Paula Bombal

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Soy psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
Acompaño a personas que están pasando por momentos de ansiedad, tristeza, estrés, baja autoestima o dificultades en sus relaciones. Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro, de escucha y comprensión, donde puedas sentirte cómodo/a para expresar lo que estás viviendo.

Trabajo contigo para que aprendas a comprender tus emociones, gestionar tus pensamientos y recuperar el equilibrio en tu vida. Juntos encontraremos estrategias prácticas que te ayuden a sentirte mejor y avanzar hacia tu bienestar.

Creo firmemente en el poder del acompañamiento humano y en la importancia de sentirse escuchado sin juicios. Cada proceso terapéutico es único, por eso adapto las sesiones a tus necesidades y ritmo personal, desde un enfoque empático, cercano y basado en la evidencia científica.

Si estás buscando dar el primer paso hacia tu bienestar emocional, estaré encantada de acompañarte en ese camino.

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Sobre mí

Soy psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
Acompaño a personas que están pasando por momentos de ansiedad, tristeza, estrés, baja autoestima o dificultades en sus relaciones. Mi objetivo es ofrecer un espacio seguro, de escucha y comprensión, donde puedas sentirte cómodo/a para expresar lo que estás viviendo.

Trabajo contigo para que aprendas a comprender tus emociones, gestionar tus pensamientos y recuperar el equilibrio en tu vida. Juntos encontraremos estrategias prácticas que te ayuden a sentirte mejor y avanzar hacia tu bienestar.

Creo firmemente en el poder del acompañamiento humano y en la importancia de sentirse escuchado sin juicios. Cada proceso terapéutico es único, por eso adapto las sesiones a tus necesidades y ritmo personal, desde un enfoque empático, cercano y basado en la evidencia científica.

Si estás buscando dar el primer paso hacia tu bienestar emocional, estaré encantada de acompañarte en ese camino.

Enfoque terapéutico

Cognitivo conductual
Terapia cognitivo conductual

Especialista en:

  • Trastornos sexuales y de pareja
  • Hábitos y tics

Principales enfermedades tratadas

Experiencia

Doctor
Paula Bombal

Psicólogo

13 opiniones

Experiencia

  • Psicóloga Clínica | Freelance
  • Psicóloga clínica | Residencia Benetússer
  • Psicóloga clínica | Casa Caridad
  • Psicóloga clínica (Prácticas) | Hábiles
  • Psicóloga (Prácticas) | Adventia
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Formación

  • Máster experto en Psicología Aeronáutica | Colegio Oficial de Psicólogos
  • Máster Psicología General Sanitario | Universidad CEU San Pablo
  • Grado en Psicología | Universidad de Católica de Valencia
  • Seminario: Factores Cognitivos-Conductuales | COP
  • Seminario: Evaluación Psicológica | COP
  • Servicio de Acompañamiento y Mediación Intrajudicial Canónica (SAMIC II) | UCV
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Certificados

Enfermedades tratadas

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Idiomas

  • Inglés
  • Español

Premios y distinciones

  • EXPERTO EN PSICOLOGÍA AERONÁUTICA - MEMORIA DE PRÁCTICAS ADVENTIA - EUROPEAN AVIATION COLLEGE

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  • G

    Mi primera cita con la psicóloga fue muy positiva. Me sentí escuchado y comprendido desde el primer momento. Explicó todo con claridad, creó un ambiente de confianza y me ayudó a definir mis objetivos. Salí con esperanza y motivación para seguir el proceso.

     • Paula Bombal • Primera visita Psicología  • 

    Paula Bombal

    Me alegra sinceramente saber que te sentiste escuchado y en un espacio de confianza desde el inicio. Que la sesión te diera claridad y motivación es muy significativo. Seguiremos avanzando juntos, paso a paso.

  • P

    Paula es una gran profesional. Desde el primer momento sabe escucharte y guiarte haciéndote sentir muy cómoda. La recomiendo muchísimo

     • Consulta virtual (a distancia) • Consulta online  • 

    Paula Bombal

    Muchas gracias !

