contrastado con los profesionales adecuados que tu entrenamiento, alimentación y suplementación sean óptimos para la ganancia de masa muscular? Tratar bien estos 3 factores con un profesional te ayudará con tu objetivo al mismo tiempo que ganas salud y evitas el uso de sustancias con cuestionables efectos sobre el organismo.

La pregunta no es que tomar, sino que hacer. Tratar de manera activa la ansiedad con un psicólogo te ayudará a que esta no tenga tantos efectos negativos en tu vida, no solo con la alimentación. Existen psicólogos y nutricionsitas especializados en consucta alimentaria y hambre emocional, es decir, como esa ansiedad puede afectar a tu alimentación, si hablamos de tu caso concreto. Yo mismo cuento con varias herramientas para ayudar en este área, además de una colaboración con una psicóloga especializada en conducta alimentaria

Si tienes el objetivo de perder peso ponte en contacto con un nutricionista para que te informe de los métodos más recomendados para hacerlo. Los suplementos de hierro no se encuentran entre los factores que más se relacionan con la pérdida de grasa

Hola. En primer lugar, te recomiendo cambiar de edulcorante, no solo por el ayuno sino por la salud en general. Dentro de los edulcorantes el que suele salir mejor parado en los estudios científicos parece ser que es el eritritol puro sin ningún añadido más, lo puedes encontrar en grandes superficies tipo Carrefour o Alcampo o en tiendas de dietéticos especializadas como los herbolarios. En caso de serte costoso de encontrar o resultaerte caro, te recomendaría en eritritol que viene mezclado con glucósidos de Steviol de supermercados como Mercadona, entre otros. De todos modos lee los ingredientes para asegurarte de que solo contienen eritritol y glucósidos de steviol. Es habitual utilizar agentes de carga como las dextrinas para aportar textura, solubilidad, abaratar el coste del producto... te recomiendo evitarlas, pues se comportan en el organismo de una manera similar al azúcar, elevando tu glucosa sanguínea e insulina. Así que para el ayuno es mejor un edulcorante puro sin dextrinas añadidas. Además, el edulcorante que tu tienes contiene Acesulfamo K que en general tiene peores resultados de salud en los estudios científicos. Pero ahora viene lo más interesante, ningún endulzante se recomienda para utilizarlo en la primera comida que rompe un ayuno, ya que, aunque no eleve la glucosa sanguínea, puede elevar la insulina sanguínea y sacarte del estado hormonal y metabólico de ayuno, pues su dulzor puede confundir a nuestro cerebro creyendo que estamos tomando azúcar (los edulcorantes son un invento muy reciente en la historia del ser humano, nuestro cuerpo entiende que cuando toma edulcorantes está tomando azúcares y eleva la insulina). En ese caso, lo mejor tanto para el ayuno como para la salud y la conducta alimentaria es ir acostumbrando tu paladar hacia sabores más naturales, puediendo pasar por una fase de transición en la que cada vez tomes menos cantidad de algún edulcorante de calidad, ayudándote de anternativas como la canela para aportar otros sabores y enmascarar en parte el amargor de cafés e infusiones. La calidad o la preparación de estos últimos también influye en su amargor, y por tanto, en la necesidad de añadir endulzantes. Y un último apunte, no entiendas el ayuno intermitente como un milagro o como una forma de alimentación, tu alimentación tiene que ser adecuada en función de tu caso concreto cumpliendo ciertas bases imporescindibles y mucho más importantes, el ayuno es opcional y más o menos recomendable según cada tipo de persona

La ganancia de peso depende de muchos factores, es una cuestión demasiado amplia como para resolverse aquí, pero yo te recomendaría una ganancia de peso basada en masa muscula, asesorada por un profesional, con una alimentación y ejercicios concretos que te permitan alcanzar este objetivo al mismo tiempo que conservas una buena salud. En cuanto a la distensión abdominal, muchas patologías digestivas presentan esté síntoma, visita a un médico digestivo para dar un posible diagnóstico a este problema. En ambas cosas en principio podría ayudarte, ya que tengo pacientes con algunas de las patologías intestinales más habituales y otros tantos con objetivo de ganancia de masa muscular

Hola, ¿qué tal?. La pérdida de volumen y peso corporal se debe fundamentalmente a la pérdida de agua, grasa y masa muscular, una vez se comienzan a reducir las calorías de la alimentación y/o preacticar más ejercicio. Este proceso se puede y se debe optimizar minimizando la pérdida de masa muscular por diferentes motivos y con diferentes estrategias, pero esta no es la cuestión que planteas en la pregunta.

Entendiendo que la masa muscular hay que intentar conservarla la pérdida de volumen, por tanto, se debería de dar por el agua y la grasa fundamentalmente. El agua, en parte responsable del peso y el volumen corporal, puede oscilar mucho diariamente, pues depende de si bebes más o menos, vas al baño más o menos, haces ejercicio, consumo de sal, momento del ciclo menstrual... pero no es un objetivo de salud como si que lo es la grasa y el músculo, ni siquiera un objetivo estético, pues el agua que pierdas la ganarás simplemente bebiendo agua, estar hidratada es un proceso natural y necesario.

Entonces solo nos queda por atender a la perdida de grasa como el unico compartimento corporal que nos conviene reducir. En este sentido, no exite una manera científicamente probada de perder grasa localizada de una parte concreta del cuerpo, ni siquiera practicando ejercicios localizados en la zona. La zona de la que pierdas grasa vendrá determinada por tu genética, constitución y sobre todo el ambiente metabólico y hormonal de tu cuerpo. Es por ello que, por ejemplo, las mujeres antes de la menopausia suelen tener mas grasa en los muslos, y después de la misma, con la caída de la producción de estrógenos, más grasa en el abdomen. Lo único que importa es perder grasa y mantener músculo a largo plazo, consumiendo menos calorías de las que tu cuerpo gasta, jugando con la alimentación y el ejercicio. A lo largo de ese proceso puedes disfrutar de ver como tu volumen corporal va reduciéndose a la vez que vas ganando en salud y sintiéndote bien con lo que haces.