Experiencia
Trabajo exclusivamente por videollamada.
Acompaño a personas que atraviesan momentos de dificultad para que encuentren alivio, fortaleza y nuevas herramientas en su vida diaria. Soy psicóloga sanitaria con más de 25 años de experiencia, especializada en ansiedad, trastornos del neurodesarrollo, personalidad, adicciones y situaciones de violencia de género.
Trabajo desde un enfoque integrador, principalmente cognitivo-conductual, combinando diferentes terapias según lo que cada persona necesite. Mi consulta es online, en un espacio seguro y confidencial donde podrás expresarte con libertad y avanzar a tu propio ritmo.
Especialista en:
- Cognitivo conductual
- Psicología general sanitaria
Experiencia
Pilar Rapela
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Abuso sexual infantil
- Adicciones
- Aflicción
- Agorafobia
- Aislamiento social
- Astenia
- Ataques de pánico
- Baja autoestima
- Bullying (acoso escolar)
- Celopatía
- Ciclotimia
- Crisis de pareja
- Dependencia a las nuevas tecnologías
- Desmotivación generalizada
- Dislexia
- Duelo
- Estrés
- Fobias
- Fobia social
- Luto
- Miedos
- Mobbing (acoso laboral)
- Nosofobia
- Problemas de relación
- Trastorno de conducta
- Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)
- Trastorno de oposición desafiante
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Trastornos de habilidades sociales
- Trastornos de conducta
- Trauma psicológico en adultos
- Trauma psicológico en niños
- Workaholic
- Depresión
- Inseguridad
- Crisis vital
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Trastornos afectivos
- Inteligencia emocional
- Trastorno de estrés postraumático
- Dificultades relacionales infancia
- Agresividad infantil
- Conducta desafiante del menor
- Dificultades del menor en ruptura familiar
- Problemas de familia desestructurada
- Celos infantiles
- Miedos infantiles
- Dificultades socialización primera infancia
- Baja tolerancia a la frustración
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Disforia de género
- Trastornos del sueño
- Maltrato verbal
- Maltrato homófobo
- Violencia en el trabajo
- Infoxicación
- Malas relaciones interpersonales en el ámbito laboral
- Adicciones comportamentales
- Hafefobia
- Obsesiones
- Dificultades de relación social en adultos
- Ansiedad infantil
- Ansiedad ante exámenes
- Trastorno de conducta en niños
- Irritabilidad
- Autocontrol del comportamiento
- Crisis por infidelidad
- Rumia y preocupación
- Perfeccionismo
- Pensamientos intrusivos
- Traumas
- Dificultades en el ambiente familiar
- Altas capacidades
- Tristeza debido a la soledad por aislamiento
- Tristeza generalizada
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Celos
- Angustia
- Ansiedad
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)
- Regulación de las emociones
- Incapacidad para concentrarse
- Fobias (miedos extremos)
- Falta de seguridad y decisión
- Duelos complicados
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Diferencias en la pareja
- Consumo excesivo de alcohol
- Ansiedad en las relaciones
- Agresividad familiar
- Agresividad y violencia en pareja
- Dificultades de adaptación primera infancia
- Impulsividad infantil
- Ansiedad social
- Claustrofobia
- Crisis existencial
- Síndrome de burnout
- Síndrome de la impostora
- Síndrome del impostor
- Complejos
- Adaptación al estrés
- Estado depresivo
- Dificultad para la organización en los estudios y trabajo
- Desmotivación ante los estudios
- Falta de concentración para los estudios
- Ansiedad antes tesis doctoral
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Homofobia
- Violencia de género
- Dificultad toma de decisiones
- Manías
- Frustración
- Cambios de humor
- Dificultades de socialización
- Falta de atención
- Dificultad para enfrentar los problemas
- Dificultad para organizarse
- Desobediencia en la infancia y adolescencia
- Trastornos emocionales en niños y adolescentes
- Fobia social en la infancia y adolescencia
- Dificultad para poner límites
- Trastornos emocionales en la vejez
- Abusos del narcisista
- Ruptura de pareja
- Autoexigencia
- Niños altamente sensible (NAS)
- Homofobia interiorizada
- Celos patológicos
- Síndrome de abandono
- Dificultades en la adaptación escolar
- Violencia intragénero
- Pensamientos recurrentes
- Pensamientos desagradables
- Pensamientos limitantes
- Inestabilidad emocional
- Falta de concentración
- Inquietud persistente por temas cotidianos
- Bajo estado de ánimo
- Conflictos interpersonales
- Conflictos familiares
- Autosabotaje
- Procrastinación
- Acoso entre iguales
- Violencia escolar
Experiencia
- Hospital Militar de Zaragoza 8 años
- Consulta privada 25 años
- Atención temprana
- Coordinador de equipo en menores tutela, acogimiento,adopción.
