Experiencia
En determinados momentos de la vida pueden aparecer dificultades emocionales que afectan al bienestar personal y a la forma de relacionarnos con los demás. La terapia ofrece un espacio para comprender lo que está ocurriendo y encontrar nuevas maneras de afrontarlo.
Trabajo con personas adultas que presentan ansiedad, estrés, bajo estado de ánimo, bloqueo emocional o dificultades en sus relaciones. Mi forma de trabajar es cercana y estructurada, adaptada a las necesidades y al ritmo de cada persona.
En las sesiones se favorece la reflexión y el aprendizaje de herramientas prácticas que puedan aplicarse en el día a día, con el objetivo de mejorar la gestión emocional y promover cambios sostenidos en el tiempo.
Acompaño procesos relacionados con:
• Ansiedad y estrés
• Duelos, rupturas y cambios vitales
• Toma de decisiones personales
• Autoconocimiento, límites y autoestima
La terapia se plantea como un espacio de escucha y trabajo conjunto.
Si estás valorando iniciar un proceso terapéutico, puedes solicitar una primera sesión o escribir a través de la plataforma para resolver cualquier duda.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Depresión
- Estrés
Principales enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Estrés
- Duelo
- Depresión
- Problemas de relación
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Pacientes que atiendo
Tipos de consulta
Fotos y vídeos
Experiencia
Paula Serrano Díez
Psicólogo
Experiencia
- Consulta privada – Evaluación e intervención psicológica con adultos
- Haizea Gómez - Evaluación e intervención psicológica con adultos
- E-Motio Clinic - Evaluación e intervención psicológica con adultos
- Ongizate - Evaluación e intervención psicológica con adultos
Formación
- Grado en Psicología
- Master en Psicologia General Sanitaria
- Experto en Psicoterapia Breve (SEMPyP)
- Máster en Psicoterapia Integradora (Ana Gómez)
Certificados
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Estrés
- Duelo
- Depresión
- Problemas de relación
- Crisis de pareja
- Crisis vital
- Bloqueo emocional
- Autoexigencia
- Preocupaciones constantes
- Ataques de pánico
- Desmotivación generalizada
- Crisis por infidelidad
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Relaciones toxicas
- Ruptura traumática
- Problemas de comunicación
- Dificultad para poner límites
- Bajo estado de ánimo
- Procrastinación
Idiomas
- Español
Servicios y precios
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Primera visita Psicología
65 € -
-
Psicoterapia online
65 € -
-
Sesiones Individual Adulto
65 € -
-
Visita Psicología
65 € -
-
Visitas sucesivas Psicología
65 € -
Artículos
Autoexigencia
La autoexigencia es el impulso constante de ponerte metas muy altas y ser perfeccionista contigo mismo, a veces de forma poco realista. Se manifiesta como la necesidad de siempre hacer todo perfectamente, lo que puede generar estrés, frustración y agotamiento. La autoexigencia puede provenir de querer cumplir con expectativas externas o de un miedo al fracaso. Para gestionarla, es clave aprender a ser amable contigo mismo, reconocer tus logros y aceptar que los errores son parte del proceso. Establecer metas alcanzables y cuidar tu bienestar emocional te ayudará a encontrar un equilibrio saludable.
Pensamientos intrusivos
Los pensamientos intrusivos son pensamientos no deseados, perturbadores o angustiosos que aparecen de forma repentina en la mente. A menudo son inquietantes, como temores irracionales o imágenes desagradables, y pueden generar ansiedad o malestar. Son comunes y no reflejan lo que realmente deseas hacer. En lugar de intentar suprimirlos, una forma eficaz de manejarlos es observarlos sin juzgar, dejando que pasen sin darles poder. Técnicas como la respiración consciente, el mindfulness y la reestructuración cognitiva pueden ayudarte a reducir su impacto. Recordar que tener estos pensamientos no te define es fundamental para liberar su control sobre ti.
Fobias
Las fobias son miedos intensos e irracionales hacia objetos, situaciones o actividades que, en la mayoría de los casos, no representan una amenaza real. Pueden generar ansiedad y evitar que se disfruten ciertos aspectos de la vida, como el miedo a las alturas (acrofobia), a los espacios cerrados (claustrofobia) o a los animales (zoofobia). Aunque los miedos son naturales, una fobia suele interferir con el bienestar diario. Para tratarla, la terapia cognitivo-conductual es muy eficaz, especialmente mediante la exposición gradual a la fuente del miedo y el cambio de pensamientos negativos. La clave es avanzar paso a paso, con paciencia y apoyo.
