Paola Hernández Castellanos

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Núm. Colegiado: M-32228

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Experiencia

Sobre mí

Hola, soy Paola Hernández, soy Psicóloga General Sanitaria. El enfoque que utilizo en mi trabajo es el cognitivo conductual, debido a su gran valid...

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Especialista en:

Trastornos de Ansiedad
Depresión
Cognitivo Conductual

Enfermedades tratadas

Agresividad
Ataques de pánico
Crisis de pareja

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Formación

Master en Psicología Clínica y de la Salud, Universidad Camilo José Cela, 2014
Máster en Psicología Clínica Infantojuvenil, Instituto Superior de Estudios Psicológicos, 2015
Máster en Psicología General Sanitaria, Universidad Camilo José Cela, 2017

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Inglés, Español

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Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales

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Reestructuración cognitiva

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Terapia basada en Inteligencia Emocional

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Terapia cognitivo-conductual

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Terapia de duelo

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Terapia emocional

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Terapia individual

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Terapia para tratar el estrés

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Terapia por Skype

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Tratamiento para insomnio

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Tratamiento para trastorno psicosomático

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Técnicas de meditación y relajación

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Técnicas y estrategias de autoestima

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Opiniones de pacientes

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8 opiniones

Puntualidad
Atención
Instalaciones

Isabel

Paciente verificado

7 de junio de 2021 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: PSIKEN online • Consulta online

Excepcional, tras muchos intentos es la primera vez que alguien consigue llegar al fondo de mi asunto. Consejos maravillosos y personalmente muy profesional y humana.

Paola Hernández Castellanos

Muchas gracias por tus palabras! el trabajo lo estás haciendo todo tu y es un orgullo acompañarte en este proceso.

Álvaro

Paciente verificado

16 de octubre de 2020 • Cita reservada en Doctoralia • Localización: PSIKEN • Psicoterapia individual

Confianza absoluta y un trato sumamente cordial, amable y amistoso que ayuda mucho a que el tratamiento sea mejor

Paola Hernández Castellanos

Me alegro mucho que te sientas así en las sesiones y muchas gracias por tus palabras. También todo tu esfuerzo y compromiso hacen que el tratamiento vaya mejor, es un placer trabajar contigo!

P.R

14 de octubre de 2020 Localización: Grupo Doctor Oliveros Psiquiatría y Psicoterapia • Psicoterapia individual

Gracias a Paola he conseguido algo que no sabía que necesitaba: conocerme a mí misma.
Sin duda una experiencia que me ha cambiado para siempre, tanto en las relaciones con los demás como conmigo misma. Además todas las técnicas que me ha enseñado sin duda seguirán conmigo y todo lo aprendido me lo llevo en el corazón.
Gracias Paola, eres la mejor.

Paola Hernández Castellanos

Muchas gracias por tus palabras! has hecho un esfuerzo enorme en la terapia y es un honor haber podido acompañarte en el proceso.

Jaime L

17 de septiembre de 2020 Localización: PSIKEN • Acompañamiento en el proceso profesional

Paola me ha ayudado una barbaridad. Con su ayuda he conseguido mucho más de lo que imaginaba antes de comenzar. Me entendió desde un primer momento y me ha ayudado y acompañado en todo. Eternamente agradecido!

Paola Hernández Castellanos

Muchas gracias! ha sido un placer trabajar contigo y una inspiración ver tu progreso!

K.A.F.

3 de octubre de 2019 Localización: PSIKEN

Paola has been my therapist for 6 months and she has really helped me adapt to my new life in Madrid. At the beginning it was hard for me to adjust and I was feeling really down. She has helped me overcome many fears and now Im feeling a lot better. I didn't think I could find a therapist who spoke english but she has a very good level. I really recommend her.

Paola Hernández Castellanos

Thank you so much! You have been working very hard and you should be proud of all your progress!

J T

30 de septiembre de 2019 Localización: PSIKEN • Psicoterapia individual

Muy buena profesional, se involucra mucho, muy cercana y te hace sentir muy cómoda desde el principio, me ha ayudado mucho, muy recomendable.

Paola Hernández Castellanos

Muchas gracias! Ha sido un placer trabajar contigo y me alegro que te hayan ayudado nuestras sesiones.