- Dirección de equipos, valoración puestos de trabajo y selección de personal. En fábrica alemana en México.
- Implementación software de recursos humanos. Manila.
- Consulta online desde el 2014
Formación
- Licenciada en psicología rama clínica por la UNED
Certificados
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Servicios y precios
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Terapia de duelo online
70 € -
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Trastornos relacionales
70 € -
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Prevención de Bullying
70 € -
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Tratamiento para miedos
70 € -
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Tratamiento para la gestión de los celos
70 € -
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Artículos
Tratamiento para tristeza generalizada
El tratamiento para la tristeza generalizada se enfoca en ayudar a las personas a comprender y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a su estado de ánimo bajo. Activación del comportamiento: Muchas veces, cuando una persona está triste, deja de hacer cosas que antes disfrutaba. Esta inactividad profundiza la tristeza. El terapeuta y el paciente trabajan juntos para planificar y programar actividades que generen un sentido de placer o logro, por pequeños que sean. La idea no es esperar a "sentir las ganas" para hacer algo. Revisión del pensamiento: La tristeza suele ir acompañada de pensamientos automáticos y negativos sobre uno mismo, el mundo y el futuro.
Tratamiento de la adicción a las nuevas tecnologías
El tratamiento para la adicción a las nuevas tecnologías (como videojuegos, redes sociales o smartphones) se centra en ayudar a la persona a recuperar el control sobre su comportamiento. En lugar de prohibir el uso de la tecnología, se le enseña a manejarlo de forma saludable, reduciendo la dependencia y construyendo una vida más equilibrada. Este tipo de terapia se basa en el entendimiento de que el uso excesivo es un comportamiento aprendido que puede ser modificado. Reconocer el ciclo adictivo Modificar el entorno y la conducta Manejo de los pensamientos y las emociones
Tratamiento para la agorafobia
El tratamiento para la agorafobia se enfoca en ayudar a las personas a superar el miedo a los lugares o situaciones de las que sería difícil escapar o donde no se podría recibir ayuda en caso de una crisis de pánico. Exposición gradual en vivo: El terapeuta y el paciente elaboran una lista de situaciones que provocan ansiedad y las ordenan de menor a mayor dificultad. El paciente se enfrenta a estas situaciones paso a paso, practicando en cada una hasta que la ansiedad disminuye. Manejo de los pensamientos y sensaciones: Se enseña al paciente a identificar y desafiar los pensamientos catastróficos que alimentan la ansiedad.
Tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo TOC
El tratamiento para el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se basa en ayudar a la persona a enfrentar sus miedos y a romper el ciclo de pensamientos y rituales que lo mantienen atrapado. No se trata de eliminar los pensamientos obsesivos, sino de cambiar la forma en que la persona reacciona a ellos. Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) Reestructuración del pensamiento: Se trabaja en identificar y cuestionar los pensamientos irracionales o catastróficos que alimentan las obsesiones. El terapeuta ayuda a la persona a evaluar si las preocupaciones son realistas y a encontrar formas más equilibradas de pensar sobre ellas.
Tratamiento de los trastornos afectivos
Los tratamientos para los trastornos afectivos (como la depresión y la ansiedad) se centran en ayudar a las personas a modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a su malestar emocional. El objetivo es dotar al paciente de herramientas prácticas para que aprenda a manejar sus emociones y a mejorar su estado de ánimo de forma sostenible. Este enfoque no solo se centra en aliviar los síntomas, sino en enseñar habilidades que el paciente puede usar por sí mismo a lo largo de su vida. El tratamiento es colaborativo, práctico y estructurado, lo que ayuda a la persona a recuperar el control sobre sus emociones y a construir un camino hacia un bienestar más duradero.
