Paola Hernández Castellanos

Psicólogo, Psicólogo infantil

Núm. Colegiado: M-32228

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Sobre mí

Hola, soy Paola Hernández, soy Psicóloga General Sanitaria. El enfoque que utilizo en mi trabajo es el cognitivo conductual, debido a su gran valid...

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Especialista en:

Trastornos de Ansiedad
Depresión
Cognitivo Conductual

Enfermedades tratadas

Agresividad
Ataques de pánico
Crisis de pareja

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Formación

Master en Psicología Clínica y de la Salud, Universidad Camilo José Cela, 2014
Máster en Psicología Clínica Infantojuvenil, Instituto Superior de Estudios Psicológicos, 2015
Máster en Psicología General Sanitaria, Universidad Camilo José Cela, 2017

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Opiniones de pacientes

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4 opiniones

Puntualidad
Atención
Instalaciones

K.A.F.

3 de octubre de 2019 Localización: PSIKEN

Paola has been my therapist for 6 months and she has really helped me adapt to my new life in Madrid. At the beginning it was hard for me to adjust and I was feeling really down. She has helped me overcome many fears and now Im feeling a lot better. I didn't think I could find a therapist who spoke english but she has a very good level. I really recommend her.

Paola Hernández Castellanos

Thank you so much! You have been working very hard and you should be proud of all your progress!

J T

30 de septiembre de 2019 Localización: PSIKEN • Psicoterapia individual

Muy buena profesional, se involucra mucho, muy cercana y te hace sentir muy cómoda desde el principio, me ha ayudado mucho, muy recomendable.

Paola Hernández Castellanos

Muchas gracias! Ha sido un placer trabajar contigo y me alegro que te hayan ayudado nuestras sesiones.

Carlos

Paciente verificado

26 de marzo de 2019 Localización: PSIKEN • Ansiedad

Cuando empecé la terapia, me encontraba en una época muy mala de ansiedad, gracias a un trato fantástico por parte de Paola, a que cambió mi forma de ver el problema y a las técnicas que trabajamos, mejoré mucho en muy poco tiempo, siento que vuelvo a tener el control sobre mi vida!
Muchas gracias Paola!

Paola Hernández Castellanos

Muchas gracias por tu comentario Carlos, recuerda que todo este cambió es gracias a ti y todo el esfuerzo que realizaste y sigues realizando.

mayra

Paciente verificado

22 de marzo de 2019 Localización: PSIKEN • Porque tenía una relación un poco complicada con mi madre y mi hermano.

Hola soy una chica de 36 años y estuve año y medio aproximadamente yendo a terapia con Paola Hernández y la verdad antes ir no estaba segura de dar el paso, incluso muy poca gente de mi entorno lo sabía, mi experiencia ha sido muy enriquecedora ya que ahora me conozco mucho mejor, debido a que en la infancia mis padres se divorciaron yo crecí con unas ideas erróneas y con miedo al conflicto ya que ellos peleaban mucho, incluso mi padre era muy violento y claro cuando eso pasa a diario a una niña de 11 años uno no sabe cómo proceder, Paola me ayudó a digerir todo esos malos episodios a ver los valores y cosas buenas en mi, porque realmente yo no las consideraba, también me ayudó a saber cómo enfrentar situaciones de conflicto, a poder responder con asertividad, empatía, sin coraje, además de poder ver las situaciones con perspectiva y saber que no soy responsable de las emociones de los demás.
Me enseñó a conocer mis emociones para poder manejarlas ya que por mis sentimientos había sufrido mucho durante mucho tiempo de mi vida.
Además de ser buena profesional, sé que también es buena persona y le estoy muy agradecida porque me ayudó mucho!!
A día de hoy recomendaría a toda la gente que haga terapias porque de verdad que te ayuda, de hecho a mis amigos y familiares se lo recomiendo siempre. Gracias Paola ????

Paola Hernández Castellanos

Hola Mayra! muchas gracias por tus palabras. Es un placer ver el impacto que la terapia puede tener en las personas y la dedicación con la que has seguido la terapia. Todos estos logros son gracias a tu esfuerzo!!
Un abrazo

Dudas solucionadas

11 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Buenas noches.
Desde hace bastante tiempo me siento muy baja de ánimo.Me siento cansada todo el día, por la noche no duermo bien porque me despierto de manera frecuente.
Mi concentración es nula, soy incapaz de concentrarme en lo que tengo que hacer o me pierdo en mis pensamientos y no me doy cuenta de lo que estoy haciendo. Hay veces que olvido la palabra que quiero decir o tartamudeo y eso me frustra.
Por otra parte, he perdido total interés en hacer cosas que me gustan y siento que no disfruto con nada. Me cuesta muchísimo reír de verdad, casi nada me hace gracia. Mi vida social se ha visto reducida porque no tengo ganas de salir con mis amigas porque no tengo ganas de hablar Y pienso que se aburrirán conmigo.
Si pudiese estaría todo el día en mi casa sin salir ni hablar con nadie. Realmente no sé qué me pasa, pero me siento realmente triste, como si nunca me fuese a sentir bien otra vez.
Gracias

Por los síntomas que refieres da la impresión de que puedes tener un cuadro depresivo y te recomiendo que lo consultes con un médico y que recibas atención psicológica. La terapia cognitivo conductual te puede ayudar a modificar las distorsiones que interfieren en cómo ves y vives el mundo y también de forma práctica te ayuda a recuperar las actividades agradables que tenías antes así como la sensación de bienestar y satisfacción.También puede ser que necesites tratamiento farmacológico para ayudarte al principio del tratamiento, consúltalo con tu médico; tu psicólogo te puede indicar también si es recomendable.
Duda sobre Primera visita salud sexual del hombre

Hola, tengo 30 años y hace días tuve mi 1ra. relación sexual. Estaba tenso y nervioso con mi novia, no le dije en el momento por vergüenza; no logre satisfacerla como yo deseaba. Algún consejo para lograr relajarme y que todo fluya bien en un próximo encuentro? Gracias.

Al ser tu primera relación sexual es normal que haya tensión y más por las expectativas que se tienen para este tipo de situaciones. El evaluarte constantemente va a generar tensión y eso va a influir en tu desempeño. Para agregar a lo que te dice mi colega te recomiendo manejar tus expectativas y ser paciente ya que con la práctica te sentirás más seguro, y también enfocarte en comunicarte con tu pareja para aprender que le gusta a ella y así ambos puedan tener herramientas para disfrutar los encuentros sexuales

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Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Hola, soy Paola Hernández, soy Psicóloga General Sanitaria. El enfoque que utilizo en mi trabajo es el cognitivo conductual, debido a su gran valid...

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Máster en Psicología Clínica Infantojuvenil, Instituto Superior de Estudios Psicológicos, 2015
Máster en Psicología General Sanitaria, Universidad Camilo José Cela, 2017

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