Crisis vital
Una crisis vital es un momento de gran incertidumbre o cambio que puede desencadenarse por eventos como una enfermedad, la pérdida de un ser querido, un cambio de trabajo, un divorcio o una crisis existencial. Durante estos momentos, es común sentir confusión, desesperanza o miedo. Es un proceso difícil, pero también puede ser una oportunidad para reevaluar lo que realmente importa en tu vida y hacer ajustes importantes. Para manejarla, es clave ser amable contigo mismo, buscar apoyo emocional en seres queridos o un profesional, y permitirte tiempo para sanar. La crisis, aunque dolorosa, puede llevarte a un lugar de crecimiento y autocomprensión más profundo
Crisis de pareja
Una crisis de pareja es un periodo de dificultades emocionales o de comunicación en la relación que puede surgir por diferentes factores, como desacuerdos, cambios en la vida, falta de conexión o infidelidades. En estos momentos, es normal sentirse frustrado, triste o desconectado, pero también puede ser una oportunidad para crecer juntos. Para afrontarla, es importante abrir espacios de comunicación sincera, escuchar sin juzgar y tratar de entender las necesidades del otro. La terapia de pareja puede ser un recurso valioso para reconstruir la confianza, mejorar la comunicación y encontrar soluciones para fortalecer la relación
Regulación de las emociones
La regulación emocional es la habilidad de manejar y responder a nuestras emociones de manera saludable y equilibrada. No se trata de suprimir lo que sentimos, sino de entenderlo y encontrar maneras de expresarlo sin que nos controle. Esto incluye reconocer nuestras emociones, identificar sus causas y elegir cómo reaccionar de forma adecuada. Para mejorar la regulación emocional, es útil practicar técnicas como la respiración profunda, el mindfulness, la escritura emocional o el autocuidado. Aprender a gestionar nuestras emociones de forma efectiva nos ayuda a mantener el bienestar y las relaciones saludables.
Consulta
Calle Mitxel Labegerie, 1, Ibaiondo, Bilbao 48005
Disponibilidad
Número de teléfono
Número de teléfono
Paula Serrano Psicología
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No se aceptan aseguradoras
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
Opiniones
30 opiniones
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E
He acudido a varias sesiones y siempre me he sentido muy a gusto. Paula es muy empática, comprensiva, cercana, y desde el primer momento ha sabido crear un entorno cómodo, seguro y de confianza.
• Paula Serrano Psicología • Visitas sucesivas Psicología •
Paula Serrano Díez
¡Gracias por compartir tu experiencia! Me alegra mucho saber que te has sentido a gusto y en un espacio seguro desde el inicio. Gracias por permitirme acompañarte.
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A
A.G
Paula me ha acompañado de manera muy cercana y profesional. Siempre me he sentido escuchada y comprendida, y las sesiones me han ayudado a ver las cosas con más claridad y a gestionar mejor mis emociones. La recomiendo totalmente!
• Paula Serrano Psicología • Visitas sucesivas Psicología •
Paula Serrano Díez
¡Muchas gracias por tus palabras y por la confianza!
Me alegra mucho saber que te has sentido escuchada y acompañada, y que el trabajo en las sesiones te ha ayudado a ganar claridad y a gestionar mejor tus emociones. ¡Gracias por la recomendación!
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I
Itziar
Acudí a terapia en un momento vital muy duro como era el cuidado de mis padres dependientes y la carga en solitario frente a mis hermanas.
Paula me ayudó y guió de una forma tan especial y profesional que en solo medio año de terapia supe cómo gestionar esa situación que tanto dolor me causaba.
Siempre sabré donde acudir cuando necesite una ayuda para mí bienestar mental.
GRACIAS PAULA• Paula Serrano Psicología • Sesiones Individual Adulto •
Paula Serrano Díez
Gracias por compartir tu experiencia Itziar y por la confianza depositada en el proceso terapéutico.
Acompañarte en un momento vital tan complejo fue un privilegio. Me alegra saber que hoy te sientes con más recursos y que sabes que este puede ser un espacio al que volver cuando lo necesites.
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J
J.d.C.
Tuve la suerte de acudir a consulta con Paula. Es una profesional empática y cercana. Me ayudó a trabajar aspectos de mi vida que me resultaban difíciles y me proporcionó estrategias prácticas y efectivas.
• otro lugar • Otro •
Paula Serrano Díez
¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra saber que te has sentido acompañado y que el trabajo realizado en las sesiones te ha resultado útil. ¡Gracias por tu confianza!
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A
A. M.
Gran profesionalidad en su método y excelente en su trabajo
• Ítaca Centro Psicológico • Visita Psicología •
Paula Serrano Díez
Muchas gracias por tu valoración y por reconocer mi manera de trabajar. Me alegra saber que te has sentido bien acompañado en el proceso.
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R
R
Excelente profesional. Desde el primer momento me hizo sentir cómodo y comprendido. Su empatía, cercanía y enfoque me han ayudado muchísimo a ver las cosas con más claridad. Sin duda, la recomendaría a cualquiera que busque un espacio seguro y profesional para su bienestar emocional.
• otro lugar • Otro •
Paula Serrano Díez
¡Gracias por tus palabras! Me alegra mucho saber que te has sentido cómodo desde el principio y que el proceso te ha ayudado a ver las cosas con más claridad. ¡Gracias por confiar en mi para acompañarte en tu proceso!
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M
Maria
Lo que mas valoro de Paula es el ambiente que crea en las sesiones. Donde siempre me siento escuchada y comprendida. La recomiendo siempre
• Ítaca Centro Psicológico • Psicoterapia individual •
Paula Serrano Díez
¡Muchas gracias por tus palabras, Maria! Me alegra saber que te has sentido escuchada y comprendida durante las sesiones. Agradezco también tu recomendación.
