Preguntas de pacientes (155)

Depende en cierta medida del objetivo para el cual ayunas. El ayuno cobraría quizás más importancia si tu objetivo fuera tratar ciertas cuestiones de salud que si se tratara de una péridida de peso. Ya... Ver más

A menudo es complejo identificar a los alimentos culpables de los síntomas digestivos, puede que tus síntomas vengan de otra parte y tu lo asocies a esos alimentos. A veces también ciertas intolerancias... Ver más

Puedes probar con frutas bastante sabrosas y fáciles de comer como cerezas, arándanos, frambuesas, uvas sin semilla, plátano maduro. Las frutas deshidratadas, al contrario que las frescas, favorecen en... Ver más

Para saber si un método para perder peso es adecuado acostumbro a plantear la siguiente pregunta. ¿Vas a poder seguir esa forma de alimentarte en cualquier lugar, situación, momento y entorno social de... Ver más

Habría que valorar si tienes o no anemia y si tienes o no la menopausia (ya que la mestruación aumenta las necesidades de hierro), pero aun con estos factores la carne roja seguiría siendo de consumo ocasional.... Ver más

La mejor recomendación para tu caso es que te pongas en manos de un equipo multidisciplinar de profesionales para tener las máximas garantías de éxito posibles. En mi caso he llevado casos de aumento de... Ver más

Efectivamente, como indican los compañeros, el protocolo habitual suele ser entre 6 y 8 semanas. Aunque cada persona es un mundo, la salud y la nutrición nunca funcionan como matemáticas exactas. Los síntomas... Ver más

Hola, buenas, un placer poder ayudarte. El arroz es un alimento que tiende a estreñir lo dejes enfriar o no, ya que al llegar a nuestro intestino sigue secuestrando la humedad. Cómo tomar el arroz influye... Ver más

Hola, efectivamente, puede tomar dichas semillas. Aunque el consumo de fibra no es el único factor que influye en el estreñimiento. La composición de tu microbiota intestinal, el ejercicio que practiques,... Ver más

Perder grasa visceral muy progresivamente, practicar una combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza, reducir el consumo de alcohol, alimentación rica en alimentos antiinflamatorios (frutas,... Ver más

Podrías valorar la posibilidad de trabajar tu apetito sin el uso de fármacos, trabajando con un nutricionista, y así evitar sus efectos secundarios. Si el problema es que no logras mantener/ganar peso... Ver más

En principio parece que son cifras elevadas, por lo que cabe la posibilidad de que si que tengas malabsorción de fructosa. No obstante para confirmarlo es necasario saber si tuvíste síntomas intestinales... Ver más

Habría que encontrar un equilibrio entre el aporte energético y tu situación digestiva. Se descarta aumentar el uso de grasas para aumentar el aporte energético ya que por tu visícula te va a costar digerirlas,... Ver más

El agua con gas no rompe el ayuno la gaseosa sí podría hacerlo pues a pesar de que las gaseosas de hoy en día son en su mayoría con edulcorantes, el hecho de percibirse dulzor en la boca puede promover... Ver más

No te recomiendo el uso de dietas con nombres y apellidos para la pérdida de peso, pues a menudo no son sostenibles a largo plazo. La pregunta que tienes que hacerte es la siguiente: ¿puedes seguir ese... Ver más

No le tengas miedo a la suplementación con Vitamina D. Simplemente es estar pendiente de hacer analíticas periódicas. Si en tu próxima analítica tus valores son correctos se puede retirar el suplemento.... Ver más

Las carnes de ninguna manera suelen generar gases. Las verduras suelen generar menos gases hervidas en agua y tirando el líquido de cocción, ya que los FODMAP´s (sustancias que contienen ciertos alimentos... Ver más

La ganancia o pérdida de peso es multifactorial, es decir, puede darse por muchas causas diferentes, a menudo por una combinación de varias razones. En mi experiencia en consulta me he dado cuenta de que... Ver más

Hay que entender que en muchos casos SIBO acompañados de malabsorción de fructosa esta últiama es secundaria al propio SIBO. Es decir, si se centra el tratamiento en resolver el SIBO la malabsorción podría... Ver más

Hay que entender que las grasas aportan más del doble de proteínas que los hidratos de carbono, por lo que todas las pizzas, independientemente de su masa, al llevar bastante queso y grasas, llevarán... Ver más