Carlos

Paciente verificado

26 de marzo de 2019 Localización: PSIKEN • Ansiedad

Cuando empecé la terapia, me encontraba en una época muy mala de ansiedad, gracias a un trato fantástico por parte de Paola, a que cambió mi forma de ver el problema y a las técnicas que trabajamos, mejoré mucho en muy poco tiempo, siento que vuelvo a tener el control sobre mi vida!
Muchas gracias Paola!

Paola Hernández Castellanos

Muchas gracias por tu comentario Carlos, recuerda que todo este cambió es gracias a ti y todo el esfuerzo que realizaste y sigues realizando.

mayra

Paciente verificado

22 de marzo de 2019 Localización: PSIKEN • Porque tenía una relación un poco complicada con mi madre y mi hermano.

Hola soy una chica de 36 años y estuve año y medio aproximadamente yendo a terapia con Paola Hernández y la verdad antes ir no estaba segura de dar el paso, incluso muy poca gente de mi entorno lo sabía, mi experiencia ha sido muy enriquecedora ya que ahora me conozco mucho mejor, debido a que en la infancia mis padres se divorciaron yo crecí con unas ideas erróneas y con miedo al conflicto ya que ellos peleaban mucho, incluso mi padre era muy violento y claro cuando eso pasa a diario a una niña de 11 años uno no sabe cómo proceder, Paola me ayudó a digerir todo esos malos episodios a ver los valores y cosas buenas en mi, porque realmente yo no las consideraba, también me ayudó a saber cómo enfrentar situaciones de conflicto, a poder responder con asertividad, empatía, sin coraje, además de poder ver las situaciones con perspectiva y saber que no soy responsable de las emociones de los demás.
Me enseñó a conocer mis emociones para poder manejarlas ya que por mis sentimientos había sufrido mucho durante mucho tiempo de mi vida.
Además de ser buena profesional, sé que también es buena persona y le estoy muy agradecida porque me ayudó mucho!!
A día de hoy recomendaría a toda la gente que haga terapias porque de verdad que te ayuda, de hecho a mis amigos y familiares se lo recomiendo siempre. Gracias Paola ????

Paola Hernández Castellanos

Hola Mayra! muchas gracias por tus palabras. Es un placer ver el impacto que la terapia puede tener en las personas y la dedicación con la que has seguido la terapia. Todos estos logros son gracias a tu esfuerzo!!
Un abrazo

Dudas solucionadas

12 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Primera visita salud sexual del hombre

Hola, tengo 30 años y hace días tuve mi 1ra. relación sexual. Estaba tenso y nervioso con mi novia, no le dije en el momento por vergüenza; no logre satisfacerla como yo deseaba. Algún consejo para lograr relajarme y que todo fluya bien en un próximo encuentro? Gracias.

Al ser tu primera relación sexual es normal que haya tensión y más por las expectativas que se tienen para este tipo de situaciones. El evaluarte constantemente va a generar tensión y eso va a influir en tu desempeño. Para agregar a lo que te dice mi colega te recomiendo manejar tus expectativas y ser paciente ya que con la práctica te sentirás más seguro, y también enfocarte en comunicarte con tu pareja para aprender que le gusta a ella y así ambos puedan tener herramientas para disfrutar los encuentros sexuales
¿Qué puedo hacer si he desarrollado fobia a los vigilantes de seguridad y a los policías (sobre todo a los primeros) por malas experiencias con ellos?

Cuando hemos tenido malas experiencias podemos asociar y generalizar esa situación y anticiparnos a que se puedan repetir, por eso desarrollamos reacciones de ansiedad. Lo que yo te recomiendo es analizar junto con un terapeuta las situaciones que experimentaste para poder entender como se desarrolló esta fobia y trabajar para poder modificar la percepción que tienes con respecto a estas figuras y así poder sentirte más cómodo alrededor de ellas.

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Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Hola, soy Paola Hernández, soy Psicóloga General Sanitaria. El enfoque que utilizo en mi trabajo es el cognitivo conductual, debido a su gran valid...

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Formación

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Máster en Psicología Clínica Infantojuvenil, Instituto Superior de Estudios Psicológicos, 2015
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