Camino 3 Millas diarias con pesas de 2 Libras e n mis brazos no hago mucho esfuerzo, puedo tomar HMB

El HMB se utiliza para evitar la pérdida muscular en situaciones donde se pueda terciar una fuerte pérdida, como una lesión o intervención quirúrgica. No debe ocasionarte un incremento del peso, pero valoraría más a fondo si realmente lo necesitas o no.

El HMB es un suplemento que se utiliza para prevenir la pérdida de masa muscular, en especial en personas de edad avanzada, tras una cirugía o una lesión. Además, es un suplemento acalórico, lo que quiere decir que no va a repercutir en las calorías que tomas a lo largo del día (aporta 0 calorías) y, por tanto, no hará que subas o bajes de peso.

No obstante, te recomiendo que consultes con un especialista para que te recomiende si realmente deberías de tomar HMB o no.

Probablemente tomar suplementos con ese tipo de actividad física, incluyendo el que mencionas, no tenga un impacto significativo en tus resultados. Lo que si tiene más efecto es tener una alimentación y una rutina de entrenamiento optimizadas para tus objetivos gracias a la ayuda de un nutricionista y un entrenador personal.

Buenos días, gracias por su consulta. El suplemento HMB no aporta calorías, por lo que no va a provocar un aumento de peso. Antes de tomarlo, te recomiendo valorar si realmente lo necesitas. Una mejora en la alimentación y una planificación sencilla de ejercicios de fuerza adaptados a ti puede tener mucho más impacto y sin necesidad de suplementar. Te recomiendo que lo revises con un profesional de la nutrición para que te ayude a elegir lo que realmente te conviene según tu objetivo.
¡Un saludo y mucho ánimo!