  • A

    Paula dedica toda su atención al paciente, es muy simpática y gracias a ella he podido aprender y crecer como persona.

     • Paula Bombal • Otro  • 

    Paula Bombal

    Muchas gracias¡ Es un placer acompañarte en el proceso terapéutico . Agradezco mucho tus palabras. Seguiremos trabajando juntas . Un saludo .

  • V

    Llevo aproximadamente un año trabajando con Paula y ha sido una experiencia muy positiva. Me siento cómoda en las sesiones y valoro mucho la manera en que me acompaña en mi proceso. Siempre me propone actividades y reflexiones que me ayudan a profundizar y entender mejor lo que me pasa, y luego las analizamos juntas. La verdad que he notado avances y una mejora en cómo me siento y manejo las cosas del día a día. La recomiendo totalmente por su profesionalidad y cercanía.

     • Paula Bombal • Otro  • 

    Paula Bombal

    Me alegro mucho de que en las sesiones puedas sentirse así de cómoda . Continúa así ! Estoy muy contenta de tu progreso !
    Un saludo

  • I

    Ha sido mi primera visita y me quedo con una muy buena impresión de la terapia y de la profesional. Me ha hecho sentir muy cómodo y agusto durante todo la sesión. Muy agradecido por escucharme y ayudarme a dar los primeros pasos en el proceso.

     • Paula Bombal • Primera visita Psicología  • 

    Paula Bombal

    Me alegra saber que en la primera sesión pudiste sentirte cómodo y escuchado. Sé que empezar no siempre es sencillo, así que valoro mucho que hayas dado ese paso. Iremos viendo juntos qué necesitas y cómo acompañarte de la mejor manera. Gracias por tu confianza.

  • A

    Desde que empecé terapia con Paula he notado un cambio real en mi vida. Llegué con mucha ansiedad, estrés y con dificultades para poner límites, especialmente en el trabajo. Paula tiene una forma de trabajar muy cercana y cálida, pero a la vez clara y directa cuando lo necesito. Eso me ha ayudado a entenderme mejor, a saber cuándo parar y a escucharme.
    Hoy puedo decir que me siento mucho más tranquilo, como si pudiera respirar mejor. Siento alivio, algo que hacía mucho tiempo no sentía. Sé que aún tengo camino por recorrer, pero estoy muy contento con el proceso y con su acompañamiento.
    La recomiendo de verdad. Me ha dado herramientas valiosas para cuidarme y seguir avanzando.

     • Paula Bombal • Primera visita Psicología  • 

    Paula Bombal

    Me alegra de verdad saber que estás encontrando más calma y que sientes ese “respiro” que antes parecía tan lejano. Sé el esfuerzo que has hecho para llegar hasta aquí, permitiéndote mirar hacia dentro, entenderte y empezar a poner límites. Eso dice mucho de tu compromiso contigo. Agradezco la confianza que has puesto en el proceso y en mí.

  • Estoy sumamente satisfecho con el servicio recibido. Desde el inicio del proceso terapéutico, he notado cambios muy positivos en mi vida, tanto a nivel personal como emocional. El compromiso, la ética profesional y la calidad humana de la especialista han sido fundamentales para lograr estos avances. Agradezco profundamente su dedicación y acompañamiento, y la recomiendo ampliamente como una profesional de gran excelencia.

     • Paula Bombal • Primera visita Psicología  • 

    Paula Bombal

    Me alegra de verdad saber que te está sirviendo. Tus palabras significan mucho para mí. Sé lo que cuesta dar el paso y apostar por uno mismo, y lo estás haciendo, con todo lo que implica. Gracias por dejarme acompañarte en este proceso y permitirme estar ahí contigo.

  • D

    He tenido la oportunidad de tratar con varios psicólogos antes, pero con Paula ha sido completamente diferente. Desde el primer momento sentí una conexión especial y mucha confianza. Es una gran profesional, con una forma de trabajar cercana y empática, que realmente te hace sentir comprendido. Me ha ayudado bastante en poco tiempo y estoy muy agradecido. ¡La recomiendo totalmente!