Estimulación cognitiva a domicilio
La estimulación cognitiva a domicilio es un conjunto de actividades diseñadas para mantener y mejorar las habilidades cognitivas (memoria, atención, lenguaje, razonamiento, etc.) de las personas, especialmente adultos mayores. Estas actividades se llevan a cabo en el propio hogar del paciente, lo que ofrece un ambiente familiar y cómodo, y son guiadas por un profesional capacitado (generalmente un neuropsicólogo, psicólogo o terapeuta ocupacional).
Opiniones
14 opiniones
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B
BG
Sabe escuchar y sabe lo que se necesita para superar lo que pasa.
• Pilar Rapela • Ayuda a Gestionar las emociones •
Pilar Rapela
Muchas gracias por tu opinión. Es muy importante para mí.
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C
Carmen
Crea un ambiente de confianza y seguridad desde el inicio de la sesion, Pilar me ha ayudado mucho
• Pilar Rapela • Acompañamiento emocional para PAS (Personas Altamente Sensibles) •
Pilar Rapela
Gracias Carmen tu opinión es muy importante para mí.
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M
M.L.
Cercana, amable y metódica. Sesiones esclarecedores.
• Pilar Rapela - Consulta Online • Gestión de la ansiedad •
Pilar Rapela
Muchas gracias.Tu valoración me ha ayudado mucho para seguir progresando en mi trabajo.
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S
Sofia
Me ha encantado su consulta online, es una mujer súper amable y empática. Se nota que le gusta su trabajo y sabe sobre un montón de ámbitos de la psicología. Sin duda, la recomiendo.
• Pilar Rapela - Consulta Online • •
Pilar Rapela
Gracias Sofía. tu opinión es muy válida para mí. Ha sido un placer poder ayudarte.
Saludos
Pilar Rapela
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E
E.M
Excelente profesional. Me ayudó mucho con mi TDR sobre la identidad personal y la massa social. Cercana, sin juicios y muy comprometida. Incluso accedió a una entrevista conmigo, lo cual valoro mucho.
• Pilar Rapela - Consulta Online • •
Pilar Rapela
Gracias por compartir tu experiencia. Ha sido un placer poder ayudarte.
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J
J.A.G.T
Soy una persona muy hermética y me hizo sentir tranquilo y pude abrirme , transmite cercanía sin agobios. Volveré claro que si
• Pilar Rapela - Consulta Online • •
Pilar Rapela
Gracias por compartir tu experiencia.
Me alegro de que encontraras en mi un lugar seguro en el que poder apoyarte..
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B
Bryan
Pilar es una profesional como la copa de un pino, tiene una grandísima empatia que se agredece mucho en estos temas, la recomiendo sin duda.
• Pilar Rapela - Consulta Online • Terapia para tratar el estrés •
Pilar Rapela
Gracias por compartir tu experiencia.
Me alegra haberte ayudado.
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T
Teresa
Experiencia positiva. Totalmente recomendable. Persona muy eficiente.
• Pilar Rapela - Consulta Online • •
Pilar Rapela
Gracias por compartir tu experiencia. Tu valoración es muy importante para mí.
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S
Sandra Bertó Villarejo
Muy clara y muy directa con sus aclaraciones. Empatía.
• Pilar Rapela - Consulta Online • •
Pilar Rapela
Gracias por tu opinión. Ha sido un placer ayudarte.
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J
JOSE ANTONIO
Estuoenda profesional, se nota la experiencia. Muy recomendable.
• Pilar Rapela - Consulta Online • •
Pilar Rapela
Gracias por tu recomendación. Tu opinión es muy importante para mí.