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L
Laura
Desde el principio, Paula me hizo sentir cómoda y escuchada. Gracias a su apoyo, he podido ver las cosas de otra manera. Es una gran profesional.
• Ítaca Centro Psicológico • Gestión de la ansiedad •
Paula Serrano Díez
Mil gracias por tus palabras Laura! Me hace muy feliz que las personas a las que acompaño se sientan cómodas en el proceso. Gracias por comàrtir y reflexionar juntas sobre lo que te preocupaba! Un abrazo
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E
Eneritz
He conseguido confiar en mi misma gracias a las sesiones con Paula. Hemos estado unos meses trabajando en mi autoestima y la relación con mi familia. Aunque para mi son temas complicado con ella eran más fáciles.
• Ítaca Centro Psicológico • Psicoterapia individual •
Paula Serrano Díez
Mil gracias Eneritz, por abrirte conmigo y confiar en mi, has hecho un proceso muy duro pero con muchas recompensas. No hay nada como sentirse bien con una misma! Un abrazo!
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M
MC
Si estás en un mal momento no te lo pienses dos veces y contacta con Paula. Yo me arrepiento mucho de no haber empezado antes, la terapia ha sido un antes y un después para mí autoestima, que ha mejorado muchísimo con sus consejos. No sabía que podía sentirme tan bien poniendo límites!
• Ítaca Centro Psicológico • Visita sucesiva psicología •
Paula Serrano Díez
Nunca es tarde para empezar, y me encanta saber que la terapia ha marcado un antes y un después para ti. Aprender a poner límites es un gran paso, ¡enhorabuena por tu proceso! Gracias por compartir tu experiencia. ¡Un abrazo!
Dudas solucionadas
30 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola tengo 70 años no tengo hermanos y estoy soltero tengo miedo de morir solo que puedo hacer?
Buenas noches, encantada, soy Paula y espero poder ayudarte un poquito.
Entiendo tu miedo, y es muy valiente de tu parte expresarlo. La soledad puede ser muy pesada, especialmente cuando pensamos en el futuro. Pero quiero decirte que nunca es tarde para conectar con los demás y crear lazos de calidad.
Trata de invertir tu tiempo en fortalecer las relaciones que ya tengas (¿Tienes amigos, vecinos o conocidos con quienes podrías hablar más a menudo?), busca participa en actividades sociales como talleres o voluntariados (¿Hay algo sobre lo que quieras aprender en un taller o clase?), intenta encontrar espacios donde otras personas vayan a conocerse o conocer gente nueva (¿Hay aplicaciones/webs o reuniones para conocer gente de tu zona?).
Lo importante es que sepas que no estás solo. Siempre hay oportunidades para conocer gente nueva y crear vinculos de calidad. Aquí estoy para escucharte siempre que lo necesites.
Hola soy María de Blas tengo un problema con un amigo q el otro día me dijo que le dejara 50 euros y yo le dije que no podía pq mi madre me ha dicho que no de dinero y se ha enfadado conmigo y me ha dicho que le bloquee y eliminé de mis contactos lo hice pq me lo dijo mi madre y hoy se ha puesto en contacto conmigo desde otro teléfono y me ha dicho que me ha denunciado pero no sé si me lo dice de verdad o no porque ya me la ha hecho alguna vez y estoy preocupada por si es verdad o no
Hola María, soy Paula y espero poder aportar un poquito de luz en tu preocupación.
Entiendo que estés preocupada, pero de verdad, no hiciste nada malo. Decir que no cuando alguien te pide dinero es totalmente válido. Nadie te puede obligar a prestar dinero, y mucho menos amenazarte por eso. Decirte que te denunció suena más a una forma de asustarte que a algo real. Bloquear a alguien que te hizo sentir mal es otra forma de poner límites. Ponerlos es una forma de cuidarte, no de ser mala. Un abrazo!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Paula Serrano Díez?Paula Serrano Díez es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Primera visita Psicología, Visitas sucesivas Psicología, Visita Psicología, Sesiones Individual Adulto, Psicoterapia online.
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¿Dónde está la consulta de Paula Serrano Díez?Paula Serrano Díez atiende a sus pacientes en:
- Calle Mitxel Labegerie, 1 Bilbao
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¿Puedo hacer la visita con Paula Serrano Díez de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?No, por el momento Paula Serrano Díez no ofrece consulta online.
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¿Cómo se realiza el pago a Paula Serrano Díez al finalizar la visita?Paula Serrano Díez acepta los siguientes métodos de pago: Efectivo, Tarjeta de crédito.
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¿Qué idiomas habla Paula Serrano Díez?Puedes comunicarte con Paula Serrano Díez en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Paula Serrano Díez?El calendario que muestra Paula Serrano Díez en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Paula Serrano Díez?A veces Paula Serrano Díez tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Paula Serrano Díez?Un total de 30 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Paula Serrano Díez, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Paula Serrano Díez?Paula Serrano Díez no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
Paula Serrano Psicología
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