     • Consulta virtual (a distancia) •  • 

    Paula Bombal

    Muchas gracias ¡
    Me alegra saber que te hayas sentido comprendido y en confianza desde el primer momento. Aprecio tus palabras y la confianza que has depositado en mi . ¡ seguimos trabajando juntos!

  • T

    Excelente profesional. Muy buena interacción con el paciente y empatía.

     • Paula Bombal • Primera visita Psicología  • 

    Paula Bombal

    ! Muchas gracias ¡

  • A

    Muy muy recomendable. Con el poco tiempo que llevo, he mejorado muchísimo, me siento muy cómoda, apoyada y me ayuda siempre que la necesito. Para mi un 10.

     • Paula Bombal • Primera visita Psicología  • 

    Paula Bombal

    Me alegro muchísimo de que puedas sentirte apoyada . Sigue así ! A seguir trabajando !

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Dudas solucionadas

26 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Buenas tardes,

Tengo 53 años y la primera vez que fui infiel a la que era mi pareja cuando tenía 19 años nos llevó a terminar la relación. En el momento que la cometí no pude con el sentimiento de culpa, se lo conté y ahí terminamos. A mi siguiente pareja le volví a ser infiel pero, a la vista de mi experiencia anterior, no lo conté. A partir de ahí, me di cuenta que era "compatible" hacer feliz a mi pareja y yo ser feliz con ella, añadiendo la "adrenalina" propia del proceso de seducir y entablar una relación paralela (mas o menos duradera) con otra persona. Así he seguido hasta el día de hoy pero sin embargo el sentimiento de culpa, que durante un tiempo estaba prácticamente diluido, es cada vez más intenso especialmente cuando pienso en las irreparables consecuencias emocionales que supondría el que mi mujer e hijos pudieran llegar a enterarse. Sin embargo, a pesar de no buscarlo en absoluto, de vez en cuando surgen situaciones que no puedo evitar y vuelvo a caer en lo mismo a pesar del arrepentimiento casi inmediato. En los tres últimos años apenas puedo enlazar cuatro horas de sueño y tengo pesadillas frecuentes al respecto. ¿Creen que con tratamiento psicoterapeútico podría poner fin a esta situación?

no es fácil hablar de esto y que lo hagas ya muestra que estás en un punto de verdadero cansancio emocional y deseo de cambio. Lo que describes ( un patrón repetido de infidelidades acompañado de culpa creciente, miedo a las consecuencias y un nivel de ansiedad que ya afecta a tu descanso y a tu vida diaria) no es algo que se resuelva solo con fuerza de voluntad. Esto no va de falta de moral ni de que “no quieras a tu familia”, sino de un funcionamiento interno que se ha ido consolidando durante años y que ahora te está desbordando.

Es muy frecuente que la mezcla de adrenalina, evasión emocional y culpa termine generando exactamente lo que te está pasando: insomnio, pensamientos recurrentes, miedo a ser descubierto y una sensación cada vez más intensa de pérdida de control. Y cuando uno intenta parar sin entender qué hay detrás, lo habitual es caer de nuevo y después sentir un arrepentimiento inmediato, que es justo el ciclo que describes.

La buena noticia es que sí, este tipo de patrón se puede trabajar en terapia y suele mejorar de forma muy significativa. El foco no sería solo “dejar de ser infiel”, sino entender qué necesitas cuando buscas esas relaciones paralelas, qué función emocional cumplen para ti, por qué se activa ese impulso, qué parte de ti intenta calmarse con ello y cómo puedes aprender a regularte de otra manera sin dañarte ni dañar a quienes quieres. Cuando se aborda desde ahí, la culpa disminuye, la ansiedad cede y la conducta puede cambiar de forma estable.