Dudas solucionadas
347 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Qué puedo hacer con mis pensamientos, siempre se ponen en lo peor. Llevo mucho tiempo así, he llegado a autolesionarme, a toma medicación de más para acabar con todo, mi vida desde 1999, no ha sido, mi vida. He vivido para y por los demás, tanto en la familia como en el trabajo. Sigo con pensamientos negativos, y quiero salir de este bucle, no sé como hacerlo... Me siento fatal. No puedo dejar el trabajo, pues tengo hipoteca y todo depende de mí, solo de mí tuve que sacar mi casa y a mi hijo adelante y ayudar a mis padres. Que puedo hacer?
Entiendo tu malestar. Cuando llevamos muchos años sosteniéndolo todo —familia, trabajo, responsabilidades— es normal que aparezca agotamiento emocional y pensamientos negativos. No es que “no puedas”, es que has tenido que ser fuerte demasiado tiempo y tu mente está saturada.
En terapia trabajamos en tres líneas:
Calmar el bucle de pensamientos sin luchar contra ellos.
Recuperar espacio para ti, aunque sea poco a poco.
Reorganizar cargas para que no tengas que hacerlo todo sola.
No estás rota. Estás cansada, y eso tiene tratamiento. Un profesional de la psicología puede ayudarte.
Un saludo.
Pilar Rapela.
Llevaba unos 6 o 7 meses saliendo con una chica que ya era amioga hace cmas de 5 años. Rompio con su anterior pareja hace mas de 1 año justo meses desdues que la operaron de un tumor en el estomago, A principios de este año empezamos a vernos mas a menudo y empezaamos a salir, le vuelven a diagnosticar cancer en algunos puntos en la edspalda y aun con la quimio hemos pasado unos meses fantantiscos, peero cuando le han vuelto a decir que tiene que continuar el tratamiento me ha dejado, hace poco mas de 1 mes, por telefono que me dolio aún mas. Le he insistido un poco pero ha llegado a bloquearme. No hemos tenido ningun problema de discuisiones, era una relac ión muy sana. Estroy muy hundido auqnue me haa dicho una amiga suya que le de espacio y tiempo. Tengo miedo no verla mas y no se si algun dia querra volver.
Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Es normal que te sientas tan dolido. Cuando una persona enfrenta una enfermedad grave y tratamientos duros, a veces se cierra emocionalmente como forma de protegerse y poder sostener lo que está viviendo. No suele tener que ver con falta de cariño, sino con saturación, miedo y necesidad de centrarse en sobrevivir.
Tu relación era sana, por eso el duelo es tan profundo. Ahora lo importante es que puedas cuidarte tú: expresar lo que sientes, apoyarte en tu entorno y darte tiempo. Darle espacio a ella no significa perderla, significa respetar su proceso.
Si notas que el malestar persiste, el acompañamiento terapéutico puede ayudarte a ir recolocando todo esto poco a poco.
Un saludo.
Pilar Rapela
Tu psicóloga amiga
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Pilar Rapela?Pilar Rapela es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Psicoterapia online (visitas sucesivas), tratamiento del abuso sexual en la infancia, Técnicas cognitivas-conductuales en adicciones, Terapia cognitivo-conductual, Tratamiento para la agorafobia, Tratamiento para aislamiento social, Tratamiento de la astenia, Tratamiento para ataques de pánico, Tratamiento en autoestima (sesiones online), Prevención de Bullying.
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¿Dónde está la consulta de Pilar Rapela?Pilar Rapela no ha especificado la ubicación de su consulta. Es posible que Pilar Rapela haya preferido no decir dónde se encuentra exactamente su consulta.
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¿Puedo hacer la visita con Pilar Rapela de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Pilar Rapela ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Pilar Rapela al finalizar la visita?Pilar Rapela acepta los siguientes métodos de pago: Tarjeta de crédito, Bizum.
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¿Qué idiomas habla Pilar Rapela?Puedes comunicarte con Pilar Rapela en Español, Francés, Gallego, Inglés, Alemán.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Pilar Rapela?El calendario que muestra Pilar Rapela en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Pilar Rapela?A veces Pilar Rapela tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Pilar Rapela?Un total de 14 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Pilar Rapela, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Pilar Rapela?Pilar Rapela no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
Pilar Rapela - Consulta Online
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