Paula Bombal

Hola;
Estoy iniciando una relación en la que todo va genial, desde que conozco a mi pareja todo ha sido positivo por su parte, es una persona que encaja bastante conmigo y tenemos una conexión en todos los aspectos que nunca habíamos conocido.
Pero me encuentro con el problema de no aceptar que haya tenido relaciones sexuales con 13 personas antes de conocernos, para mi las considero muchas ya que la mayoría de ellas han sido en 2-3 años “promiscuos” que tuvo, el resto han sido un par de relaciones formales. Con la mitad de esas personas sigue teniendo contacto porque eran amistades y siguen siéndolas.
El tema de las relaciones sexuales pasadas es algo que no deja de bombardearme la cabeza, porque después de haber mantenido relaciones sexuales entre nosotros sé como se comporta en la cama, y el bombardeo viene sabiendo que todo lo que hace conmigo lo haya hecho antes con otras personas, llego a tener flashes de imágenes. Todo esto me provoca un malestar y ansiedad insoportables que no me deja ser yo al 100%, sin poder disfrutar con total plenitud de una relación con la que sé que podría ser bastante feliz. Soy una persona que le gusta hablar y bromear con mi pareja sobre todos los temas, no quiero que esto sea un tema tabú entre nosotros. Que no me afecte como me está afectando, que el día que tenga que coincidir con sus ex no sea un momento desagradable, que no me moleste cualquier vivencia que me cuente de su pasado porque todo acabo llevándolo al mismo sitio…
Mi pareja es consciente de todo porque lo hemos hablado, es paciente y no me presiona por ello.
Tiene más madurez en ese aspecto sin importarle el número de personas con la que yo haya estado. En mi caso han sido 6, a veces pienso que si yo hubiese estado con más personas me afectaría diferente todo esto.
He notado que estos pensamientos intrusivos han ido aumentando a medida que los sentimientos han ido creciendo.
Me encantaría poder superar todo esto, trabajarlo bien y superarlo, porque es una persona que me importa demasiado y a este ritmo va a acabar afectándonos demasiado, si no lo está haciendo ya…
Según he leído, todo esto tiene muchas similitudes con los celos retrospectivos, aunque no tenga todos los síntomas, pero se acercan muchos de ellos.
Alguno de los síntomas que no tengo son los de compararme con las otras relaciones, infravalorarme, miedo al abandono…

Espero que podáis ayudarme a superar este problema, estoy dispuesto a ello y se que lo voy a conseguir porque el fin merece mucho la pena.

Gracias de antemano.

Un saludo.

Gracias por compartir algo tan personal. De verdad. Lo que estás viviendo duele y agota, y no es sencillo reconocer que el pasado de tu pareja está afectando tanto a cómo te sientes ahora. Lo que describes ocurre en más personas de las que imaginas: cuando el pasado de la otra persona toca inseguridades, aparece la comparación y llegan pensamientos o imágenes sin buscarlos, es muy común que surjan estos celos retrospectivos que generan tanta ansiedad. Y no tiene que ver con lo que tu pareja hizo antes de conocerte, sino con lo que eso despierta dentro de ti. Eso es clave, porque significa que no es algo fijo ni inevitable; se puede trabajar.

Cuando intentas controlar esas ideas o hacer que desaparezcan, suelen intensificarse, y eso no habla de inmadurez ni de dependencia. Habla de que estás sensible, que te importa la relación y que tu mente se está aferrando a interpretaciones que te hacen daño. Este tipo de malestar mejora muchísimo cuando se aborda con ayuda. En terapia trabajamos precisamente esto: entender de dónde viene esa inseguridad, aprender a manejar los pensamientos que aparecen de golpe, frenar la comparación constante y fortalecer tu seguridad interna para que no sea el pasado lo que marque tu presente.

Si sientes que quieres dejar de cargar con esta angustia y empezar a recuperar tranquilidad y claridad, estaré encantada de acompañarte. A veces solo hace falta un espacio seguro, cercano y sin juicio para empezar a sentir alivio de verdad. Si decides dar ese paso, aquí tienes un lugar para ello. Un abrazo.

Paula Bombal
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